老年人腰背彎曲有點疼怎麼緩解

A. 緩解老人腰痛的方法有哪些

腰痛是日常生活中最常見的一種疾病，特別是中老年人，那麼老年人腰痛如何護理呢?下面懂視小編整理了緩解老人腰痛的方法，一起來了解吧。
緩解老人腰痛的方法1、後彎腰
背部距牆壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後復原，反復做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。
2、墊軟枕
仰卧位，將高約10厘米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，但要調整到自己感覺舒適、滿意為宜。
3、熱敷法
將炒熱的粗鹽、粗沙包在布袋裡，趁熱敷在患處，每次30分鍾，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
4、抖腿治腰疼法
取站立位，用健側腿持重，患側腿放鬆，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1~2分鍾，每日數次可使腰痛減輕。
5、按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿後方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的後方等5個穴位，每穴點按1分鍾，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。
6、吃葯
包括止痛葯、肌肉鬆弛劑、神經營養葯、關節軟骨修復和營養類葯物、骨質疏鬆治療葯等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。
7、逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步，每日2~3次，半月後腰痛可明顯減輕。
8、熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另一隻手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2~3秒鍾，然後取開，防燙傷，連續換用3~5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。
9、圍腰
圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍，一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫生意見。
10、理療
對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是卧床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。
11、做有氧運動
游泳這類有氧運動和一些簡單的力量訓練對緩解腰痛非常有用，這些運動可以促進血液循環並幫助你鍛煉核心肌肉，可以更好地支撐脊柱，減少腰部所承受的壓力。
12、溫水泡澡
在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鍾，最好搭配精油或者活血化瘀的中葯，可以減緩腰痛。
13、用姜湯熱敷
將一大塊姜拍碎後熬煮，然後放涼至50%，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，敷30分鍾即可。可以使局部肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
14、改變生活習慣和飲食
對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣說“人老了，都這樣”。其實，並不是老了就非得腰背痛，只需略微改變一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，讓快樂伴隨自己。
15、睡硬床
睡在柔軟的床上，容易使椎間盤向後滑出，久而久之就會影響腰椎的生理曲度，導致腰部肌肉、韌帶的緊張及痙攣。
老年人腰痛如何護理(1)、卧床以硬板床或棕板床為佳，不要長期卧軟床，因為這樣會使脊柱處於不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。
(2)、由於老年人骨骼中的礦物質含量減退，負重甚至站立時就會感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。
(3)、老年人由於身體機體減退，易發生腰部扭傷、骨折，此時一定要及時看醫生，一定時間的卧床休息，對預防後期腰痛是非常有必要的。
(4)、拿取較沉重的物品時，應使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負擔;取放位置高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。
(5)、坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些;在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。
(6)、盤腿坐時，臀下應加坐墊。因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。
(7)、老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長期、持續的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側肌肉，有一定的保健作用。
(8)、腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，卧床休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，並盡量在床上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛煉。
(9)、老年人盡量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運;兩人抬物時，注意相互提醒，同時抬起、放下，要藉助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。
通過上文的介紹，相信大家對老年人的腰痛如何護理已經有了一個大體的了解，不要以為腰痛只是小病，腰痛給老年人的生活帶來了很大影響，讓老年人坐立難安。做子女的重視老人的疾病，多關心，嚴重的話，要及時帶到醫院檢查治療，平時多吃一些補鈣食物，多曬太陽，經常活動，不要久坐
導致老人腰痛的病1、胰腺疾病
老年人身體可能患有胰腺類的疾病，很大一部分老年人腰疼就是這種疾病引起的，這種腰疼可能是由於上腹部放射而造成的。
2、泌尿系統疾病
患有泌尿系統疾病是引起老年人腰疼的常見原因，比如急性腎盂炎、慢性腎盂炎等，這種疾病引起的腰疼主要表現為腰部酸痛或鈍痛，重者表現劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。
3、盆腔疾病
對於老年女性朋友來說，子宮位置異常也是引起腰疼主要原因之一。比如子宮位置後傾，這時候支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由於支持子宮周圍的韌帶鬆弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。
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B. 如何緩解老年人的背痛

這樣緩解老年人的背痛：經常給老年人做背部按摩，讓老年人自己經常舒緩自己的筋骨，或者帶老年人去看專業的醫生。

C. 老年人彎腰時腰疼怎麼回事

引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療。腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

D. 老人怎樣緩解腰背痛

第一：自我治療方法

如果這種症狀並不是非常的嚴重，或者是疼痛的情況是偶爾出現，那麼只需要在日常生活中注意休息，並且佐以一些熱敷、按摩、針灸以及理療等等方法進行治療，這樣很快就能恢復健康了。如果想要增加效果，那麼日常還能夠進行適當的腰部運動，例如左右側彎腰、旋轉以及前屈後仰等等動作，每天進行幾組這些運動，能夠很好的令身體更加的強壯。

如果問題並不是非常的嚴重，那麼小編並不建議老年人進行手術治療。首先老年人的身體抵抗力比較差，所以承受的手術風險也是比較大的。如果腰酸背痛的情況並不是很嚴重，那麼進行一些中醫的按摩以及針灸能夠很好的緩解痛苦。

第二：葯物治療

如果確實是疼痛難忍，那麼可以咨詢專業的醫生，然後在醫生的指導幫助之下選擇最適合的葯物進行服用。一些葯物在進入我們的身體之後都能夠起到局部痛點封閉的作用，能夠暫時性很好的緩解身體的疼痛，對於老年人非常的有效。

葯物治療最好不要經常隨便的使用，一定要在病情比較嚴重的時候再用，避免對我們的身體造成其他不可抗拒的傷害。同時，也一定要遵照醫囑，不能夠胡亂用葯。如果是腰酸背痛難忍，那麼我們還是建議最好能夠卧床休息，也不要提一些重物，避免對腰背造成二次傷害。
第三：手術治療
如果老年人不僅僅是出現腰酸背痛的情況，甚至還出現了神經壓迫的症狀，那麼這個時候為了我們的身體健康就需要進行手術治療了，這才是最好的選擇。常見的手術選擇有很多，例如將一邊的側椎板部分進行切除，或者是將椎間盤的髓核組織進行摘除，這些手術都能夠很好的緩解腰酸背痛的情況。隨著科學技術水平的不斷提高，這些手術也越來越成熟，極大的降低了所帶來的危害。

E. 中老年人腰疼應該怎樣解決你有什麼看法

中老年腰疼，千萬不能忽視，要找對原因，然後對症下葯。解決的方法就是要卧床休息，進行熱敷，按摩，可以使用護腰，病情嚴重一定要及時就醫。

如果經過了卧床休息，也經過了熱敷和按摩，腰疼的現象都沒有得到緩解，就要及時就醫。因為有可能是發生了一些重要部位的變形，也有可能是一些腫瘤引起的腰疼，都需要做一些詳細的檢查，找到病因才能對症下葯。千萬不要害怕去醫院就醫，有病早發現，才能得到徹底的治療，控制病情才能讓身體越來越健康。