老人跳廣場舞要跳多久

㈠ 請問中老年人跳廣場舞多長時間最好大神們幫幫忙

每天鍛煉一小時差不多了，不能太累。我們廣場每晚七點開始到八點半結束，舞友都是陸續來的，自由休息，差不多也就跳一小時。 查看更多答案>>

㈡ 老年人每天都跳廣場舞，跳多長時間最好

老年人每天都跳廣場舞，跳多長時間最好？

跳廣場舞基本上是中老年人所以骨骼基本處於退化階段如果做叉叉、彎曲腿等激烈的舞蹈動作，很可能會受傷。「很多中老年人認為舞蹈是健康的運動，但凡事都要花大力氣。 蒙古舞蹈、有新疆舞要素的廣場舞等舞蹈種類，對中老年人的身體關節損傷非常大。 而且，這種損傷會在不知不覺中積累，在最後的臨界點爆炸，後果很嚴重。 』。李梅建議，跳廣場舞時，不要做很多彎腿、扭腰的動作。 這樣的動作最能傷害膝蓋和腰椎。 脖子的動作也要注意寬度，多動手臂的舞蹈動作。 「理想的舞蹈時間為45分鍾，最長也不能超過1小時跳廣場舞時胳膊最好動10分鍾，腰最好動10分鍾「年輕女孩跳舞會受傷。 中老年人請多加小心。

㈢ 老人冬天跳廣場舞有什麼注意事項

老年人冬天跳廣場舞應該注意：不要太快而又旋轉的舞，不要超過1小時的運動，不要脫衣服（免得著涼），不要跳的出汗（出汗後趕緊回家，沖個熱水澡，以免受涼）。鍛煉完了就趕緊回家。

㈣ 六十歲阿姨哭訴：千萬不要痴迷廣場舞，我是真的怕了，你怎麼看

不知究竟有沒有越來越多的老人去跳廣場舞。那老人該不該跳民間舞呢？許多人認為，退休後沒事做，清明廣場舞也沒事。事實上並非如此，哭著說：「千萬不要迷戀廣場舞，因為我們的經歷很悲慘。」讓我們一起來看看為什麼說永遠不要迷上廣場舞。

盡管現在很多人都在跳廣場舞，但我已經不再跳了，不是我空空盪盪，或者我不喜歡它，而是我不敢跳了。為什麽這樣說？請聽我說。過去一年，我仍然喜歡跳廣場舞。但是我的孫子卻因為跳廣場舞而丟了。真怕了，我的兒子幾乎要和我斷絕母子關系了。這件事鬧得沸沸揚揚，如果不是我哭著求我兒子，要不是他心軟，也許現在我的兒子不會原諒我也不會讓我這個媽媽。

引發婚外情。為何許多人不喜歡中年女性跳廣場舞？由於廣場舞會引發婚外情，很多家庭都被廣場舞給撕碎了。有的婦女有男舞伴，痴迷於廣場舞，經常去跳舞，一舉兩得，情投意合。一場婚外情影響了自己原來的家庭。

勸告中年婦女不要迷戀廣場舞，不是說中年婦女不能去跳，而是說中年婦女可以去跳，但是不要迷戀太久。對任何事物過於著迷都不會有什麼好處。女人偶爾與年長的姐妹去跳廣場舞，雖然可以放鬆心情，但一旦迷戀上了，可能會對自己的生活造成傷害。

㈤ 老年人跳廣場舞有什麼好處

老年人跳廣場舞的好處：
1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩內個小時，能消耗身體過多的容熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。
2、是增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。
3、是強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
5、是幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。
7、是解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。