老年人蹲著腿部皮膚痛怎麼回事

⑴ 老年人關節問題很多，那麼我們應該怎麼保養膝蓋

膝關節是非常脆弱的部位，尤其是老年人。老年人應該如何護理膝蓋？這個問題困擾了很多人。很多人不知道怎麼護理膝蓋，也做過很多嘗試。下面的小系列將教老人如何護理膝蓋。老年人應該如何護理膝蓋，膝關節疾病在一些老年人中很常見，因為他們的膝關節隨著年齡的增長而逐漸退化。生活中，上下樓梯或者蹲著站著，腿疼會加重。如果蹲久了覺得疼，要警惕。很可能你有膝關節疾病。那麼，老年人膝關節應該如何護理呢？中老年人要注意是否有骨質疏鬆症。他們可以去骨質疏鬆科做骨密度檢查。

擠壓股四頭肌。用拇指和其他四個手指按住股四頭肌約3分鍾，輕微酸痛。准備一副護膝。關節炎症可由寒冷和寒冷引起，所以要保暖，避免過於潮濕的環境。佩戴保暖護膝是老年人保護膝關節的一種簡單有效的措施。需要提醒的是，護膝可以幫助腿部用力運動。最好只在運動時穿，平時不要穿，以免膝關節越來越脆弱。不要把鞋底做得太薄。最好穿舒適有彈性的運動鞋，減少膝關節壓力。日常生活中鞋跟要2 ~ 3厘米，鞋底不能太薄，否則會給膝蓋帶來不良影響。老年人應該如何護理膝蓋？

⑵ 老年人為什麼不宜蹲著大便

老年人若蹲著大便，會使腹股溝和腿窩處的動脈血和折曲度大減(通常會小於40°，使下版肢血管也嚴重彎曲，這權就會造成血液流通障礙；加之排便時往往要屏氣用力，腹壓增高，就會使血壓急劇升高，由此很容易造成腦部血管破裂出血，從而發生腦血管意外。日常生活中經常有一些老年人在廁所里發生腦卒中，輕者昏迷不醒、偏癱，重者造成死亡。如果採取坐著大便的方法，就可以避免上述現象的發生。因為坐著大便時，下肢彎曲度在90°左右，不會造成血流障礙，也不會使血壓升高，當然就不易發生意外了。所以，老年人應盡量不採用蹲著的姿勢大便。農村裡如果安裝坐便器不方便的話，可以給老年人准備一個中間挖孔的方凳放在廁所里備用，以免除老年人蹲便之苦。