老年人如何克服懷舊

❶ 生活注意點 老人過度懷舊易傷身

人一到年紀大往往會想起以前的事，很多老人都是比較懷舊的，那麼老人過度的懷舊對身體有好處嗎?老人軌度的懷舊對身體好嗎?下面我們就來了解一下老人過度懷舊易傷身。
老人懷舊
老人過度懷舊易傷身
隨著年齡的增長，機體漸漸衰老，思維能力下降，遠期記憶能力反而增強，因此對貯存在大腦中的往事印象非常深，難以忘卻，常表現為回憶過去，或觸景生情，念叨不絕，從而獲得心理上的平衡和安慰。一旦在這方面受到抑制，則焦躁、易怒、焦慮、抑鬱。過度懷舊，會加速人體的衰老。
臨床醫學統計表明，有嚴重懷舊心理的老年人，死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3～4倍，同時也易引起老年性痴呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。
老年人克服「懷舊心理」可用一分為二的觀點，正確評價一生中的「是」與「非」，不要為「是」沾沾自滿，過分高興;也不要耿耿於懷，為了「非」，悲哀欲絕。培養健康的心理，對生活充滿信心，心胸開闊，心情愉快，積極對待新事物。還要培養廣泛的興趣和愛好，調節和豐富精神生活，如練書法、養花、看電視和看書讀報等。
同時應加強體育鍛煉，保持良好的體質。在力所能及的情況下，選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑、練太極拳等，以舒適為宜。更要加強人際交往，互相交流信息，這對老年人十分重要。
社會、家庭、子女都應該常常主動地關心老人，給他們更多的溫暖，幫助他們消除過度懷舊所產生的不良情緒。

❷ 老年人過度懷舊有什麼影響

老年人沒事總喜歡回憶以前年輕時候的事情，這是再正常不過的事，但如果過度懷舊，就會有不好的影響了。那麼，老年人過度懷舊有什麼影響?下面我帶你一一了解!

老年人過度懷舊有什麼影響

1、老年人過度懷舊有什麼影響

現實生活中,就算是年輕人也常會懷舊,它已經成為我們生活的一部分,並不會對生活造成影響。而老人由於年齡的增長,機體漸漸衰老,人的思維能力會下降,反而對以前的事記憶異常的好,因此,他們會經念叨不絕,以此獲得心理上的平衡和安慰。

另一方面,老人懷舊跟自身價值有關,現在的生活體現不出自身的價值,他們就會沉浸在以前的記憶里自娛自樂。

但是專家稱:老人過度懷舊實際是一種不良的心理狀態,這種心理會加速人體的衰老,更甚者,懷舊心理過重的老年人,死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3～4倍,同時也易引起老年性痴呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。

2、老人如何克服懷舊心理

2.1、是要用一分為二的觀點,正確評價一生中的“是”與“非”,不要為“是”沾沾自喜,過分高興;也不要為“非”而耿耿於懷,悲痛欲絕。

2.2、是培養健康的心理,對生活充滿信心,心胸開闊,心情愉快,積極對待新事物。

2.3、要培養廣泛的興趣和愛好,調節和豐富精神生活,如練書法、養花、看書讀報,看電視(而且要多看喜劇片)等。

2.4、要加強體育鍛煉,保持良好的體質。在力所能及的情況下,選擇適宜的項目,如散步、慢跑,練太極拳等等,以舒適為宜。

2.5、要加強人際交往,互相交流信息,這對老年人十分重要。如果老年人之間缺乏信息傳遞,就會感到空虛,抑鬱,還會促進腦細胞衰老。

因此,要積極參加各種社會活動,和青年人談心。社會、家庭、子女都應該經常、主動地關心老人,給他們更多的溫暖,幫助他們調節、消除過度懷舊及由此產生的不良情緒。讓他們過上幸福美滿的晚年生活。

3、老人常見心理問題

3.1、黃昏心理

因喪偶、子女離家工作或自身疾病等,老年人心理會感覺生活失去意義,對未來喪失信心,對任何人或事都有一種消極,否定的灰色心理。

3.2、自卑心理

由於退休後經濟收入減少,社會地位下降,感到不再受人尊敬和重視,而產生失落感和自卑心理,可表現為發牢騷、埋怨,指責子女或過去的同事和下屬,或是自暴自棄的老年人心理健康問題。

老年人常見心理健康問題

3.3、無價值感

對退休後的無所事事不能適應,認為自己成了家庭和社會的累贅,失去存在的價值,對自己評價過低。

老人如何保持好心情

1、老年人要時刻保持一個積極的生活態度,要對生活充滿熱情,不要有“老了,沒用了”的想法。老年人身體衰老是一種自然現象,全身心投入生活,發揮余熱才是最明智的選擇。

2、老年人要時刻保持一顆平常心,不要期望過高,更不要做非分之想。如果事情沒有按照預先的期望去發展,也不要太過失望和激動,理性地分析和客觀地處理是挽回的最佳方法。

3、老年人要學會贊美自己,也要學會適當地肯定他人。所謂金無足赤,人無完人,苛求自己和別人都是不對的。因此,適當地贊美自己和肯定他人,心胸開闊,情緒自然就穩定了。

4、老年人要學會保持和創造好心情,在不利的環境和人生的失意麵前,不氣餒、不怨人,知足常樂。“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺”,挫折和失意在所難免,理性的、正當的宣洩才是發泄內心苦悶和不滿的最佳方法。

老人如何安享晚年

老有伴:

老伴才是老人的重要依靠,可以給老人解悶說話,可以陪伴老人,沒有什麼比老有伴更重要。如果老人的一半去世了,只要老人願意可以撮合老人再找一個伴。

老有家:

老人有自己的家,會讓老人生活自由。如果與兒女生活在一起,老人會過多地操心兒女的生活,兒女也會過多操心老人,很難沒有矛盾。所以,讓老人有自己的家,兒女也可以經常探望,這是比較好的。當然,如果老人起居都不能自己料理,就需要和兒女住一起了。

老來樂:

老人老了的時候,要學會快樂,多做一些使心情愉快的事,多到外面走動走動,少在家看電視,或者培養一些靜心的興趣愛好,培養適度運動的愛好。這樣,老人就可以經常保持好心情。

老來俏:

老人要學會打扮,經常打扮,會讓自己每天都保持新鮮,從而更加快樂。就算心情不好,通過精心給自己打扮也會趕跑壞心情。

老有積蓄:

老人有一定的積蓄,生活就有保障,碰到病痛能夠及時就醫。如果老人自己沒有積蓄,做兒女的要單獨為老人存一些錢,這些錢是雷打不動的,以備不時之需。

老有朋友:

老人有了朋友,就不會覺得無聊,無所事事的時候如果缺少朋友,老人就會胡思亂想,也會時不時過於牽掛兒女。所以,老人要學會找找老友一起活動。

❸ 老年人的懷舊情緒有哪些

一般來說是因為自己意識到自己的現實境遇不如從前好，感覺到自己的願望實現受阻。一個在現實生活中春風得意、事業如日中天的人是很少有時間去留戀往事的。他們的目光盯在未來，偶爾對比一下今天與明天，激起的也是更強的鬥志，以及對更宏偉的目標的聯想。而那些曾經輝煌過、現在已輝煌不再的人，十分容易產生失落感，為取得暫時的心理平衡，將自己陶醉在往日的輝煌之中。

有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬於對已往的追求，表現出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中於過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸；

4、有些老年人，生活很低調，心境較灰黯，經常是過去的事情不提，現在的事情不做，將來的事情不想，終日無所作為，無所事事，這無疑是一種不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半個生命，退而不休，老有所為，人老精神不老，只有這樣，生命的樂章才會奏出強音，生命的火焰才會越燃越旺

5、積極參與現實生活中的老年入會更有信心。老年入可以認真的讀書、看報，了解並接受新生事物，另外，上網可以幫助老年人接觸一種全新的世界，創建了一種新型的交流方式，提高起新鮮感，增加對生活的樂趣。中老年人也很有必要和同年齡段的人去交流想法，學習別人的處世態度，這樣可以幫助自己用另一種方式來看待生活，發現更多生活的樂趣。

生活缺少情趣，就不能老有所樂，思想觀念陳舊，就會缺乏人生追求和進取心。其實，對於工作而言，老年人已畫上了句號，但對整個生活而言，老年期則是一個「逗號」，是一個新的起點而不是終點。生活要有情趣，要有陽光心態，閑遐可迷於書畫、痴於養花等，這樣，枯燥無聊之感就會盪然無存。

❹ 消除老年人孤獨感的方法是什麼

老年人的孤獨是可以擺脫的，而且是應該擺脫的。有一項調查，88名百歲老年人孤獨憂郁的只有4名，佔4.5%。而大部分的長壽老年人都能夠調整心態，擺脫孤獨。所以我們老年人要想長壽，要想有一個幸福、充實的晚年，就要調整自己的心態，走出封閉自己的圈子，盡快擺脫孤獨。

（1）正確對待現實

老年人都喜歡懷舊，總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較，回憶過去的美好時光難免令人產生傷感、孤獨情緒。

此時，我們老年人要面對現實生活，要明白生老病死是自然規律，坦然接受失去親人的事實。子女成家後，關心老年人的時間少了，也應諒解，不要對子要求過高。只有以坦然的心面對身邊的各種變化，才能坦然面對孤獨。

（2）參與社會工作

所謂參與社會是指老年人退休後，根據社會的需要和本人的能力，通過不同的途徑，選擇適當而又有意義的工作為社會作貢獻。

凡是有一定精力的老年人，都應該根據自己的不同情況，選擇一種或幾種老有所為的形式和內容。老有所為的形式和內容很多，可以因人而異。老農民領上兒女，發展庭院經濟，培植山林，是一種為；老工人傳授技術，為興辦鄉鎮企業服務是一種為；老專家、工程技術人員用其所長而反聘是一種為；老廠長、經理當現任企業領導人參謀的是一種為；離退休學者著書立說是一種為；萬千老年人為兒孫們管好家務，支持中青年在各自崗位上拼搏，也是一種有意義的為。

有理論、有文化、有經驗的老年人可以老有所為，需要老有所為。沒有一技之長，文化很低的家庭老年人也一樣可以有所為，也需要有所為。社會發展、家庭料理，需要老年人們有所為，而且老年人自身的精神生活也需要有所作為。

按心理學觀點，真正的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生，是在獲得成績、增強信心得到自我滿足的時候產生，也是得到他人的承認、接受、肯定的時候產生的，科學發明的獲獎，除了本身的社會價值外，還為成功者帶來真正的快樂。

在老有所為中，我們廣泛地接觸人，建立新的良好的人際關系。為提高工作效率，還必須了解工作內容、性質和涉及的方方面面，既可增長知識，加強人際交往，結交新朋友，又可以消除孤獨與寂寞，增添了生活樂趣。

（3）廣交朋友

人們的快樂在他人處於良好關系中產生，是在人與人相互依賴和信任中得到的，老年人也不例外。在與他人的交往中，自己能滿足他人的需要，自己在需要得到他人的支持、鼓勵和幫助，從而產生對他人的信任和尊重，這樣的人也會感受到真正的快樂，良好的人際關系在心理上給人以溫暖，是愛的源泉。老年人要在人際交往中消除寂寞、得到慰藉，尋求真正快樂。

同時，人們在玩笑中和娛樂中也有快樂感。因為有很多朋友，節日晚會、朋友聚會或家人團聚，可以給人提供生活的享樂，能使人緊張之餘得到放鬆，可以調劑生活，對身心健康是有益的。

（4）上老年大學

老年人要排除孤寂，除了參與社會活動外，還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。

現實生活中，老年人把老年大學當做勤於學習的場所，又視為老年樂園重新回到社會生活中來，可以結識新朋友。老年大學的學員除上課外，還組織游園，參觀、舉辦舞會、節日聯歡等活動。

老年大學幫助老年人，消除了孤獨，滿足了愛好，挖掘了潛力，掌握了本領，增強了幸福感和生存的價值，過著積極的健康生活，所以，老年大學既是一所傳授知識的學校，又是老年人排除孤寂的場所。

（5）多與別人談心

現實生活中，老年人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。因此，多談心無疑對我們老年人消除孤獨非常有用。

為此，平時我們可以與家裡的子女們聊聊天；約請一些老年朋友來家裡坐坐，談談心；給親人、朋友打電話，談談心等。

（6）探尋自娛之道

老年人是得天獨厚的「悠閑族」，有人稱離退休是「第二人生」之始。此時，沒有子女相隨，卸了撫育重擔，正可自尋樂趣。

為了克服孤獨感，老年人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好，充實自己的生活，使自己在精神上有所寄託。此時，我們老年人可以選擇魚蟲花鳥、走親訪友，身心怡然。甚至有點癖好也無妨，幽默閑適大師林語堂稱：「名、利、色、權，都可以把人弄得神魂不定，只這趣字，是有益身心的。」可見有了這種消閑自娛、仰賴健全、樂觀的心態，就會感覺到越活越有味，孤獨也就不見了蹤影。

（7）和諧鄰里關系

老年人最願意接觸的是鄰居，因為他們具有人際吸引主要因素之—鄰近性。和鄰居和睦相處使老年人不會感到孤獨。俗話說：「遠親不如近鄰。」只有對共同生活在周圍的人懷著友好而健康的情感，與之互諒、互愛、互助，就不會有孤獨的感覺。

（8）成功利用孤獨

作家在寂寞中提起筆來寫下人生的光彩，畫家也會在寂靜中創造一些人生的色彩，他們不怕寂寞，也不感到寂寞。

❺ 如何克服濃烈的懷舊情緒

我想不論什麼時候，不論是過去，還是現在，抑或是未來，人們身上多多少少都會有懷舊情緒的。如何克服濃烈的懷舊情緒？與其說是克服，不如說著控制，控制一下過份的懷舊情緒的泛濫，我想這樣表達是更加准確的。

1、為什麼懷舊呢？其實，還是我們覺得現在過得不夠好，不如過去的某些時刻，不如過去跟某些人在一起過得幸福。因此我們就會追憶往昔，尤其是被現實戳痛時，這樣的今昔對比，往往讓我們得到暫時的解脫。同時不可否認，這樣的懷舊比對，在無意識中會加大我們對如今的不滿，而片面的美化過去的某些時刻。正因為這樣，我們的懷舊情緒才會越來越濃烈。所以我們不要過份誇大現實的不足，也不要沉溺過去的美好，而是要珍惜好現在。

最後，希望你只是一個具有懷舊情懷的人，而不是一個沉溺於過去的人！