老年人喝什麼茶比較健身

❶ 人到中年應該如何養生喝哪些茶對身體有益

三是體質正常的中老年人適於飲用綠茶。綠茶未經發酵，富含維生素C.E.B等和礦物質。這些物質對維持體內代謝平衡，抗組織細胞衰老，增強平滑肌的韌性與彈性，有極好的保健作用。常喝綠茶可補充體內維生素、礦物質的不足，提高免疫力，延緩衰老。還能軟化心腦血管，降血壓，預防心腦疾病的發生。同時可以消遣養神，陶冶情操。苦丁茶。茶如其名，苦丁茶帶有苦味，很多年輕人都會受不了苦丁茶的味道，但是這個味道卻深受中年人的喜愛。苦丁茶被人們譽為「美容茶」、「減肥茶」、「保健茶」、「益壽茶」、「降壓茶」等等，具有非常多的功效。中年人常喝苦丁茶不僅僅能降火氣，還能起到降低血壓、血糖和血脂的功效。

中國人愛喝茶，而絕大多數中國人愛喝綠茶。這主要是祖輩留下來的傳統，主要是綠茶製作工藝簡單。普通綠茶，在農村，幾乎家家可作。雖然綠茶容易製作，但它卻有很多妙處。綠茶因為未經發酵處理，含有更多的茶多酚，而茶多酚具有抗氧化性，有防癌、抗癌的功效，能有較提高人體的免疫力。

❷ 秋季養生，多喝4款健身茶

秋季，氣候乾燥，養生保健中喝茶是一種既傳統又實用的方式。選擇合適的茶飲不僅能滋潤喉嚨，還能預防呼吸道疾病。以下是四款適合秋季養生的健身茶推薦：

首先，白蘿卜茶是秋季的好選擇。取白蘿卜100克，茶葉5克，將蘿卜煮熟後與茶葉一同飲用，這款茶有清熱化痰、理氣開胃的功效，特別適用於咳嗽痰多、食慾不振的人。

其次，姜蘇茶能抵禦秋季寒涼。用生薑3克和蘇葉3克沖泡，每日分兩次飲用，可以預防和緩解風寒感冒、頭痛發熱等症狀，對腸胃調養也有幫助。

銀耳茶則以滋陰降火見長，適合陰虛咳嗽的人。取銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克燉煮，飲其湯汁，能夠潤肺止咳，對秋季養生大有裨益。

最後，橘紅茶以橘紅和綠茶的組合，具有潤肺化痰、理氣止咳的功效，對於咳嗽痰多的秋季養生者來說，是理想的選擇。

這些茶飲不僅美味，而且功效顯著，是秋季養生保健的好幫手。根據個人體質和症狀，適當飲用，能有效提升身體的健康狀況。

❸ 患有三高的老年人，什麼茶可以緩解

怎麼才能讓身體變好？怎樣才能活得更久？對於中老年人來說，是時候保持健康了。可以試試枸杞西洋參保健，都是很好的中草葯。你可以試試這些食譜。98歲的長壽中醫不需要補充，也不需要運動，每天一定要喝一杯，尤其是三高！

枸杞人參茶將三者完美結合，能滋補而不失火，具有強心肺、益肝清肝、明目理氣、延年益壽、提神醒腦的功效，適合高血脂、心肌營養不良、肺虛氣悶、肝熱眼糊、體質虛弱、免疫力低下的人群長期飲用。

更年期女性每天喝一杯枸杞人參茶，還可以補充雌激素，有效緩解心力衰竭、氣短、自汗、四肢冰冷、心悸等症狀。

以上介紹了如何讓我們的身體更好，活得更久。其實可以試試這些中醫調理方法。當然，喝點綠茶也挺好的，既能滋補又能調理身體，特別是能預防很多疾病。