老人氣虛的很怎麼辦

❶ 中老年人氣虛者吃什麼好

「精、氣、津、液、血、脈，無非氣之所化也」。那麼應該如何補氣呢？補氣吃什麼好呢？中老年人補氣應該怎麼吃呢？氣虛中老年人適宜食用的蔬菜中醫學從氣是宇宙的本原，是構成天地萬物的最基本的元素這一基本觀點出發，認為氣是構成人體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質。生命的基本物質，除氣之外，尚有血、津液、精等，但血、津液和精等均是由氣所化生的。宜忌原則氣血的中老年人，首要的是要了解自己飲食的宜忌規則。宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。適宜食物1、主食及豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黃豆等。2、肉、蛋、奶類的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山葯、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿卜、白扁豆、平菇等。4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。5、其他人參、蜂王漿等。飲食禁忌忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物。如：海帶、苦瓜、鴨、黑魚、菜瓜、魷魚等。只有在日常的飲食之中保持注意，氣虛的中老年人才能更好地補氣保健，這樣才能調整自己的氣虛體質，有利於中老年人的身體健康。 0

❷ 60歲老人渾身無力怎麼辦

很多的中老年朋友們，身體逐漸的變得總是感覺到渾身一點力氣都沒有，那麼60歲老人渾身無力怎麼辦?下面我帶你一一了解!

60歲老人渾身無力的治療方法

渾身無力是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足,引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。慢性腦供血不足發病率高,據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足,屬中老年人的多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現,在“老年痴呆症”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時進行治療,那麼還可能引起“老年痴呆症”和“腦梗死”的發生。

腦供血不足多是由於勞累過度,熬夜、飲食不規律等因素導致的。而恢復腦供血情況,最好的辦法就是多注意休息。建議您平時可以多吃點羊肉、大棗、阿膠等食物。同時可以使用適量的當歸、丹參、黃芪等一起泡水喝。再就是平時要多注意休息,保持心情舒暢,少吃辛辣刺激的食物。嚴重的患者應該去醫院詳細的檢查後做相應的治療。

60歲老人渾身無力的原因

1、急性發作腦血管病變導致老人渾身無力

對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側,如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因為腦血管疾病可能出現偏癱。中醫養生另外,雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時診治。

2、腿疼腰椎管狹窄老人渾身無力

有些老年人,下肢無力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿病是常見病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經,伴有肢體麻木,最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。

3、頸椎脊髓病變老人渾身無力

有的老人感覺雙下肢沒勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點,就會覺得吃不消,好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題,需要到醫院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。

60歲老人身體虛怎麼辦

1、正確滋補

60歲後適度進補有益健康。但滋補要根據體質食補。氣虛的人可以喝雞湯;補血可用大棗、豬肝、紅肉;補陰可以多吃鴨肉;養陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。養生很重要的一點是“固”。其中,固精要保護腎氣,可以吃些牛肉、山葯、枸杞。

2、高質量的睡眠

每晚睡眠在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年。不少老人容易失眠,半夜睡不著就會爬起來看電視、看書。

60歲老人的保健常識

1、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

2、轉:即轉換不同性質的運動。在較長時間的單調工作或讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。

3、活:是指活動手指,俗話說心靈手巧。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

4、參:即參加社會活動和體育活動。結交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環境。

5、聽:即聽優美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。

❸ 「人老體衰」有哪些表現不同虛弱體質的老年人如何調理

「人老體衰」有哪些表現？

人上了年紀就會逐漸出現氣血虛弱、陽氣不足和運行無力的情況。陽氣不能溫煦全身，致使全身各臟器功能衰減、虛弱無力，最終導致免疫力下降，各種疾病叢生。

「人老體衰」有哪些表現？

具體表現為：氣虛為氣不足，表現氣短、乏力、動則氣短和氣急無力。

陽虛表現為陽氣不足，以身寒肢冷、小便清長、消化不良、便稀和便清谷為主；陽虛生寒，以形寒肢冷為特點。

血虛者多表現為面色蒼白、面黃、手足麻木和口唇指甲淡白。

陰虛者多以面紅、低燒、手足心與心口煩熱或潮熱、口乾咽乾和盜汗為多見。

「身體沒勁」的老年人如何調理？

身體沒勁主要是由於老年人氣虛導致疲乏，虛弱無力。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的空氣幾部分結合而成。

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，多吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，禁食生冷性涼食品，少吃油膩厚味，辛辣食物。

常用的補氣的食物有小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚和比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。

常用的補氣葯物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山葯、炙甘草、靈芝、五味子和大棗等。患有高血壓的老年人慎用人參和五味子等陽熱之品。

「容易怕冷」的老年人如何調理？

容易怕冷的老年人主要是由於年事已高陽氣虛衰，不能溫煦全身之故。扶陽祛寒，溫補脾腎是調理的根本原則。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

調理方法：溫腎補陽，益火之源。

調理要點：

①溫陽佐以養陰，調理陽虛體質時，要慢溫、慢補，緩緩調治。

②溫陽兼顧脾胃，調治陽虛體質，有益氣、補火之別，溫壯元陽之外，只有脾胃健運，才能飲食多進，化源不絕，體質才能強健。應多吃甘溫的食物，常用的補陽食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、香菜、胡蘿卜、山葯、生薑和辣椒等。陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶和冷凍飲料等。

「手腳心熱」的老年人如何調理？

手腳心熱主要是由於陰虛所生內熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦和舌紅少苔等表現。

嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現性情急躁，心煩意亂。故調理時應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素應少與人爭，以減少激怒。

陰虛體質的人應滋陰潛陽為主。飲食宜清淡，少肥甘厚味，辛辣燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗和魚類等清淡食物；可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米和赤小豆，蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜和豆腐，水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子和大棗，肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚和蛤蜊等；對於蔥、姜、蒜、韭、薤 [薤（xiè）白，百合科蔥屬植物] 和椒等辛味之品則應少吃。

「腿先衰」的老年人如何調理？

人們常說：人老腿先衰。

這是因為人體的老化是一個循序漸進的緩慢過程。骨骼、肌肉和皮膚的老化早於心腦等其他臟腑。人在日常活動中腿做為人體的支柱，「工作」負擔最大，因此，日久下肢沉重，關節僵硬，難以支持長時間的站立等衰老表現就容易更早出現。而後，由於老人腿腳不靈便，活動減少，又進一步加速了腿的衰老。

要防止「腿先衰」一定要注意下肢保暖，每天用熱水泡腳，盡量少做或不做損傷下肢關節的運動。爬山不適合關節不好的老年朋友，像打太極拳、騎自行車和游泳等運動對保護下肢關節是有好處的。特別是騎自行車，能使腿部肌肉保持良好的狀態。有條件的家庭，也可以通過儀器，在醫生的指導下進行電療、磁療和熱療等理療。

「人老珠黃」如何調理？

「人老珠黃」其實是眼睛新陳代謝的異常。人受到外界環境刺激，日積月累，到了老年時眼睛的結膜容易產生色素沉著現象，因而，常形容老年人「人老珠黃」。

「珠黃」表明身體氣血不足，逐漸衰老，要改善這種情況，當然就是要補氣養血。氣血雙補需以食用補血、補氣的食物和葯物慢慢調養，切不可操之過急。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉和雞肉等，常與之相配伍的中葯有黨參、黃芪、當歸和熟地等。

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、 娛樂 有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學 健康 的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒。

（人民衛生出版社出版《 健康 大網路——老年常見 健康 問題篇》）

❹ 氣虛的現象 老年人氣虛吃什麼好

第一：金沙玉米粥
材料：玉米粒、糯米、紅砂糖
做法：將玉米還有糯米洗干凈之後放入清水之中浸泡大約兩個小時，隨後將泡發好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進行熬粥;等到粥好之後加入紅砂糖，一邊攪拌，五分鍾之後就可以了。
功效：這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調節氣虛的作用。這主要是由於糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對於人體都是非常有好處的，不僅具有養氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。
第二：山葯粥
材料：山葯、粳米
做法：將山葯去皮之後清洗干凈，然後將洗干凈的粳米和山葯一起放入鍋中熬粥，山葯還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。
功效：建議在每天晚飯的時候服用，這樣對於身體的調養效果更佳。山葯中含有大量的澱粉酶以及多種對於人體非常有好處的營養物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山葯粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。
第三：糯米粥
材料：糙糯米、薏仁、紅棗
做法：將紅棗去除果核清洗干凈，然後將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥，隨後加入紅棗，糯米軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進行服用，對於身體非常的有好處。老年人氣虛吃什麼好，這道糯米粥不僅製作方法非常的簡單，同時效果也很好。
第四：蔗汁燉淮山
材料：甘蔗汁、淮山
做法：將淮山去皮之後清洗干凈，然後和甘蔗汁一起放入鍋中隔水燉煮。如果你不愛吃甜味的食物，那麼也可以加入適量的清水進行稀釋。
功效：老中醫告訴我們，這道食譜甜甜的，不僅適合成年人服用，小朋友也是非常的愛吃，不僅僅能夠治療氣虛的情況，同時還具有非常不錯的滋潤肺部的效果，如果出現氣虛痰多的情況，服用這道蔗汁燉淮山是一個非常不錯的選擇。
第五：人參大棗粥
材料：人參、大棗、粳米
做法：將大棗去核，這樣不僅能夠降低上火的可能性，同時也可以有效的避免在服用的時候出現誤吞導致意外情況的出現;將准備好的紅棗和人參。粳米一起放入鍋中熬粥服用。
功效：建議在每天的午飯或者是晚飯的時候服用，需要注意的是，每天服用一劑就可以了，多服並不能夠導致效果加倍。這道粥品具有很好的補中益氣的作用，非常的適合一些氣虛或者是脾胃虛寒的患者服用。

❺ 60歲老人身體虛弱，應該如何調理

這個時候應該去看一下中醫，或者是對於老人進行一個全面的體檢，然後再針對性的對他進行一些調理，因為如果說你不確定它主要是因為什麼，而虛弱的話，這個時候你可能一些補品之類的，不會說是補到恰到好處，所以最好還是去看一下中醫以及進行一個全面的體檢。

❻ 老年人怎樣補氣安神

氣虛屬於一種中醫方面的名詞，主要就是說我們的身體出現了元氣不足的情況，導致一系列疾病或者是不適的情況出現，例如臉色不好、四肢發冷、怕冷、容易出汗等等。研究發現，老年人相比年輕人更加容易出現氣虛的情況。那是因為年老，身體各項機能都有所下降，所以老年人十分容易氣虛，一旦出現氣虛就要及時補氣。那麼老人氣虛吃什麼呢？接下來為大家推薦五款適合老人吃的補氣食譜，供大家參考。

食譜一、金沙玉米粥

材料：玉米粒，糯米，紅砂糖。

做法：將玉米還有糯米洗干凈之後放入清水之中浸泡大約兩個小時，隨後將泡發好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進行熬粥；等到粥好之後加入紅砂糖，一邊攪拌，五分鍾之後就可以了。

功效：這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調節氣虛的作用。這主要是由於糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對於人體都是非常有好處的，不僅具有養氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。

食譜二、葡萄乾大棗薄餅

材料：葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。

做法：葡萄乾洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。

功效：此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。

食譜三、糯米粥

材料：糙糯米，薏仁，紅棗。

做法：將紅棗去除果核清洗干凈，然後將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥，隨後加入紅棗，糯米軟爛之後就可以起鍋了。

功效：這道食譜可以在每天早上的時候作為早餐進行服用，對於身體非常的有好處。這道糯米粥不僅製作方法非常的簡單，同時效果也很好。

食譜四、山葯桂圓粥

材料：山葯100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。

做法：把山葯去皮切成薄片。將山葯片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好後加入白糖即成。

功效：此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山葯中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

食譜五、山葯粥

材料：山葯，粳米。

做法：將山葯去皮之後清洗干凈，然後將洗干凈的粳米和山葯一起放入鍋中熬粥，山葯還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。

功效：建議在每天晚飯的時候服用，這樣對於身體的調養效果更佳。山葯中含有大量的澱粉酶以及多種對於人體非常有好處的營養物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山葯粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。

❼ 家裡老人身體虛弱，而且身患多種疾病，老年人冬令進補要吃什麼呢

家裡老人身體虛弱，而且身患多種疾病，老年人適當進補可以起到預防疾病，抗老延年的作用。

老人體虛是需要明確原因的，一般來說可以用葯物治療的，比如健脾益腎的葯物，其次，食物調理也是可以的，選購進補品和進補時，應注意掌握三點：

一是針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要加強高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物的進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品的選食。

二是要根據自身情況，確診虛證所在，辨證論治，有針對性地加以滋補，並堅持整個冬天都進行進補。

三、多食用水果、蔬菜類維生素類產品，不要或少食用肉類高膽固醇類、高脂肪產品。可食用豆質品多點、和魚肉、蛋。

老人身體虛弱，不僅需要食補，還需要多加鍛煉，才能使身體更加健康。