老年人喝什麼水好一點

⑴ 比較好的老年飲品

比較好的老年飲品

比較好的老年飲品，很多的老人平時也是很喜歡吃零食，但是老人家並不是像年輕人一樣什麼都能喝，老人家在生活中，都不能夠亂吃東西，更不能夠亂喝一些飲料，以下分享比較好的老年飲品。

比較好的老年飲品1

第一，一些養生茶。對於老年人來說，在夏天喝一些養生茶是一個不錯的選擇，很多適合在夏天喝的養生茶都有一定的解暑清神的作用，可以讓老年人在夏天更加的有精神，是比較不錯的。

第二，一些果汁。老年人在夏天多喝一點果汁也是非常好的，果汁中含有非常豐富的維生素和其他的營養物質，可以比較有效地調節老年人在夏天的身體狀態，對於預防一些夏季的人體疾病也有很大的幫助。

第三，一些夏季養生湯。對老年人來說，在夏天也可以適當的飲用一些像綠豆湯、冬瓜湯這類的養生湯，也能夠取得不錯的解暑效果。

老年人選擇飲品有什麼注意事項?

第一，老年人在夏天選擇飲品一定要注意飲品的溫度。因為隨著人年齡的不斷增長，人的腸胃功能會越來越差，對於老年人來說，夏季是不適合喝一些溫度太低的冷飲的。即使溫度很高，這種飲品也會對老年人的腸胃造成比較大的傷害。

第二，老年人在夏天選擇飲品一定要注意自己的身體狀態。因為現在很多的老年人都有一定的身體疾病，某些身體疾病對於一些飲品的要求是比較嚴格的。比如說一些患有糖尿病疾病的老年人，她們在夏天就不能夠喝太多的糖分很高的果汁。

冷飲對老年人的身體有何傷害?

第一，冷飲會在一定程度上傷害刺激到老年人的腸胃。這也是老年人在夏季飲用太多的冷飲的一個主要的身體損傷，對於老年人來說，在這一點上是一定要注意避免的。

第二，冷飲可能會導致老年人在夏天患上感冒。因為老年人的身體抵抗力其實都是比較差的，如果在夏天長時間的受到低溫的刺激，就會導致身體受寒，從而出現一些感冒的情況。夏季感冒對老年人的傷害比冬天患感冒更加可怕。

比較好的老年飲品2

老年人適合喝什麼飲料

1、牛奶

牛奶不僅可以起到補鈣的作用，還可以強壯老人的身體，加強老人的骨骼。而且，喝牛奶還可以加強老人的記憶力。

2、酸奶

酸奶可以促進有益的細菌生長，消滅有害細菌，維持細菌平衡。

3、綠茶

綠茶含茶多酚，具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑;另外綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益於防止血管破裂。但是，老年人睡眠狀況往往不盡如人意，因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，以免影響睡眠。

4、紅葡萄酒

紅葡萄酒其中含有一種叫「逆轉醇」的抗氧化物質能抗衰老，每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發生，均有一定的益處;

但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。與滴酒不沾者相比，少量和適度飲用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其記憶喪失危險降低53%。

5、咖啡

富含咖啡因和黃酮類化合物，可使老年痴呆症和中風危險分別降低65%和19%。建議每天喝咖啡2—3杯。

6、蘋果汁

有助於大腦保持乙醯膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。

7、檸檬汁

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節勞累之際為老人調杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的'選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

老人不適宜喝什麼飲料

說完老人可常喝的飲料，下面我再來講講哪些類型的飲料不適宜老人喝。

1、瓶裝水飲料

以補充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，純凈水因缺少人體必需的礦物質、微量元素和益生菌，因此不宜經常飲用。

2、碳酸飲料

主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質和白糖、香料等，有些還含有咖啡因及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外，幾乎不含其他營養素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

3、功能型飲料

功能飲料主要有兩種：一種是補充型的，另一種是功能型的。補充型的功能飲料作用在於有針對性地補充人體在運動時損失的營養。功能型飲料主要是針對某種特定的功效，比如醒腦、提神等。消費者要根據實際需要選購功能型飲料，要注意查看產品說明，看它適合哪些特定人群。

如一些功能型飲料含有鈉元素，而鈉會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，患有高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。

另外，功能型飲料容易影響食慾和食物的消化吸收，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，所以兒童和老年人要慎用功能飲料，即使是普通人長期飲用功能飲料對健康也不利。

比較好的老年飲品3

1、荷葉山楂茶

把新鮮的山楂和荷葉洗凈，加水大火煮沸後小火煮20分鍾，然後倒進杯子裡面代茶頻飲。有降脂減肥、降血壓的的功效。特別是山楂，它是一種中葯材，可以擴張冠狀動脈、舒張血管，是一種很適合三高患者的食物。

2、菊花綠茶

綠茶的降脂、降壓效果是不容質疑的，菊花有清熱明目、擴張冠狀動脈、增加動脈血流量、降膽固醇、防治心腦血管疾病的作用，三高症症患者平時可以把菊花和綠茶一起用沸水沖泡後飲用，這樣降脂、降壓、降糖效果會更好。

3、首烏消脂茶

材料有首烏、山楂、決明子、冬瓜皮、烏龍茶。把前面四種材料用水浸泡一會兒，然後加水煎煮30分鍾，去渣後加入烏龍茶葉泡15分鍾飲用。這些材料都有消脂減肥、降壓降糖等作用，經常飲用對三高症的控制有很大幫助。

4、苦瓜茶

苦瓜是一種很普通的食物，但是食用價值很高，有清熱祛濕、消脂減肥的作用，對三高症有很好的輔助治療作用。把苦瓜洗凈後對半切開，把裡面的籽去掉後把茶葉放進去，然後用細繩紮好自然風干，乾燥後取下切成粒，每天取一些用開水沖泡飲用，堅持喝一段時間就可以見效。

茶是一種很健康的飲品，大多數茶都適合三高症患者飲用。不過要想有效控制病情，除了喝茶之外，患者平時要養成一個健康的飲食習慣，盡量保持清淡的飲食方式，多吃素食少吃葷菜，烹飪食物的時候最好不要使用動物油，而且不要吃太多紅肉，要適當多吃新鮮蔬果和粗糧雜糧。

⑵ 老年人喝什麼茶好

台灣烏龍茶吧，烏龍茶的發酵比綠茶重一點，比紅色輕一點，屬於溫性，年紀大的人喝對腸胃沒有什麼壞處，而且台灣烏龍茶喝了不會影響睡眠。多喝茶對於三高，心血管類病都有一些號的效果。

⑶ 綠茶和紅茶誰更有益身體，老人喝什麼最好

綠茶和紅茶誰更有益身體，老人喝什麼最好？下面，就讓小編帶大家看一下吧!

老人如果有條件的話，可以夏天喝綠茶，冬天喝紅茶，有益健康

綠茶完全不發酵，紅茶完全發酵茶性溫，如果有心的話，按照中醫說法，可以按節氣喝，夏天喝綠茶，冬天喝紅茶。紅茶中的多酚類物質(綠茶中也有)可以抑制破壞骨細胞物質的活力，喝紅茶可以使骨骼結實。綠茶減肥更和平有效。豐富的芳香化合物能溶解脂肪，溶解濁，防止脂肪在體內堆積，維生素B1、C、咖啡因能促進胃液分泌，有助於消化和消化。但是綠茶的咖啡因濃度高達10%，由於興奮作用引起失眠，增加孕婦的尿液和心率，對孕婦不利。綠茶對胃也有一定的刺激作用，胃不好的朋友盡可能少喝。體質比較冷的人(如瘤胃、手腳感冒等)建議喝熟茶(發酵的茶)，紅茶完全發酵，夏天喝的話容易上火。

⑷ 對老年人有益的飲品

對老年人有益的飲品

對老年人有益的飲品，現在人們的生活水平提高了，因此老年人是特別需要關愛的一個群體，而且現在生活中治療三高成為中老年人的必修課，以下分享對老年人有益的飲品？

對老年人有益的飲品1

1、牛奶

牛奶是一種特別適合老年人喝的飲品，因為牛奶的補鈣效果特別好。老年人堅持喝牛奶，不僅身體會變得更加強壯，就連骨骼也會變得更加結實。

2、綠茶

綠茶也是一種適合老年人的飲品，綠茶當中的茶多酚能夠抗癌，綠茶裡面的氟能夠讓牙齒變得更加堅固，綠茶裡面的茶甘寧，能夠讓血管變得更加結實，減少血管破裂的幾率。請不要忽視綠茶的諸多功效。

3、咖啡

咖啡也是一種適合老年人飲用的飲品，因為咖啡裡面的咖啡因已經黃酮類物質可以預防老年痴呆症和中風。雖然咖啡特別適合老年人喝，但是喝的時候注意一定要把控好量，一天最多喝2到3杯。

對老年人有益的飲品2

一、高血糖老人適合喝的蔬果汁

1、黃瓜汁

取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁；或者把黃瓜絲放到榨汁機里，這樣榨出黃瓜汁更方便。

3、紫薯汁

紫薯一塊，洗凈去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。

2、番茄汁

選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然後切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水沖調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊，放入榨汁機里榨汁後用溫開水調成飲料飲用。

二、高尿酸老人適合喝的蔬果汁

1、蜂蜜牛奶果汁

取香蕉1根去皮，蘋果半個去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

2、生菜梨子汁

將半棵生菜、1個梨洗凈，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

3、蓮藕蔬果汁

將蓮藕3兩洗凈去皮切成小塊，蘋果1個去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入溫開水榨汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。

三、高血脂老人適合喝的蔬果汁

1、胡蘿卜汁

取胡蘿卜1~2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。

2、山楂汁

將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機里榨成糊狀，加溫開水飲用。

3、南瓜汁

將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就做成顏【色】誘人的南瓜汁了。

4、檸檬汁

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，為老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

三高老人的飲食原則

一、每天500克蔬菜水果

蔬菜水果是低能量的食物，主要是提供給我們膳食纖維和維生素。多吃水果蔬菜特別是綠葉蔬菜以及富含維生素C的蔬果，可以降低患冠心病的風險。另外，成年人為了控制體重，可以在餐前吃水果，增加飽腹感。

建議每天吃蔬菜300~500克，深色蔬菜最好佔一半，水果200~400克。9種食物對心臟有益，分別有芹菜、菠菜、木耳、玉米、馬鈴薯、黑芝麻、黃豆、薏苡仁、堅果類(花生等)。

二、肉類食品首選白肉

白肉(即魚、禽類肉)與豬肉相比，脂肪含量相對較低，不飽和脂肪酸含量較高，特別是魚類，含有較多的不飽和脂肪酸，對於預防血脂異常和心腦血管疾病等具有重要作用。

因此，三高人士可將白肉作為動物類食品的首選食物。建議成人每天攝入魚蝦類50~100克，禽畜肉類50~75克。

三、吃清淡少鹽膳食

高脂肪、高膽固醇膳食，包括用過多的烹調油，都是高血脂患者的危險因素。《中國居民膳食指南》中推薦量僅為25~30克，也就是一小勺。

因此，烹調時多採用蒸、煮、燉等少用油的方式，減少油炸食品，每天食鹽攝入量也不超過6g(相當於一小啤酒蓋)。

四、谷類為主

谷類食物是能量的主要來源，我們應保持中國傳統的以植物性食物為主的飲食習慣，這樣可避免歐美發達國家高能量、高脂肪和低纖維膳食模式的弊端，對於預防心腦血管疾病、糖尿病將有很大的益處。

對老年人有益的飲品3

1、強健骨骼-南瓜牛奶汁

材料：南瓜200克、牛奶150毫升、蜂蜜適量。

做法：1。

南瓜洗凈，去瓤，切小塊，放入蒸鍋中蒸熟，去皮。2。

將熟南瓜、牛奶及適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻，果汁打好後調入蜂蜜即可。

功效解析：南瓜+牛奶=防止動脈硬化，強健骨骼、牙齒，降低中風風險。

2、緩解咳嗽-橘子果蔬汁

材料：橘子100克、油菜100克、胡蘿卜50克、檸檬50克。

做法：1。

胡蘿卜洗凈，切小塊；油菜洗凈，入沸水中炒燙一下，然後撈出過涼，切小段；橘子、檸檬各去皮和子，切小塊。2。

將上述材料放入果汁機中，加入適量飲用水攪打均勻即可。

功效解析：這道果蔬汁富含維生素C，可以改善胸悶郁結、咳嗽哮喘的症狀，還可以提神、增加抗寒能力，預防感冒，非常適合老人。

3、降血壓-西芹菠蘿汁

材料：芹菜50克、菠蘿（去皮）200克、蜂蜜適量。

做法：1。

西芹洗凈，去葉，切小段；菠蘿去皮，切丁，放入淡鹽水中浸泡15分鍾，撈出後沖洗一下。2。

將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後調入蜂蜜即可。

功效解析：西芹含有鉀、芹菜素、膳食纖維等成分，可防止血壓升高；菠蘿可健胃消食，所含的糖類和酶等，有利尿作用，對高血壓患者有益。

4、胡蘿卜紅薯汁

材料：紅薯200克、胡蘿卜100克、牛奶150毫升。

做法：1。

紅薯洗凈，去皮，切小塊，放入鍋中蒸熟，晾涼備用；胡蘿卜洗凈，切丁。2。

將紅薯、胡蘿卜和牛奶放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。

功效：紅薯可以潤腸通便，預防老年性便秘，加上胡蘿卜和牛奶，可降低罹患癌症的風險。

5、老年人秋季飲食

（1)一要少

俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的.太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。

（2)二要暖

中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等於燙食，經常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。

（3)三要早

所謂的「早」呢，就是到吃飯的那個點才吃飯，一般來說，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫說「胃不和則卧不安」，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負擔。

（4)四要暖

這個「暖」呢，跟第二個暖不同。這個「暖」是說要細嚼慢咽，這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情，別吃得太累。

（5)五要淡

老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因為中國人現在食鹽和食油量超標，由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點。

（6)六要軟

老年人的牙齒常常會松動或者脫落，腸胃的消化能力也大不如從前，所以應該吃軟的不應該吃過硬的食物，想比較硬的果實類食物等，當然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。

⑸ 老年人喝什麼茶可以養身

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
2、蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
3、菊花茶：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。 4、槐花茶：用乾的花蕾開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、龍眼茶：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良葯，常飲能益壽延年。
6、桑寄生茶：桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。對治療高血壓具有明顯的輔助療效。
7、紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
8、山楂茶：鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
9、人參茶：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代葯理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳葯物。
10、靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。
11、玉米須茶：25—30克玉米須泡茶飲用，玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。
12、何首烏茶：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
13、決明子茶：15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
14、菟絲子茶：菟絲子10克，洗凈後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。
15、葛根茶：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。

⑹ 老年人多喝枸杞水有什麼好處還有哪些也有類似的功效

說到枸杞，相信很多人都知道，男人應該清楚的知道，吃枸杞可以補腎壯陽。一般吃枸杞還是泡水，但最後一定要記得也吃枸杞，這樣效果好。今天，邊肖分享了吃枸杞加一樣東西有更高的營養價值。枸杞既是一種食物，又是一種中葯，不宜多吃。最好一天吃5g。據《本草綱目》記載，長期服務能強健筋骨，強身健體不衰老，抗寒耐熱，補精養顏，美白明目安神，使人活得更久。可以說是長壽必備！

七九草魚:取一條草魚(約750克)，鮮菊花花瓣30克，寧夏枸杞15克，冬筍10克，火腿40克，生薑、大蔥15克，料酒30毫升，豬凈油1份(豬肌肉縫中網狀的油脂)，適量的胡椒粉、鹽、味精。

將生薑切成薄片，將洋蔥洗凈切成長段，去除草魚的鱗片、鰓和內臟，在魚體兩側各切5刀，然後用薑片、洋蔥段、料酒和精鹽腌制30分鍾；將網油鋪在案板上，將魚放在網油的一端，將半片火腿片、冬筍片、枸杞和菊花花瓣放在魚的兩側，然後用網油包裹魚，放入蒸籠中蒸30分鍾，取出網油，將魚放入盤中，取出菊花。這道菜具有滋補肝腎、明目、促進造血、增強免疫力、抗衰老、抗突變、抗腫瘤、保肝、降血糖、減肥的作用。

枸杞桃仁雞:取嫩雞肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，調料適量。將雞肉洗凈，切塊，加入鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水產粉，混合，上漿；此外，鹽、味精、白糖、胡椒、雞湯、芝麻油、生水粉混合成醬備用。

當你把豬油放入鍋中，燒至50%的熱度時，加入核桃仁，用溫火炒透，然後倒入枸杞，翻炒一會兒，瀝油；當豬油放入鍋內燒至50%熱度時，將雞肉丟入鍋內，迅速溜走，即可盛；剩下的油留在鍋里，炒大蔥、姜、蒜，然後放入雞肉，再將醬汁倒入鍋中翻炒，然後加入核桃仁、枸杞，攪拌均勻。這道菜有補腎壯腰、明目益精的作用。

老年人吃枸杞要注意什麼

1.過度消費有很多問題

枸杞適合體質弱，抵抗力差的人食用。但是在服用的過程中一定要長期堅持，每天吃一點才能見效。枸杞含有甜菜鹼、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、維生素C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但要注意劑量。過量食用枸杞會引起人生氣，流鼻血，甚至引起紅眼病和不適。

2.身體熱的人不應該吃

由於枸杞具有很強的暖身作用，所以對於血壓高、性情過於急躁的人，或者平日大量攝入肉類而出現面紅耳赤、感冒發燒、炎症腹瀉的人，最好不要食用。

3、容易引起眼睛不適

有些人吃太多枸杞，會導致眼睛發紅、不適、視力模糊等副作用。

哪些老人不應該吃枸杞

1.體質火爆的人

枸杞同時具有暖身的功效。所以，身體濕熱、痰濕的人，血壓高、脾氣暴躁的人，平日吃肉多、面紅的人，感冒發燒、發炎腹瀉的人，最好不要吃，否則達不到養生的效果，可能會加重病情。

2.脾胃虛弱的人

其次，脾胃虛弱、消化不良的人在炎熱的夏季不宜食用枸杞，否則會出現食慾不振、胃脹或吐酸水等現象。

3.性慾高的人

再次，枸杞有明顯的補腎益精作用，民間有句諺語「行萬里路，不吃枸杞」；現代研究表明，枸杞具有興奮神經的作用，能增強性功能，不適用於性慾亢進者。

4.糖尿病患者

另外，枸杞含糖量高，糖尿病患者不宜服用過多。