老人適合喝什麼純牛奶還是酸奶

⑴ 老人喝酸奶好還是喝牛奶好

老年人喝牛奶和酸奶都可以，因為酸奶和牛奶對人體來說有不同的作用，同時要根據老人的體質來選擇具體的飲品。
酸奶能夠調整老年人的腸道功能，促進營養物質的消化，如果老年人有營養不良的習慣，盡量以喝酸奶為主。如果老年人身體比較瘦弱，建議喝牛奶，能夠補充優質的蛋白質，增加抵抗力。
一般來說只要是對牛奶不過敏的話，酸奶和牛奶都是可以喝的，酸奶比牛奶更利於腸道的吸收，所以可以酸奶為主，然後酸奶和純牛奶交替著喝。酸奶對消化吸收有一定的效果而純牛奶促進睡眠，而且還有補鈣的效果。
其實酸奶就是由純奶發酵而來的，所以酸奶同樣也能夠達到補鈣的效果，在平時老年朋友選擇酸奶要更好。
雖然對於老年朋友來說，喝酸奶更有利於身體健康，但是老年朋友在喝酸奶時要注意時間，建議老年朋友吃完飯半個小時之後喝一杯酸奶，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。

老年人喝奶前需要注意，不要在睡前喝奶，因為牛奶的蛋白質含量比較高，如果在睡前喝奶的話，就會增加腸胃的負擔，這樣我們在睡覺的時候，腸胃依舊在運作，就會影響睡眠質量。酸奶相對於牛奶來說要低溫儲存，所以一般我們買回酸奶會放進冰箱的冷藏室當中，但是隨著天氣越來越涼，如果從冰箱當中拿出來直接喝，對我們腸胃的刺激是非常大的，再加上老年朋友本來腸胃系統就比較弱。

酸奶也不能像船奶一樣可以放在熱水當中加熱，因為酸奶當中含有有益菌，如果溫度超於40℃就會失去活性，所以大家最好喝之前先將酸奶從冰箱當中取出來，放在室溫下隔30分鍾左右再喝。

⑵ 酸奶和純奶，哪一種適合老年人喝

像之前物資供應較為貧乏的情況下，很有可能很多人能不能吃飽全是一個難題，就更說喝純牛奶了。 但伴隨著近些年經濟發展的迅速提升，很多人都喝得起牛乳了，並且如今牛乳的類型許多，去超市選購的情況下，井井有條地擺放在架構上，各種各樣品牌，各種各樣口感的都是有，有的情況下確實不清楚怎麼選擇。 在其中，大家平常最常飲的便是純奶和酸奶，這二種營養成分都很高，可針對老人而言，確實不清楚怎麼選擇？究竟哪一種好呢？

老人的腸胃一般較為孱弱，假如溫度較為低的健康飲品，也會給腸胃產生損害。 提議平常在喝的情況下，能夠提早拿出來，放三十分鍾上下再喝最好是。 平常許多人到喝酸奶的情況下，大部分全是沒有限定的，想何時喝就何時喝。 但老人在喝的情況下，假如要想充分發揮它較大的營養成分，提議在晚上睡前喝比較好。 它里邊的營養元素、維他命、蛋白等，有利於安神助眠促進睡眠，並且也有利於腸胃的消化吸收，因此夜裡喝最好是。 總的來說，針對一些年齡上去的老人，平常不必一味的只感覺喝純奶好，兒女平常在選購的情況下，還可以多買一點酸奶。 實際上相較為出來，酸奶的使用價值高些，針對老人的睡眠障礙，腸胃難題等，常常喝一點酸奶，全是有非常大的改進的，也非常少會發生乳糖不耐受的狀況。

⑶ 老年人喝什麼牛奶好呢

1、酸奶：老年人常喝酸奶，對健康有益，酸奶一方面可以激活腸胃的回消化酶，通暢腸答道，調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。另一方面酸奶對便秘和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
2、純牛奶：老年人常喝牛奶，可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，而且還能增強體質，提高生活質量。

⑷ 老人喝什麼牛奶比較好

老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好。

牛奶中富含有非常多的蛋白和其他的營養物質，因此老年人會經常喝牛奶，但是並不是所有的老年人都適合飲用牛奶，老年人吃酸牛奶或者無糖、脫脂的純牛奶比較好。

一、酸奶富含腸道益生菌和蛋白質，具有良好的調節腸道菌群、促進消化、增進食慾、補充營養、增強免疫力的作用，尤其適用於罹患消化系統疾病和營養不良的老年患者。

二、無糖、脫脂的純牛奶以優質蛋白質和礦物質為主，對血脂和血糖影響較小，尤其適用於罹患糖尿病、高脂血症和心腦血管疾病的老年人。同時純牛奶還具有良好的補鈣作用，對於罹患骨質疏鬆的老年人非常適用。

三、此外，長期便秘的老年患者還可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同樣具有較高的營養價值。

四、正常情況下老年人每天喝一到兩袋的牛奶就可以了。因為隨著年齡的增長，老年人的消化功能，咀嚼能力可能會相對較差一點。所以對於各種食物的吸收率也較低，而牛奶可以保證老年人日常的各種營養的需求，特別是可保證對於鈣質的需求量。

建議不要空腹喝奶。因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還會破壞牛奶中的免疫物質。

⑸ 老年人營養流失快，適合喝什麼牛奶

山羊奶比母乳和牛奶含有更多的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，但乳糖含量較少。羊奶最適合有過敏症、胃腸道問題、支氣管炎或身體虛弱的人。山羊奶是熱的。具有補氣補虛、養血補水、潤肺止咳的功效。能有效改善脾胃不和、氣血不足、嘔吐惡心等症狀，和牛奶不同，你的脂肪顆粒非常小，只有牛奶的三分之一。

純牛奶的營養價值很高，因為純牛奶只由原奶組成，沒有其他添加劑。牛奶是最古老的天然飲料之一，被稱為白血病。它富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素和其他營養成分。它是一種營養豐富且容易被人體吸收的食物。維生素牛奶的B族維生素含量高，純牛奶的鈣含量高。許多亞洲人對乳糖不耐受，豆漿是一種替代品。

⑹ 老年人喝酸奶還是純牛奶

老年人喝酸奶還是純牛奶？有的老年人最好喝酸好為好，酸奶能柱消化，還容易吸收，有部分老年人喝純牛奶的好，兩者之間各有各好外，如果條件好的話，那就兩種都需要喝的，這樣營養更全面。