① 夏季老年人吃什麼水果好
夏季
老年人
多吃五中水果：
橙子能減輕
皺紋
。橙子中豐富的
維C
有助於逆轉
陽光
和污染引起的
皮膚
損傷，
減少皺紋
，提高皮膚的整體
質地
。
梨能
預防癌症
。因為梨中的
膳食纖維
要比其他的水果多很多，所以食用它有助於我們
結腸
中
致癌物質
的排出，從而降低我們患上
結腸癌
的機率。
蘋果有益於大腦。蘋果中含有的
抗氧化劑
槲皮素
，能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的
研究者
則發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應，降低了
人們
患上
認知障礙
症的風險。
香蕉預防心臟病。香蕉中所含有的膳食纖維、
鉀元素
、維生素C和
維生素B6
協同工作，能確保
心臟
處於最優的工作狀態。
葡萄有助於
燃燒脂肪
。葡萄中富含的
白藜蘆醇
，燃燒脂肪的效果特別好。美國喬治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
老年人吃水果的注意事項：
經常胃酸的老年人。專家告訴我們。如果是一些經常胃酸的老年人，那麼日常色
生活中
應該少吃一些比較酸的食物，常見的有
李子
、
山楂
以及
檸檬
等等，因為這一類型的水果容易導致身體出現大便乾燥的情況，也就是會出現
便秘
。這個時候可以適量的多吃一些香蕉以及
桔子
，但是千萬不能吃
柿子
，避免便秘的情況加重。
經常
腹瀉
的老年人。這個時候應該少吃一些香蕉、桔子以及
桃子
，避免加重拉肚子的情況。不過這個時候爺爺奶奶們可以適當的多吃一些蘋果，因為蘋果具有很好的收斂作用，能夠有效的治療腹瀉的情況。
患有心臟病以及
水腫
的老年人，這個時候應該少吃一些
水分
含量
比較多的水果，因為這樣能夠有效的減少心臟的
負擔
，同時也能夠很好的避免水腫的情況加重。常見的水分含量比較多的水果有
西瓜
以及
椰子
等等。
患有
糖尿病
的老年人。如果患有這種疾病，那麼老年人在
日常生活
中應該少吃糖，並且也要少吃一些
含糖量
比較高的食物，例如有蘋果、香蕉以及
雪梨
等等。
患有
肝炎
的老年人。這個時候老年人應該多吃一些富含維生素C的水果，而少吃一些含有
維生素
比較少的水果，例如桔子以及
紅棗
等等，這樣才能夠很好的令身體恢復健康。
患有
高血壓
的老年人。這一類型的老年人應該千萬別多吃香蕉哦，因為香蕉不僅性寒，同時還含有大量的鉀元素，這非常的不利於身體的健康。