古稀老人每天走多少步適宜

『叄』 鑰佸勾浜鴻ヨ繍鍔ㄨ繕鏄闈欏吇錛屽摢涓鏇村仴搴鳳紵

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『肆』 70歲老人適合喝酒嗎

適合不適合，完全看個體。不願喝的，你勸也不喝，願意喝的你不讓他喝，你要了他的命。我有個鄰居，是個老太太，一百多歲了，獨居，愛喝酒抽煙，一天5棵煙，3頓酒，早晨不喝，中午晚上半夜各一次，一頓一壺2兩酒。兒女均不在身邊，有個保姆，家人囑其不要限制老太太喝酒，個別時候喝多了躺地上，你就拿被子鋪地上，把老太太滾到被子上，別讓她著涼就行。有一次老太太見到我特別高興，非得讓到家喝兩盅，喝酒時我就問她，你都一百多歲怎麼還喝酒，有時還喝多了，她說，渴酒舒服，高興，樂趣，喝多是因為想起兒女見不著，逝去的老伴，逝去的姐妹，有時傷心就喝多了。現在有保姆陪伴，好多了。

老人喝酒，以及天要下雨，老娘嫁人，誰管得了呢？

1，好消息是，70歲的老人，大多不酗酒。 倒不是他們改邪歸正，迷途知返了，而是因為酗酒的人大多活不到70，即使活到70，也可能心腦血管疾病纏身，或者半身不遂，都談酒色變。能夠活到70的老人，即使喝酒，也是小酌怡情，無傷大雅。而且明顯，每天喝少量的酒，最好是紅酒、陳酒、米酒，可以起到舒筋活血、散結化瘀的作用。

2，看看我家快100歲的老頭，怎樣對待喝酒的。 老頭不酗酒，但每天午餐、晚飯，如果有好吃的菜，就喜歡喝一碗陳酒。70多歲，一次我回家，老頭高興，多喝了幾口，又多抽了幾顆煙，半夜前列腺炎發作，到第三天，解不出小便，憋得要死要活，到鎮醫院導尿失敗，只能暫時從腹部抽尿。最後，不得不到上海做前列腺割除手術。

現在，好了傷疤忘了疼，老頭還是相互天天喝點小酒，沒有人阻攔。

3，各人有各人的生活習慣。活著是硬道理。 以前回家，看爸爸媽媽生活習慣不好，家裡臟得吃不下飯，亂得進不去門。但後來就不說了，為什麼呢？因為他們不幹不凈，吃了沒病，活了八九十歲。而我乾乾凈凈，講究在意，卻總是病病怏怏的，甚至嚴重懷疑我們兄妹四個有個把活不過老頭。

在臨床，有時老太婆聲討老頭抽煙喝酒，兒女讓我勸老人戒煙戒酒，只要老人過了80，那麼我肯定站在老人一邊，戒什麼戒，老人愛咋咋地，請你們少管閑事。

我本人從不喝酒，我還討厭喝酒。我成年成家後，我的鄰居們做紅白喜事，我都是託人隨禮，從不入席。親戚朋友同事家有紅白喜事能不去的我盡量不去，不是我不懂禮節，我就是不喜歡那種充滿酒氣的氛圍。

那些貪杯的大老爺們，三杯酒下肚，就分不清東南西北，男女老少了，走路搖搖晃晃偏偏喜歡橫沖直撞；說話嘴裡噴著酒氣，泡沫四濺，語無倫次，哭笑無常。那些貪杯的女人們，三杯酒下肚，會對所有男人女人失去戒心；臉頰微紅，眼光散亂，笑容諂媚……我害怕這樣的場面。

在我的印象里，喝酒沒有合不合適，只有想不想喝，與年齡無關。我有一鄰居男從20多歲開始，只要有酒局，他必定酩酊大醉，他醉酒後，他的老婆就用個板車把他拖回去，他老婆隔幾天就用板車拖他一次，拖了幾十年，一直到60多歲醉酒去世了，他老婆也就解放了。

題主問：「七十多歲的老人適合喝酒嗎？」要我說，不管什麼年齡都不適合喝酒。年輕人喝酒喝多了誤工；老年人喝酒喝多了亂性；男人喝酒喝多了失德；女人喝酒喝多了失身。我奉勸人們最好是滴酒不沾，因為「一朝喝上癮，終生成酒徒。」喝酒容易戒酒難啊！癮君子們：還是悠著點吧！

美好時代給我們創造了幸福生活，我們不能辜負繁榮昌盛的年代。醉里且貪歡笑，要愁哪得功夫。因此，要明白世界上唯一不能復制的是時間；唯一不能重演的是人生；唯一不勞而獲的是年齡。古人李白雲：勸君莫拒杯，春風笑人來。所以酒是糧食精華，自古以來中國即有酒文化的傳承。所以喝酒也是酒文化的延續。但願老年人每天酌酒二兩，幸福安康！壽比南山不老松！

喝酒是很多人日常生活中一個飲食習慣，尤其是勞累了一天，在晚飯的時候抿上一點小酒，感覺特別的舒服和愜意，也是對生活的一種享受。

現在喝酒的人可以說年紀越來越大，很多的90後可能是從小受教育的原因，不喝酒、不抽煙的很多，而一些年紀大的人卻對酒有些愛不釋手。

我的老丈人今年剛好70出頭，他每天晚上都要雷打不動的喝點白酒，雖然喝的量不大，但是這個習慣據他所說從年輕時就開始了。

老丈人生活在農村，他這個歲數的人可以說正經歷了時代的變遷，年輕時吃過很多的苦，可以說是除了一輩子的「大力」。

現在老丈人雖然年紀大了，但是做為農村人他始終閑不住，因為他不像城裡人有退休養老錢，他又不願意像兒女伸手要錢，因此即使是他現在這個年齡，每天都要乾地里的農活和伺候果園，可以說一刻都閑不住。

老丈人的身體非常不錯，除了因為常年爬山種樹腿腳時不時會疼痛以外，干起農活來一般的年輕人都不如他。尤其是在每年櫻桃上市的季節，他早上四點就起床上山看鳥，然後採摘櫻桃、分揀、售賣，忙的都沒有功夫好好吃飯，只有晚上閑下來的時候喝點小酒，是他這一天最休閑和享受的時刻。

我覺得這事要因人而異，這要根據老人的身體情況和生活習慣來決定。因為:

1.一直有喝酒習慣的老人，而且能夠把握住度的，喝點酒毫無問題。 我看見很多老人都有喝點酒的習慣，而且身體狀況都不錯，每頓都像我老丈人這樣少喝一點，享受酒精帶來的刺激和愜意，只要能夠控制住度，而且是多年養成的習慣，那麼喝點小酒是沒有問題的。

2.身體沒有不適合飲酒的隱患: 如果老人的身體有問題，可能會因為喝酒造成對身體的傷害，那麼這樣的老人就最好不要飲酒了，即使自己不知道控制，家人也要進行勸阻。

3.沒有飲酒後的不良反應: 大多數70歲左右的老人已經對自己的身體狀況很了解，而且也能很好的控制住自己的酒量，只要飲酒適量而且飲酒後沒有不良反應，那麼適當讓他喝點愉悅一下心情還是非常不錯的，畢竟人活著還是要有個好心情。

總結了周邊的人，就首先家人，我爺爺喝酒，頓頓半斤白酒，九十八歲去世。我奶奶喝酒，晚餐時二兩雞膽泡酒，九十歲善終。我爺爺的親弟弟一星期小酌一兩次，一百零五歲駕鶴。我父母現巳八十，每頓飯也二兩糯米酒，身體仍硬朗！自古以來，杜康佳釀，為世人千百載飲吟！而古稀之人是否適合喝酒，則要看幾個方面：第一，身體情況，各人身體素質不同，有人早年伏疾，有人身心俱佳；第二，遺傳基因不一，這不可強求；第三，喝酒量與度的不同，有人自視過高，從青年酗酒開始，無液不歡，中年則命喪黃泉，有人偶小飲一回，細水長流，七十古稀亦不在話下。歸結幾個方面，就是，量力而行，尊重身體， 健康 為本，留福子孫！

何以解憂，唯有杜康。怎麼理解，至少說明一個問題，少量飲酒對人身體還是有一定的好處，至於七十歲老人適不適合喝酒，個人認為，老人只要有這個愛好，晚輩應該支持與鼓勵。能吃能喝是老人的福份，也體現了兒女的孝心。再者，老人一輩子的生活習慣讓他.她突然戒掉與情不符，於心不忍。最美不過夕陽紅，隨他去吧。

我覺得這個問題得看老人家的自身情況了。

[微風]首先，這得看老人家身體咋樣，特別是有沒有一些不宜飲酒的基礎病。

俗話說：「身體好胃口就好，吃嘛嘛香！」老人家每年體檢一下，定期排除身體 健康 隱患，真的很重要。現在國家政策越來越好，相關制度越來越科學完善，不管是城市還是農村，老人們基本有相應的醫療保障了。每年進行一次全面體檢，能夠起到防微杜漸的作用。沒病防病、及時保養，有病及時治療，這也大大降低了一些突發重大疾病病例發生的概率。

如果老人家本身就有諸如高血壓、糖尿病之類的疾病，70高齡了，那是絕對不能飲酒的。有人說，闔家歡聚或者老友相聚大場合，不喝不行，不喝掃興。其實我覺得最要緊的是自己的立場要堅定，其實大家都知道，「酒是糧食精，喝多了也要人命。」如果您不勝酒力，只要您能真誠坦率地向大家說明您不宜飲酒的原因，我想大家都能理解支持滴。

[微風]其次，70歲的老人了，適不適合喝酒，還得看他們平素有沒有這個習慣。

有的老人從來不飲酒或本身就不愛酒，70以後不喝酒，那也很自然。

但是有的老人，平日里就有每天小酌一兩杯的習慣，而且對身體也無礙，那這個習慣也不宜硬性改變。因為，習慣成自然，70歲了，長期養成的生活習慣一旦改變，那也得要身心去慢慢適應，在這個過程中，難免會出現一系列問題。

家裡有愛喝酒的老人，他們的家人應當給他們備一點品質高些的酒，再適當准備一些適合老年人的酒菜，甚至有空還可以陪著小酌一點（一來陪伴，二則監督）。個人認為，劣質酒喝多了對身體無益；而盲目在酒里加各種補葯，也要不得；貪杯過量飲酒，更不可取。

[微風]總之，70歲的老人了，更需要得到大家，特別是需要得到家人的關愛與呵護。關愛呵護老年人，從關愛呵護他們的 健康 開始；從關注他們的點滴生活小事，尊重他們的生活習慣開始。

和諧 社會 與家庭大家共建，良好的人際關系、家庭關系也需要真誠的溝通與交流。在此，真心祝願所有老年朋友都能生活舒心、平安長壽！

七十歲的老人喝不喝得酒？這個要看身體狀態說話。

七十歲的人，能喝得酒的，都是身體素質相當不錯的人。

喝酒抽煙是大多數國人的偏好，自古以來文人愛酒。像詩仙李白，竹林七賢，等。

武將呢？看過水滸的朋友，一定知道裡面對於飲酒故事的描寫。

酒既然是某些人的最愛，那麼，終身不離酒，活到老，喝到老。管他呢！有三高的人喝，痛風的人喝，肝不好的人喝。喜歡喝酒的人，是戒不了酒的。

除非是一種情況才和酒拜拜，那就是寅時喝酒，卯時就要去另一個世界報到。否則的話，慢性引發的疾病危害，才不管它呢！快活了嘴巴再說！

凡是上了癮的東西，對於嗜酒如命的人來說，言能與不能沒有多大意義。

「 書畫棋琴詩酒花，當年件件不離他；而今七事都變更，柴米油鹽醬醋茶 」。在清代詩人張燦那裡，飲酒是一件不折不扣的雅事，與書畫棋琴並列，超越了柴米油鹽，成為一種幸福感極強的精神生活，這區別與外國人，是中國人的一種精神符號。

酒是杯中物，酒是無形手，它總是與情緒、醉相依傍，一旦酒與人聯姻，便催生出萬千故事。

五千年中華文化淵源流長，酒文化絕對是一顆燦爛的明珠。在我們口傳書載的 歷史 里，多少人、多少事、多少詩、多少歌、多少變故，它們的背後都少不了酒的影子。

說到老年人，按國際上的規定，60周歲以上的人確定為老年；我國《老年人權益保障法》規定，老年人的年齡起點標準是60周歲。根據國家統計局發布的數據，2019年底，60歲以上人口已達2.52億，占總人口的18.1%。其中65歲以上人口達1.7億，占總人口的12.6%。

同時，我國規定 45--59歲為初老期，一般叫中老年人；60--79歲為老年期，一般稱為老人；80歲以上為長壽期，我們稱長壽老人 。

回到正題，70歲在古代稱為「耋」，現在叫老人，這個群體的數量其實很大。家裡的老人 健康 是兒女們的大福氣。70歲的老人是否適合喝酒，當然指的是把酒作為純粹的一個物質，如何看待它對老人 健康 的影響。

我的父親今年79歲，馬上進入長壽期了。

他一生不吸煙，從年輕時代就開始飲酒，到現已經50多年了，至今每天中午和晚上必須喝，他的身體狀況，嚴格說起來比我這個晚輩要好，每年的體檢，各項指標基本正常，除了正常的機體衰退，各大部件運行良好，每天的步數在2萬步以上。

我想如無意外，老父活到100歲是完全值得期待。我甚至認為，父親的喝酒完全是有助於身體，應當長期堅持下去。

他喝酒是這樣的：

一是 量少不貪 ，每次不超過5錢，偶爾有個宴或者特別的事，也絕對不突破1兩5錢的上限。

二是 多次連續 ，每天兩頓，但也僅兩次。我在家滴酒不沾，但過年的時候我們幾個小輩突發酒興，邀他夜飲，他堅辭不受。

三是 順序嚴格 ，先是吃菜喝酒，不是一口悶，而是一小口一小口地嘬，彷彿那杯子里裝得是瓊漿玉液，我經常笑話他一杯5錢的酒要喝上十幾分鍾，完全是嚴格地走過場，喝出了滿滿的儀式感。只到嘬完那十好幾口，最後才吃米飯。

四是 物取其易 ，父親的酒都是散裝白酒，十多二十來塊錢一斤，他不喝那上百上千的，不知道是節約還是真喝不慣。為此，我常托朋友，從各區縣帶一些當地特色的土酒，他自己放上冰糖、大棗、枸杞子，封裝幾個月以後飲用。

我認為父親幾十年的少飲、細酌、有序、簡易，與其說是喝酒，毋寧說是一種自律、節制、儀式、過程、習慣和心情的修煉，化繁為簡，數量、質量、牌子、排場在老人那裡，算得了什麼。

所以，推而廣之，我認為老年人適量喝一點酒，有助於生活習慣的保持，有助於身體的調養，有助於心情的穩定。

我支持老人適量可控的喝酒，飲下歲月，滋潤生活，身健心康，福壽恆昌。

『伍』 到了七十歲，堅持運動都有哪些注意事項

堅持4個原則很重要對於選擇什麼樣運動，如何運動，不能單單以年齡為界限來界定，同樣是70歲的老年人，身體素質，心血管、關節等方面的情況不同，所適合的運動也可以有很大的差異。70歲的老年人，身體素質好也罷，不好也罷，畢竟已經到了古稀之年，想要取得較好的鍛煉效果，使運動真正的能夠使身體獲益，70歲的老年人，有四個原則應該注意：循序漸進、合理強度、堅持不懈、控制風險。

70歲老年人運動要注意規避風險

年齡到了70歲，身體不可避免的會出現這樣那樣的問題，高血壓，高血脂、骨質疏鬆老年病，都是70歲老年人常見的疾病問題。通過堅持合理的運動鍛煉，對於血壓，血脂，血糖等的輔助控制，降低心腦血管的風險，改善骨質疏鬆等方面，都是很好的生活干預措施。但需要指出的是，對於有相關疾病的朋友，在運動鍛煉時，更要多注意相關健康風險的規避。

明明身體有毛病，非得去健身房「擼鐵」，進行高強度的運動鍛煉，這就是一種不會規避風險的鍛煉方式，而引起運動強度過大，而導致疾病突發，危及生命的病例也比比皆是。

對於70歲的老年人來說，在運動鍛煉時，如果有高血壓方面的問題，建議把血壓控制好再進行運動鍛煉，在控制好血壓的前提下，就更要注意運動強度的控制，在運動過程中，強度太大，容易增加中風的風險。

70歲的老年人，在運動鍛煉時，就要注意發生低血糖摔傷的風險，通常建議這種情況的老年人，鍛煉時一定要結伴而行，發現問題可以及時呼救，隨身也攜帶幾塊糖，如果出現低血糖時，可以及時補充。另外，避免受傷，受傷後傷口不容易癒合也是個大問題。

另外，現在是夏季，有鍛煉習慣的老年朋友，不管有身體沒有問題，在鍛煉時除了要注意避開高溫暴曬以外，運動完後，也要注意調整和休息，千萬不要運動完之後貪涼，大量喝過涼的飲料或沖洗冷水澡，夏季因為貪涼出問題的老年人，也是很多的。

總之，70歲左右的老年人，在運動鍛煉前，應該是在了解自身身體狀況，調節並控制好相關疾病的前提下來進行，通過適度的多運動鍛煉，提高身體素質，使身體健康獲益，才是鍛煉的最終目的。

『陸』 老人可以有哪些娛樂方式

適合老年人的娛樂方式，有玩棋牌、旅遊、跳舞、養花、放風箏等等，在娛樂的時候一定不要過於勞累，一旦感覺身體疲勞就要馬上休息。

一、玩棋牌對於老年人來說是比較益智休閑的一類游戲，每一位老年人都非常喜歡，並且也是一項全民性的運動，老年人如果經常玩棋牌會有效預防痴呆病的發生，充分鍛煉大腦細胞，隨時保持大腦細胞在運轉，這樣就會保持細胞數量逐漸增加，對身體產生有益效果，並且能夠預防記憶力衰退、痴呆症等，玩棋牌也沒有什麼危險性，家人都會比較放心。玩棋牌的時候一定要注意，不要生氣如果一旦較真，就會導致情緒起伏波動，對老年人的身體健康產生一定的影響。

二、跳舞能夠幫助老年人身體得到全部鍛煉，經常跳舞的人身體能量消耗比平常狀態下要高四倍左右，而且在跳舞的時候要與音樂保持協調性，所以要集中精力，專心聽音樂，在緩慢的音樂之中，配上迷人的燈光，對老年人絕對是一種享受，可以讓他們陶醉，身體益壽延年。跳舞的時候一定要把握時間，不要長時間跳舞，也不要進行大幅度的舞蹈動作，保持緩慢的節奏。

三、旅遊找一些志同道合的同伴去一些山清水秀的地方，多曬一下太陽，順便活動筋骨，對身體絕對有好處，一些身體不好的老年人，最好是選擇平原地帶，多呼吸新鮮空氣而且旅遊可以讓老年人領略大自然的風光，了解當地的風俗習慣，讓人在精神上獲得享受，尤其是遇到美麗的自然風景會讓人陶醉，也能夠讓人放鬆。在旅遊的時候，老年人尤其要注意防曬，一定要選擇適合自己的旅遊景點。