老人體內濕氣太重如何祛除

『壹』 人到中年，濕氣較重，如何去除呢

紅豆薏米銀耳粥，將紅豆、薏米和銀耳同時放在鍋中，加入適量的水，煮一個小時左右，每天喝兩碗，去濕效果不錯。

『貳』 濕氣太重了怎麼排出來

1、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效爛散。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、段歷褲淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2、運動

運握簡動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

3、清淡飲食

腸胃系統關繫到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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身體濕氣重的6個表現：

1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為准確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

參考資料來源：/health.people.com.cn/n/2015/0727/c14739-27366286.html"target="_blank"title="人民網-身體濕氣重的6個表現4個方法祛濕氣">人民網-身體濕氣重的6個表現4個方法祛濕氣

『叄』 老人濕氣重怎麼辦

可以半年拔一次火罐，很有效的。我父親身上濕氣也比較重，就是這樣做的蠻有用的。

『肆』 濕氣重的人應該如何調理

濕氣重的人應該如何調理？

隨著溫度的逐漸下降，秋季算是已經真正的到來了。一到秋冬季節，有部分濕氣比較重的人，可能就會出現腰腿疼痛、面色蠟黃、身體虛弱等症狀。如果說自身濕氣比較重，又不注意好好調理的話，這就很有可能會落下病根。現如今有很多中老年人之所以一到變天季節就腰腿疼痛其實就是因為自己濕氣比較重，又沒有注重調理。那麼濕氣重的人應該要如何調理呢？以下幾種方法都是比較有效的。

風濕類疾病雖然說不至於會要命，但是這種疾病對我們身體的傷害是非常大的。患上了風濕性的疾病之後，就應該要注意好好的調理自己的身心了。有部分人患上了非常嚴重的風濕疾病，但卻根本沒有引起重視，導致疾病越來越嚴重，甚至於還到了下不了床的地步，但有部分人卻靠著後天的調理，讓風濕疾病逐漸好轉，也讓自己擁有了健康的身體。

以上僅是筆者個人觀點，歡迎您評論補充。