❶ 膝蓋疼痛怎麼辦教你5個妙招，緩解疼痛
到了初秋因為早晚溫差比較大，一部分人群早晨上班時會出現膝蓋疼痛，尤其是對於上了年紀的中老年人來說疼痛會非常嚴重，甚至影響了正常行走。
1、艾灸
找到足三里穴血海穴、膝眼穴以及湧泉穴以及陽陵泉穴進行艾灸。盡量要採取溫和灸，把艾條點燃之後，點燃的一頭要對准穴位里皮膚三厘米左右，一直灸到皮膚潮紅為止，每個穴位灸15分鍾，每天一次。先艾灸上面在艾灸下面，不能把順序弄反。從中醫的角度上來說，膝蓋疼痛的病變位置是在膝蓋部位的筋筋和筋脈上，當受到風寒入侵時就會引起氣血瘀滯，通過艾灸能達到調和氣血、祛風散寒和溫經通絡的效果。
2、做好膝蓋部位的保暖
老年人容易患上風濕性關節炎，這屬於常見的骨科疾病，患者膝蓋害怕冷而且疼痛越來越嚴重，此類人群必須要做好膝蓋的保暖。早晨上班的路上盡量是穿上保暖褲或者護膝來保護膝蓋，防止讓寒氣入侵，減輕其疼痛感。
3、對膝蓋部位進行熱敷
熱敷膝蓋的時候能夠擴張局部的血管，改善了局部血液循環問題，促進了膝關節的代謝，同時也能夠緩解肌肉的痙攣及鬆弛，改善了筋腱的柔韌性，減輕了膝蓋疼痛感。具體的方法是把毛巾放在熱水裡泡5分鍾，然後擰干敷在膝蓋上，盡量是在上面放一個棉墊，這樣能夠防止熱氣的流失，每次敷20分鍾，每天敷三次左右。
4、電磁理療儀來緩解
合理的使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經，促進膝關節的氣血運行，能夠對僵硬部位帶來良性刺激，從而改善了其僵硬和疼痛感，但是使用的時間不能過長，控制在30分鍾左右即可，時間過長的話會導致水分的流失。
5、合理的補充鈣
當身體裡面鈣流失時也會引起膝蓋疼痛，所以應該多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶蛋類海帶骨頭湯或者蝦皮等。要減少不合理的運動，不然會增加膝蓋的勞損度以及疼痛，不能長時間的跳繩跑及蹲著，盡量減少爬樓梯的次數。
溫馨提示
對於身體肥胖的人群來說，膝關節需要承受者很大的重量，增加了對膝關節的壓迫，此類人群應該積極的控制體重。
❷ 膝關節疼艾灸位置圖
膝關節疼艾灸位置圖
膝關節疼艾灸位置圖，生活中很多人都會有身體不舒服的時候，或者是關節疼痛的時候，會用艾灸的方式緩解，艾灸一般使用艾條或者艾絨來熏穴位，下面是膝關節疼艾灸位置圖。
膝關節痛可能由風濕、勞損、肥胖等多種病因引發。中醫認為「不通則痛」「不榮則痛」。當關節外感風、寒、濕或受外傷後，會使關節經脈閉阻，導致血流不暢，從而發生疼痛。因此治療還需從疏通經絡氣血、溫腎補陽入手。
特效穴位：
方法一：溫和灸鶴頂穴
快速取穴：正坐彎膝，在膝蓋骨上緣上1寸正中即是鶴頂穴。
艾灸方法：用艾條溫和灸鶴頂穴，每天2次，每次109115分鍾。也可將艾灸盒固定於穴位處，每天溫灸30分鍾。
方法二：迴旋灸腎俞穴
快速取穴：俯卧，先找到位於第2腰椎棘突下，與肚臍相對的命門穴，命門穴左右2指寬處即腎俞穴。
艾灸方法：用艾條迴旋灸腎俞穴，每次每側穴位灸30分鍾，每日1次。
方法三：溫和灸犢鼻穴
快速取穴：屈膝，在膝部找到髕骨下緣外側，該凹陷中央處，即為犢鼻穴。
艾灸方法：用艾條溫和灸患側犢鼻穴109115分鍾。每天1次，症狀改善後隔天1次。配內膝眼艾灸效果更好。
增效療法：
麻紅泡酒方：
原料：麻黃、川牛膝、紅花、三棱各30克。
用法：將以上原料加適量水，加熱煮沸後，再小火煮6917分鍾。濾取葯汁，待溫度降到42°C左右，與適量熱水（42°C左右）同放入木桶中，兩腿浸入葯液至膝蓋處最好，泡259130分鍾，至背微微出汗即可，每天1次。1副葯可煎3次。
功效：活血通經，散寒止痛。緩解膝關節疼痛。
膝蓋尤其是膝關節有著支撐體重的重要功能，一般膝蓋痛的原因除半月板損傷等運動損傷外，以變形性關節炎居多。
治療膝蓋的諸穴，均以香煙灸法最適宜。若無抽煙習慣，則可用艾柱、艾條甚至線香代替。
位置
1、陽陵泉穴：小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。
2、膝陽關穴：正坐垂足時，在膝關節背面有一道橫紋，外側末端則為膝陽關穴。
陽陵泉穴及膝陽關穴位置圖
3、曲泉穴：正坐垂足時，在膝關節背面有一道橫紋，其內側末端為曲泉穴。
曲泉穴位置圖
4、至陰穴：足小趾外側趾甲角旁0.1寸。
至陰穴位置圖
5、大敦穴：患者正坐或仰卧，在足拇指趾末節（靠第二趾一側）甲根邊緣外側0.1寸（約2毫米處）。
大敦穴位置圖
主治
1、陽陵泉穴：主治膽、脅部病症。常用於脅痛，口苦嘔吐，黃疸，吐酸；膝臏腫痛，下肢痿痹及麻木；小兒驚風。
2、曲泉穴：主治前陰部、少腹部病症。常用於疝氣，前陰痛、少腹痛，小便不利；【遺】精，陽痿；月經不調，帶下，子宮脫垂，陰癢；膝股腫痛，下肢痿痹。
3、陽關穴：主治膝部紅腫疼痛、屈伸不利、痙攣急、小腿麻木、膝關節腫痛、下肢痙攣或癱瘓、腘筋攣急。
4、至陰穴：主治頭面部、胎產病症。常用於胎位不正，難產；頭痛，目痛，鼻塞，鼻衄；足膝腫痛。
5、大敦穴：主治前陰部、婦科病症。常用於疝氣；睾丸腫痛、前陰痛、少腹疼痛，遺尿，癃閉；月經不調，子宮下垂；小兒驚風，癲癇；神昏。
操作
一般來說，初感疼痛時僅須灸七次，症狀即可緩解。此外，入浴時可在浴缸中用力壓揉大拇趾和小趾，並采正坐姿勢，可促進血液的循環，對膝蓋痛的患者頗有益處。變形性關節症的患者的膝蓋在上樓疼痛時，可選用至陰穴，而在下樓痛時，可選用大敦穴。
膝關節炎艾灸可以艾灸鶴頂穴、足三里、陽陵泉、膝眼穴等。艾灸有溫經散寒的作用，艾灸這些穴位不僅能夠強身健體，還可以起到止痛的效果。除了艾灸，患者還可以使用葯物治療、理療等，在有必要的情況下，也可以根據醫生的建議進行手術治療。
1、鶴頂穴
鶴頂穴位於膝上部，髕底的中點上方凹陷處，有著通利關節，祛風除濕，活絡止痛的'功效，對於膝痛、腿痛、鶴膝風、膝關節酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓等疾病有著很好的作用。
2、足三里
足三里位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，有燥化脾濕，生發胃氣的功效，對於膝痛、下肢痿痹、腳氣、失眠、癲狂、頭暈、咳嗽氣喘、心悸氣短、乳癰等症有很好的治療作用。
3、陰陵泉
陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間，有排滲脾濕的功效，對於膝痛、腹脹、腹瀉、水腫、黃疸、小便不利、遺尿、尿失禁等症有很好的治療作用。
4、膝眼穴
膝眼穴位於膝關節伸側面，髕韌帶兩側之凹陷中，左右計4穴，主要治療膝關節酸痛、膝關節炎、鶴膝風、腿痛、腳氣等疾病。
膝關節疼艾灸位置
1、膝眼是艾灸治療腿酸疼的常見穴道之一，而且這一穴道也較為比較好找，它的具體地址在髕骨正下方，用力去觸碰時能夠觸到上下兩邊的2個凹進來的窩，而處在里側的窩稱為內膝眼，在兩側的便是外膝眼，也稱為犢鼻穴。
但由於這兩個部位難以置放艾柱，因而在艾炙時最好是應用隨身灸，用布袋子將隨身灸裝起來綁在穴道上，避免其掉下來，每一次持續艾炙15分鍾上下就可以。
3、足三里是一個具備眾多健康保健和健康養生作用的穴道，除開能夠醫治胃腸病症以外，一樣能夠用於醫治腿酸疼、膝關節病。它的部位在膝關節正下方兩側三橫指寬處，腿酸疼的病人小夥伴們在艾炙時一樣能夠應用隨身灸，還可以應用隔姜灸，每一次持續艾炙15分鍾左就可以右。
3、復溜穴是醫治腿酸疼十分合理的一個穴道，而且其醫治膝蓋骨發脹、積血的實際效果也很好，因而也是中葯治療腿酸疼的常見穴道，艾炙這一穴道時一樣也需要應用隨身灸。
4、腿酸疼的病人還能夠適度的艾灸陰陵泉，但在艾炙時一定要選准部位，每一次艾灸的時間不可以低於15分鍾，一般來說，每日艾炙一次就可以。
以上便是今日為大夥兒詳細介紹的腿酸疼能夠艾炙的一些位置了，綜上所述，用艾灸治療腿酸疼是一種十分簡單合理的方式，病人自己在家看電視劇時就可以進行醫治，特別是在在夏天三伏天艾炙時並不需要脫穿衣服，其治療效果也會更明顯，因而是不能錯過了的一種治療方法。