農村老年人做什麼運動

❶ 現在在農村有很多老年人，60歲以上的，閑著也是閑著，干點什麼好呢

只有閑著。戳個公家氣，六十歲以上沒人用。只有到建房工地干小工。------------有好多過得去，誰還願意再干？

❷ 適合農村老人的娛樂活動有哪些

適合農村老人的娛樂活動有哪些 篇1

1、適合農村老人的娛樂活動：看電視

通過收看各種電視節目,農村老人一方面開闊了視野,加深了對外面世界的認知,在汲取知識的同時消磨了時間,達到了娛樂的目的。

2、適合農村老人的娛樂活動：打麻將

牌桌可以增進農村老人的人際交往,消除其孤單寂寞,刺激大腦活躍並預防老年痴呆症的發生。另外,久坐打牌容易引發心肌梗死等疾病,不利於老人的健康,因而,老人打牌的時間最好不要超過兩個小時。

3、適合農村老人的娛樂活動：聊天

聊天可以讓老人增強自信、樂觀開朗,適當消除農村老人孤獨、緊張、害怕等不利情緒,因此,許多農村老人把聊天視為自己一大愛好。當遇到不順心的事或感到寂寞難耐時,相互傾訴成為他們的一大娛樂方式。

4、適合農村老人的娛樂活動：參加宗教活動

宗教具有精神寄託等功能,特別是對農村老人更是如此。他們通過參加宗教活動,交流感情、消除孤獨,使精神生活得到了充實。二是參與封建迷信活動。近年來,封建迷信活動在中國農村表現得很突出,特別是一些文化素質低的農村老人便深受影響。

適合農村老人的娛樂活動有哪些 篇2

干農活，暢游田間

農村的老人很喜歡打理菜園子，到了不同的季節要種不同的蔬菜。冬季過後春暖花開，老人會將菜地重新翻新，翻新的土壤帶著泥土的芬芳。

清晨是老人們最忙碌的時候，太陽還沒有升起，老人已經將飯做好。簡單的柴火飯，配著大鍋炒的小青菜，夾點自己腌制的小鹹菜。

有孫子的老人，吃過飯會帶著孩子出去轉轉。沒有孩子的老人，會扛著鋤頭到菜地里，整理菜園子，規劃著今年菜園的分配。

在去菜園前，會將家裡的雞鴨鵝都喂一遍。帶著從草地割的野菜，打開後院的門，它們會飛奔地圍在你的身邊，爭奪著你手裡的還帶著露珠的野菜。

農閑時，圍在一起打花牌

花牌這種游戲很多老人都喜歡玩，一張長長窄窄的花牌，在老人們手中流動了幾個時代。現在年輕人很少會玩花牌，記得小時候會看奶奶玩。

花牌的玩法一直沒有學會，但上面漂亮的圖片還記憶猶新。老人們在打牌的時候，還會嘮著家常，說著身邊人一點點的變化。有的人走了，有的人住院了。

老人們出牌很慢，他們的'牌局更像在享受時光。有的時候一把牌要玩一上午，就是這樣慢慢的時光，讓老人的生活更加和諧。

小的時候聽老人嘮嗑，他們用輕描淡寫說出人生的離別。小的時候聽不懂，覺得只是一個不認識人的離別，現在想想老人們的心裡應該很傷感。

夏季背著竹簍去釣魚

農村稻田邊的小河，河水潺潺，蟬聲明明，旁邊蘆草隨風搖擺。找一個位置，擺好馬扎凳，往河裡投入魚線。坐在凳子上，吹著微風等待著驚喜。

釣魚的樂趣，可能只有喜歡的人才知道。老人釣魚並不是想吃魚，而是喜歡享受這份寧靜。有人說釣魚的時候，可以幫助人想很多的事情。

農村老人喜歡結伴挖野菜，喜歡結伴采蘑菇，但卻喜歡獨自去釣魚。一頂草帽，陪伴了老人很久。那頭老黃牛早就沒了，但拴牛的樹狀，老人還未拆掉。

可能人老了後，對過去的事情更加執著。舊物里有一起走過的記憶，當看到一件舊物，就會想起那段難忘艱苦的歲月。所以老人在釣魚的時候，可能想得最多就是一份份回憶，更喜歡自己獨享。

結語

年輕人都奔著大城市發展，農村一座座房屋裡有老人的孤獨，有老人的回憶，有老人的等待。他們不願意放棄土生土長的家鄉，即使只能有簡單的娛樂，也足夠回應內心的自由。

老人最想擁有的娛樂，是兒女常伴膝下，有事沒事，常回家看看!

❸ 對於中老年人來講，什麼方式的運動最好

我覺得在我們日常生活中，只要人一上了年紀，身體就會越來越差，而且抵抗力也是一天不如一天，所以現在有很多中老年人都開始鍛煉身體。對於中老年人來說特別劇烈的運動肯定是不可以的，我覺得適合中老年的運動方式有這幾種:

首先，跑步、散步是一個特別好的運動方式。年紀大的人，一般骨頭都會變的比較脆，所以如果做年輕人的那些劇烈運動可能會一不小心就傷到了骨頭，那樣要好長好長時間才能好，所以不能因為運動反而把身體傷的更嚴重，這樣就得不償失了。跑步和散步都是特別簡單的運動，不需要太多的體力，而且就堅持每天慢跑一會，感覺累了就可以走一走，這樣時間長了，會明顯感覺到自己身體真的是好了很多。同時跑步和跑步對於中老年人來說還是很方便的，沒有什麼復雜的事情要做，堅持就好了。

其次，晚上或者早上去廣場跳舞也是鍛煉身體的好方法。現在無論是城市還是農村，廣場舞都是特別的流行，看著那些跳舞的叔叔阿姨，爺爺奶奶覺得他們特別有活力，雖然年紀大了，但是那靈活的身姿卻一點也不看不出來他們的年齡。他們看起來那麼年輕和他們每天堅持跳舞也是分不開的。而且去跳廣場舞還可以認識很多朋友，這樣不會覺得無聊，心態也會很年輕了，跳廣場舞是有益身心健康。

其實無論什麼年齡段的人都需要適當的運動，只有多動動，身體才會更好。

❹ 你身邊的老年人有什麼有趣的退休生活娛樂活動

老年人退休後有很多娛樂活動可供選擇，可以選擇：

❺ 現在農村老年人最流行玩什麼

玩抖音跳廣場舞現在農村中老年人基本上晚上沒什麼事就會去跳廣場舞，平時有時間也會去刷抖音，現在抖音用戶基數非常龐大
拓展資料:
廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以健身為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。
廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。
廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是非專業舞者創造的舞蹈，是專屬於普通大眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。

❻ 適宜中老年人運動的項目有哪些

之前逛公園的時候經常能看到很多大爺大媽們在跳廣場舞、踢毽子、慢跑，做各種各樣的運動。我在b站還看過一個up主說想在中國過退休生活，因為中國老年人的活動真的太多了 很有趣。

就先說說最簡單 也是最常見的廣場舞了。進行廣場舞的時候 可以認識到更多的人，還能鍛煉身體各個部位的協調性，又歡樂又有趣，甚至我媽媽才四十齣頭的時候就天天跟著那些大爺大媽們去跳廣場舞了。

還有踢毽子，這也是常見的，常在小區門口看到幾個中年人在踢毽子，很歡樂。太老的老人的話 有的可能腿疼彎不回來，所以不適合這個運動。還有一個項目是抖空竹，我的城市裡倒是沒見過，但是經常在電視上看到很多老年人玩這種東西，和小孩們玩的陀螺一樣，很有趣，也能起到鍛煉的效果。還有抽陀螺，就像他們小時候用小鞭子抽的小陀螺一樣，不過老年人玩的那種陀螺一般是比較大的，鞭子也比較大，雖然很有趣 但是容易傷到別人。

如果是一位溫文爾雅的老人，不願意和別人過多的接觸 也不願意多結實更多的人的話，完全可以選擇一些高雅的運動，比如說釣魚。釣魚是一項很有趣的運動，也是耗費時間，正好老人們時間也長 可以在河邊一邊等魚兒上鉤，一邊思考人生，有幸吊上幾條大魚 還能回家做菜吃，釣不到大魚的話 就當取樂了。也沒啥損失。

有些喜歡運動的老年人可能還會選擇跑步或者多走路的方式鍛煉身體。腿腳不利索的就可以沒事的時候多出去逛逛，多走走看看，也對健康有利，如果有精神的話 可以慢跑幾步。

❼ 老年人如何運動更健康

1、相對低齡的老年人(65-74歲)，有長期運動經歷且疾病程度低的，運動推薦與成年人大致相同。據此力量練習和長距離運動對某些老年人是不被限制的，可依據運動經驗對當時機體狀態進行評估，切勿強求，在疲勞狀態下可考慮延後進行。同時，在力量練習中，老年人不宜從事大負荷舉重等需要屏氣或過分用力的動作。
2、所有老年人中，因健康條件不能達到建議的身體活動量時，應在自己能力和條件允許的范圍內盡量積極參與身體活動。誠然，較大的運動量更有益於健身效果，但是老年人身體機能變化起伏大，過量的運動反而有損健康，帶來不必要的風險。以汗量計，老年人通常每周可有一次大汗量運動(有較多汗珠形成)，在無疲勞感，身體健康允許的情況也不可超過兩次。
3、所有老年人中，行動不便的老年人每周也應有3天或3天以上以加強平衡能力和預防跌倒為目的的身體活動。有些失能情況較重者，如骨關節病、心功能分級低、阿爾茨海默症等，仍然需要一定的體力活動，甚至在他人幫扶下進行，即使輕微活動也比靜坐或一點不動強。
4、有氧運動優先，對於老年人有氧運動通常是指能夠持續30分鍾，而又不覺得特別累的運動，而能力受限者，可拆成2-3次完成，每次10-15分鍾。
5、循序漸進，勞逸結合。原則上，每一階段的運動健身均遵從從小到大的運動量發展規律，小運動量應該每周5次左右，有助於培養自己的運動技能和能力，了解相關生理反應，如果反應強烈或疲勞感重，再低的強度對於你可能就是大運動量了。較大運動量前和後均要有充足的休息時間，間隔1-2天，每周2-3次強度較大的運動就行了。
6、並非運動量越大越好，應重視低強度，小運動量的身體活動。事實上，心血管疾病患者輕微的心肺機能改善便能為降低疾病死亡率做出貢獻，而且風險較低。相反，過於激烈或過大運動量反而增加風險的發生，得不償失，更不利於持之以恆，相當多的人因為求快，求大的心理導致運動健身進行不下去，這是全球健身運動推廣中存在的主要問題之一。
7、健身運動期間要遵守正常的生活制度。保證充足的睡眠，注意飲食和營養，飲食以易消化、含充足的蛋白質和維生素、低脂肪為主。要控制熱量、糖和鹽的攝入量，禁煙、酒

❽ 老年人適合那些運動

老年人適合的運動：

1、太極拳。

動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。

無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。

2、廣場舞。

在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

3、球類的運動。

羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發展。能夠鍛煉肌肉，增強體質以外，還可以在活動中得到快樂、變得更加的樂觀，另外還可以培養自己的團隊合作的精神，在游戲中的鍛煉還可以使得自己變得更加的靈敏。

4、徒步。

是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛煉，徒步是戶外運動最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閑的活動。適合老年人活動。

5、慢跑。

亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。

慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。