老人家要多久才能睡

『壹』 為什麼老年人的睡眠時間比年輕人的短多久的睡眠時間是合理的

老年人的睡眠時間是比年輕人短的，因為老年人的黑色素分泌是比較少的，他們在睡幾小時之後就能夠睡飽。小孩子的睡眠時間是非常長的，剛出生的寶寶一天要睡20多個小時。所以不用管睡眠時間的長短，只要你擁有一個良好的睡眠質量，就能夠從較短的睡眠中獲得能量，讓你的精神力量的飽滿。下面小編就來分析一下老年人睡眠時間比年輕人短的原因，以及多久的睡眠時間是最合理的。

『貳』 家中老人死了後,多久才去睡他的床:

如果心中對此有想法，就四十九天後再睡。也可七天後，這里並沒有一固定說法。關鍵看您自己是怎麼想的。其實我這樣說，您也未必就信，為什麼這樣啊·？其實人死後的事我也不知道。只是看到一些書，依個人見解，這樣說的。
有空看一些佛經書吧！可解不少迷悶。《地藏菩薩本願經》有空看看，細看幾遍，其義自解。網上有。四十九天中，以此看經功德迴向法界，願亡親早生善道，正善生活，歡喜自在。自己得大善福慧，亡親依此因緣也沾點福報。
隨您歡喜自願，如同您看到一部好書，想讓朋友也看到。見到問題即有向您指引的心。
但願您歡喜自願的看。

『叄』 中老年人每天睡眠多長時間最佳

1、30～60歲成年人：每天睡7小時左右

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。

芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

2、60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時

老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

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老人失眠解決方法

1、消除易發生失眠的各種病因，積極參與全民健康教育活動，掌握睡眠相關知識。

2、提高自我保健能力，合理、科學安排飲食。老人進行有規律的運動最好在下午進行，但不要在睡前2～4 小時進行；應適當曬太陽和增加人際交往，保持樂觀向上的精神狀態。

3、睡眠環境安靜、整潔，寢具舒適，溫度在18℃至20℃為宜；卧室光線盡可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗簾、耳罩等減少雜訊。

4、睡前喝杯加蜜的牛奶：牛奶中含有促進睡眠的L-色氨酸，睡前1 小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

『肆』 六十歲老人的睡眠時間標準是多少

老人家的睡眠要保證，但是睡得過長也不是什麼好事，最好的辦法就是保證7個小時左右，這就是最佳睡眠時間。60歲的老人，每天能睡得著，並且睡覺質量好，這就是最好的一種狀態。我認識的很多老人家，就是躺著躺著就睡著了，這種就是福氣，我這個年齡段就是很容易失眠的，每天都很疲憊不堪，唉。

我公公是73歲走的，他的生活理念就是，每晚8點多睡覺，第二天早晨5點多醒了，先躺一會，然後起身道客廳去吸煙，最後去做早飯。這樣的生活很有規律，對他的健康也是有幫助的。我的婆婆現在也是早早睡，早早起，我覺得這樣挺好的，能自己動，能做點飯，這不就是最好的？