老人夜夜失眠覺少怎麼回事

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1,蹇冭劸琛鉶

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2,闃磋櫄鐏鏃

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3,鐥扮儹鍐呮壈

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❷ 老人睡眠差好像是一個比較普遍的現象，是什麼原因造成的老人睡眠質量差

老人的睡眠質量比較差是一個非常普遍的現象，多半都是因為生理性的原因所造成的。因為老年人在年齡增長的同時，神經細胞同樣也會變得越來越少，在這樣的情況下就會出現一些睡眠障礙的現象，所以說失眠就是老年人最常見的一種症狀了。大多數的老年人每天晚上可能只會睡4個小時到5個小時左右，在這樣的情況下，這群老年人可能就會出現各種各樣的問題，除此之外還有一些身體上的問題，也會影響到老年人的睡眠時間。

情緒的影響

除了這些以外，人到了老年以後就會不自覺的去想各種各樣的事情，在這樣的情況下老年人很有可能就會非常的不安，而且經常也會出現一種憂傷的情緒。如果說老年人持續的處於這種低氣壓的情緒之中的話，那麼老年人的情緒自然而然的也就會受到相應的影響，所以說心理上的問題同樣也是導致老年人睡眠差的原因。

❸ 中‌老年‌人睡得少睡不著如何用葯

有很多的原因都會導致老年人睡不著覺的症狀，很多的老年人是由於日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的神經功能紊亂，就會出現失眠的症狀。這種情況可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族進行治療。

在治療的過程當中也要少吃油膩性的食物、少吃辛辣、刺激性的食品、戒煙戒酒、多吃新鮮的蔬菜和水果。最好多做一些戶外體育鍛煉，比如跳舞、打太極拳、游泳、跑步，都是能夠提高身體免疫力的，是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的。

但是也有一部患者是由於老年人患有高血壓疾病，在血壓升高的時候患者會出現頭暈腦脹、睡不著覺的症狀，最好到正規的醫院做詳細的檢查，明確病因後針對性的治療
如果中老年人晚上睡不著覺，一定要積極調整睡眠，因為睡不好覺容易誘發老年人血壓升高、心臟犯病。一定要及時調整睡眠，可以口服西葯的鎮靜安眠葯物改善睡眠

❹ 老年人失眠

老年人失眠
你好！老年人失眠是現在比較普遍存在的一個現象，老年人失眠怎麼辦？老年人失眠怎麼治？是一個讓很多才年人頭痛的事情，那到底老年人失眠該怎麼辦呢？？

老年人失眠的最主要原因是跟身體有關系，因為年紀大了，身體都不太好，身體不舒服晚上就睡不著，所以就失眠。

老年人失眠還跟心理因素有關系，因為人老年，就開始擔心身體健康，對生活也相對來說比較悲觀，心情不好也是導致失眠的一個很重要因素。

老年人失眠怎麼辦？如何治療？
一、老年人應該積極培養自己的情操，找一項自己感興趣的事情，就不會無聊，心情好了就不會失眠了。

二、身體出現不適的時候就積極去看醫生，不要拖，有的老人怕花錢，不願去看醫生，覺得過段時間就好了，實際上，有些病越拖越難好，花了不少冤枉錢。

三、老年人怕孤獨，所以盡量跟兒女在一起，或者平時沒事就找幾個老年朋友下下棋，聊天什麼的。

四、老年人失眠跟飲食習慣也有關系，平時應以清淡為主，可以去中華食療網上看看，上面有很多老年養生方面的知識。

五、老年人失眠如果自己調理不好，就要通過葯物進行調理，現在比較好的如【健腦睡寶】。

老年人失眠的治療是一個長期的過程，需要老年人積極的配合，只要堅持葯物和日常生活的調節一定會好起來的。希望爺爺早日好起來，永遠不失眠！

❺ 為啥老年人容易失眠老人嚴重失眠怎麼辦

1、老人出現比較睡不著的情況，一般都是心理不好的原因比較多。
比如說自己一個人待在家裡面，可能自己沒有人去陪伴著他說話。老人心裏面可能有一些焦慮或者是抑鬱，慢慢的也會有一些晚上睡覺緊張的情況。所以像這種情況出現的比較多。一定要哪鍵適當的去調整好老人的心理的情況，經常多去陪一下老人去聊天，通過溝通，讓老人的心理情況慢液緩巧慢的得到很好的解決，這樣睡眠也就會調整好。
2、老人如果經常失眠，還要考慮一下腸胃方面的原因。
比如說老人經常有一些喜歡吃一些辛辣的食物和油膩的食物比較多，像這種情況讓老人消化方面不太好，所以老人可能晚上有些睡不著。還有就是老人可能晚上吃的太飽了，也會容易出現沒有困意的情況。或者是有一些相似的，就是睡覺之前去吃了一些食物，老人本身消化比較慢，也會容易出現失眠。如果像這種情況，一定要讓老人平常少吃多餐，尤其是晚上的時候，讓他盡量多吃一些比較清淡的食物為主，多吃蔬菜水果，助於睡眠。
3、老年人失眠可鬧鍵能和老人平常不進行一些運動，也會出現睡眠方面的情況，也能容易失眠。
平常老人可能經常待在家裡面，就很少會去進行一些身體方面的運動，甚至還有一些自己吃完之後就會容易躺下的，或者是坐著很久的情況，再加上老人如果平常還有些喜歡白天睡午覺的習慣，或者睡眠平常過長，到了白天的時候，自己也會容易出現睡不著，長久也會失眠。所以像這些情況，老人盡量還是多去外面走一走，去進行一些散步，通過運動讓自己有了一些睡意，這樣助於自己的睡眠，同時適當的運動還可以讓老人心理方面也能得到很好的釋放。就是平常要減少運動過多，避免身體的疲勞。

❻ 54歲老人晚上睡不著覺怎麼回事

晚上睡不著覺，很多種因素可以引起失眠，治療失眠要查明原因，對症治療，不同人，情況也不一樣，舉例如下：

一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；

二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；

解決方法舉例如下：

1.自我聯想法——想像出一幅美麗的場景

要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙里什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺就睡著了。

2.食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。

晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3.自我保護法——抱個抱枕

還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。

4.書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影

躺在床上實在睡不著，可以在床頭准備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許就困到不行了。

5.運動助眠法——睡前幾小時適量運動

對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

6.睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿

睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。

7.隔離外界干擾法——聲音、光線等

有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。

8.聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散發的香味都可以幫助舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

❼ 老年人失眠是什麼導致的如何改善睡眠質量醫生告訴你答案

失眠是常見的症狀，尤其在老年人中，他們往往存在入睡困難，早醒，夜間頻繁醒來的狀況。

我們雖然看見老年人在床上的時間比年輕人多，但是總睡覺時間更短，苦不堪言。

近些年關於老年人失眠的問題，更是層出不窮。

那麼問題來了，老年人失眠都是什麼導致的呢？

老年人失眠分為兩種因素

原發性失眠 ：主要為睡眠節奏紊亂所導致，與遺傳因素，個性特徵，精神壓力，飲食特點，睡覺習慣等因素相關。

繼發性失眠 ：如心血管疾病、呼吸系統疾病，焦慮，抑鬱，或因為葯物濫用等相關。

除了以上的因素，發生失眠後的恐懼感，以及對失眠後果的過分擔憂也是失眠久治不愈的重要因素。

早些年，我接觸過一位患者。

她60歲了，年輕的時候上床就能睡著，而且啊睡得也很充足。

可自從10年前獨居開始，晚上8點關燈上床，卻要「熬」到凌晨2點多才能睡著，隨後5點就會醒。

因為晚上睡覺的不足，她每天中午都要補睡幾個小時。

其實，隨著年齡的增長，生物鍾的老化，老年人的入睡時間會後移，早上醒來的時間會提前，睡眠的質量不及以前，常常不易入睡，容易被干擾而導致醒來等。

而且有的老年人對失眠也會出現很多誤解，以為不是「規定」的時間入睡，就是失眠，導致心理壓力過大，甚至產生焦慮情緒。

所以，老年人睡覺要順其自然，不要上床過早，可以在覺得困的時候在上床，午睡時間要做到不超過30分鍾。

還有一些老人因為疾病的不適症狀而影響睡眠質量，慢性疾病越多，睡眠質量越差，失眠又會使高血壓、糖尿病病情惡化。

常見的慢性疾病包括：前列腺增生、糖尿病、泌尿系統疾病會引起的夜尿增多，椎間盤突出疾病、帕金森病會引起的疼痛，都容易影響睡眠；而失眠又對維持 健康 和恢復精力不利，例如失眠會使高血壓、糖尿病病情惡化。

所以慢性病患者如果有失眠的現象，一定要及時去醫院治療，或者看看某些引起失眠的葯物。

最重要的是平時，可以做一些肌肉訓練，可以讓肌肉放鬆；還可以結合中醫，進行穴位按摩，調整身體的氣機，平和陰陽，讓氣血暢通，有效改善睡眠質量，減輕失眠而引起的焦慮情緒。

此外，家人更要多了解老人的訴求，盡量滿足。

鼓勵老年人參加 社會 活動，轉移注意力，保持老年人愉悅的心情。

對於老年人來說，找到失眠的原因，就能很好地改善失眠的症狀。

老年人，其實不需要你給他多少物質的需要，更多的是理解他們，多去說說話，多去陪陪他們……