老年人腿頭怎麼辦

❶ 老年人腿疼怎麼治

人到老年，身體各個部位就會出現衰老的症狀，就會出現各種各樣的問題，腿疼就是比較常見的症狀之一，已經成為了老年人的生活困擾，因此要及時治療。對此不少家有老人的朋友問到老年人腿疼怎麼辦呢?接下來我為大家一一介紹。

老年人腿疼怎麼辦

1、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

2、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。

3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處於同一 *** 或姿態，要經常進行動作位置虧橘的變換調整。

6、坐在沙發或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。

7、平卧床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關節盡量貼近同側肩部，停留3~5秒鍾復原，左右交替，20~30次。

8、以手扶牆或桌子，抬起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反復做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨銷汪團鹽含量，促進骨細胞的活性。

10、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「 *** 乳」或隔著一層軟布，推20至30次。

腿疼 *** 哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然後用力向下推，經臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立，用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆侖穴

外出旅遊的人都會有腰酸腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉外踝後方的昆侖穴，可幫助消除腰背的陵扮疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位，進行正確的 *** ，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握，昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處，向後面的大筋撥動1~2分鍾。

3、承山穴

承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經，位於人體小腿後側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似「人」字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常 *** 此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛溼，對痔瘡、便秘等 *** 部疾患也有功效。

❷ 老年人腿疼是什麼原因

中老年人出現下肢疼痛,麻木,酸脹或間歇跛行時,很多人都誤以為是老寒腿,骨質疏鬆,關節炎等；自行診斷吃點止痛葯,補點鈣劑後,病情卻不見好轉.其實,老年人如果出現不明原因的下肢疼痛,可能是下肢動脈硬化閉塞造成的惡果.
意見建議:
老年人腿疼需補鈣 建議去正規醫院骨科檢查一下
生活護理:
注意保暖 合理的體育鍛煉,如打太極拳,慢跑,做各種體操

❸ 老年人幹活後手腿疼是什麼情況

我覺得按照你描述的情況，老人可能就是的時候會出現一些手腿疼，這個方面也是和老人的年紀歲數大的有原因，可能是因為過於疲勞的原因。還有一些就是因為肌肉拉傷也會出現類似的情況。這段時間你要勸老人還是適當的進行一些活動一下，這樣放鬆了自己的手腿。平常還要注意好保暖的部分，避免了受涼的。另外平常老人有沒有一些腰椎間盤位置的情況，這些也是最容易出現一些疼痛。以及膝關節疼痛的原因，以及一些骨質疏鬆這也是老年人出現的比較多，就是因為老人營養無法吸收了，所以影響到了身體有點下降。這也是老人出現的情況比較多的。所以以後老人再有哪一些疼痛，可以適當的去揉一揉自己的疼痛的部位，還有最好的辦法就是熱敷一下自己疼痛的部位也是最有好的效果。這段時間還要讓老人多吃一點有營養的食物，比如說排骨湯之類的豐富的鈣質食物可以選擇多吃，還有其他的有營養的食物也可以多吃點，像一些新鮮的蔬菜和水果可以多吃點，減少去吃一些辛辣的食物和油膩的食物。以後家裡面給老人准備一些牛奶之類的，也是能幫助老人的減少了一些疲勞的影響。讓老人這段時間多保持好休息，平常可以讓老人多曬曬太陽，盡量有一些重活，還是不要讓老人去做，畢竟他們的年紀也比較大了，很難能承受的了，這樣就避免了老人出現一些身體疼痛之類的。要叫老人學會勞逸結合。還要叫老人平常多注意一下天氣的變化，如果天氣有點冷了，就用熱水給老人泡泡腳，就能減少了身體的疲勞，對身體也有一定的幫助。平常多穿一點衣服，按照我所說的過一段時間就會好多了，保持好老人的心裡的平衡，盡量不要有情緒太大的變化。

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❺ 老人應該怎麼治腿疼

老人腿疼怎麼治

1、骨質疏鬆的治療方法

疼痛沿脊柱向兩側擴散,仰卧或坐位時疼痛減輕,直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。

骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化,導致激素自身調節失衡,使骨形成低下,應選用骨形成促進劑,如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等葯物治療。當然,日常食物補鈣可作為骨質疏鬆症的輔助治療方法之一。但若已形成骨質疏鬆症,單純靠多吃含鈣食物並不能代替葯物治療。服葯期間適當進行戶外活動,可增強療效。

2、骨性關節炎治療方法

清晨起床時疼痛較劇,稍活動後疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息後可再度緩解。膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關,寒冷受涼時腿痛加重,溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力,上下樓時疼痛明顯加重。

2.1、早期鍛煉療法早期鍛煉也能達到治療的目的,首先應通過鍛煉減輕體重,多做增強肌肉力量的鍛煉,同時避免爬山等運動;但要注意的是,在急性炎症期,應禁止鍛煉,少走多坐。待炎症消退後,可選擇對關節沖擊小的柔和運動,如散步、慢跑、游泳、太極拳等,以改善關節功能、促進康復。

2.2、早期物理治療早期骨性關節炎,可以採用物理方法,尤其適用於對葯物不能耐受的患者。根據需要可選用熱敷、超短波照射、中葯離子導入、中葯熏蒸、水療、蠟療等,對緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣,維持及恢復關節功能有一定幫助。

3、下肢動脈硬化臨床表現及治療方法

主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動脈搏動消失,肢體組織營養障礙,趾或足發生潰瘍或壞疽。

治療方法:中醫認為腎養骨,肝養筋,溫腎疏肝是治療老年人腿疼的有效方法,可以有效的改善老年人腿疼的症狀,從根源上改善老年人的各種骨病。部分關節疼痛明顯的患者可以使用一些外用的擦劑。

緩解老人腿疼症狀的方法

1、注意補鈣

老年人腿疼可能是因為骨質疏鬆,但骨質疏鬆很多人有一個誤區,就是改善骨質疏鬆就大量補鈣,尤其是老年人盡量不要盲目的去吃鈣片,應該採取食物補充的方法。

2、堅持運動

老年人缺少運動,這樣就會導致鈣流失更嚴重,缺少戶外運動,曬太陽就少,體內的維生素D缺乏嚴重,也會導致腿疼。首先應通過鍛煉減輕體重,多做增強肌肉力量的鍛煉,同時避免爬山等運動。

3、情緒平和

老年人生活並非都是安逸清閑,那些受情緒影響和過分操勞者,會發生心身疲勞,出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀,其中,腰酸腿痛較為明顯,這是由於老年人肌肉過久處於緊張狀態,新陳代謝加快,代謝物乳酸在血液中濃度升高所致,這就需要老年人調節情緒,減少勞作。

4、注意保暖

大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎。熱可以增加血液循環,消除炎症,而冷刺激正好相反。所以老年人為減少疼痛的發生,肢體保暖十分重要。

老人腿疼按摩哪些穴位

1、推腰臀腿部

先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側腰部,然後用力向下推,經臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側彎。然後右弓箭步站立,用左手推左側腰臀腿部。交替推4~10次。

2、昆侖穴

昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝後的凹陷處,向後面的大筋撥動1~2分鍾。

3、承山穴

承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似「人」字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

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❼ 治腿疼的最有效的偏方 老年人腿疼怎麼辦

補鈣

老年人會出現腿疼的情況有一部分是因為缺鈣了。老年人缺鈣導致骨質疏鬆，構成骨骼的主要成分的鈣質都流失了，骨骼自然撐不起整個身體的重要。所以很多老年人走不了幾步路就覺得腿疼，抬不起腿來。老年人要鋒洞螞注意補鈣，避免骨質疏鬆，但是一定要在醫生指導下進行補鈣，切顫敬不可自行瞎補。

運動

很多老年人不喜歡運動，實際上經常進行運動，多多活動活動骨關節，做做拉伸運動，這對於骨骼來說是一件再好不過的事情。只有多進行運動，增強骨骼、關節的靈活性，加強骨骼肌的強韌狀況，才能更好地防治老年人腿疼問題。

熱敷

老年人腿疼可以採用熱敷的方法緩解銀埋疼痛。可以直接將熱毛巾、熱水袋等等能夠有加熱作用的放在腿部疼痛位置進行熱敷。想要治療腿疼，還可以結合葯物進行熱敷。具體的可以咨詢醫生看腿疼是什麼原因引起的之後對症抓葯進行葯物熱敷。具體的就是將葯物裝入口袋之後放入熱水中煮，沸騰之後先用熱蒸汽熏腿部再用毛巾蘸葯液敷腿疼位置即可。

針灸推拿

針灸的話治療老年人腿疼可以取腎俞穴、至室穴、大腸俞、委中穴、環跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的話主要是採用點穴、按、滾、拍、理筋等手法進行。建議最終實施針灸推拿以專業的醫生診斷之後為准。腿疼引起的原因不同，具體操作方法也會有差異。

老年人腿疼切不可掉以輕心，因為像很多病症也會出現腿疼的現象，比如冠心病。一旦老年人出現了腿疼的情況一定要注意盡快就醫，以免延誤病情。