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老年人睡覺有時候心慌怎麼回事

發布時間:2024-04-10 02:16:52

『壹』 老年人心裡發慌是怎麼回事

是不是吃得太少了,夜間餓了。失眠症是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素、環境因素、神經精神疾病等。本症是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢,醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,嚴重影響工作效率或社會功能。
通常失眠的發病時間為每周至少發生三次並持續一月以上。
為了區分失眠的不同時間階段,將失眠分為入睡困難、睡態不穩、早醒三種形式。
入睡困難表現為躺在床上後30分鍾甚至1-2小時時還難以入睡,翻來覆去、急躁不安、心慌不適,等到入睡時,已是深夜了。睡態不穩表現為睡眠表淺,多夢易醒,醒後也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上,睡眠效率低,為此每晚要少睡20%的時間,而正常人一般不超過5%。由於夜間多次驚醒,而影響睡眠的質量,故出現睡眠不足的症狀。早醒表現為尚能慢慢入睡,但一覺醒來才睡2-3小時,以後則反復不能入睡,離清晨還有2小時或更早時就醒了,且不能再入睡或似睡非睡、反復做夢。由於夜半醒來,要等到天亮才能起來,如果此時家裡人都還在酣睡,失眠者的心情會更加煩躁易怒。
許多失眠情況都是由於身體的某些部位不適造成的,以下介紹幾種:
1.中樞神經系統疾病,如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癲癇、偏頭痛等。
2.呼吸系統疾病,如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。
3.泌尿系統疾病,慢性腎功能衰竭時的睡眠,常常是短而破碎,只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩症、泌尿系統感染引起的尿頻,也可以干擾睡眠。
4.過敏性疾病,也常常干擾睡眠,如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。
5.消化系統疾病,如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等症狀,也明顯干擾睡眠。
6.循環系統疾病,特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。
7.骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛,是臨床常見的疾病,也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中,失眠多表現為伴發症狀,疾病治好了,失眠一般也能康復。
對老年人的健康更為重要。在睡眠的准備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌:
1. 忌臨睡前吃東西:如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其它部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損於健康。
2. 忌睡前用腦過度:臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
3. 忌睡前情緒激動:人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。
4. 忌睡前說話:因為說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
5. 忌睡前飲濃茶、喝咖啡:濃茶、咖啡屬性飲料,含有能使人精神處於亢奮狀態的等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6.忌久卧不起:中醫認為「久卧傷氣」,睡眠太多會出現頭昏無力,精神萎靡,食慾減退。
7.忌當風而睡:間要保持空氣流通,但不要讓風直接吹到身上。時間長了,冷空氣就會從毛細管侵入,引起感冒風寒等疾病。
常用安眠葯不僅會引起抗葯性,而且容易造成肝損傷。科學家們發現,食物與睡眠有一定的關系。美國的一位醫學博士認為,若在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡。現推薦幾種僅供參考:
1. 牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃:核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
3. 桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
4. 蓮子:蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5. 食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活,而且還會引發其他疾病,很不利於健康。因此,失眠者切不可依賴於安眠葯物,而應加強自我調理。
首先,要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時間及方式,以養成規律性的生理時鍾。
其次,每天做中等量的運動,但勿在晚上做。適度的運動可以緩和交感神經系統,是改善睡眠障礙的良方。
再次,選擇合適的晚餐食物。晚餐應多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜、水果,少吃性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助於安眠。
除此之外,如果有條件,每晚臨睡前洗個熱水澡,以幫助自己建立規律的睡眠周期。也可以促進睡眠。失眠者可躺在床上,放鬆身體。

隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,採用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下:
1. 保健療法:每天太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鍾,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
2. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。
3. 葯粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
4. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。
5. 敷足療法:取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。
6. 足浴療法:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鍾,每晚1次。
失眠一般與情緒有直接關系,可以採用心理治療或催眠治療效果很好。我曾經去海理中心通過催眠治療過焦慮失眠效果很好。
每天晚上睡覺前去體育場快走10圈。再慢跑10圈。回家沖熱水澡。包你睡的不想起床。別說失眠了

『貳』 老年人出現心悸該怎麼辦

老年人心悸到醫院排查有沒有疾病,如果都排除了疾病,考慮是心理作用引起的,這個時候只需要進行隨訪,生活方式的調整就可以。平時可以服用益安寧丸,益安寧丸始創於香港「一種治療冠心病的葯物及其制備方法」獲國家發明專利。補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定作用。

『叄』 老年人晚上心慌,睡不著是怎麼回事

老年人體虛,注意鍛煉,可吃點補中益氣丸。三高有一點沒有太大關系,注意飲食,喝點普洱茶。總之,要溫和的調養,老年人不能來猛的。

『肆』 老年人心慌頭暈,這種症狀該要怎麼調理

人老了身體總會有大大小小的缺點,這些缺點有些很嚴重,有些沒有大問題,但人們不能忽視這些小問題,要及時理解和解決。如果視而不見,小缺點很有可能成為不可忽視的大問題。老人的身體不能和年輕人相比。畢竟人老了,身體各器官不像年輕時那麼健康。心慌對年輕人來說可能是一個小缺點,但對老年人來說是一個不容忽視的大問題。很多老人經常出現心悸,經常伴隨失眠、健忘、頭暈、耳鳴等症狀。引起心慌、心悸的原因有很多,為什麼老年人經常出現這種情況?如果你想知道原因,可以繼續往下看。老年人經常伴有心慌、失眠、健忘、頭暈、耳鳴等,主要受以下疾病的影響:

心血管疾病的類型有高血壓、高脂血症、冠心病、糖尿病、中風等多種,這些疾病的原因與不好的生活習慣密切相關。飲食太精緻,運動太少,可能會發生機體代謝異常,血管內廢物不能及時排出體外,增加患心血管疾病的風險。因此,幫助中老年人預防和發現早期心血管疾病的症狀在於糾正生活方式,用雜糧、纖維食品代替細膩的麵食,小心攝取高鹽/高膽固醇食品,敦促多喝水,並敦促適量運動。作為中老年人的家人,要具備體檢意識,最好一年接受一次家庭檢查。如果長期有不適當的生活習慣,可以增加體檢次數。心血管疾病的體檢項目通常是心電圖和超導,必要時可以進行核磁共振檢查。中老年家屬如果已經出現心血管疾病相關症狀,必須及時接受治療,以免延誤最佳治療時間。良好的心理狀態有利於病情恢復,後輩要多陪伴,給予適當的鼓勵。

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