老年人腿筋疼怎麼緩解

『壹』 老年人腿抽筋怎麼辦

1

葯物緩解

肌肉痙攣時塗抹消炎止痛葯膏，或者使用消炎噴霧劑，對肌肉進行揉搓按摩，緩解痙攣症狀。

2

反卧為坐

睡覺時出現侍緩腿抽筋現象，最好馬上坐起來，盡量伸直抽筋的腿，綳直膝蓋襲談肆，，保證小腿處於伸展狀態，堅持數分鍾即可。

3

下床走動

出現腿抽筋最好立即下床走動，用患腿腳掌下蹬地面，迅速接觸小腿肌肉痙攣，緩解疼痛感。

4

穴位按壓

用拇指或食指指腹用力按壓人中穴，直拍轎至產生酸脹感，以緩解抽筋症狀。

『貳』 老人腿筋疼怎麼辦

你好，這種情況骨性關節炎的可能性較大，建議去醫院骨科確診後治療。要堅持做雙側股四頭肌等長收縮的靜力訓練，盡量減少關節負重，一般不需要完全休息，病情嚴重時應扶手杖行走。葯物可以長期服用氨基葡萄糖，疼痛明顯則要服用芬必得或雙氯芬酸鈉，另外可以關節腔內注射玻璃酸鈉，不建議激素注射，雖然可以緩解疼痛，但會影響關節內病變的修復。保守治療無效，症狀嚴重者及膝關節明顯功能障礙或畸形，則要關節鏡治療或手術治療。祝早日康復。

『叄』 老年人走路的時候經常抽筋，吃什麼可以改善這種情況

將中指指尖放在患肢中點，拇指放在髕骨上方，適當用力按摩~ 1分鍾。這樣有活血消腫，通絡止痛的功效。將拇指肚放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指貼在腿肚上，適當用力按壓揉捏~ 1分鍾。這種按摩可以疏肝利膽，解痙止痛。食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三里穴上，適當用力按壓~ 1分鍾。這樣做可以補益脾胃，調和氣血。將患肢平放在健肢的膝蓋上，健手指尖放在條口穴上，以適當的力度按壓揉捏~ 1分鍾。這有疏通經絡、解痙止痛等功效。將拇指尖放在承山穴同側，適當用力按壓1分鍾，可疏通經絡，柔筋解痙。

『肆』 老年人腿疼怎麼辦

1、捏跟腱
2、推小腿
3、點穴
4、抖腿
5、牽拉
1. 捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2. 推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3. 點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4. 抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5. 牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。

『伍』 治腿疼的最有效的偏方 老年人腿疼怎麼辦

1

補鈣

老年人會出現腿疼的情況有一部分是因為缺鈣了。老年人缺鈣導致骨質疏鬆，構成骨骼的主要成分的鈣質都流失了，骨骼自然撐不起整個身體的重要。所以很多老年人走不了幾步路就覺得腿疼，抬不起腿來。老年人要鋒洞螞注意補鈣，避免骨質疏鬆，但是一定要在醫生指導下進行補鈣，切顫敬不可自行瞎補。

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運動

很多老年人不喜歡運動，實際上經常進行運動，多多活動活動骨關節，做做拉伸運動，這對於骨骼來說是一件再好不過的事情。只有多進行運動，增強骨骼、關節的靈活性，加強骨骼肌的強韌狀況，才能更好地防治老年人腿疼問題。

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熱敷

老年人腿疼可以採用熱敷的方法緩解銀埋疼痛。可以直接將熱毛巾、熱水袋等等能夠有加熱作用的放在腿部疼痛位置進行熱敷。想要治療腿疼，還可以結合葯物進行熱敷。具體的可以咨詢醫生看腿疼是什麼原因引起的之後對症抓葯進行葯物熱敷。具體的就是將葯物裝入口袋之後放入熱水中煮，沸騰之後先用熱蒸汽熏腿部再用毛巾蘸葯液敷腿疼位置即可。

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針灸推拿

針灸的話治療老年人腿疼可以取腎俞穴、至室穴、大腸俞、委中穴、環跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的話主要是採用點穴、按、滾、拍、理筋等手法進行。建議最終實施針灸推拿以專業的醫生診斷之後為准。腿疼引起的原因不同，具體操作方法也會有差異。

老年人腿疼切不可掉以輕心，因為像很多病症也會出現腿疼的現象，比如冠心病。一旦老年人出現了腿疼的情況一定要注意盡快就醫，以免延誤病情。

『陸』 老人腿經常抽筋怎麼辦

1

每天堅持步行30分鍾，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節的活動能力，促進腿部和全身的血液循環。

『柒』 老年人腿抽筋後疼痛怎麼辦

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
因為動脈粥樣硬化導致小腿部位缺血造成肌肉抽搐！
希望我的回答對你有幫助，建議去醫院做一下動脈粥樣硬化的檢查！最後確診進行有針對的治療！

『捌』 老年人腿抽筋時，應該如何緩解疼痛

在生活當中，久坐久站或者長期保持一個動作的時候，都會出現腿部抽筋的情況。不僅僅是老年人，年輕人也會出現這類情況。但是隨著年齡的不斷增長，老年人如果腿部著涼或者讓身體處於比較疲憊的情況，就會讓腿抽筋的現象頻繁發生。當老年人出現腿部抽筋的時候，就可以採取熱敷，跺腳或者單腿站立，收緊腳趾等情況，來緩解疼痛。

『玖』 老年人腿抽筋後疼痛怎麼辦

抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量專補鈣，多曬太屬陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
因為動脈粥樣硬化導致小腿部位缺血造成肌肉抽搐！
希望我的回答對你有幫助，建議去醫院做一下動脈粥樣硬化的檢查！最後確診進行有針對的治療！

『拾』 引起中老人腿腳抽筋的原因有哪些該如何緩解疼痛才好

老年群體，隨著年齡的不斷增長，體質也變得越來越差。身體出現一些小毛病，也是非常正常的事情。但是很多中老年群體，在生活當中，非常容易出現腿腳抽筋的情況。之所以會出現這樣的現象，很可能是因為，沒有靈活的增減衣服，導致身體著涼。還可能是體內缺鈣，血液循環受阻等等導致。那麼要想快速的緩解腿抽筋，可以進行單腳跳動，將抽筋的腿腳綳直，並且適當的用毛巾熱敷。

如果中老年群體，在生活當中，不注意控制飲食。總是大吃大喝，吃一些大魚大肉。很可能會導致體重超重的情況，這樣一來，對腿部造成的壓力，也會越來越大，也會造成腿腳抽筋的情況。出現腿腳抽筋的時候，可以適當的將抽筋的腳，用力綳直。並且堅持幾分鍾，疼痛感就能有效的緩解。還可以對抽筋的腳，進行跳動的形式來緩解。毛巾熱敷，對抽筋部位適當按摩，也能夠有效的緩解，抽筋帶來的不適感。