㈠ 中老年人早上洗涼水澡好不好
有很多老人堅持洗冷水澡。這個習慣到底好不好呢？
長期堅持冷水澡對老人的健康大有好處。當皮膚接觸冷水時，血管急劇收縮，大量血液被驅入內臟器官和深部組織，隨後皮膚血管擴張，血液又從內臟器官流向身體表面。這樣，在每次冷水澡過程中，全身的血管都要參加舒縮運動，這能增加血管彈性，使血管神經更加敏捷，一旦外界氣候突然變化，身體便能立即適應。洗冷水澡還能幫助老人預防感冒、支氣管炎、肺炎，令皮膚變得富有彈性，使老人不易患皮膚病及形成老年斑。冷水澡對中樞神經產生一定的刺激作用，提高老人的興奮程度和警覺性，對消除精神不振和體力疲勞均有一定幫助。
但老人在洗冷水澡時需注意以下問題。老人不能突然從大冷天開始洗冷水澡，而是應該從夏天開始一直堅持到冬天，這中間最好不要中斷。冷水澡最好在早晨起床後洗，不要在晚上洗。因為經過一夜睡眠，休息充分，身體有足夠的能力對付寒冷的刺激，而冷水的刺激又可使人精神振作，一天都有勁。晚上人比較疲倦，機體適應性差，較易得病。洗澡時最好先潑灑些冷水在身上，再用毛巾浸些冷水濕潤一下前胸後背，摩擦身體片刻後再用冷水淋遍全身。如身體打寒戰，應縮短淋浴時間。浴後要把身體擦乾、擦紅。如果天氣太冷，可以用毛巾抹身法來代替，即先用冷水將毛巾浸濕，然後從手臂開始擦拭，再到胸部、雙腿，直至背部。
老人晨練後會出很多汗，此時用冷水刺激會讓血管收縮，加重心肺負擔。鍛煉後肌肉疲勞，受到冷刺激，可能引發抽筋，因此晨練後不能馬上洗冷水澡。此外，感冒及身體不適時，飯前、飯後和飢餓時也不宜洗冷水澡。患高血壓病、冠心病、坐骨神經痛、關節炎、關節痛的老人不要洗冷水澡，患皮膚瘙癢症的老人，在疾病發作期間也不要洗。▲
㈡ 老年人因為年輕時坐月子腳讓涼水傷了現在一直疼怎麼辦
指導意見： 你好，老人的情況考慮是月子病，可以看看中醫，在醫生的指導下用中葯來調理治療。注意休息，增加營養、祝你早日康復。