㈠ 腰間盤突出吃什麼好
導語：疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。以下我為大家介紹腰間盤突出吃什麼好文章，僅供參考!
1、老人腰間盤突出要吃高蛋白食物
黃豆的蛋白質質量好、含量高。魚肉的纖維短,含脂肪少,肉質鮮嫩,其蛋白質消化率高達98%。這都是老年人獲得蛋白質的最佳食物。老年人每天需要3份蛋白質,一部分蛋白質來源應該以豆類及豆製品(如豆腐、豆漿)取代。
2、老人腰椎間盤突要吃高纖維的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物,都含富纖維,每天都應攝取(但不要太油膩)。纖維對油脂有一定的吸附作用,如有纖維在肚子里,吃進去的油脂就容易被纖維吸住,隨排泄物一起出來。
3、飲食應以蔬菜水果為主
疏菜放一點鹽和油煮熟,吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁,使腸退內有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。因便秘會使疥狀加重。
4、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等
含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等,多吃新鮮的水果蔬菜,適省補允動物肝臟,飲食多樣化,少喝可樂類飲料。如果含量少,可適當吃些營養補充劑。
食含維生素C的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的`食物,如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物,如貝殼類海產批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。
5、飲食禁忌
禁煙酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,多吃有營養的食物,如動物肝,腎,腎,羊肉和日期。因為高脂肪食品不利於血液運行和神經組織,少食。而冰冷食物會導致造成寒潮襲來腰椎部嚴重炎症。
注意日常飲食以清淡為主,吃鹹的,辣的食物。辛辣食物可引起組織損傷的炎症,不利於腰椎間盤突出症的治療,患者一定要特別注意。
老人腰椎間盤突出症狀
腰痛:95%以上的腰椎間盤突(脫)出症患者有此症狀,包括椎體型者在內。
主要是由於變性髓核進入椎體內或後縱韌帶處,對鄰近組織(主為神經根及竇-椎神經)造成機械性刺激與壓迫,或是由於髓核內糖蛋白、β-蛋白溢出和組胺(H物質)釋放而使相鄰近的脊神經根或竇-椎神經等遭受刺激引起化學性和(或)機械性神經根炎之故。
臨床上以持續性腰背部鈍痛為多見,平卧位減輕,站立則加劇,在一般情況下可以忍受,並容許腰部適度活動及慢步行走,主要是機械壓迫所致。持續時間少則2周,長者可達數月,甚至數年之久。另一類疼痛為腰部痙攣樣劇痛,不僅發病急驟突然,且多難以忍受,非卧床休息不可。此主要是由於缺血性神經根炎所致,即髓核突然突出壓迫神經根,致使根部血管同時受壓而呈現缺血、淤血、乏氧及水腫等一系列改變,並可持續數天至數周。
腰椎間盤突出自我療法
睡姿：睡覺時最好的睡姿應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放鬆,椎間盤壓力降低,減小椎間盤後突的傾向。而且所睡的床以較硬為好。
坐姿：坐位時一定要把腰部挺直,最好選擇有靠背的椅子,減輕腰部的力量。坐下時,膝部略高於髖部,如果椅子太高,還可以在腳下墊一踏板。
站姿：腰部患者的站姿也很重要,腰部要挺直,胸部挺起,小腿微收,兩腿直立。控制好站立的時間,不宜太久,以免加大腰部受力。每過一段時間對腰部進行活動,緩解腰背部的肌肉疲勞。
打噴嚏時不要彎腰：不知從何時開始,我們習慣了打噴嚏時彎腰。在正常情況這並沒什麼錯,但是對於中老年人,就會很容易引發腰部疾病。一個噴嚏是以41.7米/秒的速度把飛沫噴出,而腰部下彎時,就很容易因強烈反應性腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。所以,老人在打噴嚏時一定不能彎腰,可以用手叉著腰來穩定腰椎。
㈡ 老人，70多歲。腰部壓縮性骨折，日常飲食需要注意些什麼嗎
問題分析：
你好。老年人壓縮性骨折在日常生活飲食方面需要注意盡量多攝入些蛋白質豐富，鈣豐富的食物，利於促進吸收，利於骨折癒合。另外日常飲食方面盡量避免攝入帶發的食物。
意見建議：
平時多吃些富含鈣豐富的食物如排骨湯，牛奶，豆製品，適當補充些鈣片，維生素D，另外日常休息睡眠時盡量避免不良的姿勢，適當活動腰部。利於恢復。