❶ 薏米一天吃多少適宜不過量
薏仁米的日用量為20-30克，重病者可增加使用量至60克。
薏仁米可作為穀物吃，味兒和稻米類似，且易消化，熬粥、作湯均可。秋冬季和東瓜熬湯，既可佐餐服用，又能清暑清熱利濕。因為薏仁米營養豐富，針對病久氣血虛、病後手術恢復期病人，老年人、孕婦、少年兒童全是比較好的葯用價值食材，可常常服食。無論用以滋補養生還是用以看病，功效都比較緩解，生寒而不傷肝，益脾而不生濕。據報道，薏仁米看病的成分薏米仁酯，不但具備滋補養生功效，並且還是一種抗癌劑，能抑止艾氏肝腹水腫瘤細胞，可用以胃癌及子宮頸癌。薏仁米的根中含有的薏仁米醇，除具備所述的薏米仁酯的功效外，也有降血壓、有利排尿、退熱和驅寄生蟲的實際效果，適用高血壓、尿道結石、尿道感染、蛔蟲病等。薏仁米的葉，可煎水作奶茶，其味芳香，飲之能夠有利排尿。薏仁米的日用量為20-30克，重病者可增加使用量至60克。
薏米粥合適每日吃嗎
薏米粥可以美容護膚瘦身減肥，一些女士基本上天天吃。可是薏米粥合適每日吃嗎？盡管薏米粥是營養成分營養粥，並且有美容護膚瘦身減肥的作用，可是薏米粥也是有一定服用忌諱，並且薏仁米味甘寒性，不適合長期性服用，因此 薏米粥不宜每日吃，並且吃薏米粥要留意薏米粥的服用忌諱，才可以充分運用薏米粥的營養成分作用。
1、薏米粥不應多食。薏仁米盡管有健脾開胃健脾胃的作用，可是薏米仁含有的醣類粘性較高，因此 吃太多可能會防礙消化吸收，不應多食也不能空肚服用，那樣非常容易造成腹瀉腹痛，尤其是有比較嚴重消化吸收作用欠佳的人。
2、薏仁米自身性寒性，會使身體冷虛，故體質虛寒的人不適合長期性吃薏仁米或喝薏米粥。
3、孕婦不能服用薏米粥。中醫學覺得薏仁米其質滑利，是禁吃傷胎之物。葯理學試驗也證實，薏米仁對孑宮的平滑肌具備激動的功效，可促進宮縮，非常容易導致小產。並且薏仁米有有利排尿功效，可能會造成身體鈉鈣離子的不平衡，水份也會排出來較多，羊水流量或許會降低。但薏仁米並不會造成畸形胎兒，孕婦可以吃但不切勿嘴饞。
4、月經不調者不能服用。薏仁米茯苓功效甘淡生寒，有益水消腫、健脾胃祛濕、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿等作用。可是月經不調的女士及其體寒的女士在月經期也不必多吃薏仁米，不然可能會影響一切正常的生理學情況。
看完了以上對薏仁米一天吃是多少適合這一問題的解釋，我們更應當銘記於心裡邊，防止因為吃的過多而出現別的的問題，自然這只是是一方面的問題，我們也要掌握薏仁米的忌諱群體是什麼，那樣才可以更強的掌握薏仁米，那樣也可以推動我們持續的快樂成長。