Ⅰ 老人心裡難受,覺得委屈怎麼回事
更年期並不是一個特定的時間，而是在卵巢激素下降的整個階段都是更年期，所以出現心煩，潮熱，汗出的情況，都和內分泌有關的，多吃一些含雌性激素的食物就能緩解這種症狀的，像豆類食品
Ⅱ 老人半夜心慌是怎麼回事
老人半夜心慌是怎麼回事？老年人很容易在晚間睡夢中突然醒來,出現半夜心慌的現象。老人半夜心慌怎麼回事呢?以下是我為您整理的老人半夜心慌是怎麼回事相關資料，歡迎閱讀！
一、老人半夜心慌怎麼回事
有些老年人睡到半夜突然「憋醒」,感到從未有過的心慌、氣短、胸悶和咳嗽,憋得受不了,彷彿大禍臨頭,不得不坐起來或站起來,在房間內走動,嚴重者可以象哮喘發作一樣。但奇怪的是,他們做幾次深呼吸,或坐到窗前呼吸新鮮空氣,不用多大一會兒,便恢復如常,又可安然入睡了,而且這種熟睡中憋醒的情況可能反復發生。這種短暫的不適也許並不引起人們太多的注意,也不曾想到去看醫生,甚至有些病人即使到醫院就診,因為白天沒有明顯症狀和體征而被醫生漏診。
其實,這種發作的心悸、氣短、胸悶和咳嗽的現象,就是醫學上所謂的夜間陣發性呼吸困難,而夜間陣發性呼吸困難是左心衰時較常見的症狀,這種情況同樣可以發生在中青年心臟病患者。在左心衰的早期,常出現夜間陣發性呼吸困難,並可伴有咳嗽、咳泡沫樣痰、咯血,大多可自行緩解。夜間陣發性呼吸困難若伴有陣咳、咳泡沫痰和哮喘者,稱為心原性哮喘,重者甚至可發展急性肺水腫,表現為突然出現的嚴重呼吸困難、端坐呼吸頻速、咳嗽、咳泡沫痰、伴煩躁不安、瀕死感、面色灰白、口唇青紫、大汗淋漓。如不及時搶救,可急轉直下,死亡率甚高。夜間陣發性呼吸困難是由於肺瘀血和肺順應性降低致肺活量減少的結果。呼吸困難夜間發作的原因,一般認為是與睡眠時迷走神經張力增高,平卧時靜脈血迴流至肺部增多引起急性肺瘀血,膈肌上升限制了肺部的活動,肺活量減少等因素有關。
多種心臟病可導致左心衰,常見的有冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、老年退行性心臟病等。由於心臟具有強大的代償能力,在這些疾病的早期並不出現心衰的表現,但隨著病情的逐漸進展,遲早會發生心衰。然而也有部分患者,既往沒有明確的心臟病病史,自認為身體「健康」,而出現夜間憋醒的症狀時易被忽略。這類患者潛在的危險性更大。由此可見,夜間陣發性呼吸困難是心臟病致左心衰的標志,且具有致命的危險性。因此,對夜間憋醒萬不可掉以輕心,應及時到醫院請醫生診治。
二、老人怎樣防治心臟疾病
1、按時服葯
按時服用醫生開的葯,不可以因為有一點好轉的現象就開鬆懈,降低劑量或是停止服葯。在治療的過程中,如果感到病情好轉,應該到醫院復診,在醫生的專業指導下服葯,不可擅自做主。
2、戒煙戒酒
美國科學家的.一項實驗證實,乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負擔,甚至會導致心律失常,並影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響,使30-49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍,而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
3、適量的運動
一項最新研究發現,每天跑步7分鍾,不論快慢,就能降低心臟病死亡風險。「運動是保持身體健康的重要途徑,長期堅持跑步可以增強體質,同時對於預防心臟病具有重要的作用。」
運動可促使人體心血管系統的形態、機能和調節能力產生良好的適應。造成人體輸血量的變化,各器官血液量的變化,動脈血壓的變化。堅持運動會促進血液循環,增強抵抗力,提高臟器機能,防止血栓形成,提高人體的心臟功能,打造一個健康有力的心臟。但是,運動要適量,還要避免劇烈的運動,以不引起症狀為宜。散步、慢跑和太極拳都是心臟病患者不錯的運動選擇。
4、飲食保健
忌食刺激性食物和興奮性葯物,如辣椒、生薑、濃茶、咖啡和苯X胺等興奮葯等。食鹽攝入要適量,和飲料要緩慢,不可以一次大量進食,否則會增加心臟負擔。少食多餐,攝入易消化、清淡的食物。補充維生素B1及維生素C,以保護心肌,供給適量的鈣,以維持正常的心肌活動。鉀對心臟有保護作用,不足時引起心律失常。多吃五色食物(西紅柿、薏苡仁、黑芝麻、玉米、菠菜)對心臟病人身體有好處,可以減輕病情和防止病情惡化等。
5、降低環境對患者的影響
噪音和污染等都可能會誘發心臟病,所以應該選擇一些清凈、干凈、舒適的生活環境,選擇綠化面積較大的住宅區。同時,心臟病患者應該避免到擁擠的地方,尤其是在感冒流行的季節。
6、規律的生活習慣
養成規律的生活習慣,在生活中不要大喜大悲,防止情緒波動太大導致心臟負擔增加,引發心臟病病情加重。避免過度勞累,早睡早起。另外,要注意體重的控制。
三、老人怎樣保護心臟
1、腳部鍛煉,養護心臟
人在站立時,腳部的血液要從地面的位置返回到心臟。靠什麼力量返回去呢?一靠動脈的壓力,二靠平時的運動。在我們的足底有個「泵」,醫學上把它叫做靜脈泵。行走時,通過肌肉的收縮和擠壓將血液泵回心臟。所以,老人經常走路,對促進下肢的血液循環非常有益。
2、起床宜慢,平穩血壓
有研究發現,清晨心臟病發作危險增加40%。原因是,人體清醒時,體內就會分泌腎上腺素等應激激素,血壓隨之升高,耗氧量也會增加。一覺醒來,身體處於脫水狀態,血液濃度更大,流動更困難。所有這些都會加大心臟負擔。
清晨起床宜慢不宜快,一定要留足「緩沖時間」。起床後要注意保暖,如果愛晨練,切記充分熱身再運動,以防增加心臟負擔。如果正服用β阻斷劑,最好在晚上上床前服用,這樣清晨葯效才能達到最佳狀態。
3、釋放壓力,放鬆身心
心臟健康和心理、精神狀態聯系密切。工作壓力大、心情緊張時,神經系統受到干擾,便會影響心臟的工作狀態。比如,一個健康人在精神緊張時,會出現臉紅、心跳加速、血壓升高等現象;換成心臟功能不好的人,就可能出現胸口難受、突發心臟病等問題。
專家指出,人們應該學會釋放壓力,及時把煩惱、怨氣等不良因素發泄出來。心情緊張時,自然站立,閉上雙眼,做深呼吸,有助放鬆身心。
4、做手指操,養護心臟
所謂「十指連心」就是說人的十個手指與心的關系十分密切。因此,經常活動手指,無疑會增強心臟功能。同時由於每一根手指都有經絡,經過四肢直接通到頭面及腦的深部,所以運動手指時,就可刺激到大腦里不同的中樞。透過各個經絡,對大腦不同區域產生不同功能的運動效果。
5、飲食有常,保護血管
如果這頓飯有大魚大肉,或者自己覺得吃得有點撐,那麼飯後就是心臟病人的高危時刻。多項研究表明,高脂肪和高碳水化合物飲食會導致血管收縮,血栓危險加大。人們用餐後流向胃腸的血液增加,心臟得到的血流相對減少;若暴飲暴食或飲食過飽,流經心臟的血液會驟然減少,引發心肌缺血或誘發心臟病的發生和加重。
6、注意保暖,保養心臟
研究表明,當氣溫低於12℃時,人身周圍血管收縮,心臟負荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機會增多,引發心臟病的風險大大增加。所以老年人要注意保暖,冬季減少戶外活動,忌食生冷。
7、補鉀排鈉,保護血管
鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮,多數成人每天需補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄乾等中含量都很豐富,山芋和番茄醬中含鉀量最高。
鉀離子可促進鈉離子排出、擴張血管、降低血壓,還能防止膽固醇在動脈沉積,保護血管。