⑴ 老人吃什麼水果好
1、老年人適合吃獼猴桃，獼猴桃刺激孤立組細胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合,可以調節血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
2、老年人適合吃雪蓮果，雪蓮果含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。可以調理血液、降低血糖、血脂和膽固醇,預防和治療高血壓和糖尿病,對老年人心腦血管病有明顯的保健作用。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素,經常食用可提高人體的免疫力。
3、老年人適合吃枇杷，成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉製成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
4、老年人適合吃菠蘿，菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對於消化不好的老人來說,有助於消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益。
5、老年人適合吃柿子，所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯後進食為宜。
6、老年人適合吃香蕉，香蕉有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利於血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,維生素E能增加細胞分裂次數,對延壽有益。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉。
⑵ 老年人適合吃哪些水果
1、富含膳食纖維的水果：膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成，同時膳食纖維能夠機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出，對於預防和緩解老年人容易常見的便秘，具有積極的作用。因此對於膳食纖維含量比較豐富的蘋果、梨、香蕉，都可以適當攝入，在預防和緩解老年人便秘方面，具有積極作用。
2、柑橘類水果：柑橘類水果富含維生素C，而維生素C能夠清除體內的自由基，發揮出明顯的抗氧化、抗衰老作用，對於防止老年人進一步衰老，具有積極作用。同時柑橘類水果中的維生素C，還能促進老年人體內的免疫物質生成，提高體內免疫物質數量，在增強老年人機體抵抗力方面，具有積極作用。
3、含鉀豐富的水果：比如西瓜、哈密瓜，其中含有的鉀元素能夠抵消鈉元素造成的鈉水瀦留，在輔助降低血壓方面，具有積極作用。
⑶ 老人喜歡吃什麼水果
多種水果老年人吃了都對身體有好處，比如葡萄、山竹、枇杷、雪蓮果等。
1、葡萄
葡萄中含有很多鉀元素，能夠促進鈉的排出，從而可以起到降壓的作空局用。
2、山竹
山竹口感酸甜，不僅能夠增強食慾，還可以促進體內血脂耐畝代謝，預防動脈硬化。
3、枇杷
枇斗畝讓杷屬性偏寒，能夠降低火氣，同時可以緩解燥熱引起的咳嗽、咳痰等症狀。
4、雪蓮果
雪蓮果中水分和糖分都比較豐富，能夠起到利尿的作用，也可以預防低血糖發作。
老年人應該保持飲食均衡，各種食物都要適量攝入。