增加老人抵抗能力吃什麼好

Ⅰ 想要老年人提高免疫力吃什麼好呢

1、老人吃什麼提高免疫力之肉類

禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多，均宜於多用。

2、老人吃什麼提高免疫力之維生素D

維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。

老人吃什麼提高免疫力

3、老人吃什麼提高免疫力之堅果與鮮果

酸性水果中維生素C多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素C量大有預防胃癌的作用。硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。

4、老人吃什麼提高免疫力之捲心菜

捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

5、老人吃什麼提高免疫力之多喝酸奶：

很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關系，如果他們經常抽煙喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。

6、老人吃什麼提高免疫力之多飲開水：

在我們生活當中如果生病的話，經常能夠聽到很多人讓我們多喝水。其實這不是沒有道理的。因為經常喝水能夠讓我們的新陳代謝有著很大的幫助。並且水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

Ⅱ 老人身體差吃什麼增加抵抗力比較適合一點

由於老年人的身體機能各項慢慢衰老，往往會出現抵抗力低下的表現，從而導致疾病的發生率增加。有些補品可以增強抵抗力，那麼老年人抵抗力差吃什麼補品呢?
老年人抵抗力差吃什麼補品

1、老年高鈣奶粉
老年高鈣奶粉含有多種維生素、大量蛋白質，以及鈣、鐵、磷等營養元素，可為身體補充多種所需的營養物質，能有效預防以及緩解骨質疏鬆的發生，以及提高機體免疫力和抗病毒能力。而且老年高鈣奶粉的分子都比較小，不會對胃腸道造成刺激，更加有利於營養物質的吸收，能有效預防營養不良或貧血的發生。
2、蛋白粉

蛋白粉是通過提純大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等加工製作而成的復合蛋白物，其具有易消化的特點，可為身體提供所流失的蛋白質。老年人適當飲用蛋白粉，可有效促進抵抗力的提升，以及維持肌肉的穩定性，在很大程度上能有效預防疾病的發生。
3、西洋參

西洋參是一種常見的滋補佳品，具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老的功效。老年人用西洋參泡水代茶飲或煲湯食用，在一定程度上可促進胃腸道蠕動，改善消化不良，或早醒、失眠、煩躁、記憶力減退等現象。
結語：
老年人抵抗力差吃什麼補品?老年人抵抗力差可以適當補充老年高鈣奶粉、蛋白粉、鈣片、西洋參等補品，以預防骨質疏鬆、抗病毒能力差等情況的發生。

Ⅲ 老年人吃什麼增強免疫力

老年人吃什麼增強免疫力？

老年人可以服用食物或者葯物都能夠增加身體的免疫力：

1、從中醫學的角度來講，免疫力低下是因為腎虛、氣虛和血虛導致的，可以服用補充氣血的葯物，例如可以服用冬蟲夏草、黃芩、黃芪、當歸、黨參、人參、鹿茸、阿膠等葯物。如果老年人免疫力低下是因為血虛而導致的，可以應用丹參、紅花、紅景天等葯物進行治療。

2、從西醫學的角度來講，可以通過服用一定的西葯進行調理的，例如可以應用脾氨肽口服凍乾粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以補充身體的免疫力。還可以服用含維生素和微量元素較多的水果、蔬菜，都能夠提高老年人的免疫力。

老人如何預防免疫力低下？

1、合理膳食

以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜、水果，以補充體內優質蛋白質、維生素E和礦物質，增強機體免疫力。

2、充足的睡眠

睡眠時，人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，促進肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，保質保量睡好覺，可使免疫力「更上一層樓」。

3、補充人體微量元素

硒是人體所需的重要微量元素，通過增強體內谷胱甘肽過氧化物酶 的活性，抑制過氧化物和自由基對細胞成分的氧化作用，保持細胞的完整和正常功能，提高機體免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病，延緩血管衰老，還可降低患上癌症的幾率。

Ⅳ 老人吃什麼增強抵抗力

老人可以適當的補充含鈣的食品。也可以補充粗糧食品。高蛋白，低脂肪食品。來增加抵抗力。

Ⅳ 老人吃什麼增強抵抗力和免疫力

人體的免疫力低很容易引發各種疾病的，尤其是小孩和老人。老人總是很容易出現感冒發燒的情況，為了家裡的老人健康著想，一定要幫助他們增強免疫力，那麼，老人吃什麼增強抵抗力和免疫力?還有怎樣增強小孩免疫力呢?

老人吃什麼增強抵抗力和免疫力

1、主食及豆類的選擇

大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。

2.肉蛋奶類的選擇

豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。

3.蔬菜的選擇

冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。

4.水果的選擇

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。

5.其他

老年人應該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。

老年人的蛋白質的分解代謝大於合成代謝，利用率也有所降低，所以應該供給足量的蛋白質。最好以植物蛋白(大豆類)為主，摻入少量動物蛋白和其它谷類蛋白，這樣可以提高其營養價值。

老年人糖耐量低，胰島素分泌減少，自身對血糖的調節能力也降低，容易發生血糖增高。故老年人不宜吃蔗糖含量高的食物。果糖容易被吸收，且轉變為脂肪的能力小於葡萄糖，所以，老人應該多吃水果、蜂蜜等含有果糖的食物。還應該多吃蔬菜增加食物纖維的攝入，以增加腸蠕動，防止便秘。

老年人容易患骨質疏鬆，主要原因是含鈣豐富的食物攝入不足，另外是因為胃酸的分泌降低，影響了鈣的吸收和利用。應該多吃含鈣豐富的食物，同時，少吃草酸含量多的食物。

怎樣增強小孩免疫力

1、保證寶寶的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

2、多與其他孩子接觸

通過接觸其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

3、多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。

4、多吃蔬菜和水果

蔬菜含有大量維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康水平會迅速降低。

5、補充必需脂肪酸

它能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成，只能從天然食物包括海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有。

Ⅵ 老年人吃什麼增強抵抗力和免疫力

人在年輕的時候，由於身體的各方面都比較好，所以可以不去注意一些問題。可當步入中老年時期時，就要開始考慮自己的身體情況了，隨著自身免疫力與抵抗力的下降，在做許多事情的時候就要考慮的更加全面，以免影響自己的健康。那麼，中老年人要注意什麼?老年人吃什麼增強抵抗力和免疫力?

老年人吃什麼增強抵抗力和免疫力

禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。海魚中含碘多，蝦米皮含鈣多碼悶，均宜於多用。

維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素D對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。

酸性水果中維生素C多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素C量大有預防胃癌的作用。硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。

捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的檔模爛，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關系，如果他們經常抽煙喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。購買時一定要注意酸奶的生產日期，如果生產日期有些模糊，那就說明被改過，注意。

中老年人要注意什麼

1、骨密度下降

35歲後骨質開始流失，進入自然老化過程，絕經後女性的骨質流失更快。骨質流失太快會出現骨質疏鬆，嚴重者容易出現骨折。骨質疏鬆行漏的發病與年齡密切相關，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質疏鬆的高發群體。

2、肌肉減少

一般說來，50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，健康狀況會下滑。

肌肉減少往往容易出現跌倒骨折等現象，還可能導致骨質疏鬆、關節炎，也可能會誘發高血壓、糖尿病等。

3、關節老化

人的關節就像輪胎，用久了會慢慢磨損。中年時過度的勞累，同時伴隨體重的不斷增加，會對關節造成更大的壓力，加重關節的老化，重者甚至出現腫痛，發生關節炎等。

4、器官衰老

心臟從40歲開始老化，45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。腸道55歲開始衰老，可能會導致人體消化功能下降，發生便秘和腸道疾病風險增大。

5、中風(腦卒中)

世衛組織數據顯示，全世界每6個人中就有1個人一生之中會遭遇卒中，腦卒中患者中接近一半的是中青年人，研究發現，45~64歲的人群，尤其是男性，更容易被卒中擊倒。

Ⅶ 老人免疫力差吃什麼可以增強抵抗力

動物優質蛋白對於增強老年人的肌肉蛋白質含量，防止肌肉萎縮以及骨折、摔倒等並發症有著重要的作用。老年人增強免疫力，應當多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿、苦瓜、土豆、山葯、芹菜等。同時，一些營養品比如深海魚油、燕窩、冬蟲夏草、蛋白粉等對於提高老年人的免疫力也有一定的作用，有條件的老年人可以適當補充。因為這些新鮮的果蔬中含有大量的維生素C、維生素E等營養成分，對於提高老年人的免疫機能有著較大的幫助。

免疫球蛋白與抗體的區別

抗體是機體在抗原物質刺激下，由B淋巴細胞分化成的漿細胞所產生的，可與響應抗原發生特異性結合反應的免疫球蛋白，簡單的打個比喻，抗原一般是侵入人體的病原微生物或者機體病變的、非正常的成分，是侵略者。抗原是指一種能刺激人或動物體內產生抗體或效應細胞，並能與抗體或效應細胞發生特異性反應的物質。抗體是對付抗原的防禦力量，因為有侵略者的入侵，才有抵抗侵略者的防禦力量。抗原具有異物性、大分子性和特異性。

皮膚免疫力低下怎麼辦

口周皮炎建議選擇使用除濕止癢軟膏，而口周皰疹建議口服鹽酸伐昔洛韋。免疫力低下可以引發很多皮膚病，比如過敏性皮炎、蕁麻疹、濕疹，也有可能會引發脂溢性皮炎、帶狀皰疹、口周皮炎、口周皰疹等諸多疾病。不管是哪一種疾病，都是因為免疫力降低為引發條件，所以建議協同口服提高免疫力的葯物，比如胸腺肽腸溶片或者匹多莫德顆粒等。帶狀皰疹建議口服鹽酸伐昔洛韋、外用重組人干擾素凝膠等資料。

Ⅷ 老人抵抗力差吃什麼可以增強抵抗力

在飲食方面，可以補充比如金槍魚，它是含有比較豐富的營養，可以吃一些膠原蛋白、酵素，再有就是香菇，裡面還有豐富的香菇多糖，能增加人體免疫力。還有靈芝，可以增強人體免疫力，因為靈芝還有抗癌效能的多糖體。人參，或者一些維生素可以增強人體免疫力，比如維生素C。可以經常喝雞湯等都可以。