如何滿足單身高齡老人的性要求

⑴ 」老不泄殘精「，老年人如何科學的進行性生活應該注意什麼

很多人在生活中有一個非常嚴重的誤區，就是認為老年人不應該再有性生活，否則會對身體有害，這種看法是極其錯誤的，甚至可以說是一種極其不負責任的說法。要知道老年人也是需要適當的性生活。並且科學性的性生活對老年人的身體和心理都有很大的幫助。下面就跟大家說一說，老年人在過性生活的時候我們應該注意些什麼？

總而言之一句話，老年人是應該擁有自己的性生活的，我們不要以為人老了就不應該再想這方面的事情，我們應該支持老年人過他們自己的性生活，科學合理的性生活是能夠使老年人延年益壽的。

⑵ 「周末兩性」老年人，性需求VS更健康，如何兼得

老年人雖然隨著年齡的增加，身體的各項技能開始衰退，包括性需求和性能力，但是這並不代表老年人就沒有性需求。如何在保障需求的同時保護身體 健康 ，這六個知識點你需要了解一下。

第一，老年人還能有性需求嗎？

國外有調查顯示，女性群體中，75%的60歲以上的女性平均每周有1次性生活；一半以上70歲以上的婦女有平均每周有1次性生活；70歲以上的男性有3/4繼續對性生活有興趣。所以，許多老年人雖然年紀大了，但仍有性能力，仍然有性需求，仍然需要性生活的滿足。研究認為，如果性生殖 健康 保護得當，甚至絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲甚至更高。

第二，老年人性愛好處多多

老年人不但可以有性愛需求，而且規律性愛還有很多好處，對老年人身體 健康 有很大幫助：首先有利於身體 健康 。性生活能夠促進新陳代謝，促進了體內各臟器和組織的功能。

還可以有效刺激男性雄性激素的分泌，同樣也有利於女性雌激素。

其次，延長壽命，減少疾病。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態，可以有效延長老年壽命。研究證實有性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。

最後還可以變年輕，性愛可以減少皮膚病的發生，促進美貌：適度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。

第三，注重前戲時間和刺激

由於老年人畢竟與年輕人不同，和年輕時相比，體力、精力、需求等都有下降和不同，因此老年人性愛也有他們的特點。比如，因為老年人性反應較慢，可以注重前戲時間和刺激，多些愛撫，多點交流，有助於男性的勃起。女方也是，由於雌激素減少，陰道會出現干澀，前戲也能幫助增加潤滑度。再一個 建議 選擇合適的體位，減少體力過度消耗少等體委，如側卧體位後入式等。

如果老年人同時患有基礎疾病，如高血壓等，應在纏綿前控制好基礎疾病，性愛過程中也不要太過於激動和疲勞。最好，老年人的性愛也可以注重心理上的交流，比如一些伴侶間的悄悄話，可以幫助達到心理上獲得滿足。

第四，老年人性愛為何要注意安全

最近有報道說性病在老年群體中發病率增加，很大一部分原因就是老年人有性需求，由於條件的問題，開始尋求不安全的性愛途徑，同時又缺乏自我保護的意識，進而導致性病高發。因此對於老年人的性生活，我們要正確對待和理解，不能歧視，但要給予正確的疏導，告知 健康 的生活方式。對於單身的老年人，如果有意願尋找生活上扶持的伴侶，子女可以給予一定的理解和支持，老年人可以有有精神上的相互慰籍和生理上的陪伴。同時讓老年人了解性病的的相關知識，如傳播方式、危害、防範方式等，加強性觀念、性道德等了解。

第五，有性需求，但沒有配偶或者配偶不能配合怎麼辦？

也有很多老年人甚至由於某些原因處於單身、離異、喪偶等狀態，他們即使有性需求和性能力，也沒有合適的性伴侶。很多老年人需要的更多是陪伴、了解和有存在感、價值感，因此這些老年人，可以鼓勵發展業余愛好，豐富老年生活，這樣不會有那麼多寂寞、無聊的時間。必要時，性用品也是一個很好的替代方式，比如性玩偶等，既安全衛生，又能有效釋放性壓力。

第六、老年人有了慢性疾病還能性愛嗎？

老年人很多都患有慢性疾病，但這些老年人依然可以享受安全的性愛。一方面基於老年人的特點，選擇合適性愛方式。另一個，如果患有慢性基礎疾病，如高血壓、冠心病等，應在纏綿前控制好基礎疾病，同時在性生活過程中不要太過於激動和疲勞。如果患有勃起問題，有的在醫生的指導下依然可以通過葯物有效的改善勃起，享受性愛。但是 建議 相關葯物必須經過醫生的指導，因為有的老年人同時服用其他葯物，或者身體有其他隱患，防止出現葯物的相互反應等出現安全問題。只要做好注意，即使患有慢性疾病的老年人依然可以享受 健康 安全的性愛。

文：北京大學第三醫院 劉德風 姜輝

⑶ 老年人怎樣過好性生活

人步入老年後，由於生理機能發生了明顯變化，性能力也隨之受到某種程度的影響，許多老年人因此對性生活產生了迷惑和猶豫。 調查發現，老年人的性功能除了與年齡、軀體疾病及服葯情況相關外，對性的態度積極與否也起著重要的作用。 女性由於陰道乾燥， 性交疼痛等也會對性活動產生一些憂慮，而且較多地受到配偶對性的態度以及配偶對性的要求等方面的影響。 另外，在家庭中的角色變化對女性性心理的影響比較明顯，隨著子女的成長，她們逐漸承擔了母親與祖輩的身份，希望在兒孫面前顯示自己的聖潔，因此，可能會造成性壓抑。 離退休引起的社會角色變化以及患上各種慢性病或老年病，會使老年人出現比較強的衰敗心理，子女逐漸獨立和離家也會使老年人產生強烈的失落感和孤獨感。這些情況將造成老年人對性生活的興趣自發性減退。當一兩次性生活不滿意時，更易形成思想負擔，從而減少性生活。還有一些老年人認為，人應該保持人體的真陽，應當清心寡慾，去除邪念，盡量減少性生活。 因此，他們會主動壓抑自己的性慾念，或忍精不射，達到節欲養神的目的。獨身老人常懷念自己的配偶，心理時有消極，性回憶往往比同齡老年夫妻多，並常通過電視、電影等性愛鏡頭，滿足精神上的性體驗。由於性要求不能被子女、社會理解，會使得他們感到煩惱和壓抑，性情變得古怪，有時無故發脾氣。實施性犯罪的往往也是獨身老人居多。安享性福：老年人的正當權利 老年人有性的要求並不是醜事和壞事，而是正常的生理和心理需要。對老年人來說，性生活不可以沒有，性慾望不應該斷絕。不僅僅是老人自己要打消顧慮，還要呼籲社會與家庭正確對待老人的性需求，關注獨身老人的社會交往與再擇偶要求。 了解老年性生活的特點 老年人的性交流方式是多方面的，感情上的和諧與依戀顯得更重要。老年男性不應把性功能的好壞與勃起是否良好和性高潮是否強烈相聯系，這種傳統看法容易使老人感到憂慮，對自己的性能力喪失信心，產生失望感。只要老年人對自己的性慾有充分的認識，就可以擁有符合自己特點的性生活。 老年性生活較少依賴於強烈的性高潮或性發泄，甚至也不一定總需要性交，而是更多地來自性生活的樂趣，以表達對伴侶的溫柔情感。老年人在性活動中需要充分的擁抱與被擁抱，要善於傾訴或表達感情及接受他人的感情。老年夫妻的雙方互相依戀，會找到更多的情趣和寄託，往往是老年生活的精神支柱。排解不良心理刺激 調查表明，經常受到精神折磨、抑鬱、沮喪的人，性功能往往過早衰退，男性表現為無性慾或不能勃起，女子表現為過早絕經 ，性冷淡。因此，老年人應注意情緒的自我調節，消除憂慮，排除煩惱，保持樂觀情緒，使自己保持良好的心態。 避免不必要的焦慮 老年人應該抱著積極愉悅的態度，平和的心情，正確對待性能力下降的事實。年紀大了，不可能像年輕人那樣容易勃起，勃起的程度也降低， 射精相對減慢，射精的能力也較差，這是正常的生理改變，沒必要給自己增加心理上的負擔。總與年輕時相比是不現實的，只能徒增悲傷。 總而言之，老年人要擺脫衰敗心理、羞恥心理、恐懼心理、禁慾心理等不良心態的影響，使自己的性生活和諧愉悅，充分享受晚年的性福生活。

⑷ 中老年人如何過性生活

中老年人可以選用一些溫和的外用男士噴霧。來延長性生活的時間。也可以在女方的幫助下。撫摩歸途要注意，抹擦方法。長時間可以訓練龜頭對刺激的敏感程度。提高性生活時間。

⑸ 老年人怎樣過夫妻生活

性生活復是以性交為主體制內容的。但老年人由於性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。
在性問題上，他們存在著許多的誤區：
一、人老了，必然會發生性功能障礙，而且也治不好。
二、不良生活習慣，如吸煙、飲酒等不會影響性健康。
三、出現性功能障礙後，為保護「隱私」，自己想辦法解決。
四、服用性保健品、壯陽葯來保持和提高性功能。
那麼，老年人如何進行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的習慣，特別是由於患病而禁慾一段時間之後，應適時恢復性生活。

2.要刺激雙方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但當中不能要求男方總有射精和性高潮。
3.一旦出現任何有性交困難或疼痛的現象或疾患，就應及時就醫，尋求解決。

⑹ 老年人如何才能保持對性生活的興趣

我有以下建議：
（1）走出心理上的誤區
充分認識到老年人性生活、性要求是正常的心理現象，過性生活不是「老不正經」。老年人的性生活不僅能增強人體的免疫力，延緩衰老，而且能松馳精神，緩解心理壓力，對身心健康極有幫助。
（2）注重情感交流
老年人性生活的體驗不僅是性交，更重要的是情感交流。老年夫妻性生活中的心理滿足比生理滿足更為重要。因此應給對方更多的關懷和體貼，使對方在精神上、心理上更多地分享溫馨的性愛。
（3)正確認識對方的性需要和正常的性減退
老年人隨著年齡的增長，精力的減弱，自身健康狀況逐漸下降，性慾和性功能也有所下降，夫妻雙方要認識到這一變化，不可相互埋怨、指責。

⑺ 老年性生活的正確認識和方法是怎樣的

一般來說男性的性功能維持時間較長，到80 歲或更高齡仍可保持陰莖勃起能力，但射精量和能力以及勃起硬度和性快感均有所減弱。女性性功能在50 歲後逐漸下降，但至60 歲或更高齡，也可有性慾發生，但強度和能力及性快感明顯下降。可見老年人選行性生活也是正常生理現象。但由於受封建觀念和社會輿論的影響，多數人對老年人的性生活存在不正確的看法，老年人本身也認為這是丟人的事。實際上，這些看法都是不正確的，只要老年人身體健康狀況良好，沒有嚴重器質性病變，正常的性生活不但沒有害處，相反地對身心健康、精神和情感上都有好處，因此人為地去限制老年人的性生活是不必要的。

當然，老年人身體狀況減弱，特別有些人患有心腦血管疾病，性生活要適度才是。

絕經後的婦女隨著卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，生殖器官發生萎縮，陰道黏膜變得薄而脆、干澀，酸鹼度也有所改變，性交時容易造成陰道或外陰損傷，或產生性交困難和疼痛。

那麼應當如何注意呢?可在性交時塗一點潤滑劑，如石蠟油、凡士林等。亦可用少量雌激素油膏，以增加陰道黏膜的抵抗力。但這種葯不能長期應用，並且要在醫生指導下方可應用。性交時動作要輕，不可粗暴，以免發生意外。