A. 中老年性生活與健康
人到老年，往往羞於言性，對於性生活中遇到的實際問題，許多老年人更是羞於啟齒。筆者亦年過花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問題和困惑。現將老年人性生活中遇到的幾個問題寫下來，希望對他們能有所幫助。
性生活可以維持到多大年齡
據國內外的性醫學專家調查發現，絕大部分的男性，其性生活可以持續到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會因年齡的增長而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。
老年男性的性反應較年輕時有什麼變化
老年男性與青壯年相比，生理功能的強度有著顯著的差異，性反應也明顯變緩。
勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激後，陰莖會在10秒鍾內完全勃起，硬度較強。而超過60歲的男性則需要一分鍾左右才能勃起，且硬度較弱。
耐受性：年輕男性達到性高潮時，不能耐受進一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長勃起時間而不射精，這是老年男性性反應的一個特點。
射精變化：年輕男性射精時間長、射程遠、壓力高、精液量多。而老年男性射精時間短、射程近、壓力低、精液量少。
不應期：年輕男性射精後，陰莖可在15分鍾到一個小時內再度勃起，可重復進行性交;而老年男性的再度勃起，則需要數小時至一天以上。
老年人過性生活的時間與次數
老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要標志。老來伴之間，除了生活上的相互關照外，還應有和諧的性生活。那麼，老年人怎樣掌握好性生活的時間與次數呢?
從時間上說，年輕人的性生活，一般都在晚間上床後進行，而這個時間對於老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞，經過一天的活動，到晚間就會感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一覺之後或早上起床之前進行。當然，也可根據個人的情況而定。性學專家認為，老年人的性生活不必只限於晚間，什麼時間性沖動來了，只要居住環境、身體條件許可，可以隨時進行。
至於老年人過性生活的次數，應以自己身體的承受能力為准。古籍《素女經》曰：「人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。」現代人的生活水平提高了，身體素質也大大地提高了，「古來稀」已變成「不稀奇」。常言道：「八十不算老，九十年尚小，人生活百歲，風光無限好。」因此，60～65歲的人，以2周1次為宜;65歲以上的人，以3～4周1次為妥;80歲以上的人，以1～1.5個月1次為宜。身體素質好的，可以根據性慾要求適當縮短間隔時間，增加次數。總之，老年人過性生活應以事後能獲得性滿足，身體不感到疲勞或不適為准。
老年人過性生活有什麼好處
性醫學和性心理學專家研究認為，老年人過性生活有四大好處：
1、保持前列腺良好的功能，減少前列腺疾病的發生。
2、消除緊張情緒，預防老年抑鬱症。
3、和諧的性生活能起到控制體重的作用。
4、有助於發揮老年人各個器官和系統的潛在功能，促進身體健康，增強生命活力，使人煥發朝氣。
老年人過性生活應注意什麼
根據老年人的生理特點，在過性生活時應注意以下幾點：
強度：動作不宜快、猛，時間不要長，宜在10分鍾左右結束。
姿勢：以側位為好，這樣可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展;起身不可太突然。
防意外：感覺眩暈、頭痛或氣短時，應停止性交，躺下休息。特別是久別重逢或再婚的夫妻，過性生活一定要避免因過度興奮而引發心腦血管等疾病。
B. 老年男子的性功能有哪些變化
老年男子性功能的變化類似於中年男子，只是程度更為加重。具體表現如下：
(1)出現第二
不應期
。老年男子在射精後24小時內，陰莖很難再次勃起，不應期延長，
性反應
變得遲緩。年輕男子的陰莖，在興奮期大多在3-5秒種內便可完全勃起、而老年人陰莖勃起時間一般要增加一倍以上，有的需要更長的時間或更強的刺激才能勃起。年輕男子能在
不射精
的情況下，使陰莖反復勃起；而老年人的陰莖在完全勃起後，若不射精就疲軟，要想再勃起就十分困難，常常無論怎樣刺激也難以再進入興奮期。有人稱此為第二不應期，這是正常的生理現象，並非陽痿。
(2)陰莖勃起不堅。在射精來臨前，年輕男子陰莖頭充血，勃起堅硬。而有些老年男子在臨近射精時，陰莖還達不到完全勃起。其堅硬度也比年輕時大為遜色，但仍能完成性交。
(3)射精力度顯著減弱。年輕男子的精液射程一般為30一
60Cm，而老年人的精液射程一般僅為10一30cm，有的還不是射，而是從尿道外口緩緩淌出。在射精後老年人的陰莖比青年人的陰莖軟縮更快，常常從妻子的陰道內迅速滑出。如果缺乏這方面的
性知識
，沒有足夠的思想准備，老年人就可能會驚恐不安，以為是
性無能
的信號，這種憂慮足以影響以後的
性能力
。
(4)陰囊和睾丸的反應減弱。老年男子在
性興奮
時，陰囊的充血反應顯著減弱，
陰囊皮膚
增厚和縮緊不很明顯，收縮力減弱。睾丸的提升反應也有所減退，在射精時一般只能提升到正常水平的l／3左右。
性高潮
時，老年人很少發生睾丸的充血增大反應，而年輕時睾丸可增大70％。
(5)「性紅暈」是衡量性高潮體驗和身體狀況的一個重要的指標。性交出現性紅暈是
性緊張
度高的體現，老年人則一般不再有性紅暈出現。如果有的老年人在射精前仍有性紅暈出現，這說明他的性高潮體驗和身體及心理狀況，要比一般老年人反應好。