㈠ 老人坐公交的五大注意事項
老人坐公交的五大注意事項
老人坐公交的五大注意事項，老年人的腿腳不靈便，在乘坐公交車的時候，會遇到各種各樣的困難，擠公交時，老年朋友的身體平衡能力較差。下面分享老人坐公交的五大注意事項。
1、錯開高峰期
早上7點-9點、下午16：30-18：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車內擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友盡量避免在高峰期間乘坐公交車。
2、上下別慌亂
在公交車站內候車，應提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車准備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩後再站起來，隨其他人身後下車，並提前示意司機不要急於關門啟動車輛。
3、坐穩護脊椎
人多車多、交通擁擠，在經過這些路段時，隨時可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕沖撞。
4、盡量往前坐
一般而言，公交車司機後面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。盡量不要選擇側面朝車廂方向的座椅，由於沒有扶手，急剎車時很容易撲倒。不要往後坐，因為越靠後的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最後一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和著力點，車子拐彎、急剎時容易發生意外。
5、站立腳分開
在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩只腳一前一後，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前後沖力，以及轉彎時的左右沖力，都能起到一定的緩沖作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。
乘坐公交車出行的人很多，為了避免老人坐公交車出現危險，請首先避開出行高峰期乘車，上車後盡量選擇靠前方的坐位。
首先，一定要記著帶上公交卡、手機，以及自己的一些應急的葯品。出門的時候，一定要檢查一下這些東西帶了沒有，尤其是六十五歲以上的老年朋友，一定要帶好手機和應急葯品，以備聯系家人和應對突發情況。
其次，盡量不要在上下班、上學、放學的高峰期裡面，去乘坐公交車。這個時間段，往往是人流量最大的時候，公交車是很難擠上去的，對於老年朋友來說，強制性擠上去，是很不安全的，因此，一定要錯峰出行。
第三、在公交站台等車的時候，不要擠，也不要站在站台的外面。人多的時候，老年朋友千萬不要擠，萬一被擠傷了，就不好了。一定要在車來之前始終站在站台，不要出站台，小心提防來往車輛。
第四、上了車以後，一定要就近坐下，不要坐在側位，或者是最後面。這兩種座位不適合老年人，遇到急剎車，都容易摔跤。同時，上車之後最好優先選擇前面的座位，因為越往後面，車會越顛。
第五、如果遇到了給自己讓座的人，一定要說一聲謝謝，不要一聲不吭。如果老年朋友遇到了給自己讓座的人，一定要記著給人家道謝，也要謙讓一下，爭做德高望重的表率，莫要冷冷漠漠。
第六、如果遇到了沒有人給自己讓座的情況，不要動怒，一定要找一個抓手，抓穩或者扶好。這種情況下，一定要保持良好的心態，把手抓在欄桿上，或者是座位後面的扶手上，牢牢地穩住重心。
第七、下車的時候不要太急，要給司機說一聲，讓司機慢一點關門。有的老年朋友，下車時急匆匆，這樣容易出問題。下車前一站，最好給司機師傅說一下，下車時要不慌不忙，尤其是在台階那裡，一定要小心翼翼。
總結
1、一定要記著帶上公交卡、手機，以及自己的`一些應急的葯品。盡量不要在上下班、上學、放學的高峰期裡面，去乘坐公交車。
2、在公交站台等車的時候，不要擠，也不要站在站台的外面。上了車以後，一定要就近坐下，不要坐在側位，或者是最後面。
3、如果遇到了給自己讓座的人，一定要說一聲謝謝，不要一聲不吭。如果遇到了沒有人給自己讓座的情況，不要動怒，一定要找一個抓手，抓穩或者扶好。
4、下車的時候不要太急，要給司機說一聲，讓司機慢一點關門，尤其是在台階那裡，一定要小心翼翼。
第一，帶好口罩和兩碼
疫情還沒有完全消散，各地疫情情況也總是有所起伏，所以我們仍然要做好防護，畢竟作為老人，我們的免疫能力較低，如果疏於防護可能就會有不必要的麻煩。正是出於這樣的原因，如今大多數地區的公共交通工具都需要乘車人佩戴口罩，並且出示健康碼或行程碼，為了避免乘車時耽誤大家的時間，最好提前准備好。
第二，帶好乘車證件和卡
老人乘車有很多的優惠政策，比如乘車折扣或免費乘車，但通常需要大家出示相關的證件或者刷老年卡，如果不能出示證明就需要購買全票了，所以說一定要記得帶好，不要到時候司機不便通融，雙方都很尷尬。
第三，錯峰出行
我們退休後，既然有很多空閑的時間，那就別在早晚上下班高峰期出門了。在早晚上班高峰期肯定避免不了人多擁擠和堵車。而我們上了年紀後，身體不如年輕人強壯有力，自然擠不過人家，更何況自己還很容易被擠倒、摔倒，給身體帶來不必要的傷害。其次，如果遇到高峰期堵車，車子的走走停停再加上人多導致的空氣不流通，非常容易暈車，加重身體的不適感。
第四，坐穩扶好
不要總覺得上了車坐到座位上，自己就安全了，即便坐在座位上，也一定要扶好身邊的扶手，如果遇到一些緊急剎車，這個扶手能幫我們保持身體的平衡。同時在車上，也要保持良好的坐姿，避免因為路途顛簸，讓我們的關節、尾椎和脊椎受到傷害。
第五，站立時雙腳與肩同寬
有時車上人多，沒有座位也是很常見的，這就需要我們雙腳分開站立，盡量保持與肩同寬，這樣能幫助我們保持重心，在剎車、起步、拐彎的時候就不會輕易摔倒了。當然，這一動作需要手上抓穩扶手來配合。如果上車後車上豎直的欄桿處沒有人，還可以選擇站在這類欄桿旁邊，能更方便我們抓扶，必要時還可以倚靠一下。
第六，車停穩後再起身
有些老人性情著急，也不願意因為自己而耽誤全車人的時間，所以早早的就站在了下客門前等待。其實這樣還是有一點危險的，車子在起步、停車時是最容易摔倒的，特別很多城市都更換了純電動公交車，起步和剎車更是說走就走、說停就停，非常容易發生意外。所以說，如果自己腿腳不便，就不要勉強，等車停穩後再起身即可。如果擔心自己還沒下車，司機就已經關門了，可以大聲告訴司機或按下客門旁邊的按鈕。
㈡ 老年人坐長途車有什麼要注意的嗎
最關鍵的，如果能站立或者走動一下最好
長時間坐姿容易引起大腿深
靜脈栓塞
，
栓子
脫落，造成嚴重的
肺栓塞
，
腦栓塞
等疾病