老年人眼睛如何保健

1. 老年人如何更好地保養自己的眼睛

1．注意保持良好復的身心健制康。每天保持充足的睡眠，適當進行戶外運動，均衡飲食，保持樂觀的生活態度。
2．保持良好的閱讀習慣。在閱讀時，選字體較大、字行寬闊的印刷品，同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長。
3．注意個人衛生：不用手或手帕擦眼睛，如有異物人眼，應盡早醫理，以防感染。
4．選用適當眼葯水。沒有醫生處方，不宜自行隨意購買眼葯水用，以防眼球受損。在使用眼葯水時，雙手應洗凈，平卧床上，滴眼葯水後，最好立刻閉上眼睛休息。
5．正確選用眼鏡：定期進行視力檢查，配用合適的眼鏡或老花鏡，以防視力惡化。配上眼鏡後要經常戴上，如把眼鏡經常取下又戴上，會增加眼鏡度數。
新視界眼科醫院眼科專家提示，及時治療內科疾病：動脈硬化、高血壓和糖尿病等症，都會影響視網膜，嚴重的可致失明。因此如有這些內科疾病的老人，應及時治療，以免因病情變化而影響眼睛。

2. 老人怎麼才能減緩視力下降

老人如何減緩視力下降？

這就需要老年人在日常生活中注意保護眼睛，延緩眼睛衰老。

1、熱敷護眼，大家在洗臉的時候，可以先把毛巾浸泡在熱水裡邊，然後將雙眼輕輕閉起來，把毛巾擰干後敷在額頭和眼眶部位，這樣可以使眼部的血管通暢，眼睛血液循環加快，從而供給眼睛充足的養分和營養。平時閑暇無事時，也可以將兩個手掌搓熱以後，放在雙眼上輕輕熱敷一分鍾。

2、按摩眼睛，大家在每天早晨醒來以後，可以閉上眼睛，用雙手輕輕順著眼眶按摩眼睛，這樣可以緩解眼睛肌肉疲勞，緩解眼睛衰老，提高老年人的視力。

3、定時遠眺，大家在每天早晨起來，中午，黃昏以前，可以站在高處遠眺1~2次，盡量看遠處的綠色植物，再將視線由遠及近移動，這樣可以調節眼部肌肉，改善視力。

4、冷水洗眼睛，老年人可以在每天早上起床和晚上睡覺以前，用冷水洗眼睛，然後再用毛巾把眼睛擦乾，這樣可以有效改善老年人視力。

5、眼球活動，老年人在閑暇無事的時候，可以進行一開一閉的眨眼訓練，並且上下左右滾動眼球，這樣可以促進眼部肌肉的血液循環，從而延緩衰老。

老年人視力下降會嚴重影響到老年人的眼睛健康，因此平時要注意加強護理，不要用眼過度，可以通過熱敷眼睛，定時遠眺，按摩眼睛，活動眼球等方法來促進眼部肌肉血液循環，緩解眼部肌肉疲勞，從而改善老年人視力下降的情況。

3. 老年人怎樣保護眼睛

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次，要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療

4. 老年人保護眼睛有哪4個辦法具體要怎麼做

都說眼睛是心靈的窗戶，擁有一個好眼睛會讓人顯得更有光彩。老年人保護眼睛有哪些方法呢？我認為以下4個方法就很好，大家可以學習一下。

4.通過活動眼睛來保護眼睛。
我們不但要適度的鍛煉身體，也要適度的活動眼睛，通過規律地旋轉眼球，能夠有效的鍛煉我們的眼睛，在沒事的時候也可以多出去走走看看，我們的眼睛在看近處和看遠處的時候就相當於在活動，而且看綠色的植物還能夠緩解我們眼睛的疲勞，讓我們的眼睛更舒服，作為一個老年人，多出去走走，還能夠強壯我們的身體，讓我們身體更健康。

5. 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

1 首先要確定你是否處於高危人群。你的家族是否有遺傳性眼病史？你或者你的家人是否患有糖尿病，高血壓？你的年齡是屬於以上哪個階段？以上這些特徵都會增加你患眼病的風險，如果你不幸佔到以上幾點，定期進行眼部檢查是最佳防範手段。

2 定期體檢，以防範糖尿病和高血壓。如果不及時治療，糖尿病和高血壓會導致糖尿病視網膜病變、黃斑變性和眼中風，隨時都會造成視力喪失。

3 密切留意與視力相關的危險信號。比如眼睛開始出現復視、模糊、漂浮物突然增多、閃光感等，請立即去看醫生。

4 進行體育鍛煉。根據美國眼科協會（AAO）的研究數據，定期運動，比如步行，可以將年齡相關性黃斑變性（AMD）的風險降低多達70%。

5 保護眼睛免受紫外線的傷害。白天在陽光下活動時，請戴太陽鏡，這將有助於降低白內障、結膜黃斑以及其他眼病的風險。

6 健康飲食。大量研究表明，抗氧化劑可能會降低白內障的風險，所以你需要多吃水果和蔬菜。食用富含omega-3脂肪酸的魚類可以降低患黃斑變性的風險，還可以補充維生素來維持眼部必需的營養。

7 至少每兩年一次眼科檢查，年齡更大或者高風險人群每年一次檢查。除了能查出您的眼病，還能確保您目前的眼鏡以及治療措施是否是最合適的。

8 不要吸煙。吸煙對身體各方面的危害早已為人們熟知，在眼健康方面，吸煙的人更容易患年齡相關性黃斑變性、白內障，葡萄膜炎和其他眼病。所以請戒煙。

6. 老年人如何保護眼睛

老年人如何保護眼睛？

人老先從眼上老，在人體諸多器官當中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以後就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動脈硬化的病人，亦合並白內障，有時還和發生青光眼，視神經萎縮，眼睛麻痹等嚴重損害視力的眼內疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護眼睛是十分必要的。

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營養，合理的運動之外，還要保持心情舒暢，生活規律，其次，要定期進行健康檢查，力爭早期發現眼病，早期治療。

1、老年人如何保護眼睛之熱敷方法

熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鍾,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡於水中一到兩分鍾,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

2、老年人如何保護眼睛之用眼適度

保護視力有什麼方法呢?看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那麼就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然後在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

3、老年人如何保護眼睛之預防全身疾病

有些全身疾病對眼睛有較大影響,如糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是並發症,並發糖尿病視網膜病變,眼底缺血出血,視力下降導致失明。高血壓病導致高血壓視網膜病變,導致眼底中央動脈阻塞、眼底缺血等眼科急症,60分鍾得不到及時治療,就會失明,所以,時間就是視力。心腦血管病變、腎病等都會侵犯眼睛,嚴重者造成失明。絕不要以為這些病都不在眼睛上而疏忽。