老年人打補鈣針需要注意什麼

3. 老年人補鈣需要注意哪些問題老人補鈣需要搭配維生素D嗎

老年人補鈣需要注意，隨著人口老齡化的加劇，老年人所佔比例越來越大，老年人的骨質疏鬆症是一個不可避免的話題。人體骨骼中的成骨細胞和破骨細胞決定著骨骼的形成和骨鈣的吸收速度。在36歲以前，成骨細胞佔主要方面，使這個階段的骨骼發育和骨骼不斷增加，對骨鈣的吸收大於對鈣的溶解。因此，骨鈣含量會隨著年齡的增長而增加，中老年補鈣的方法主要以飲食調補為主。

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4. 老年人補鈣需要注意哪些問題

老年人補鈣的時候確實應該有一些事項需要注意，補鈣應該要以清補為主，不要大補。老年人已經老了，身體的有一些技能已經出現了退化和老化，所以在補鈣的時候一定要選擇清補為主，不要選擇大補，大補容易出問題，畢竟有句話說的好，虛不受補。在日常生活當中有很多的食物都是含有一定的鈣質的，比如像這個排骨就有一定的鈣物質，可以清蒸排骨或者煮一點排骨湯，都是可以補鈣的。

補鈣不能夠盲目跟風，一定要選擇適宜自己的方式來進行。人老了以後每個人的體質是不一樣的，不要覺得別人通過某一些食物進行進補的時候，自己也需要去嘗試，這樣的話是容易導致一些不良後果的。有的人不知道自己的身體狀況就亂補，往往容易導致身體出現不良反應。比如說有的老年人本身就會有一些慢性疾病，有些東西不是不能吃的，亂吃是會加重病情的。

5. 老年人補鈣有什麼要注意的嗎

老年人補鈣有注意事項，切不可盲目亂補。憶百孝心網告知您老年補鈣注意事內項：
1、中老年人容應選擇容易吸收、對胃刺激小的鈣劑，如鈣之緣。一般應在晚間服用，一方面是影響吸收的因素少，另一方面晚間12點至凌晨人體血鈣最低。
2、如果每天早晚各喝一杯奶或是早一杯奶、晚一杯酸奶，一般無需再服鈣片的。
3、牛奶是最好的天然鈣，最容易吸收，是最佳選擇。如果喝牛奶腹瀉，可改喝酸奶或豆漿。
4、也可吃含鈣量高的芝麻、蝦皮。
5、少吃鹽，也等於補鈣。
6、補鈣同時還應多曬太陽，增加維D以促進鈣吸收。當然了，服用鈣之緣片，裡面同時也含有維D，也是提高了鈣的吸收，可以少曬太陽。