老人如何強健脾胃

❶ 老人脾胃虛弱怎麼調理

現代人的生活方式以及飲食習慣令很多人都容易出現脾胃虛弱的情況，那麼老人脾胃虛弱吃什麼好?下面我就為你介紹老人脾胃虛弱的飲食!

老人脾胃虛弱的飲食調理

1、老人脾胃虛弱應該注意飲食宜清淡

胃為水谷之海,清和則能受;脾為消化之器,清和則能運。“又說,五味之過,損傷陰氣,饕餮厚味,化火生痰,是”致疾伐命之毒“。所以,老年人的飲食應該以清淡為主,要細嚼慢咽,這是老年人養陰攝生的措施之一。

有些老年人口重,殊不知,鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔,易引起血壓增高。為了健康,老年人一般每天吃鹽應以6—8克為宜。有些老年人習慣於吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去,久而久之對健康不利。

2、老人脾胃虛弱吃飯菜要爛、要熱

老年人的生理特點是臟器功能衰退,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。故補益不宜太多,多則影響消化、吸收的功能。另外,老年人牙齒常有松動和脫落,咀嚼肌變弱,因此,要特別注意照顧脾胃,飯菜要做得軟一些,爛一些。

脾胃虛弱的症狀

脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有,並且病程非常的長。常見的症狀就是腹瀉、大便稀溏,糞便顏色比較淡,同時沒有臭味,還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現出深色倦怠、精神無力、食慾不振以及體形消瘦等症狀,具體如下:

1、舌苔發生改變

如果身體出現了脾胃虛弱的情況,那麼身體中最為直接的表現就是舌頭發生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度,正常情況舌頭應該表現為紅色,並且表面帶有潤澤,舌頭上面的舌苔非常的干凈。

2、食慾下降

老中醫告訴我們,如果濕氣進入身體但是沒有及時的排出體外,那麼很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務,能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質,促進體內新陳代謝的速度。

脾胃虛弱的原因

脾胃虛弱很很多因素有關系,一般認為飲食不規律以及亂吃東西都是會導致我們出現脾胃虛弱,另外一些情緒的疾病也容易導致脾胃虛弱的出現。

脾胃虛弱,為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統,包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型,脾氣虛證是指脾氣不足,失其健運所表現的證候。多因飲食不節,勞累過度,久病耗傷脾氣所致。”脾氣虛“一詞出於《內經》,如《靈樞·天年》篇中有”七十歲,脾氣虛,皮膚枯“的論述。其後歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為後天之本。若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或後天失於調養,或飲食不節,飢飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之後,元氣未復,失於調養,均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。

脾虛病症的治療方法

1、脾虛嘔吐證候:飲食稍有不慎即易嘔吐,時作時止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質淡,苔薄白,脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱,胃氣上逆所致。治則:健脾和胃止嘔。主方:香砂六君子湯加減。

2、脾虛泄瀉證候:大便時溏時瀉,遷延反復,完谷不化,飲食減少,食後脘悶不舒,稍進油膩食物則大便次數增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運,濕注腸道所致。治則:健脾滲濕止瀉。主方:參苓白術散加減。

❷ 老人如何養胃

老人如何養胃

老人如何養胃，老男人的胃不如年輕人的好，因為隨著年齡增長身體機能都退化了，所以養胃尤其重要。如果胃出了問題，就會阻礙食物的消化吸收，那麼老人如何養胃呢？

老人如何養胃1

老人如何養胃

1、多喝水

水是生命之源，在平常的生活中老人多喝一些水，不但能夠幫助稀釋胃部裡面的食物，達到更好的消化，還能夠將胃腸道裡面的有害物質排除到人體之外。同時，喝水還能夠緩解老年人所出現的便秘症狀，刺激到人體的腸胃，達到軟化糞便的作用。所以，老年人一天最少要喝五百毫升的水。

2、多吃粗糧

如今，人們的生活條件越來越好，選擇的食物也會非常精細。但是要想達到養胃的功效，老年人還需要多吃一些粗糧，比如在煮米飯的時候加上一些玉米和蕎麥，這樣不但能夠換一個新鮮的口味，還可以對胃帶來好處，也可以令腸道的蠕動加快，有效的改善老年人所出現的便秘症狀。

3、適當運動

在臨床上，最多見的胃腸道疾病便是消化不良。所以，要想解決消化不良的情況，就必須要多進運動，老年人運動或許比較勉強，但可以選擇腹部按摩，這樣能夠使腸道的蠕動加快。另外，老年人最好每天都多散步，或者是做一些強度比較小的運動，這樣也能夠更好的保護胃部。

養胃食譜

桑椹三明治

材料：切片麵包若干（無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

製法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。

砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

製法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內，加水燉熟，調味食用。

功用：益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用於胃下垂及慢性胃炎病人。

食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用於胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚能健脾胃、補虛損。

木瓜鯇魚尾湯

用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚，味甘，性溫。功能暖胃和中、消食化滯。

黃芪內金粥

用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。

製法：將生黃芪加水煮20分鍾，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內金粉即可。

功用：消食和胃。用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食慾不振、體困便溏等。

食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。

淮山蜂蜜煎

用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食慾不振等。

食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

老人如何養胃2

老人養胃只需這「五步」

1.水

像我們平常吃過干食物咽到，就會想要喝水，因為水能稀釋食物，在胃腸道形成緩沖。所以老人平時要多喝水，一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白開水最養人，在寒冷的冬季，以溫開水最適宜。水還有緩解便秘的作用，清晨起喝杯白開水，可清腸胃，排毒，還能刺激胃腸道，具有軟化糞便的作用。

2.粗

隨著時代在發展，食物也越來越精細。但是從養生的角度來說，食物還是不要太過精細的好。精糧里含有膳食纖維，能刺激腸道，加快腸道蠕動，也是有利於改善便秘的.。老人們平時可以在煮米飯的時候加入一些糙米、玉米、蕎麥，在換口味的同時，還能養胃。

3.排

胃的主要功能就是吸收食物中的精微物質，其他的轉化為糞便，排出體外。而一旦體內物質無法正常排出，則會影響胃對其他物質的吸收。所以老人一定要養成按時排便的習慣，一有便意，就要立即解決，千萬不能拖延。

4.動

最常見的腸胃病就是消化不良，解決消化不良最好的辦法就是運動，腹部按摩，加快腸道蠕動。老人要養成每天散步的習慣，也可以慢跑，適當做一些強度不大的有氧運動，對胃有一定的保護作用。

飯後半小時是最佳的運動時間，如吃的過飽，也可以一小時後進行。飯後半小時還可以進行腹部按摩，以肚臍為中心，雙手掌相疊，探馬順時針繞肚臍按摩，能刺激腸蠕動，使糞便到達直腸部，產生便意。逆時針按還可以補虛，防止腹瀉。時間控制在5分鍾左右，注意腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。

5.清

清淡飲食是養胃的關鍵。平時飲食要多注意吃清淡的，老人牙不好，食物最好以軟為主，既有利於消化，也對牙齒有好處。對於辛辣的食物，當然也是「避而遠之」。

❸ 老人提高消化功能的方法

人上歲數了，各個機能都會慢慢的衰退，特別是消化功能，大家有沒有發現，到了一定的年齡很多的食物都不能吃了，不是因為牙口不好就是因為消化不好，所以老年人更應該提高消化系統的功能，減少腸胃的刺激，那麼如何做呢，試試以下這些方式吧。

1、用唾液漱口。很多人覺得唾液是最臟的東西，其實不是這樣的，唾液可以有殺菌的功效，老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系。所以經常咽唾液也是一種提高消化功能的方法。

2、飯後不立即吃水果喝茶。飯後需要腸胃蠕動和消化，如果馬上吃水果或者是喝茶的話會影響消化功能的正常工作，喝茶還會影響蛋白質的吸收增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。

3、聽聽音樂。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。可不要小看音樂帶來的神奇魅力哦，國外就有音樂療法可以治療疾病呢。有利於新陳代謝。

4、先吃主食。主食是種「天然消化葯」。米飯、面條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且很容易持續飽腹感的情況，所以應該先吃主食，但是不要吃太多，以免影響消化。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。

這些生活方式都是如此比較簡單的，但是了解了這些內容並運用到生活中去你就會發現，你的消化功能慢慢的在提高的同時也會更加的健康，減少很多腸胃疾病的出現。老年人應該從日常生活中做起，慢慢的調理自己的身體，讓自己的身體減少疾病的侵害。

❹ 中老年人消化差，吃點涼的、硬的就難受，有什麼辦法能夠健脾胃

上了點歲數的人都會發現這么一個問題，隨著年齡的增加，只要稍微吃一點兒涼的或者是硬一些的東西，就容易消化不動，感到腸胃難受。那麼，對於中老年人來說，怎麼做才能強健脾胃呢？很簡單，多吃一些好消化的食物，加強自身鍛煉就可以讓自己的消化更好一些。

對於我們現在很多人來說，總是容易越來越懶，經常不想運動，吃飯也是湊合，然而正是因為這樣的習慣，才讓我們的脾胃越來越虛弱，身體越來越差。想要身體好，胃口好，那麼就一定要注意記住按時吃飯，有一個健康，規律的作息生活。

❺ 老人脾胃差怎麼辦

老人脾胃不好常見調理方法如下：

1、細嚼慢咽：建議避免狼吞虎咽。細嚼慢咽有助於消化，同時可防止食管損傷，也可促進胃排空，預防食管反流，還可以防止老年人嗆咳；

2、規律進食：胃排空時間為4-5個小時，吃飯時可刺激胃液分泌，如果進食過緩，此時胃產生飢餓感也可引起胃液分泌，長時間容易導致十二指腸潰瘍、十二指腸炎發生；

3、避免過飢過飽：胃腸容量有限，過飽增加胃腸負擔，可導致胃炎、胃潰瘍發生；過飢則可以導致營養不良；

4、避免食用過於刺激性、高溫、寒涼食物，否則容易誘發胃炎，食管炎；

5、避免帶情緒吃飯：吃飯前和吃飯時避免情緒焦慮，因為不良情緒可影響消化，容易導致胃炎、食管反流等疾病發生，甚至可以影響血壓、心臟。

❻ 老年人的胃口不是很好，該如何進行調理

可以通過食用富含維生素的水果、富含纖維素的蔬菜來調理，也要及時補充微量元素鋅，每天進行適當的按摩。

老人胃口不好的時候，有多種方法可以調理最有效的方法，就是讓老人多吃一些富含維生素的水果，特別是富含維生素C的獼猴桃，橙子，橘子和香蕉等，這些水果中不但含有豐富維生素，還含有一些果膠，他們能促進腸胃蠕動，而且能促進老人體內消化液分泌，會讓老人有種胃口大開，食慾大增的感覺，也能提高老人腸胃的消化功能。

三、適當按摩

老人在胃口不好的時候，可以進行適當的按摩，每天可以按摩足三里，這個穴位按摩的時候應該用拇指的指端放在足三里這個穴位上進行順時針按摩，每次按摩10分鍾左右，每天可以按摩1~2次，這樣就能提高腸胃消化功能，而且能增加食慾，會讓他們胃口不好的症狀減輕。

❼ 老人脾胃虛弱怎麼調理

一、調理脾胃的食療方法：
1、益脾餅
白術、乾薑、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
2、蒸蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟後，於食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
3、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山葯、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
4、薏米蓮子粥
薏苡仁、蓮子肉（去皮心）、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成後加入冰糖，作早點食用。
光靠這些食療還是不夠的，建議使用德甫常謂保茶一日兩袋，滋潤脾胃，溫和調養。
5、山葯薏苡仁粥
山葯50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
6、山葯扁豆糕
鮮山葯、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山葯去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻後蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
7、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
8、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
9、大麥湯
羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後，與草果熬湯，過濾後用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁後與肉同煮食之。
二、如何養脾胃？
1、飲食調養的基本原則
食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2、積極食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
3、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。
4、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。
看了以上的介紹，現在你知道脾胃虛弱怎麼調理了吧，希望能幫到你。