如何為老人實施睡眠照護

『壹』 如何護理高齡老人

1、加強鍛煉

老年人護理需涉及到鍛煉，隨著天氣的變化很多人慢性疾病反而高發，在秋冬季節一冷就不想要活動，總是待在家裡面，覺得家裡面比較溫暖，卻不知道多鍛煉是調節身體有效的方式。

如果本身血壓高，血糖或者血脂不穩定，應該根據身體條件選擇合適的運動多進行，在鍛煉身體的過程中代謝速度加快，循環保持良好，可以讓血液提供給需要的部位。

當然，運動過程中產生更多的熱量，可以保持全身溫暖狀態。那些血壓高的人經過鍛煉會發現血管得以擴張，血壓高情況有所改善。而運動消耗了熱量，血液黏稠，血糖高等情況有所改善，是正確的養生方法。

2、嚴格控制好飲食

在天氣變化時中老年人可從飲食這方面來調節，正確護理身體，從而有效控制慢性疾病發展。很多人飲食不恰當，到了秋冬季節天氣寒冷，認為多吃點滋補身體的食物才能安全過冬，卻不知道經常煲骨頭濃湯，喝太多雞湯等容易獲取較多的脂肪，膽固醇，還可能尿酸指標超標而誘發痛風，這些不正確行為需要糾正。

就算冬季到來飲食依然要保持清淡，拒絕油膩。另外，高熱量的食物不要獲取過多，同時避免吃太飽，人體需要的營養物質提供量充足即可，不可暴飲暴食，這樣才能控制多個指標，同時讓體重穩定下來。

3、有足夠睡眠時間

作息保持規律，有足夠睡眠時間，在得到調節後多個器官功能增強，指標也穩定，疾病才能繞道走。很多人天氣變冷但沒有做好保暖工作，夜間在寒冷狀態下會睡不著。

『貳』 老人生活照料護理知識

老人生活照料護理知識

老人護理即是診斷和處理老人現存的或潛在的健康問題的反應。比如老人心理健康、各種疾病的護理。以下是我整理的老人生活照料護理知識，歡迎參考閱讀!

生活照料護理

晨、晚間照料：

清潔衛生：可以增進護老關系。維護老人自身形象，預防疾病。

晨間護理：治療前

晚間護理：晚飯後

目標：老人清潔舒適，預防皮膚感染；促進局部血循環；預防壓瘡；為老人創造一個安靜睡眠的環境；觀察了解老人一般情況、心理需求，疾病進展情況，為診斷提供依據。

室溫：夏季：25—28度；冬季：18—22度

相對濕度：50—60%

通風時間：雨後或清晨；冬季：中午每日一次，每次30分鍾

觀察：

皮膚：顏色、有無水腫、破潰、出血點、皮疹、溫度、濕度；意識：是否清醒、有無痛覺反應，及肢體活動情況；情緒：面部表情、有何需求能否配合；病情變化：語言表達能力，病情肢體等有無異常；口腔黏膜：有無出血、潰瘍；各種管道異常：氧氣管、尿管、鼻飼管等。

口腔清潔衛生：

清潔濕潤口腔，減少口臭增加食慾，預防口腔感染，鄄煒誶火つけ浠?/span>

方法：隨時、飯前、飯後漱口（牙齒稀少或無牙的老人）

方法；飲一口水鼓漱後吐出；反復鼓漱至清潔；擦乾口角，清理用物；刷牙（牙齒完整能做起）

晨、晚間口腔護理

方法：老人半坐位、濕潤口腔，上牙：從上向下，下牙：從下向上，咬合面：由內向外螺旋刷，淑口、口腔擦洗（長期卧床老人）

適應：口腔疾病的老人、禁食、高熱的'老人、鼻飼老人、昏迷老人

擦洗順序：協助老人頭偏向護理員，有假牙先取下、用冷水刷凈放冷開水，口唇：一手拿蘸過溫開水棉簽，一手取壓舌板撐開頰部，先左後右縱擦洗牙齒外側面（由里向外），上內側面—上咬合面—下內側面—下咬合面—弧形擦洗頰部，以同樣方法擦洗另一側，最後，硬齶—舌面—舌系帶；

洗臉、洗手；梳頭：將脫落頭發裹在毛巾里撤去；洗腳：協助老人屈曲仰卧位，橡膠單大毛巾墊盆下；女性會陰部清潔：從恥骨聯合處向下擦洗到肛門；老人皮膚清潔（洗澡）

理發、剃須、翦指甲；盆內放47—50度熱水捂胡須1—2分鍾，2—3次

床上擦浴

水溫：47—50度，盆放床床旁椅上，水桶內盛熱水倒盆2/3（47—50度），移開床旁桌距床20cm，床旁椅放床尾正中距床15cm，移枕同時協助老人翻身，背向護理員側卧鋪大單，對齊中線1/2捲入老人身下，先鋪近側床頭—床尾45度角撤下的各單，放污物袋。

生活照料護理：

老人穿、脫衣（更衣）室溫：22度

被褥大小薄厚適宜

1、能活動的（正長肢體）的老人：

穿衣：先近側、後遠側

脫衣：先遠側、後進側：

2、偏癱老人開禁穿衣方法有兩種：

一種：

穿：先患側、後健側。

脫：先健側、後患側。

二種：

一字法（兩側衣領對應衣擺捏合在一起）

套頭衣服：

穿衣：認前後、從袖口接老人手先患、後健最後套頭

脫衣：先健側，後患側，最後脫頭

3、褲子：從臀部向下脫

4、脫鞋襪：先協助老人坐床邊，脫鞋襪，襪子放鞋內

5、衣服整理：真絲衣服：洗凈放通風陰涼晾七成乾折疊入櫃；內衣：洗凈正面在外曬乾折疊入櫃。毛料：在日光下曬乾折疊入櫃；羊毛衫：洗後擰干抖松攤平因連陰涼晾乾放章腦丸收藏。

6、被服整理；被服、棉胎在陽光照射，不少6小時 ，每兩小時翻一次。

7、鞋子整理：按季節不同歸類放置

『叄』 為老年人布置睡眠環境包括哪些步驟

1、室內溫度：老年人對於溫度的感知能力不是太強，又比較怕冷，所以幫老年人設置一個適宜的室內溫度，既可以防止夏天的中暑，又能夠避免冬天的感冒，老年人的室內溫度冬季在二十度左右，夏季在二十八度左右較為合適。
2、環境：老年人由於視力不太好，如果睡覺時房間太暗，老人上洗手間時就會發生磕碰事件，建議採用床頭燈，壁燈等柔和的燈光做照明用，既不影響老人休息，又能夠方便老人行走。
3、噪音：老人的卧室需要安靜，噪音的出現會導致老年人失眠，建議房間做防噪音處置，房子要選在僻靜的地方，離工業區，過車的大公路等遠一點。
4、空氣：老年人的房間要保持空氣流通，建議經常開窗通風，新鮮的空氣有助於老年人的睡眠和身體健康，可以在老人房間放一些綠色植物來吸納灰塵，凈化空氣。
5、居住環境：老年人居住的卧室不要花花綠綠甚至是大紅大綠的顏色，顏色宜清新淡雅，放置的傢具應該以簡單實用為主，不要帶稜角，線條也要柔和，避免碰撞。
6、地面：老年人卧室的地面要防滑，木地板或者橡膠地板都可不錯，衛生間也要做防滑處置，給老年人預備專用的帶扶手的坐便器，

『肆』 卧床老人怎麼護理

卧床老人護理是一項長期而又艱辛的工作,對卧床老人只要治療療護理措施得當,就會減輕老人的疼痛苦,提高老人生活質量,現在就為大家介紹一些金牌養老護理員。1.首先保持舒適度,長時間一個姿勢肯定是很難受的,有自理能力的會自動翻身,而失能卧床的長輩,只能是依賴照護者給予被動翻身。2.預防壓瘡發生已卧床多年,現由朱榮增及朱秀美與姐夫三人照顧。在照顧過程中,老人經常半夜不睡覺,大喊大叫,變成朱榮增與姐姐一家都無法正常休息,心情煩躁,時間久了。也盡心盡力地伺候照顧著。經由舅父協商斷定,四個兒子一家一個月輪流照顧。因為只能卧床,四個兒子一開始又不知道什麼護理後來又經舅。母親從老家過來伺候月子,後來,孫子上幼兒園,上小學都是母親天天接送,收拾。3老媽卧床,身體不會動,不用擔心自己會從床上掉下來,白天只要定時給老媽翻。失能老人需要的不僅是日常照顧,還需要專業的護理,如何讓失能老人體面養老已成為大眾關注的養老話題。對於失能老人來說,如廁、洗浴、起床等一般都是比。隨著老人年齡的增大,老人身體的答題也原來越多,我們作為小輩,不僅僅要關心他的身體健康,還有非常重要的一點是大家經常忽略的,那就是心裡健康前幾年她家婆不幸中風後就一直癱瘓在床,由於家庭條件不是很好,都是表姐一直在伺候,癱瘓在床的老人最怕壓瘡,一旦壓瘡行成,很難癒合,表姐也很擔心,就挨。老人家在晉南的一個山溝溝里,她今年九十歲了,老人一生育有六個子女。三個月前老人從大兒子家去二兒子家時,不小心摔了一跤,把腿摔傷了,現在只能卧床。有人會說:老人不可以自理了,當然是找兒女來伺候,畢竟辛苦養育兒女幾十年,目的不就為了養兒防老,與老有所依么?更何況,自家人肯定比外面請的人要舒心!。

『伍』 老人居家護理全攻略，家有老人，這些照護知識一定要知道喲

世上最美好的事情就是：我已經長大，您還未老；我有能力報答，您仍然 健康 。父母的 健康 快樂不僅是老人自己的福氣，也是做兒女的福氣，那麼對於老年人來說，應該怎樣居家保健呢？

生活離不開衣、食、住、行，老年人居家照護也遵循這一規律，養老專家大愛金孝為您整理了老年人的居家護理4大 健康 知識，讓我們一起幫助父母成為 健康 老人。

飲食護理

老年人的飲食與 健康 息息相關，老年人應注意以下飲食要點：

1、注意粗糧和細糧的搭配，植物性食物和動物性食物的搭配，蔬菜和水果的搭配，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高維生素及富含鈣、鐵的食物。

2、不管是全谷雜糧類、奶豆魚蛋肉類、蔬菜水果類或油脂及堅果種子類，都要好好確實地進行分配，均衡的分入正餐之間，才能避免營養失衡。

3、每日進餐應定時，且早、中、晚三餐食量的比例最好約為30%、40%、30%，切勿暴飲暴食或過飢過飽。

4、應選擇新鮮、衛生、不變質的食品，使用清潔的餐具，運用 健康 的烹飪方法，少吃腌制、煙熏及油炸食品。

5、進食應細嚼慢咽，食物不宜過冷或過熱，食物以松、軟為宜，有助於消化。

運動護理

老年人運動要以安全為前提，否則會適得其反，對身體 健康 造成傷害。

1、一般來說，進行身體運動應以有氧運動和個人興趣為主，如步行、慢跑、打太極拳、做健身操、游泳等。

2、一般以主觀運動強度來決定運動時間，以稍感費力為度，每周 3 4 次，每次持續 20 30 分鍾。

3、運動的場地最好選擇在地面平坦、空氣新鮮、環境清凈的地方。

4、運動強度循序漸進，持之以恆，切勿操之過急。

5、運動中輕微不適時停止活動，出現嚴重不適感覺時，及時就醫。

睡眠護理

老年人容易失眠，對老年人睡眠的護理主要包括以下幾個方面：

1、睡眠環境要安靜，室內溫度要適中，光線要幽暗。

2、睡前不要看內容緊張、驚險的電影、電視節目。

3、晚餐不宜過飽，臨睡前不要喝濃茶、咖啡，可喝熱牛奶，熱水泡腳。

4、枕頭高低、軟硬、大小要舒適。

5、經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

安全護理

老年人身體的機能逐年下降，一些不利的環境，很容易對老人帶來傷害，可以通過改善家裡的環境來預防傷害。

1、老年人的房間、走廊、衛生間、樓梯、拐角等處要保持一定亮度，安裝夜燈能夠便於老年人行走。

2、室內地面應使用防滑材料，最好選擇木質地板，門口最好不要有門檻。

3、浴室的地面及浴盆內要放置防滑墊，浴室及廁所內應設有扶手。

4、傢具擺設力求簡潔、安全，以免磕碰到老年人，妨礙老年人活動。

5、行動不便的老年人，床鋪的一側應靠牆，並在另一側設置一個防護架，以防墜床。

6、平時穿布底或膠底鞋，不穿塑料的鞋或拖鞋，以防滑倒。

心理護理篇

老年人常見的心理問題有焦慮、抑鬱、孤獨和自卑等，護理要點包括以下幾個方面：

1、幫助和鼓勵老人培養廣泛的興趣愛好。

2、鼓勵老人走親訪友，保持廣泛的社交，不把自己禁錮在房間里。

3、多給老人看或讀書、報、雜志；盡量陪老人看電視。

4、如果不能長期陪伴在身邊，要勤打電話。

5、在一些問題的決策上徵求老人的意見，讓他們感到自己被重視、被需要，從而得到心理上的安慰。

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『陸』 怎樣把一個90老人護理好

1、適時進補，強身健體，延年益壽從冬至開始後陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，如果老年人能夠抓住該時節恰當進補，對增強機體免疫力，調養虛弱病症等是極為有利的。老年人多為肝腎陰虛，冬季是溫補腎陽的最佳季節，因此在冬季進行補腎助陽，可使肝筋得到滋養，心陽得以充足，肺氣得以滋潤。2、早睡晚起調養精神老年人在冬季應早睡晚起，冬季早睡可養人體之陽氣。睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除人體的寒氣，促進人體的血液循環。晚起則可養人體的陰氣。晚起亦非懶床不起，一般情況下老年人早晨應在太陽升起即起床，這樣可避嚴寒，以求得溫暖，使人體的陽氣充沛。冬季起床後可因地制宜適當進行體育鍛煉，應選擇適合自己的鍛煉項目，如打太極拳、跑步、登山等，有助於提高機體的抗病能力。3、積極參加體育鍛煉，避寒防病冬季為了室內保溫，居室門窗多緊閉，空氣流通性差，人員又相對較集中，這樣就極其容易多種傳染病，老年人因機體抵抗力和免疫力均較差，就更容易染病;因此，老年人應加強體育鍛煉，以增強機體抵抗力和免疫力。