老年人突然變瘦是什麼原因

❶ 老人短期內消瘦體重下降20斤是什麼原因

體重下降的原因很多，一是內分泌失調，二是消化功能紊亂所致，可以到醫院檢查一下甲狀腺功能，胃鏡，肝腎功能，血糖看看，根據檢查結果對症治療。
體重突然下降要警惕疾病來襲，有些人可能會出現這樣的現象：一兩個月內明顯地感到衣服變寬、腰帶變松、鞋子變大，身體突然消瘦下來了。甚至瘦得「脫了相」。當出現這種情況，一定要警惕疾病來襲。
1．糖尿病有的人在一兩個月內體重就會下降10公斤左右，褲腰越來越松，這時應該及時到醫院檢查一下，因為這可能是糖尿病的徵兆。糖尿病的早期表現就是多尿、多飲、多食，同時還伴有消瘦症。這是由於患者體內沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖。而我們的身體總是需要能量的，沒有葡萄糖就只有消耗脂肪，身體當然也就會消瘦了。
2．癌症某些癌症，如大腸癌、胰腺癌等，早期症狀並不明顯，但消瘦絕對是其中之一。因為腫瘤的生長也是需要營養的，它會與身體其他器官爭奪營養，這樣一來人就容易消瘦。所以發現自己體重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大腸癌，除了身體迅速消瘦外，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人尤其要警惕。
3．肝硬化、肝腹水
身體患肝硬化、肝腹水等疾病時，就必然會造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升．人也會在數日內消瘦。而肝硬化的另一個標志就是在體重減輕同時．還伴有乏力、腹瀉等。
4．甲亢如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般來說，老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1／3的患者並沒有甲狀腺腫大的跡象．而主要表現就是越來越瘦。
此外，慢性胃炎、消化道潰瘍等也會讓人迅速消瘦。
醫生建議，如果在一個月內，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時到醫院就醫。

❷ 老年人消瘦的原因有哪些

人老了身體的各項機能也在下降，老年人只有平時多注意飲食，加強營養活到九十歲是沒有問題的。變瘦是人體衰老的象徵，為什麼老年人會消瘦呢？以下就是我整理的老年人消瘦的原因，希望對你有用。

1生理變化

①老年人牙齒部分或全部脫落，咀嚼功能減弱;

②老年人味蕾數目明顯減少，味覺減退，對食物刺激的敏感性降低，食慾下降;

③老年人食管、胃、腸黏膜變薄，肌纖維萎縮，易發生反流性食管炎、胃下垂、便秘、消化不良等一系列疾病，進一步影響了老年人營養物質的攝取;

④老年人消化液分泌減少，消化功能降低。約40%的老年人由於唾液分泌減少而出現口乾，這不僅影響了口腔的自潔作用和對澱粉的消化作用，還增加了口腔感染或潰瘍的風險;

⑤老年人小腸黏膜上皮細胞數目減少，絨毛活動減弱，腸壁血管硬化，小腸供血減少，主要表現對鈣、鐵、維生素B1、維生素B12、維生素A、胡蘿卜素、葉酸以及脂肪的吸收減少，營養物質缺乏的危險性增加。

2精神因素

老年人常因退休產生失落感，或因喪偶、孤獨或兒女不孝等不稱心事件情緒低落，導致食慾不振和消化功能紊亂。

3慢性病

患慢性病的老年人應限制某些營養物質的攝入。在患有慢性病的情況下，機體的代謝產物會加重疾病的進展，需要限制某些營養物質的攝入，如普通慢性腎病患者需要限制蛋白質的攝入，肝病患者需要限制脂肪的攝入等。

4長期使用葯物

長期使用葯物影響營養物質的吸收。老年人常因多病共存而服用多種葯物，長期服葯會影響食慾及多種營養物質的吸收。

吃食物的品種和數量。每個人的身高、體重、勞動強度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數量也不同，要知道精確的飲食方案，最好去大醫院營養科看營養咨詢門診，營養科的營養專業人員——營養師會根據您的情況，制定一個個體化的營養方案，計算出精確的食物品種和數量。

老年人消化吸收能力下降，一般建議少量多餐，三餐基礎上加餐1-2次，即“3+1”或“3+2”模式。烹調宜採用蒸、煮、燉、燴、拌等 方法 。

並非全部粗茶淡飯。老年朋友要重視適量吃肉，每天或隔天吃一個蛋(不丟蛋黃)，每天飲奶(首選酸奶)和吃大豆及豆製品，並增加蔬菜水果和薯類的攝入。

足量飲水。每天飲水不少於6杯(每杯200毫升)，首選白開水、淡茶水，要主動飲水，不要等口渴才喝水，出汗後增加飲水量，少喝含糖飲料。

合理選擇保健食品。根據自己需要的保健功能選擇正規保健品，不要盲目相信推銷人員的游說，保健食品不能代替合理飲食。

食品安全最重要。老年朋友要特別注意吃新鮮衛生的食物，不要怕浪費而食用腐敗、變質、過期的食物，剩飯剩菜最好不吃，要吃也應冷藏並在24小時內熱透後食用。燒熟的蔬菜最好不要過夜，以減少亞硝酸鹽的攝入。少吃鹽腌、熏制、燒焦、發霉的食物，如臘肉、臘魚、腌菜、燒烤等。

常喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒對身體弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中含大量糖類，不利於糖代謝。同時，碳酸飲料會使體內鈣大量流失，不利於對抗骨質疏鬆症;多飲酒容易傷害人體胃腸道等臟器功能，而且高尿酸和痛風患者不宜喝啤酒。若經常喝冰鎮啤酒，更容易造成生理功能失調，影響消化功能，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛、腹瀉、急性胰腺炎等病症。按照健康理念，以下飲品是比較適合老年朋友的。

綠茶：綠茶含茶多酚，具有抗癌作用;其所含的氟不僅能堅固牙齒，還能消滅蛀牙和菌斑;另外，綠茶中含茶甘寧，能提高血管韌性，有益於防止血管破裂。老年人睡眠狀況往往不盡人意，因此建議老年朋友在晚上避免喝茶，以免影響睡眠。

紅葡萄酒：紅葡萄酒含有一種叫“逆轉醇”的抗氧化物質，能抗衰老，每天不超過50毫升的紅葡萄酒對降壓降脂、防止心腦血管疾病的發生，均有一定的益處;但過多飲用紅葡萄酒也會損害胃腸、肝臟及腎臟等器官。

豆漿：豆漿與牛奶相比，豆漿中含有5種抗癌物質，特別是其中的異黃酮對預防乳腺癌、直腸癌、結腸癌的發生有一定的作用，另外豆漿里含有的寡糖，能100%被吸收。

酸奶：酸奶可以促進有益的細菌生長，消滅有害細菌，維持細菌平衡。

❸ 老人突然之間消瘦的是什麼原因

突然消瘦的原因可能和這些疾病有關
消瘦的原因有可能是文中提到的幾種疾病。生活中有時可能會出現這樣的現象：老朋友才幾個月沒見，再見面時就發現對方明顯瘦了一圈——「將軍肚」不見了，胳膊、腿都細了，有的甚至瘦得「脫了相」。消瘦也不完全像俗話中說的那樣「千金難買老來瘦」。但有專家提醒，如果體重突然下降或明顯感到衣服變寬、腰帶變松、鞋子變大等，可能並非好兆頭。對此，專家們分析了突然消瘦可能預示的幾種疾病：
甲亢
如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。專家表示，老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1/3的病人無甲狀腺腫大，其主要表現就是越來越瘦。

「我見過這樣一個患者：體重在一兩個月內下降了10公斤左右，發現褲腰越來越松，這才覺得不對勁。到醫院一查，是I型糖尿病。」專家講，這類糖尿病早期表現便是多尿、多飲、多食，同時伴有消瘦症。專家指出，這是由於患者體內沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖所導致的。「身體總是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，當然會消瘦。」專家講。
癌症
如大腸癌、胰腺癌等。癌症早期症狀並不明顯，但消瘦絕對算其中之一。胃腸外科專家指出，拿大腸癌來說，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人要警惕。
一般來說，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此，如果生活中發現自己體重不明原因地下降，或周圍有人這樣說，就要提高警惕了。「腫瘤生長需要營養，它會和身體其他器官爭奪營養，這樣一來就易消瘦。」
肝硬化、肝腹水
突然消瘦很容易讓人聯想到是肝的毛病，但不少患者卻礙於面子或工作太忙沒有及時就醫。「我在門診見過一個這樣的患者，」肝病專家講，「他兩個月內瘦了10多公斤，眼睛明顯凹陷了，還總失眠，一檢查，果然是肝硬化。」
專家指出，患肝硬化、肝腹水等肝病必然造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升，人也會在數日內消瘦。而肝硬化的另一個標志則是在體重減輕同時，伴有乏力、腹瀉等。
此外，慢性胃炎、消化道潰瘍等也會讓人迅速消瘦。
以上詳細介紹了身體突然消瘦的原因。那麼該如何判斷消瘦背後是否暗藏疾病呢？消化內科專家指出，如果在一個月內，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。
我建議你去醫院看看，沒有以上症狀更好，有的話，及時治療，以防錯過

❹ 六十多歲，這段時間突然暴瘦是什麼原因

從病理角度上說，消化系統疾病、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦;久病體虛，營養不良也可引起消瘦。一般來說，如果在短期內沒有人為原因，突然消瘦；或者在一個月內，體重下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。特別是中老年人要注意，一旦突然變瘦最好先排除一下腫瘤。

❺ 老人身體逐漸消瘦是怎麼回事

老年人身體都比較消瘦，這是什麼原因造成的呢？

老年人突然消瘦是指一個月內可能體重減輕在十斤以上，如果排除了是由於刻意減少飲食，或者是提高鍛煉量所導致的控制體重情況，突然消瘦可能與一些常見的疾病有關，具體如下：

所以，一般人突然消瘦，應先看食用東西的量和消耗的量是否平衡。如果在吃的方面和平時相比起來沒有大的變化，就要注意和生病有沒有關系。

❻ 老年人消瘦的原因有哪些原因

雖說肥胖是萬病之源，但是老年人如果突然消瘦，可能會是和某種疾病有關，一起來看看是哪些疾病吧！1、甲狀腺機能亢進老年人甲狀腺機能亢進不如年輕人的甲亢容易識別，這種病大約有1/3的病人無甲狀腺腫大，1/2以上的病人無明顯症狀，其主要表現就是越來越瘦。2、胃腸道系統疾病如慢性胃炎、消化道潰瘍、慢性非特異性結腸炎等胃腸道疾病，均可造成老人不能正常進食，消化和吸收功能比較差，導致老年人營養不良而消瘦。3、慢性傳染病：如結核病、慢性肝病等許多慢性傳染病也是造成老年人消瘦的常見原因。由於機體分解代謝加強，消化吸收功能減弱及繼發感染，致使體內營養物質消耗過多，造成體重明顯減輕。4、腎上腺皮質功能減退有些患病老人早期只有瘦的表現，以後才逐漸出現皮膚粘膜色素沉著等典型症狀和體征。5、惡性腫瘤大多數惡性腫瘤都會先有消瘦的特徵。因此，原來不瘦而近期內明顯消瘦者應提高警惕。如以隱約上腹痛為主要表現的胰腺癌，常被誤認為是胃病。這種病的突出症狀就是體重明顯減輕，甚至能在一個月內體重減輕10公斤以上。6、葯源性消瘦這種消瘦往往是由於服用一些增強人體代謝的葯物所引起的，如二硝基酚、甲狀腺素等。由此可見，老年人如果發現自己的體重在一段時間內持續性的減輕現象，應該提高警惕並及時找醫生咨詢。

❼ 老年人為什麼突然變瘦

在讓拍日簡臘常的生活中，有的人幾天不見突然就變瘦了，當然現在的人講究減肥的不少，但是，要不是減肥的原因，如果身體突然變瘦，那就要引起高度警惕。身體突然消瘦第一個應該考慮的原因就是癌症。
1，惡性腫瘤是一種慢攔滑滑性消耗性疾病，腫瘤細胞在生長過程中所需的能量和營養物質要遠遠多於機體正常組織。而且，隨著腫瘤長大，這種消耗也會逐日增加。同時，腫瘤往往合並有出血、發熱等症狀，腫瘤產生的毒性物質，也會影響患者食慾，使機體攝入的營養明顯不足，致使患者嚴重消瘦。
當然，並不是只有癌症才會讓人迅速變瘦。一般來說，如果在短期內沒有人為原因，突然消瘦；或者在一個月內，體重下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。特別是中老年人要注意，一旦突然變瘦最好先排除一下腫瘤。
2，此外，其他疾病消瘦的同時會伴隨一些症狀。比如糖尿病患者餓久了會出現頭暈、心慌等低血糖症狀；甲亢患者通常食量不會下降，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等；肝硬化病人則會伴有乏力、腹瀉等。如果有腸息肉和胃腸道的一些症狀，可先做個血液檢查，如查癌胚抗原和甲胎蛋白，然後再拍個胸片，排除肺部有無腫瘤

❽ 老年人身體消瘦的原因

很多老年人信奉“千金難買老來瘦”的古話。那麼是什麼原因造成老年人身體消瘦呢?和我一起來看看吧！

人老了身體的各項機能也在下降，老年人只有平時多注意飲食，加強營養活到九十歲是沒有問題的。變瘦是人體衰老的象徵，很多老年人變瘦並非因為脂肪減少，而是肌肉的質量和功能下降了，這種肌肉退行症狀被稱為少肌症。人步入老年後，隨著年紀的增長，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的發生率隨之升高。有報道稱，在60~70歲的人群中少肌症的發生率為5%~13%，而在80歲以上人群中則為11%~50%。老年人過度消瘦也可能是疾病來襲，神經元疾病會導致營養不良，炎症、感染、惡性腫瘤等消耗性疾病，使得人體能量消耗大幅提升，故而引起消瘦。

此外，老人過瘦還有生活方式的原因，很多老年人非常關注健康，追求“老來瘦”，一味控制飲食，營養攝入不足，再加上激素失調，就非常容易瘦下來。運動不足是容易忽視的一大原因，這里主要指的是抗阻運動，所謂抗阻運動就是負重的力量練習，讓肌肉通過持續收縮來調節肌肉合成，而老年人更多地參與散步、 太極拳 等運動，負重運動較少。

首先，老年人的飲食宜細、軟、碎，不宜粗糙、生硬、塊大。

這樣更容易消化吸收。比如高粱米可磨成粉做成點心;蕎麥可以做成面條、饅頭、煎餅、粥;整粒黃豆不利於消化吸收，可加工做成豆腐、豆漿、豆腐乾等豆製品，或發芽生成豆芽，還能提高維生素的含量;堅果富含單不飽和脂肪酸、維生素E和各種礦物質，營養價值很高，在食用堅果時，可將其碾碎成粉末，如芝麻粉、核桃粉、花生粉，用開水沖服或放入稀飯、牛奶、酸奶中;畜肉可以剁成餡做成餛飩、餃子，禽肉可以燜、蒸，但要小火加熱，一次不要做得太多，時間也不宜過長;魚蝦等水產品水分含量高，組織柔軟細嫩，比畜禽類肌肉更容易消化吸收，在食用時可用微波爐蒸煮，或做成魚片、魚丸、魚羹、蝦仁等;新鮮的蔬菜可通過涼拌、快炒、燒湯、做餡等 方法 做成松軟可口、易消化的菜餚。

其次，通過各種途徑提高老年人的食慾。

前文提到，老年人往往由於種種原因情緒低落而影響食慾，那麼，保持老年人樂觀開朗的心態，便成了又一關鍵。退休的老年人不妨培養自己一個 興趣 愛好 ，比如舞蹈、書法、太極拳、自行車、 羽毛球 、下棋、攝影、旅遊等，許多老年人聚到一起，經常組織一些活動、交流，使自己全身心的融入到這個圈子中來，這樣漸漸地生活的重心由工作轉向文體活動，也就不覺得失落和孤獨了。作為兒女，都應該懂得體諒老人。該尊重老人的時候一定要尊重老人，老人是我們的父母，不是“老媽子”;試著去幫助老人完成心願，而不要一味的反對他們的意見;老年人有些生活習慣，比如過度節儉，其實他們知道那些剩菜的危害，只是“節省慣了，捨不得”，我們要理解，耐心地去勸說，切不可過激;經常給老人打打電話，報報平安，多數年輕人都不在父母身邊，一年可能也就團聚幾次，看似普普通通的一個電話，可能就是解決他們失眠、食慾不振的良葯。

最後，合理使用特殊醫學用途配方食品和保健品。

特殊醫學用途配方食品是針對進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂或其他特定疾病狀態人群的營養需要專門加工配製而成的配方食品。特殊醫學用途配方食品分全營養配方食品、特定全營養配方食品和非全營養配方食品。消瘦的老年人可在醫師或臨床營養師的指導下使用全營養配方食品，以保證足夠營養素攝入，若合並其他慢性病，可根據情況使用特定全營養配方食品，比如糖尿病患者，可使用糖尿病型全營養配方食品;腎病患者，可使用腎病型全營養配方食品等。非全營養配方食品可應用於需要特別補充某類營養素的老年人，比如合並肌肉減少症可適當使用蛋白質組件食品，合並功能性便秘可適當使用膳食纖維組件食品等。保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)建議我國65歲以上的人群每天攝入1000mg鈣，12mg鐵，800ugRAE(女700ugRAE)維生素A，600IU維生素D，然而，由於我國居民高碳水化合物、低蛋白的膳食結構特點，2015年《中國居民營養與慢性病狀況 報告 》顯示，雖然我國居民膳食結構有所變化，優質蛋白質攝入量有所增加，但鈣、鐵、維生素A、D等部分營養素攝入依然不足。消瘦的老年人往往消化吸收障礙，建議這一部分老年人適當食用保健品，比如鈣劑、鐵劑、維生素A制劑、維生素D制劑等。

1.痴呆症 痴呆症與人的年齡關系密切，卻並不是由衰老導致的，它有可能對生命造成威脅。普遍認為，65到85歲的老人，每年長5歲，就會提高一倍的患病率。而在中國，大約90%的老年痴呆患者未被發現。痴呆症最大的問題使認知功能的損壞，特別是 記憶力 ，通常從近期的事開始遺忘;然後慢慢的忘掉遠期的事;最後連親友都不認識，找不到家門，不懂得避開危機。老年痴呆治不好，但是能緩解減輕症狀，可通過冥想、飲食、減壓和適度鍛煉等延緩病程。

2.尿失禁 尿失禁非常影響老年人的正常社交、睡眠質量，常導致抑鬱、焦慮等問題，常常尿身上還可能引起褥瘡或皮膚發炎等問題。統計顯示，超過60歲的男性尿發生尿失禁的可能為18.9%,而女性則為37.7%，老人家很愛面子，往往對此難以啟齒，這使就診率不高，耽誤了治療。事實上，尿失禁需及早發現並治療，應對 措施 有穿成人用的紙尿褲，飲水需少量多次，感到尿意就上廁所，睡前少喝水，有意識地提肛運動，進行膀胱肌群的鍛煉。

3.慢性疼痛 慢性疼痛經常困擾著老年患者，其中有明顯疼痛者需要長期性的治療護理。慢性疼痛如果持續超過一個月，就會造成免疫力降低、機體功能的失調和植物性神經紊亂等等。可惜很多老年人並不清楚慢性疼痛的後果，常常隨便吃些止痛葯湊合。老人常見的慢性疼痛有頸肩腰腿部疼痛、坐骨神經疼痛、三叉神經疼痛等等。

4.貧血 老年人常有貧血症狀，輕度時並不明顯，常被自身忽略。但是，貧血會導致老人的認知功能、體能及生活質量降低，住院和死亡率提高。貧血非獨立性疾病，老人常會有繼發性貧血、消化道潰瘍、慢性胃炎、腎病、腫瘤以及慢性感染等等，這些都可能是貧血的主因。所以，如老年人出現心慌、乏力等症狀，應及時檢查血常規，如是單純性貧血，進行規范性的補鐵治療，見效只需一個月。

5.乾燥症 老年人常有眼乾、口乾、皮膚乾燥等不適症狀，這未必是正常的衰老導致的。因為，除了老人皮脂腺、唾液腺、淚腺等逐漸萎縮的問題，還有可能是乾燥綜合症這種自身免疫性疾病。該病不止會使口眼出現乾燥症狀，還會使血液、呼吸系統以及腎臟等受到損害。老年人如有乾燥症狀，需加大飲水量，減少鹽分攝入，多吃獼猴桃、杏、山楂等酸味的水果，可刺激唾液的分泌。另外，不要常看電視、玩手機，多做眼 保健操 ，並使用護膚產品。

6.高血壓 高血壓本身不是一種嚴重的疾病，但它引起的重要臟器(尤其是心、腦、腎等靶器官)的並發症己對人類構成嚴重的威脅。一些研究表明，血壓升高易合並心、腦、腎的損傷，如高血壓患者得冠心病較血壓正常者高4倍，合並心力衰竭則增加6倍，而且是引起腎功能衰竭的首要原因，是名副其實的“無聲殺手”，高血壓的危害由此可見

正常人一天中血壓波動幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波動幅度較年輕人大。血壓變化程度最大的時間段是清晨，血壓會迅速上升到較高水平。有少數患者在凌晨5時--6時起床時血壓猛增到峰值。因此，心源性猝死、心肌梗死、不穩定性心絞痛和腦卒中特別容易發生在清晨和上午時段。

7.糖尿病 糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

❾ 75歲老人體重突然下降的原因

老年人體重突然下降就很可能潛伏著身體隱患，那麼75歲老人體重突然下降怎麼辦呢？下面是我精心為你整理的75歲老人體重突然下降的原因，一起來看看。
75歲老人體重突然下降的原因
牙齒方面，吃飯是否會牙痛，牙痛會影響食慾，使營養不能很好的攝入，造成體重下降。

味覺異常，年齡越大，味覺和嗅覺功能往往會下降，以致於對一些食物失去興趣。

吞咽是否困難，如果有，需要考慮有無食道內組織疾病。

是否存在腹瀉，老年人如果存在腹瀉，就需要排除一些引起腹瀉的疾病，如慢性結腸炎、腸道腫瘤等等。

機體是否功能絮亂，這往往是因為心情所決定的，這也是導致老年人體重下降的一個原因。
75歲老人體重突然下降怎麼辦
1、樹立正確的飲食觀，可以最大限度地降低糖尿病的發生

無論有沒有糖尿病，中年男性都需要控制飲食。不要認為能吃是福，糖尿病就是吃出來的“麻煩”。因此平時要注意營養均衡，低糖、低脂、高纖維、高維生素是預防糖尿病的最佳飲食原則。將體重長期維持在正常水平至關重要;當體重增加時，應及時限制飲食，要科學地飲食。進餐以七成飽為好，建議多吃蔬菜而少吃肉，多吃水果，少吃雪糕、朱古力和糖果等零食，也盡量少喝含糖較高的飲料。

2、增加體力活動，堅持運動鍛煉

肥胖是導致糖尿病的一位“干將”，脂肪多了，糖提供能量的機會就會減少，久而久之，糖堆積過多，容易導致糖尿病。英國有一句 諺語 說：“腰帶越長壽命越短”。如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運動，尤其要注意預防。根據自己的自身情況，堅持合適的運動，即使再忙，每天也抽出至少十五分鍾做運動，可以選擇 游泳 、步行、跑步、打 羽毛球 、溜冰、做 健身操 等，尤其是白領男士，更應該利用工作間隙做一些適當運動。

3、建立健康的生活方式

平時要有規律地生活，在糖尿病的“新兵”中，有不少是從事腦力勞動的白領人士。這些人群工作壓力大，大腦長期處於疲勞狀態，平時活動減少，坐的時間多，應酬也多，攝食的熱量偏高，這些不健康的生活方式，應該努力改變。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的，一次大的精神刺激，或很長時間抑鬱、愁眉不展，糖尿病可能很快就找上你了，保持積極樂觀的心態，放鬆一點，避免情緒因素誘發或加重糖尿病。

4、早檢查、早診治

糖尿病是容易被忽視和耽誤的疾病，危害大，潛伏又深，最近的糖尿病患病率調查發現，大多數患者在被確診為糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。約有半數患者，由於無症狀而未被及時發現，至診斷時已出現了不可逆轉的腎功能損害和神經病變等並發症，造成嚴重的後果。因此糖尿病早診斷早治療則早受益，晚診斷一天，損害就多一天，對40歲以上的成年人，尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓、高血脂者，每年都需進行血糖的檢測，以便盡早發現無症狀性糖尿病。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常，或性功能減退，或視力不佳，或多尿，或反復的尿路感染，或四肢麻木或疼痛，或出現頭暈、心慌、出汗等，更要及時去醫院測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療。

5、保持樂觀的心態，聽從醫生的指導

如果已經患上糖尿病，也不必悲觀，只要在醫生的指導下，長期進行規范的治療，控制好飲食，是可以防止和延緩糖尿病慢性合並症的發生或發展的。定期監測血管、心功能、腎功能、血壓、血脂等情況。積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。如果進入了慢性並發症期，那就需要加強監測，積極治療，可延緩慢性並發症的惡化，減少傷殘和死亡率。
75歲老人體重突然下降的預防
增加體力活動，堅持運動鍛煉

肥胖是導致糖尿病的一位“干將”，脂肪多了，糖提供能量的機會就會減少，久而久之，糖堆積過多，容易導致糖尿病。英國有一句諺語說：“腰帶越長壽命越短”。如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運動，尤其要注意預防。根據自己的自身情況，堅持合適的運動，即使再忙，每天也抽出至少十五分鍾做運動，可以選擇游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等，尤其是白領男士，更應該利用工作間隙做一些適當運動。

建立健康的生活方式

平時要有規律地生活，在糖尿病的“新兵”中，有不少是從事腦力勞動的白領人士。這些人群工作壓力大，大腦長期處於疲勞狀態，平時活動減少，坐的時間多，應酬也多，攝食的熱量偏高，這些不健康的生活方式，應該努力改變。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的，一次大的精神刺激，或很長時間抑鬱、愁眉不展，糖尿病可能很快就找上你了，保持積極樂觀的心態，放鬆一點，避免情緒因素誘發或加重糖尿病。

保持樂觀的心態，聽從醫生的指導

如果已經患上糖尿病，也不必悲觀，只要在醫生的指導下，長期進行規范的治療，控制好飲食，是可以防止和延緩糖尿病慢性合並症的發生或發展的。定期監測血管、心功能、腎功能、血壓、血脂等情況。積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。如果進入了慢性並發症期，那就需要加強監測，積極治療，可延緩慢性並發症的惡化，減少傷殘和死亡率。