中老年人都有哪些危害

① 中老年人，中風7大危險因素，不可不知，夏季需做好六種警惕

腦卒中通常會被稱為中風，是一種慢性非傳染性疾病，目前已經成為威脅國民 健康 的頭號病因，主要患病群體是中老年人。據《中國腦卒中防治報告2019》顯示，我國40歲（含40歲）以上腦卒中患者達到1318萬人，死於腦卒中的人群每年高達190萬人，給許多患者和家庭帶來沉重負擔，嚴重威脅中老年人的生命 健康 。

中老年人是指年齡大於等於45歲以上人群，這部分群體在總人口中占很大比重，也是心腦血管疾病的高發人群，他們的 健康 不僅僅影響家庭，而且也給國家帶來很大醫療負擔。因此，如何減少中老年人的患病風險，成了不可忽視的問題。

中老年人由於年齡因素，使用幾十年的血管不斷老化，血管彈性大不如前，因此出現了動脈粥樣硬化、血管破損、血管出血等問題，威脅生命 健康 。當腦部血流受阻或血管破裂時就會出現腦部細胞缺血缺氧，導致腦部細胞死亡，從而形成腦梗或者腦溢血，輕症者會致殘，重症則會導致死亡，像我們常見的開顱手術不少就是因腦卒中所導致。

了解了腦卒中的危害後，下面就讓我們一起認識影響腦卒中的危險因素。世界權威醫學期刊柳葉刀曾經發文稱：控制好腦卒中的危險因素，90%的人均可避免患腦卒中。那麼，影響腦卒中的危險因素有哪些呢？

一、高血壓

高血壓是影響腦卒中的主要獨立危險因素之一，它是由於血壓出現波動，給血管造成很大壓力，導致內皮細胞受損，從而出現出血現象，誘發高血壓性腦溢血。因此，控制好高血壓就可以降低患腦卒中的風險。

二、高血脂

高血脂也是影響腦卒中的危險因素之一，高脂血是由於血脂異常所致，它會使血管內的血液粘稠，從而導致血流變緩，脂類物質沉積在血管壁，易形成栓子，栓子在血液中流動，堵塞腦部血管供血供氧，導致血管受阻，從而出現腦梗，導致腦部細胞死亡，影響大腦中樞神經系統的控制，從而出現嘴歪眼斜、失語、半身不遂、癱瘓等症狀，威脅中老年人 健康 。

三、糖尿病

糖尿病是以血糖為主要代謝特徵的綜合性疾病，它會造成人體心、腦、腎等功能受損，也會誘發腦卒中。

四、飲食

俗話說病從口入，許多疾病都和飲食有關，腦卒中也不例外，飲食容易使人血壓、血脂、血糖升高，從而給血管造成損害，讓血管出現硬化或者失去彈性，導致腦卒中。因此 健康 合理的飲食非常重要。

五、吸煙喝酒

吸煙傷肺喝酒傷胃，其實吸煙喝酒還是導致腦卒中的危險因素之一，吸煙喝酒會刺激血管，使血管受損，從而出現動脈硬化，導致腦梗。

六、氣候變化

氣候變化也會導致腦卒中。我們都知道，冬天往往比夏天更容易中風，這是因為冬天人體血管遇冷收縮，血壓升高，容易使血管破裂，出現中風。

七、心理波動較大

心理因素是影響腦卒中不可忽視一個危險因素，心情不好不僅容易抑鬱，而且還容易使血壓升高，從而造成中風。

眼下正是炎炎夏日，對於中老年人來說，面對腦卒中該如何進行預防呢？

一、中老年人夏季需警惕高溫

夏季溫度高，人稍微走兩步就會出汗，出汗過多會使血液粘稠，導致血流速度減慢，甚至堵塞血管，容易出現腦梗，因此，中老年人夏季需警惕高溫。

二、中老年人夏季需警惕室內外溫差變化大

室內外溫差如果過大不利於身體 健康 ，尤其是從室外高溫突然進入室內低溫，身體遇冷，血管收縮，從而使流經血管的血流減小，血壓增大，容易使血管破裂，出現腦溢血。

三、中老年人夏季飲食需警惕高鹽

夏季人體容易排汗，排汗的同時身體內的鹽分也會隨之排出體外，因此就有說法夏季要多吃點咸鴨蛋、鹹菜等，補充鹽分，增強體力。但對於老人來說，這個要警惕，鹽的主要成分是氯化鈉，過多鈉鹽的攝入會使血管粘稠，容易出現動脈硬化，患上腦梗。因此，老人夏季飲食還是要注意鈉鹽的攝入。

四、中老年人夏季需警惕熱中風

熱中風是中風的一種，多發生在炎熱夏季，其與中暑有本質區別，中老年人夏季外出時一定要警惕熱中風。

五、中老年人夏季需警惕冰冷食物

夏季溫度高，冰冷食物容易刺激胃腸道，讓人腸胃不適，出現拉肚子等症狀，而且冰冷食物還容易刺激血管，使血管收縮，導致血壓升高，容易使血管受損，患腦卒中。因此，中老年人夏季溫度高也要少吃或者不吃冰冷食物。

六、中老年人夏季警惕喝水太少

夏季溫度高，人體本身就容易出現排汗脫水現象，如果在外或者在家都不補充水，很容易使血液粘稠，血流減緩，堵塞血管。另外，老人血管本身就狹窄，流速本身就慢，如果再被堵塞，患腦卒中的風險就會增高，不利於身心 健康 。

② 日常生活中老年人易發生的意外傷害有哪些

您好，老年人大多都有不同程度的骨質增生。老年人腿腳不靈便，極易導致摔傷和骨折。版所以老年人戶外活權動時，時間不要過長，動作幅度不要過大，最好有人相伴為宜。家裡浴室要放防滑墊，避免洗澡時滑倒。

另外，中風、腦溢血、心肌梗塞等也容易發生，因此要讓老人保持愉快的心情，平時散散步，適當鍛煉，不易大喜大悲，飲食上也應該偏向瓜果蔬菜堅果，肉食不易過多，容易造成三高。

可以給老人選擇一款健康險，包含意外、醫療、疾病等保障，這樣一旦有這些風險發生，對於經濟方面有很大的緩解。

祝您工作生活愉快，望採納！

③ 老人熬夜有什麼危害

經常熬夜會導致身體的抵抗力免疫力下降，本來中老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，就很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。

中老年人熬夜會導致睡眠質量不好，比如失眠多夢、神經衰弱。從而到了白天就會犯迷糊，就會導致反應遲鈍、記憶力不好，健忘這些症狀。

中老年人經常熬夜會上火、皮膚乾燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就會肚子餓就會再吃東西，這樣是對腸道增加了負擔。本來腸道在夜晚是要休息的，這樣長期下去就會患上腸胃疾病。

中老年人經常熬夜還會導致高血壓冠心病等，真是得不償失。如果熬夜了，在睡前喝點牛奶或者蓮子羹，這樣熬夜之後會睡得稍微好些。白天要加強運動鍛煉，可以增加在熬夜時降低的免疫力和抵抗力

④ 中老年人睡眠過多會有什麼危害

導致呼吸系統疾病，大多數人喜歡在睡覺時關門，以避免噪音，但在這種情況下，它會導致室內空氣不足。在封閉的房間長時間會產生許多有害細菌，導致空氣質量相對較差。加上很長的睡眠時間，使人們非常容易患呼吸系統疾病。

⑤ 中老年人易發生哪些意外

年老未必智衰，但畢竟歲月不饒人，各種生理功能有所改變，反應遲鈍，手腳不靈活；加上多數都有不同程度的動脈硬化或心腦血管疾病，日常生活中如不注意保護，往往造成意外傷害或突發事故。

1.情緒急劇變化。過度興奮、恐懼、憤怒、悲傷或意外驚喜，都易突發血壓劇升，心率加速，甚至誘發心腦血管病發作或精神異常。近年來電視普及，不少中老年人無事可做，大部分時間在電視機前度過，部分人收看場面驚險、情節緊張的節目，又過分投入，因而可誘發心腦血管意外。

2.用力排便。中老年人常有便秘，加上力氣不足，排便時用力過猛，時間過長，腹壓不斷加大，往往可致血壓驟升，成為心腦血管意外的重要誘因。凡有慢性心腦血管病或中風史者，應盡量用坐式便器，並切忌用力過猛或過久。

3.洗澡時間過長，水溫不當。中老年人一般體質較虛弱，血管舒縮功能亦較差，故洗澡水溫過高或過低，尤其是洗澡時間過長，可導致虛脫或心腦血管意外。

4.娛樂無度。有的中老年人為了打發時間，常約友人一起打麻將、下棋、玩撲克，如安排得當，作為消遣，本無甚害處，但若沉迷成癮、流連忘返，特別是過於認真，激烈爭吵，則往往出現意外。

5.酗酒。可使血管收縮，周圍血管阻力增大，血壓急劇升高，大量飲酒還可使心肌工作量和需氧量增多，心肌收縮力減退，從而突發心搏量顯著減少，導致心力衰竭。

6.登高、爬梯、久蹲、轉圈、搬運重物時，因中老年人調節機制減慢，動作亦不夠靈活，極易跌跤或暫時性暈厥，由於中老年人多有不同程度骨質疏鬆，一旦跌跤易引起骨折。

7.氣候惡劣，如雨雪天時路滑，中老年人獨自外出常易跌跤造成外傷或骨折。此外，逆風行走、倉促橫過馬路，快速跑步，追趕公共汽車等，均是造成意外事故的危險因素，可致跌傷或過於緊張而暈厥。

總之，中老年人既要堅持盡量生活自理，不過分依賴，又要有「自知之明」，不要做那些超越個人體力的事情，同時在日常生活小事中增強自身保護意識，避免意外事故發生。

⑥ 中老年肥胖的危害有哪些

中老年肥胖的危害容易引起高血壓血脂高血糖高。容易引起心腦血管疾病。