如何避免老年人龜腰

❶ 為什麼人老了會彎腰應該怎樣預防或避免

主要是因為人是一種脊椎動物。老了以後脊椎就會退化。而且在年老的時候，骨頭的，質量也會變得比較疏鬆，比較軟。在身高高度變矮的同時，不同程度伴有彎腰。要防止這種情況的發生，我覺得應該考慮加強腰背部肌肉力量的訓練，尤其是核心肌肉的訓練，可以減緩這種趨勢。

❷ 老年人閃了腰，怎麼條理好的快

教你閃腰了後該怎麼辦

「閃腰」偏愛哪些人？

「閃腰」是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為腰脊神經後支痛，還有人稱為「非特異性腰痛」、「小關節綜合征」、「腰肌勞損」等。多發生於老年人、勞動強度大的工人、農民、久坐的辦公人員等……

「閃腰」可反復發作，發作時腰骶部疼痛劇烈，並可過電到大腿（不過膝蓋），腰椎X線檢查常常未見明顯異常，無明確手術指征，這種疾病使患者行動不便，嚴重影響了患者的日常生活，給患者帶來了無法言喻的痛苦。

「閃腰」之後怎麼辦？

專家提醒大家，在疼痛發作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矯正，配合消炎鎮痛葯物、神經營養葯物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特別適合年老體弱、葯物過敏的患者使用。

如果經常反復發作或者疼痛持續時間長者，可考慮行神經阻滯治療。完善的脊神經後支阻滯治療，是目前較為先進的治療方法之一，既可以直接緩解疼痛，又能鬆弛腰部過於緊張的肌肉，改善其血液循環，特別適合由於肌肉緊張等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速療效。如果患者存在非常明確的痛點，可考慮局部注射糖皮質激素治療，直接作用於病灶，效果顯著。如果患者反復發作並且疼痛劇烈，須行射頻熱凝治療，使用射頻針直接毀損病變部位的神經，而不影響周圍的組織或器官，效果肯定，不易復發。

按摩法

「閃腰」者取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法

讓「閃腰」者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鍾—5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。

熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

葯物外敷法

取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。
參考資料：http://www.med66.com/html/2007/2/li00274154872270026594.html

❸ 蛇纏腰是怎麼一回事，為什麼老年人更容易得這個病

其實蛇纏腰就是一種感染性疾病，而且發病非常很突然，當發病的時候疼痛會沿著神經進行帶狀分布，發病部位疼痛異常難忍，而且好發於免疫缺陷的人的身上，下面我們就來了解一下關於帶狀皰疹的的知識。

所以說，當身體出現蛇纏腰帶狀皰疹以後，對身體的影響是非常明顯的，而且在患病的過程中還會出現其他不良症狀，所以在發現以後應該第一時間採取治療措施，這樣才能防止嚴重病變。

❹ 老年人腰痛是什麼原因有什麼辦法可以緩解

腰部軟組織病變主要是腰部周圍肌肉的扭傷與腰肌勞損等情況。老年人腰肌相對有一定的萎縮，肌肉力量減低，在體力勞動或一些簡單運動時，可造成腰部周圍軟組織的一些損傷，而腰此類疾病是因為軟組織勞損，產生水腫壓迫神經引起的。還考慮腰椎骨質結構病變，最常見的包括腰椎間盤突出，腰椎管狹窄。此類疾病是因為腰椎間盤突出到腰椎管內，引泌尿系結石。其實以腰疼作為主要症狀的疾病有很多，但具體要根據疼痛部位、疼痛的時間、疼痛的性質以及有無其它伴隨症狀來明確診斷。

老年人，去拍CT多數會發現腰椎間盤突出和骨質增生，但是一定要清楚的判定是不是腰椎間盤突出症，骨質增生造成症狀的極少，一般不先考慮這個因素，如果咳嗽打噴嚏腰痛，下腰部有艾灸這幾個穴位為什麼能治療腰疼？原理分析首先腎腧穴，以及大腸腧穴是可以促進腰部氣血循環，緩解腰部肌肉酸痛，腎俞穴它具有溫腎固陽治療腎虛腰疼。

❺ 怎樣減輕老年人腰部疼痛

不知您講的腰部疼痛是何原因引起的？但助行設備的的介入相信可以幫助緩解老人在日常行走中對腰部的壓力。不妨考慮這類介護類用品的幫助。

❻ 老年人做家務活時如何預防腰椎間盤突出症

腰椎間盤突出來症是老年人自常見的一種疾病，今天我就給大家講解一下老年人做家務時應該如何預防腰椎間盤突出。
(1)掃地、拖地時，應將掃帚或拖布的把加長，以避免過度彎曲腰部，造成腰肌的勞損。如居室面積過大，可分幾次打掃，在間隔時間內可適當活動一下腰部，避免腰痛。
(2)洗小件物品及淘米、洗菜時，最好不要將盆直接放在地上，或放在太低的位置，而應放在不必過度彎腰的高度，這樣可以避免腰部過度彎曲，減少腰部的負擔。
(3)擇菜時，應放在一個高度適當的檯子上或坐在一個高低合適的凳子上擇菜，以避免腰部的過度向前屈曲。
(4)切菜、切肉時，應該放在一個高度適當的檯子上，切物品時應保持脊柱正直，不要左右歪斜、東倚西靠，盡可能不彎曲腰部。
(5)晾曬衣服或擦高處玻璃等活動時，應在腳下墊個矮凳，因為如果晾衣繩較高或擦高處玻璃時，勢必要採取翹腳伸腰的姿勢，使腰部的後伸加大，易造成腰痛。

❼ 常容易扭腰的老年人 怎樣預防扭到腰,扭到腰後又怎樣處理

不要做太多體力勞動，多鍛煉身體，補鈣。

❽ 老人為什麼會彎腰 發現不少年輕時個兒高的人到年老時腰彎得厲害，這是什麼原因導致的怎樣預防:-)

因為老年人的韌帶到老年的時候就會丟失水分，形成骨化，彈性減弱甚至沒有，就會收縮，就容易引起老年人駝背形成。預防就是經常做彎腰、撐腰活動，以加強腰部的肌肉柔韌性鍛煉。

❾ 老年人腰扭傷應該怎麼預防

要注意確姿勢平站、坐、走路姿勢要確要養各種良姿態造局部肌肉均衡使各部位肌肉力量均勻容易造肌肉勞損尤其搬運重物定要物體前先屈膝蹲物體用雙手捧住起立再搬位置千萬要用腰部發力傷腰事情
盡能做彎腰扭腰作腰扭傷防勝防簡單作能導致嚴重譬彎腰揀東西、抹桌、拖、掃等厲害打噴嚏能發所要隨隨提高警惕盡能做發扭傷作非要做按照前面所述姿勢要確
鍛煉腰部肌肉書要求鍛煉俯卧床腹部支撐點向抬起仍腹部支撐點雙腳向抬起爭取腳同向抬起雖做鍛煉背部肌肉處其實比較困難歲數難做筆者覺簡易：鞠躬體身抬起同鍛煉背部肌肉雖覺見效慢持恆必定效
睡硬板床平應該堅持睡硬板床堅決睡棚床於席夢思筆者覺用非用應該選擇相較平整堅硬要選擇些柔軟舒坦用硬板床面墊厚點既能保持脊柱理彎曲舒適