老年人如何克服依賴心理

❶ 怎樣克服依賴心理

女性常有這樣的思想，長大後找個男人就有了依靠。一旦失去了這個男人，她頓感失去了支撐。古今中外，有許多女性悲劇的事例表明，她們悲劇的產生就緣於這種依賴心理。女性的依賴心理如果得不到及時有效調整與適應，將會產生不良結果。因此，女性在青年時期就應該清楚的認識到依賴心理的危害性，加強自我獨立性，減輕心理負擔，以便順利度過人生全部階段的生活。

❷ 怎麼做才能克服依賴心理

隨著年齡的增長，年輕人開始具備一定的獨立意識，但對別人的依賴仍常常困擾著他們。隨著身心的發展，年輕人一方面比以前擁有了更多的自由，另一方面卻擔負起比以前更多的責任。面對這些責任，有些人感到膽怯，無法跨越依賴別人的心理障礙。依賴別人，意味著放棄對自我的主宰，這樣往往不能形成自己獨立的人格。他們容易失去自我，遇到問題時，自己不積極動腦筋，往往人雲亦雲，趕時髦，易產生從眾心理。

依賴心理主要表現為缺乏信心，放棄對自己大腦的支配權。

依賴型的人沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。總認為個人難以獨立，時常祈求他人的幫助，處事優柔寡斷，遇事希望父母或朋友為自己作個決定。

這種心理如果得不到及時糾正，發展下去有可能形成依賴型人格障礙。依賴性過強的人需要獨立時，可能對正常的生活、工作都感到很吃力，內心缺乏安全感，時常感到恐懼、焦慮、擔心，很容易產生焦慮和抑鬱等情緒反應，影響身心健康。

要克服依賴心理，可從以下幾個方面努力：

（1）不自責

患上依賴症的人，有時會對自己苛求，希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些，但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果，有的甚至越陷越深。如果有什麼事情是自己想去做的，但是在實踐過程中卻沒能辦到，這也沒什麼關系。不要責怪自己，要學會經常自我表揚。

（2）要充分認識到依賴心理的危害

要糾正平時養成的依賴別人的習慣，提高自己的獨立能力，不要什麼事情都指望別人，遇到問題要做出屬於自己的選擇和判斷，加強自主性和創造性。學會獨立地思考問題，獨立的人格要求獨立的思維能力。要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛煉做。正確地評價自己。

（3）尋找他人幫助

一個人悶悶不樂，找不到解決辦法的時候，依賴症往往趁虛而入。要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。

要想從依賴症中解脫出來，單靠一個人是不夠的，個人的過度努力反而會產生新的壓力。有的患者原先依賴症的情況確實有所好轉，卻又很快陷入了努力過程中產生的新依賴症中。但如果向心理醫生尋求幫助，醫生會從談話中發現患者本人可能從未察覺的一些情況。尋求幫助的對象是不是心理醫生並不重要，重要的是不要只靠自己。

（4）學會敷衍

患上依賴症的人往往特別在意別人對自己的評價，有時不得不違反自己的意願，日久就造成了心理壓力。學會敷衍會有所幫助，比如說，別人邀請你出去玩，而你實際上並不想去的時候，你可以隨口敷衍說自己發燒了等等。試試看撒這種無傷大雅的謊，它會幫助你掌握屬於自己的時間。

（5）培養忍受孤獨的能力

一個人呆著，並不等於被別人孤立。學會享受一個人的時光，不依賴別人，也不依賴某種東西或行為。獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需的，這是改善依賴症的關鍵一步。

❸ 老年依賴心理的原因是什麼

老年人又有「老小孩」之稱，就是老了之後表現得跟小孩一樣，依賴性比較強。其實，我們老年人之所以會出現這種狀況，是他們的「服老」心理造成的。

一方面的原因是，進入老年以後，生理功能開始自然老化，會自覺買東西不能走遠路了，爬幾級樓梯就氣喘等。

另一方面，這個階段老年人大多面臨著離退休，經濟能力萎縮、社會地位降低，隨之降低的是自信心、安全感、控制感，這都給我們老年人一個明顯的心理暗示：我老了。

有了這個心理背景我們老年人自然就更多地依賴身邊的親人，需要更多的陪伴、贍養。同時，自信心的降低，讓他們更可能封閉自己，在生活上依賴親人，不敢鍛煉身體、不敢走出去與人交往，這又導致身體和心理機能都更快「生銹」，如此惡性循環。

此外，老年依賴心理的產生還有一個轉型與感情問題。例如老年人特有的孤獨和寂寞感，讓他們更需要親密的依戀關系；從忙碌到清閑，生活中尚未找到新的替代事件；人際交往的范圍較狹窄，生活中知心朋友不多；夫妻之間的溝通與交流質量不高，被愛與被關懷的心理需求度欠佳；未來生活沒有目標等。

有了這些原因，老年人自然而然地就會產生一些依賴心理，有的老年人甚至由於這種依賴心理受到破壞而發生憂鬱症等精神障礙。

❹ 中老年人為什麼很容易產生依賴心理

一是依賴他人，二是依賴葯物。臨床實踐表明，過度依賴是一種衰老催化劑。它容易使中老年人對未來逐漸失去信心，越來越覺得自己「不中用」，這種情緒對身心健康非常不利。

聯合國老齡問題專家指出，中老年人應盡可能獨立地處理自己的事情，這樣做有利於克服負性情緒，增強生活信心，改善精神狀態，延緩身心衰老。按照「用進廢退」的生理學規律，如果長期不從事體力活動，事無巨細都依賴他人代勞，可能使肌肉緊張度降低，甚至肌肉萎縮；腦子長期不用，可導致記憶力減退，智能下降。

中老年人體弱多病，遵照醫生指導合理用葯完全必要，有的還要堅持長期用葯。但也有不少中老年人對身體過分敏感，稍有不適即求助葯物，還有的對恢復健康的期望值過高，把這些希望都寄託在葯物上。而長期依賴葯物可導致肝、腎功能受損，對葯物需求量越來越大，甚至成癮，最終嚴重影響健康。

當然，中老年人避免過分依賴，不是要中老年人去做超越自己能力的事情，而是鼓勵中老年人力所能及、最大限度地從事一定的體力勞動(如家務勞動)和腦力活動，獨立處理生活瑣事，從而擺脫老化情緒，提高生活質量，促進身心健康。

❺ 如何克服依賴心理

一、重建個體的勇氣

咨詢心理學研究表明，重建個體的勇氣，個體可以通過選做一些略帶冒險的事，每周做一項。例如，周末獨自一人到附近的風景區做短途旅行; 這一日不論什麼事情，絕不依賴他人。心理學研究表明，通過做這些事情，可以逐漸增加個體的勇氣，改變個體事事依賴他人的習慣。

二、 克服依賴習慣

對於依賴者來說，如果沒有他人大量的建議和保證，對日常事情不能作出決策，總是希望別人為自己作大多數的重要決定。

當依賴成為一種習慣時，對人心理的影響就會達到根深蒂固的地步。分析一下自己的行為中哪些應當依靠他人，哪些應由自己決定和把握，從而自覺減少習慣性依賴心理，增強自己作出正確主張的能力。想要擺脫對他的依賴，在做任何事，遇到任何問題，自己能解決的就自己解決，實在不能解決的再讓別人幫忙，他主動幫你，也告訴他：不用了，我可以。時間長了也就逐漸減少了對他的依賴心理。

三、我們要充分認識到依賴心理的危害

依賴意味著放棄對自我的主宰，不能形成自己獨立的人格，容易失去自我，放棄了對自己大腦的支配權。往往表現出沒有主見，缺乏自信，總覺得自己能力不足，甘願置身於從屬地位。寧願放棄自己的個人趣味、人生觀，只要能找到一座靠山，時刻得到別人的溫情就心滿意足了。

四、離開讓你依賴的人

最簡單的方法就是離開那個讓你依賴的人，讓你依賴的環境。你就會被迫成長起來了，雖然你不喜歡依賴，但是當你的很多行為都因為依賴，而變得簡單，變得容易，你有因為依賴得到好處的時候，你是很難擺脫依賴的。

五、自我認同

很多人由於自己從小不敢表現自己，不善於與人交流，總認為自己不如別人，知識缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，會自主地將自己放在一個比別人低的一個位置，總覺得在別人的光環下遮著自己才安全。因此，總是過多地聽取別人的意見以及選擇，導致從心理到生理上對別人的依賴。

六、消除童年的不良印記

發展心理學研究表明，依賴性較強的個體通常缺乏自信，自我意識低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。

❻ 怎麼克服依賴心理

靠誰都不如靠自己，靠別人依賴別人，殘酷點，總有一天他會離開你無論是人為的還是天災人禍，所以依賴自己吧，因為只有自己能隨時在自己身邊照顧自己的飲食起居、心理感受。靠誰都不如靠自己，只有自己最靠的住~~真的~~

❼ 怎樣克服依賴心理

依賴是日常生活中較為常見的一種心理現象,其主要特徵是在自立,自信,自主方面發展不成熟,遇事猶豫不決,缺乏自信,很難單獨進行自己的計劃或做自己的事,經常需要他人的幫助和指導,甚至需要他人為自己做出決策或指出方向.
依賴心理主要表現是:對於經過努力可以勝任或可以學會的事,不去努力卻求助他人,一旦離開別人的幫助往往感到無所適從.有依賴思想的人,做事不下苦工,不願意獨立思考,習慣於接受現成的觀點與見解.這樣人生活上缺乏自理,自治的能力,常常自菰不瑕,更談不上去幫助別人.
許多事情別人能做到,自己也一定可以做到.關鍵在於能否充分,准確,客觀地認識自己.一個人能夠正確地認識自己,愉悅地接納自己,就不至於依賴別人,人人都有優點,也有缺點.
樹立行動的勇氣,自信心是對自身前能的肯定,是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質.在生活中要樹立勇氣,恢復自信心,自己能組喲的事一定要自己做.自己沒做過的事情也要學著去做.
每個人都需要別人的幫助.要糾正平時養成的習慣,提高自己的動手能力,多向獨立強的人
學習,不要什麼事情都指望別人.

❽ 老年人心理依賴怎麼辦

這也是小腦萎縮，精神狀態改變的一種表現

❾ 老年人如何應對心理方面問題

❿ 糾正老年人依賴心理的五步法是什麼

老年人依賴心理會加速衰老，並有可能會引發精神疾病。為了糾正我們的老年人依賴心理，下面就介紹一種「五步法」，來克服老年人依賴心理。

第一步承認依賴心理的存在。如果我們老年人能夠認識到依賴性的存在，並承認自己有嚴重依賴的傾向，就可以找到對症下葯的解決辦法。

第二步不自責。患上依賴症的老年朋友，有時會對自己苛求，希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些，但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果。

第三步培養忍受孤獨的能力。患上依賴症的老年人要學會享受一個人的時光，獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需要的。

第四步轉移注意力。認識一些新朋友，學習一些新的技能，培養一些新的愛好等。幫助自己學會更多排解煩惱，獲得安全感的方法。

第五步尋求他人幫助。有的老年朋友依賴心理特別嚴重，有初期精神疾病的傾向，此時，就需要尋求心理咨詢治療師的幫助和治療了。