老年人如何預防秋冬流感

A. 流感季節，老年人怎麼預防

首先是接種流感疫苗。可以提前地接種流感疫苗，特別是在冬春換季和秋冬換季的時候，應當到專業的接種部門提前接種疫苗，能夠對流感疾病進行預防。
其次是經常鍛煉。通過經常性的鍛煉，比如打太極拳、慢跑，都可以促進體質增強，也能夠預防疾病。
再者是飲食調理。在飲食方面，可以多吃一些高蛋白質和高維生素的食物，能夠促進免疫力和抵抗力的增強。還需要注重飲食的清淡性和營養性，老年人應當堅持少食多餐，避免增加腸道部位的負擔，對於吸煙的老年人一定要勸其戒煙，這樣可以增強呼吸道的抵抗力，盡量避免感染流行性感冒。

B. 老年人如何預防流感

增強抵抗力，多吃蔬菜水果，冬天不要太早晨練，出門記得戴口罩。

C. 又到流感高發期，老年人該如何預防流感

作為流感高危患者，老年人尤其需要在流感高發時期做好防護：
1、每年在流感季節來臨前接種流感疫苗是最有效的辦法。
2、做好呼吸道保護。
3、保持良好的呼吸道衛生習慣。
4、注意個人衛生習慣。
5、在空氣狀況良好、做好保暖的情況下，居住的房屋每天至少通風一次。
6、注意保暖，根據溫度適時增減衣物；適度多喝水，避免喉嚨黏膜乾燥。
7、一旦接觸了出現流感樣症狀的患者時，盡量避免用手接觸自己的眼睛、口和鼻；
8、如果出現流感樣症狀時，應充分休息，多飲水，飲食應當清淡易於消化和富有營養；並及時採取抗流感葯物治療，比如服用連花清瘟膠囊（顆粒），及時阻斷流感病毒對身體的侵襲。
之所以推薦連花清瘟膠囊（顆粒），一方面它是經過中國中醫科學院、廣州醫學院呼吸疾病國家重點實驗室等多個科研機構實驗證實，連花清瘟對流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循證醫學研究也證實連花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果與奧司他韋無差異，且退熱及緩解咳嗽、頭痛、乏力、肌肉酸痛等流感症狀優於奧司他韋。且連續多年被國家衛計委列入流行性感冒診療方案中的推薦用葯；另一方面連花清瘟膠囊（顆粒）是中成葯，相對西葯來說，安全性可高些。

D. 如何預防老年人冬季感冒

寒冷的冬季來，老年人源很容易感受風寒，導致感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。現介紹五種抗寒防病的方法：

(1)常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之作用。

(2)常喝姜棗湯。用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。

(3)堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

(4)床頭常放柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之作用。

(5)夜卧桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

E. 中老年人應該怎樣預防流感

秋冬，無論流感是否大規模流行，中老年人都要提高預防意識，不存僥幸心理。因為中老年人的免疫功能低下，與慢性器質性疾病患者一樣，被列入流感高危人群。一旦感染流感病毒後，不僅症狀比較嚴重，而且極易使原有疾病加重或惡化，還可能繼發其他病原微生物感染。

從中老年人實際情況看，至少可以做到以下幾點:①盡量不到人群密集的公共場所，實在必要去應戴上口罩；②氣候惡劣時盡量不出門，並隨時注意防寒保暖；③絕對不到流感患者家中串門和探視；④居室定時開窗通風，盡最大可能避免煙霧侵襲，保持室內空氣清新；⑤多吃優質蛋白質(牛奶、瘦肉、魚、豆製品)和蔬菜水果，增強抗病能力；⑥經醫生同意後接種預防疫苗。從理論上說，中老年人屬高危人群，很有必要預先接種流感疫苗(每年一次)。但有心肺功能不全或過敏體質者，則不宜接種。由於中老年人身體情況較為復雜，故接種前應先與醫生溝通，確保安全。

F. 老人小孩秋季要怎麼預防流感

老人、小兒體質抄薄弱，襲最容易被流感乘虛而入。一是平時注意適當地鍛煉身體，增強體質。二是在任何季節里，如果天氣變冷需及時加衣，要保持暖和。三是入秋之後，廣州氣溫忽冷忽熱，時且小雨連綿，濕冷侵人切忌過急脫去棉衣褲，以防受寒，更不要在早秋就露出大腿，最易感冒外寒而生病。四是有流感來襲時要遠避病人，需注意個人防護。五是注意開窗通風，保持室內空氣清新；六是服用抗流感病毒的葯物白雲山板藍根

G. 中老年人怎樣預防感冒

在寒冷的冬季，老年人和小孩子，還有一些病弱人群是非常容易患有感冒的。因為老年人身體的抵抗力比較差，所以，一定要多吃一些可以抗寒驅寒的食物，在平常要多吃一些增強身體免疫力和抵抗力的食物，同時，要適當的去戶外呼吸新鮮空氣，加以鍛煉。

冬季到來老年人如何預防感冒

老年人在冬季的時候，一定要注意多穿一些防寒保暖的衣服，還要多注意參加戶外的鍛煉。同時，要在每天晚上睡覺前用熱水泡腳，有助於驅寒。老年人還可以吃一些治感冒的食物，比如五神飲可以幫助解表發汗，治療身痛。豆腐火腿芥菜湯有驅寒只感冒、增加食慾的好處。雙白玉粥有助於老年人驅寒氣、發汗，還可以調節腸胃。

H. 如何預防秋冬感冒

如何預防秋冬感冒?

秋冬交際之時，體質弱者很容易患上感冒，很多人認為感冒是受寒導致的，但其實感冒並非都是受涼所致，可有多種因素引起。下面介紹一些生活上的小細節可以預防感冒。

防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節要多注意防寒保暖。

合理飲食：感冒與飲食關系密切，一些感冒是由於飲食不當而引起的。過多食用肉類、乳製品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒；過多攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶的含量相應減少。同時，食鹽中的鈉有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細胞的防禦能力有抑製作用，感冒病毒等病原微生物會乘虛而入；食用過多高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起口乾舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。

保暖足部：俗話說「寒從足下起」。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感。一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。尤其是老年人，由於大腦的體溫調節中樞調節能力減退，足部皮下脂肪少，禦寒能力差，稍不當心就會著涼，常會反復發生感冒等病症。

適當加濕：在各種環境因素中，除溫度以外，目前對感冒病毒影響最大的是濕度的作用。流行性感冒病毒在空氣乾燥時，可生存較長時間。因此，在寒冷季節里，室內空氣容易變得乾燥，而感冒患者身上散布出來的病毒能在空氣中生存較長時間，長期待在空氣流通差的環境中，很容易交叉感染上感冒，所以秋冬室內要適當加濕，經常開窗通風。

堅持運動：據觀察，某些體質較弱的人平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機體抗病能力相對降低，患感冒的機會比經常適度進行體育活動的的人要高2~3倍。戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。

保證睡眠：中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而充足睡眠可以協調營衛，減少感冒的發生。

調節情緒：研究發現，情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防禦功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。