老人失眠是怎麼回事啊

『壹』 老年人失眠怎麼辦

朋友，你好，睡覺本來是天生帶來的，一個人從出生開始不用學習就知道怎麼睡覺，可是現在好多人都不懂得睡覺了，還要去學習去解決睡眠的問題，真的錯了，如果越關注睡眠就越不容易睡著。我們首先要搞清楚睡覺是為了什麼？睡覺不是為了睡覺而睡覺，睡覺僅僅是為了恢復精力，讓我們能正常生活、工作、學習，而不在於睡了幾個小時，千萬不要被某些錯誤的觀念所誤導，說一天要睡足8小時，睡眠才充足。他們為什麼不規定一個人一餐要吃幾斤幾兩的飯菜呢，真是太搞笑了。

因為每個人內在的精神力和體質都不一樣，怎麼可以用一個固定數值給限制死了，很多人就是被這些錯誤的觀念給害慘了，導致越關注睡眠，失眠就越嚴重，把所有精力都投入去解決失眠的問題，而忽視了人生中更重要的事。

有些人因為一個晚上睡的時間比較少甚至一晚上沒怎麼睡就開始懷疑自己不正常，懷疑自己身體出毛病了，那我們以前一天睡覺超過8小時甚至有時候睡到上午十一二點，睡了那麼長時間怎麼不懷疑自己不正常了，還睡得心安理得，我們作為一個有智慧的人類，有沒有發現我們的思維有時候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之間，還不自知。

現實中很多人一天只睡了3、4個小時，精神狀態和身體卻非常好，不是有更多的時間來實現自己的人生價值嗎？何樂而不為呢？我以前也相信這些錯誤的觀念，覺得每天要睡足8小時才夠，後面我知道了正確的觀念後，有時候一天睡5小時或6小時，甚至有時候凌晨三四點就起來學習，精神狀態不比睡8小時的時候差。現在已經養成了早起的習慣，讓我睡到早上6點，我都覺得是在浪費生命。

所以失眠的朋友一定要從內心放下對睡眠的關注，睡不著就睡不著，有啥大不了的，你越怕它，它越欺負你，睡不著的時候就不要強迫自己睡著，也不要躺在床上腦子里胡思亂想或者玩游戲或者看娛樂節目，那隻會消耗你的精力，導致第二天的精神狀態更不好。實在睡不著可以起來，靜下心來好好閱讀一些正能量的書籍或觀看一些正能量的紀錄片等等，總之是正能量的東西，提升自己內在的精神力，你不是有更大的收獲嗎？當你越不在意睡眠時，你就越容易睡著，即使沒睡著，你會發現第二天的精神狀態也不錯。祝君健康、快樂、幸福！

『貳』 老人嚴重失眠怎麼辦

老年人失眠是非常普遍的現象，因為隨著年齡的增大，睡眠質量和睡眠結構專都會發生屬變化，會發生睡眠的片段化，睡眠時相前移，就是更早的容易想睡覺，而早晨又早醒。對於嚴重的失眠患者該分為葯物治療和非葯物治療，具體如下：
1、非葯物治療是讓患者建立良好的睡眠衛生習慣，通過行為方面的干預改變失眠的狀況，這叫認知行為治療；有的時候會通過專業的醫生指導睡眠，醒的時候又採取什麼樣的行為幫助睡覺，這里也有很多的方法，比如放鬆治療、刺激控制療法、睡眠限制療法等；
2、葯物方面的治療，對於老年人這個特殊群體也有些葯物的指導，比如有些葯物就不適合老年人的用葯，苯二氮卓類就是經常說安定類，如佳靜安定、氯硝安定、硝基安定或者舒樂安定等，這類葯對於老年人來說有非常大的缺點，容易發生肌張力低、容易摔倒。如果摔倒，發生骨折就會迎來新的問題。所以如果用葯的話，一定要聽從醫生的建議，使用合理的葯物來治療。

『叄』 奶奶晚上失眠怎麼回事呢

你好，奶奶晚上失眠是由於年紀大了，身體各種機能下降，覺睡的少了，可以補充營養和多休息，這樣有助於改善，望採納。

『肆』 老人經常失眠怎麼辦啊

你好，很高興為您解答問題。老年人睡眠減少，60多歲，老人經常失眠，可以考慮睡前熱水泡腳，然後避免進一步的思想活動以及行為，口服安神補腦液，必要時可以考慮使用安定，幫助睡眠

『伍』 老年人失眠是怎麼回事啊

濟南市四季花園對面有家還不錯，我婆婆的失眠就是在那治療的，現在已經康復啦……

『陸』 老年人失眠是怎麼回事

中老年人失眠的原因很多，常見的原因有以下方面：
1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，睡眠是腦部的一種活動現象，失眠是最常見的症狀。
2、疾病因素：心血管系統、呼吸系統、內分泌系統等疾病，以及腰椎間盤突出、頸椎病、類風濕關節炎、骨關節病、周圍神經病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重失眠的症狀。
3、精神疾病：伴有抑鬱、焦慮或雙相障礙的人容易失眠，主要表現為早醒或入睡困難以及淺睡易醒（深睡眠減少）。
4、心理社會因素：許多心理社會因素引起焦慮、懷念、憂傷、不安、煩惱、焦慮、痛苦等，都可導致失眠。主要特點為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至於上床許多、輾轉反側，就是睡不著；或者剛剛睡著，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。
5、環境因素：溫度、濕度、光線都是影響睡眠的因素
6、葯物因素：
7、心理生理因素：對睡眠有恐懼感
8、不良睡眠衛生習慣：困了才上床睡眠，提高在床上睡覺的效率
9、白天睡眠過多
……
影響睡眠的原因很多，建議使用Sleepace享睡智能睡眠監測器全面監測自己的睡眠，找出原因，並對症下葯。

『柒』 老年人為什麼會失眠

老年人失眠的原因有多方面：

1、生理原因：因為老年人松果體的分泌和褪黑素分泌減少，所以會引起睡眠的減少；

2、原發性睡眠障礙：因為老年人有不寧腿綜合征，或者是睡眠周期的顛倒，或者是呼吸睡眠暫停，會引起睡眠的異常；

3、軀體原因：比如老年人軀體會有疼痛，如骨質疏鬆的疼痛或者是風濕、類風濕的疼痛，也會引起睡眠障礙；

4、疾病原因：心血管疾病，有心衰、呼吸系統疾病、慢阻肺，都有可能會引起睡眠障礙；

5、心因性原因：因為老年人相對於年輕人，很可能心理比較脆弱、孤獨。

因為失眠症實際上是抑鬱症的一種重要表現，而且失眠和抑鬱會有惡性循環，是互為因果的關系。所以老年人的睡眠障礙會有多種原因，應該導正規的醫院找到病因，對症處理。

『捌』 老人失眠怎麼辦

老年出現失眠的現象，可以在傍晚進行一些強度較低的運動，讓身體產生疲乏感。並且在睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯溫牛奶提高睡眠質量。給老人准備的床墊最好是硬板床，在睡前用熱水泡腳，也能起到放鬆身心，幫助睡眠的作用

『玖』 老年人失眠怎麼辦

失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠葯、中葯、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃葯。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃葯完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃葯，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。

『拾』 現在的老年人普遍都有老年人失眠的症狀，這是為什麼呢

失眠發生在老年人身上。大多數患者因日常生活壓力過大、過度緊張、過度工作、心情不好和太多擔憂而失眠。屬於神經系統疾病。他們可以口服安神補腦液和谷維素來調節神經紊亂。同時，我們也應該確保老年人樂觀，避免過度的精神壓力，避免過度工作，這可以提高睡眠質量。同時，在日常飲食方面，我們也應該少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，禁煙和禁酒，這可以提高睡眠質量。

在老年，系統性疾病的發病率增加。大多數老年人患有心血管疾病、呼吸系統疾病和其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、肢體麻木等。這些疾病可因疾病本身或伴隨症狀而影響睡眠，加重老年人的失眠。各種心理社會因素都會導致老年人思考、擔憂、思念、悲傷、擔憂、焦慮、疼痛等，從而導致失眠。其主要特點是難以入睡，頭腦中的東西無法擺脫，長時間睡覺輾轉反側無法入睡。或者只是睡著了，被周圍的聲音或噩夢驚醒，醒來後很難入睡。