如何預防老人跌倒

1. 老人跌倒很危險，老年人應該如何預防跌倒呢

老人跌倒很危險，老年人應該如何預防跌倒呢？

日常生活免不了有跌跌撞撞的狀況，跌倒也是時常會產生的事。年輕人跌倒站立起來拍一拍灰塵就可以了，老年人跌倒就並不是一件小事了。家裡有老人的一定要留意好這一點，千萬別不在乎，老人跌倒傷害比人想像中的要大。

4、沒去人多的地方

人多的地方會較為擁堵，一不注意就會把老年人擠到。老年人假如獨立外出，千萬別去人流量較為大的地區，不必去群體很擁堵的地區。假如非得去，最好是可以請人陪同自身，在人流量比較多的地區要人相助一下，不被人流量危害。上樓梯下樓梯盡可能下樓梯，不必爬樓，有的老年人骨關節會出現一定的問題，左右室內樓梯非常容易跌倒。

家裡有老人的，一定要看一下這篇文章，千萬別感覺老年人跌倒是一件很平時的事。無論是老年人的兒女或是老年人，本身都需要搞好相應的防範工作中，不必讓出現意外措不及防的產生。

2. 怎樣預防老年人跌倒

跌倒對一般人來說可能不算什麼，但對老年人的影響卻很大。據美國亞特蘭大疾病防控中心調查，每年65歲以上老人，每3人中就有1人有跌倒的經歷。2010年230萬老年人因跌倒損傷被送至急診室，其中約66萬人入院治療，直接產生醫療費用高達300億美元。幸運的是，通過各種措施，跌倒是可以避免的。
首先老年人為什麼容易摔倒?老年人小腦萎縮，造成各肢體反應遲緩，產生不協調，且對平衡反應較為緩慢。因為平衡失調，老年朋友會在不同的狀況下摔倒：走路的時候交談(研究表明對比於年青人，老年人不能同時勝任兩件事情，因此當他們說話的時候，可能會突然停止步行，失去平衡而跌倒)；姿勢的轉變，如從坐姿、卧姿到站姿。
那麼老年人會在哪裡摔倒呢？大多數的跌倒都發生在室內，通常在他們自己熟悉的環境中，特別是卧室里。室內較高的摔倒率也可能因為老年人不能或者不願意(因為害怕摔倒)離開他們的房間。
跌倒會導致哪些嚴重的後果？約20-30%的跌倒會造成老年人中度以上的損傷，常見的損傷有軟組織受損、骨折、創傷性腦損傷。不同程度的損傷降低了老年人的自理能力，並增加了早逝的危險性。其中，造成創傷性腦損傷的最常見原因就是跌倒。資料統計在2000年,老年人跌倒所致的死亡病例中，創傷性腦損傷占據46%。骨折也多數由跌倒造成，常見的骨折部位有脊椎、髖關節、前臂、大腿、踝關節、骨盆等。盡管很多老人跌倒時並未受傷，但之後他們會產生恐懼心理，由此特意的限制了自己的活動，降低社交能力，導致抑鬱，嚴重影響生活質量，從而更增加跌倒的幾率。以下的注意事項可以指導老年人如何通過各種方式來提高生活獨立性，避免摔跤：
1. 長期規律運動。運動可增強下肢肌力改善平衡，其中打太極是一項非常好的鍛煉。美國的一項研究發現70到90多歲的老年人練習太極拳48周，其跌倒危險會降低25%。研究負責人沃爾夫博士表示，這種風險降低的程度在統計上雖不具重大意義，但在日常生活中確實有其重要性。
2. 選擇合適舒適的鞋子。避免高跟鞋、人字拖。在選購鞋子的時候需試穿，盡量選擇有鞋帶的鞋子，如果系鞋帶有困難，可以挑選粘貼扣類型的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋
3. 改建居室格局。為了保障室內安全，建議將堆積於過道，廚房、浴室的報紙，電線，電話線等雜物清除；茶幾，書架、植物等避免放在狹窄的地方；衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方；地上有積液、食物要及時清除；浴室盡量用防滑地毯；如果有條件，也可在浴室內外安裝把手。
4. 室內保持充足的光線。在卧室、浴室和過道都裝上夜間照明燈；若半夜經常需要起床，床頭櫃最好備有一個台燈；開燈後再起來；手電筒應放在容易找到的地方以備應急。同時非常重要的一點，在夜晚，長時間卧床而突然站立易造成血壓迅速下降，這可能是老年人經常在卧室摔倒的原因之一。因此老年人起床時先應在床邊坐半分鍾，再站起來。
除了上述幾點以外，老年朋友還不可避免的面臨一些骨科問題，如骨質疏鬆。臨床上見到的摔跤引起的骨折，主要是因為老年人多有骨質疏鬆的情況，而且老年人的肌肉協調性下降，容易導致局部的骨質受力過大，從而導致骨折的發生。大多數老年女性都會出現骨質疏鬆，這與女性激素水平的改變有很大的關系，老年男性也有一定的骨質疏鬆的比例，但是比女性要好的多。所以對於老年人一定要注意骨質疏鬆的情況，平時注意要補充足夠的鈣和維他命D；做一些負重運動如在腿上綁沙袋行走；有條件的話去大醫院進行骨密度的雙能X線檢測，檢查是否存在骨質疏鬆。

3. 為什麼老年人容易跌倒 如何防治老人跌倒

家有一寶，如有一老。但是每年因為跌倒而去世的老人，卻數不勝數。

人生從嬰幼兒時期-少年時期-青年時期-中年時期-老年時期，是一個很漫長的過程，但是不可否認，嬰幼兒與老年有著共同點，都是很容易受到傷害，當父母把我們養大成人，我們回饋給他們的，應是當初我們在嬰幼兒時期享受到的保護和關愛。

4. 老人跌倒不是小事，生活中該如何預防老人跌倒呢

預防老年人跌倒需要個人、家庭和全社會共同努力。我們呼籲全社會共同行動，增強公眾及老年人防跌倒的認識和能力，為老年人提供適老化居家環境和無障礙公共環境，下降老年人跌倒得風險。

3、跌倒後不要太急於起身，以避免出現二次傷害

老年人跌倒後太急於起身有可能形成更嚴峻的二次傷害。跌倒後應在確保環境安全的狀況下，先經過自身感覺和輕微活動身體判斷損害程度。若跌倒後損害較為嚴峻，應盡可能堅持原有體位，向周邊人求助或撥打急救電話等候救助。老年人產生跌倒後，不管受傷與否，都要及時告知家人或醫師。

5. 怎麼防止老年人摔跤

老年人跌倒，要經過骨折手術治理的話，卧床難免會造成如感染、心腦血管病、壓瘡、下肢靜脈血栓等並發症。在這一半跌倒的老年人中，有10-20%屬於嚴重的損傷，即使手術治療也基本生活不能自理，還有20%老年人會造成死亡。由於跌倒而帶來的老年人傷害死亡在我國居第四位。在65歲以上的老年人中，由於跌倒引起的傷害死亡是第一位。
正常人體的平衡力在20-30歲之間是最佳狀態，從60歲開始則開始下降，每十年平衡力會下降16% 。所以60-65歲的老年人要特別注意預防跌倒的問題。70歲有30%的平衡能力喪失或者減退。
老年人隨著年齡增大引起跌倒的原因很多，包括疾病，葯物，環境因素。隨著年齡的增加，老年人的平衡能力，步態的穩定性，身體的反應能力，以及骨骼的強韌度和肌肉的力量都會下降。導致平衡力下降，跌倒的風險就隨之增高。尤其是在沐浴時，衛生間的環境較為潮濕，老人跌倒的幾率大大增加，如果沒有切實有效的輔助用具幫助老人，則會留有很大的安全隱患。
無障礙安全扶手可以大大減少居家老人摔倒的風險，尤其是在沐浴環境中的跌倒幾率。無障礙扶手安裝於水平軌道上，無阻尼旋轉結構，可以安裝在任何需要的地方。可翻折的結構不佔空間，不影響美觀。採用高強度鋁合金和柔性材料，具有高負重能力，老人可以放心的依靠扶手，不用擔心意外的發生。

目前，市面上減少老人摔倒的器械非常少，且行之有效的產品更是少之又少。邁動醫療對老年人護理解決方案中，全方位的幫助老年人獲得安心舒適的生活，既減少意外的發生，又可以獲得高治療便捷的智能養老生活。邁動醫療幫助老人擁有最美好的養老生活！

6. 老人為什麼容易跌倒 如何預防老人跌倒

老人來為容易跌倒，可以為老人選擇源一雙防滑老人鞋，推薦小步智行老年鞋會比較合適，鞋底由本體和各個設置在鞋底本體下表面的中心區域的凸台組成，凸台上有凹槽，兩個相鄰凸台之間的間隙構成一個排水槽。通過減輕積水對鞋底摩擦力的影響，增強鞋底與地面的摩擦力，達到防滑效果，並且通過瑞士SGS測試機構測試，摩擦系數達到國際標准。

7. 怎麼防止老人跌倒

如何預防老年人跌倒

楊渝平
副主任醫師
北京大學第三醫院 運動醫學科
老年人中的跌倒，經常是多種危險因素加在一起造成的。危險因素越多，跌倒的風險也越大。預防老年人跌倒，就是要消除這些危險因素。
①消除環境危險因素
及時發現並消除老年人生活環境中的各種危險因素，在進入新的生活環境時，預先告知，並反復強調生活環境中障礙物的位置十分重要。使老年人能生活在一個安全的生活環境中，如去掉亂放的小地毯、絆腳的電線、烤火爐的膠管、平整庭院中不平的台階，加固不穩的樓梯，廁所加扶手，選擇大小合適的傢具，調整合適的光線等。
②選擇合適的鞋襪
老年人鞋襪的選擇也很重要，過小會壓迫腳的神經和血管，影響腳掌和腳趾的正常功能，過大或鞋底易打滑，都會引起行動不便而易於跌倒。故以穿著合腳、輕便、柔軟、吸汗、透氣、鞋底不打滑的鞋襪為宜。
③治療相關疾病對反復跌倒的老年人，即使未造成嚴重的損傷，也應仔細地尋找跌倒的原因，及時做出診斷，一旦找到跌倒的潛在病因，就應盡快去除這些因素，才能減少或防止反復跌倒的發生，如控制心律失常、癲癇發作等。

8. 老年人摔一跤可能面臨生命危險，生活中應如何預防老年人跌倒

最新研究表明，老年人摔倒後骨折比例最高，受傷部位主要是下肢，其次是頭部和軀干。雖然骨骼並不致命，但是隨之而來的並發症非常凶險。因為老人的身體機能退化，骨折後長期卧床可能會引起致命性的各種感染、消化系統以及心腦血管系統等問題。預防老年人跌倒就要在居住環境上多加註意，燈光要明亮，地面要平坦、乾燥，尤其是洗漱間的地面，因為經常會有積水一定要使用防滑墊；通過加強鍛煉也可以防止老人摔倒，老人跌倒都是因為自身協調性變差才導致的。可以通過一些訓練來增加肢體靈活度，從平衡感、身體的伸展性以及肌肉力量這幾個方面來鍛煉。

老年只是生命的一個狀態，老年人應該自信。通過有規律的生活、健康的飲食、適度健身老年人的身體會越來越健康。

9. 如何預防老人跌倒老人跌倒都有什麼高危因素

一個人在家裡提到了長老，這個家庭的最大願望是，我希望老人可以健康的身體，享受你的晚年，所以當老人出去的時候，反復小心，我害怕打它。更害怕墮落，然後為什麼老人特別容易下降？老人跌倒後有多大？我怎麼能阻止它？

為什麼老人很容易摔倒？老年人的許多因素都可以分為個人因素和環境風險因素。個人因素可分為由疾病引起的物理自然老化和病理因素引起的生理因素。其中，合理因素包括：步態和平衡功能，這是老年人墮落的主要原因。老人經常在自己的活動中衰落，更謹慎，慢慢地走慢慢走，這樣步驟很小，行走不連續，腳升，會增加風險下降。同時，靈敏度，平衡能力和協同運動也掉了下降。感官系統，視覺，聽覺，觸覺，平衡感受有一定程度的損失，也會增加跌倒的風險。

家庭和社會：許多方法為老年人的生命提供充足的便利，如照明，地面防滑等。與老年人溝通更多，保持良好的心情。積極防止墮落的健康教育，加強非老年人的不矛盾。社會環境和其他硬體設施，抗墜落反思等。