老年人如何預防白內障

A. 老年人如何預防白內障的發生

白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。

喝水 體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。要適量服用維生素 人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

B. 老年人白內障如何預防啊

要預防白內障需要注意個人的飲食，維生素C具有防止白內障形成的功效。因為白內障的形成是由於光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內障的發生和發展。為此，患有白內障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。少吃油膩，刺激性的食物，這類的食物會導致病症加劇。
要預防白內障需要適當服用阿斯匹林，老年性白內障患者體內的氨基酸水平一般比較高，色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿斯匹林可以減慢這一進程。但是不能過多的服用，並且要在飯後服用，因為它對胃黏膜有很大的刺激性。
另外，生活作息保證好

C. 如何預防老年性白內障

老年性白內障是隨著年齡的增長，晶狀體的渾濁引起的，在日常生活中注意以下，起到延緩老年性白內障的形成。
1、經常在戶外勞動者，要注意戴墨鏡阻擋90％紫外線進入眼睛，從而達到良好的預防效果。
2、患有慢性疾病，尤其是高血壓、糖尿病、肺心病的人，要積極進行治療。
3、中老年人在膳食中要多吃些含維生素豐富的食物，尤其是維生素C、E。也可以多吃含維生素E和C較豐富的蔬菜和水果。
4、可適量服用腸溶阿斯匹林。每天一次，每次50mg,阿斯匹林也有減慢白內障病程進展的作用，同時預防心腦血管疾病；但該葯對胃粘膜刺激性，故應飯後服用。
5、減少閱讀、寫作時間，不要使眼睛過累。老年人每次看書、寫字、看點視、上網、時間不能太長，要保證必要的休息。
6、預防脫水。一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
以上幾點但願能為你提供幫助!

D. 老年人如何飲食可以避免白內障呢

以下內容由河南大學眼科中心潽瑞眼科整理分享：

少吃含膽固醇高的食物：如蛋黃、鱔魚、動物內臟等應適當控制食用。
多吃富含硒的食物：如蘆筍、蘑菇、穀物、魚、蝦等。
預防白內障B族維生素不可少:含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
多吃富含鋅的食物：如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

E. 老年人怎樣預防白內障

老年人預防白內障的行為方式:起居生活要有規律,不要過於勞累。平時不吸煙,少飲酒。注意休息,保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡,避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後,要注意放鬆調節,以免眼疲勞。以上是對老年人怎樣預防白內障?這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!