老年人秋冬如何防感冒

① 老年人秋冬季如何預防流行感冒

秋季，天氣轉涼，是易患感冒的時節。因患感冒到北京友誼醫院就診的患者有所增加。友誼醫院呼吸科專家提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時採取預防感冒的有效方法。 平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。 感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面： 一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。 二、體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。 三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。 四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。 北京友誼醫院營養科洪主任建議，秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。

滿意請採納

② 秋冬季節老年人如何注意保暖

1.頭部保暖

。中醫認為，「頭是諸陽之會」，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等病，甚至更嚴重的是易誘發腦血管疾患。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

2.身體保暖

。到了冬天，老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣侵入體內。宜用松緊帶做內褲腰帶，穿脫都比較方便，切忌緊裹身體;棉衣內膽宜選用分量輕、蓬鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料;服裝的衣領、袖口要採用封閉型結構，減少透氣性，增加保暖性。這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復發，從而促進身體的健康。

3.背部保暖

。祖國醫學稱，「背為陽中之陽」，為「陽脈之海」，是督脈循行之主幹，總督人體陽氣。老人如背部保暖不好，則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，損傷陽氣，使 陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復發或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強背部保暖，是很有必要的。

4.腳部保暖

。俗話說「寒從腳下起」。腳對頭而言屬陰，陽氣偏少。腳一旦受涼，便通過神經反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖，使人發生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛、痛經等舊病復發。因此，冬天老年人要保持鞋襪溫暖乾燥，經常洗曬。老年人應穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平時要多走動，促進血流暢通。臨睡前用溫熱水燙腳後按摩腳心10分鍾，按摩湧泉穴(腳掌心)，以增加血液循環，疏通經絡，有益於健身益壽。

5.室內保暖

。老年人的居室，冬天必須採用取暖設備，使室溫保持在15攝氏度以上。因為如果室溫過低，老人易受寒邪侵擾，誘發呼吸系統與心腦血管疾病，產生嚴重後果。冬季北方多睡火坑，近些年來用電熱毯者日益增多，無論採取哪種，以溫度適宜為好。同樣，無論是用火爐、暖氣或空調，室溫宜18℃～20℃左右，且忌溫度過高，以免內擾陽氣，使之外泄，或積熱於內，形成陰虛火旺，痰熱瘀血，至春就會發病、或誘發宿疾復來。

6.出行保暖

。在冬季風雪天氣，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪時，最好不要出門。如需外出，應有人陪伴照顧，防止滑倒摔傷。住樓房的老年人，上下樓時要小心，最好有 人攙扶。家中走廊過道、樓梯彎處，要有燈光照明，使老年人走時能看清路面。許多老年人患有慢性病，活動不便，家人更應細心照看，外出、上下床、洗澡時，都 應注意防止跌倒，以免發生骨折、腦出血等意外。

③ 老人冬天如何預防感冒

冬季雖然是寒冷的季節，但也是補充營養的最好時段，在這個時間合理的對身體補充營養，能給身體打下良好的基礎。但是，老年人的身體狀況比較虛弱，一些老年人本身存在著一些疾病。所以在補充營養的時候，應該把控在合理的范圍內，過度補充可能會影響身體健康。

同時，天氣寒冷，老年人在進食的時候主要以溫熱食物為宜，千萬不能吃沒有煮熟、冷、粘硬的食物，這些食物不利老年人腸胃的消化，會影響到脾胃的健康，同時也不能太熱，很多老年人的感覺存在退化，進食太熱的食物，可能導致老年人出現口腔燙傷。

特別提醒，老年人在冬天的早上最好不好空腹，不然會導致身體虛弱，更容易出現感冒。

④ 冬季老年人如何預防感冒

在寒冷的冬季，老年人和小孩子，還有一些病弱人群是非常容易患有感冒的。因為老年人身體的抵抗力比較差，所以，一定要多吃一些可以抗寒驅寒的食物，在平常要多吃一些增強身體免疫力和抵抗力的食物，同時，要適當的去戶外呼吸新鮮空氣，加以鍛煉。

冬季到來老年人如何預防感冒

老年人在冬季的時候，一定要注意多穿一些防寒保暖的衣服，還要多注意參加戶外的鍛煉。同時，要在每天晚上睡覺前用熱水泡腳，有助於驅寒。老年人還可以吃一些治感冒的食物，比如五神飲可以幫助解表發汗，治療身痛。豆腐火腿芥菜湯有驅寒只感冒、增加食慾的好處。雙白玉粥有助於老年人驅寒氣、發汗，還可以調節腸胃。

⑤ 冬季如何預防老年人感冒

預防感冒——老年保健的關鍵

--------------------------------------------------------------------------------

感冒是一年四季都會發生的常見病。這種病對一般人來說是小病，但對老年人，特別是患有慢性病的老年人，情況就不同了，他們有可能因此引起嚴重並發症。故老年人對感冒切不可掉以輕心。

人到老年，各器官系統在解剖結構和生理功能上均出現明顯的衰退現象。其中呼吸系統衰退得更早更明顯，因為呼吸系統是人體對外開放的門戶，經常受污染空氣的刺激。呼吸系統衰老的表現是黏膜萎縮；表皮纖毛上皮細胞減少，纖毛脫落；分泌細胞功能衰退，分泌物減少，致使呼吸道的防禦機能和抗病能力大大降低。再說，由於肺泡擴張，肺內氣體增加，很容易形成老年性肺氣腫。此外，老年人的呼吸肌萎縮，胸廓活動幅度變小，通氣功能降低，為細菌和病毒在肺內滯留繁殖提供了條件。這些因素決定了老年人一旦患感冒，很容易得支氣管炎、肺炎等並發症。

老年人得支氣管炎和肺炎，危險性比一般人就大了。因為，青少年和中年人對炎症較敏感，症狀出現較早，容易做到早期發現早期治療。老年人神經系統的反應卻比較遲鈍，炎症早期很少出現症狀，出現了也比較嚴重了。加之老年人的抵抗力和對葯物的敏感性較差，治療效果也很不理想。於是，支氣管炎可能被延誤成慢性支氣管炎，肺炎會演發成化膿性胸膜炎、肺膿腫或心包炎等嚴重疾病。

慢性支氣管炎在老年人中發病率很高，平均佔13％左右，北方農村高達40％以上，而很多老年人對慢性支氣管炎不那麼重視，豈不知它是引起肺心病的禍根。它會引起支氣管狹窄，使肺中氣體不能充分排出，內壓增大，乃至肺泡破裂，形成阻塞性肺氣腫。肺內壓增加又擠壓肺泡壁的毛細血管，使血液循環受到阻礙，引起肺動脈壓增高，增力右心室射血的阻力。日子長了，右心室壁肥厚，心肌收縮力減弱，出現心力衰竭，得肺心病。可見，預防感冒是老年保健的關鍵，應引起充分重視。

⑥ 中老年人嚴寒的冬季怎麼防止流行感冒 謝謝

感冒，得了感冒主要是你的身體在告訴你已經亞健康了要注意了的表現。一般平時有很多不同的感覺，突然的一個點疼，眼睛一蒙，這些都是身體在預示著身體不好了。
預防，當然就是需要提高自己的體抗力，自己的身體好了自然病就遠離，葯物只能增加身體的負擔。平時可以多鍛煉，心情愉快，合理膳食達到增加抵抗力的作用。
如果非要葯物的話，我建議用「無限極」的，它是中草葯配方，適合中國人群，天然植物提取不添加催化劑，把副作用減小到最低。我家人都用過了，感覺非常好。
350142341 這個卡號可以打八折。

⑦ 老人冬季如何預防感冒

注意保暖
冬季，老年人要特別注意保暖，去戶外要穿上羽絨服等厚衣服，戴上帽子、圍巾、手套等，也可以戴個口罩，以免受涼。從外面回來，不要立馬將外套脫掉，否則一冷一熱，很容易感冒。
多喝白開水
冬季，因為天氣比較寒冷乾燥，人體很容易缺水，因此，老年人應該多喝些溫溫的白開水，這樣有助於利尿排毒，增強自身免疫機能，從而可以抵禦病毒感冒的入侵。
加強鍛煉
冬季，老年人應該加強體育鍛煉，做些適度的運動，譬如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、太極拳等等，以便強身健體，提高免疫力，只有體質提高了，才能抵抗疾病，遠離感冒。
飲用驅寒的紅糖姜水
紅糖姜水具有健脾暖胃、止咳驅寒的功效，因此，在寒冷的冬季，外出歸來的老年人可以喝上一杯紅糖姜水，這樣身體立馬就會暖起來，進而可以達到去除體內寒意，防止感冒的效果。
冬天來了，老年人如何預防感冒
注意室內通風
早上起來時，不要嫌冷，就不開窗戶，殊不知這樣室內封閉不流通，很容易引起病毒的滋生，因此我們應該打開窗戶通一下風，讓室內充滿新鮮空氣後，再關上窗戶，可以有效防止病毒感冒的發生。
用熱水泡腳
每天晚上，可以用較熱的水泡腳15分鍾左右，水量要沒過腳面，泡到腳發紅，可起到一定的預防感冒的作用。
盡量少去人多的場所
冬季，老年人盡量少去人多的場所，這是因為老年人抵抗力較差，如果遇到感冒患者，很容易被傳染。

⑧ 如何預防老年人冬季感冒

寒冷的冬季來，老年人源很容易感受風寒，導致感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。現介紹五種抗寒防病的方法：

(1)常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之作用。

(2)常喝姜棗湯。用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。

(3)堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

(4)床頭常放柑桔或薄荷油。柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之作用。

(5)夜卧桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

⑨ 如何預防秋冬感冒

如何預防秋冬感冒?

秋冬交際之時，體質弱者很容易患上感冒，很多人認為感冒是受寒導致的，但其實感冒並非都是受涼所致，可有多種因素引起。下面介紹一些生活上的小細節可以預防感冒。

防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節要多注意防寒保暖。

合理飲食：感冒與飲食關系密切，一些感冒是由於飲食不當而引起的。過多食用肉類、乳製品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒；過多攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶的含量相應減少。同時，食鹽中的鈉有較高的滲透性，對口腔和咽部上皮細胞的防禦能力有抑製作用，感冒病毒等病原微生物會乘虛而入；食用過多高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起口乾舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。

保暖足部：俗話說「寒從足下起」。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感。一旦足部受涼，就會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。尤其是老年人，由於大腦的體溫調節中樞調節能力減退，足部皮下脂肪少，禦寒能力差，稍不當心就會著涼，常會反復發生感冒等病症。

適當加濕：在各種環境因素中，除溫度以外，目前對感冒病毒影響最大的是濕度的作用。流行性感冒病毒在空氣乾燥時，可生存較長時間。因此，在寒冷季節里，室內空氣容易變得乾燥，而感冒患者身上散布出來的病毒能在空氣中生存較長時間，長期待在空氣流通差的環境中，很容易交叉感染上感冒，所以秋冬室內要適當加濕，經常開窗通風。

堅持運動：據觀察，某些體質較弱的人平時不常到戶外活動，很少參加體育鍛煉，機體抗病能力相對降低，患感冒的機會比經常適度進行體育活動的的人要高2~3倍。戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，身體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易感冒。

保證睡眠：中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而充足睡眠可以協調營衛，減少感冒的發生。

調節情緒：研究發現，情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防禦功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。

⑩ 秋冬中老年如何預防感冒

中老年朋友抵抗力下降，一到秋冬季節容易感冒。可以通過適當地戶外運動、注意均衡飲食、充足的睡眠、規律的作息，良好的生活習慣，等等，來增強體質、提高免疫力，預防病毒的入侵。當然，也可以適當地補充一些提升免疫力的營養品，比如挪威小魚每日免疫力綜合配方，裡面含有黑接骨木莓、維生素C、維生素D、以及鋅元素，對提升免疫力、預防感冒有良好的功效~可以試試。