老年人如何自己洗頭

⑴ 居家養老幫老人洗頭操作法

准備：兩個凳子、兩條毛巾、兩個臉盆，一塊塑料布、一個水壺，溫水和洗發用品。如果老人身體沒有太大問題可以用以下方法：洗頭前老人不宜進食過多，讓老人仰頭橫躺床上，將頭探出床外，背下墊以塑料或皮革，用一毛巾圍在脖上（為防鼻口眼進水頭不用太低也可在面部放一干毛巾），將臉盆接半盆溫水放在凳子上，讓老人的頭擔在臉盆上，自己也可找一凳坐下，先用洗發劑為老人乾洗，沖凈後用護發素或營養劑為老人邊按摩邊護理，之後用水沖凈，最後用毛巾將頭頸背擦乾，讓老人先躺床上休息一會再活動（注；要兩個臉盆互換接水、沖洗時用一水壺盛滿溫水一隻手梳理另一隻手慢慢沖洗、操作期間最好讓老人用嘴呼吸、閉上眼睛、也可在耳中塞兩棉球）。這個方法比較好，有點類是發店的洗頭方法，兩個人都不累，適合大多數的老人，老人可以在洗頭中感到溫暖、舒適、和體貼！本人曾經就是用這個辦法為自己的母親洗頭的。如有其它護理老人方面的問題，可互相交流！

⑵ 對長期卧床的老人怎麼進行扣杯法洗頭

對長期卧床的老人扣被杯洗頭的步驟：
1、備物至床旁，向病人解釋清楚，按需要給予便盆，根據季節關門窗，移開桌椅，將熱水桶和搪瓷杯放在椅上，另一搪瓷杯扣放臉盆內，杯底部用折好的小毛巾墊好（折成1／4大）。
2、病人仰卧，解開領扣，將橡皮單、大毛巾鋪於枕頭上，移枕頭於肩下，將床頭的大毛巾反折，圍在病人頸部，頭下放臉盆，將頭部枕在扣杯上（圖6－4）
3、取下發夾，梳通頭發，雙耳塞棉球，用紗布蓋病人雙眼或囑病人閉上雙眼。

4、用水將頭發濕透，再用洗 發膏（肥皂）揉搓頭發，按摩頭皮，然後用熱水邊沖邊揉搓。盆內污水過多時，用右手托起病人頭部，左手將扣杯放於橡皮單上，將盆內污水倒凈後，將病人頭部枕在扣杯上，也可利用虹吸原理將污水排出（將橡皮管放在盆內灌滿污水，用止血鉗拉出一端放於污水桶內，污水即自動流至污水桶。）

5、洗畢，取出臉盆，將肩下枕頭移至頭部，使病人頭睡在大毛巾上，取下紗布、棉球，用熱毛巾擦乾麵部，用大毛巾輕揉頭發、擦乾，用梳子梳順、散開，必要時可用電吹風吹乾頭發。長發者可予以編辮，清理用物，整理床單位。
6、洗發過程中注意調節水溫與室溫，以免著涼。防止污水濺入眼、耳內。注意觀察病情，如發現面色、脈博、呼吸異常時應停止操作。

⑶ 洗頭方法不對會影響健康，中老年人洗頭，哪些事要多留意

中老年人洗頭最重要的是要注意不要用冷水洗頭。因為中老年人的腦部血管非常脆弱，血液流通也非常慢，如果貿然用冷水洗頭的話，很有可能導致這些血管破裂，對頭部造成損傷，嚴重的甚至會留下腦溢血的隱患。所以無論如何千萬要記住，不要用太涼的水洗頭。當然，除此之外中老年人洗頭還有一些注意事項，在此我根據自己的經驗分享給大家：

3、出汗之後不要馬上洗頭

很多老年人喜歡在運動之後洗個澡，其實這也是不太好的一種做法，因為運動之後會導致我們身體大量的排汗，這個時候我們的毛孔會比平時擴大很多，如果這個時候洗頭或洗澡的話，容易讓寒氣入侵到我們的身體當中，之後會引發風寒感冒，對身體非常不利。如果想要洗頭或洗澡的話，盡量要在汗水幹了之後，並且身體不再出汗的時候才是最好的。

⑷ 中老年人如何養護頭發

以下八種做法可供中老年人借鑒：
一、保持樂觀的精神：「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」，此話雖有些誇張，但卻足以說明不良情緒對頭發健康的影響之大。臨床研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美發護發的作用。所以，中老年人要經常保持樂觀的心態，遇到疑難事時要想得開、拿得起、放得下，還要學會自我解脫。
二、加強身體鍛煉，能起到改善血液循環、增強體質的作用。只要體質增強了，頭發的健康也就自然有了保障。
三、多吃對頭發有益的食品：①含碘類食品、紫菜等。這類食品中含有大量的碘，常吃這類食品可以使人的頭發變得烏黑發亮;②有助於頭發合成黑色素的食品、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食品中含有較多的銅、鐵等元素，這些元素是頭發合成黑色素時不可缺少的物質;③有助於頭發生長的食品、花生、芝麻等。這類食品中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質，這些物質是頭發的重要成分;④富含頭發所需維生素的食品、南瓜、鮮棗、捲心菜、糙米、草莓、柑橘等。這類食品中含有頭發所需的各種維生素，常吃這類食品可降低頭發變黃、變枯的幾率。另外，中老年人應盡量少吃酸、辣、高糖、高脂類食物以及避免飲濃茶、酒等，因為常吃這些食物都會給頭發帶來損害。
四、經常梳頭，不但可以加快頭發根部的血液循環，起到堅固發根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。但要注意的是，中老年人在梳頭前要首先給自己選一把好的梳子。在各類梳子中，以竹製的密齒梳子為最好，牛角梳子和木梳子次之，塑料梳子最差。因為塑料梳子會與頭發摩擦產生靜電，易造成頭發的損傷。中老年人可在每天早晨起床後和晚上睡覺前各梳頭一次，每次梳5-10分鍾。其順序是2-3分鍾，再從左鬢往右鬢梳1-2分鍾，然後從右鬢往左鬢梳1-2分鍾，最後低下頭，由枕部發根處往前梳1-2分鍾，以梳致頭皮有熱脹感為止。中老年人在梳頭時不可用力過大，更不可硬拉，只要用梳齒輕輕地接觸頭皮即可，以免損傷頭部的毛囊或劃傷皮膚。另外，有些頭發稀少的中老年人認為自己的頭發少，可以不梳頭或少梳頭，這種觀點是錯誤的，因為梳頭可以促進頭發的生長，所以越是頭發稀少的中老年人就越應該經常梳頭。
五、經常進行頭部按摩，並且有許多重要的經脈和穴位。因此，中老年人應經常對自己的頭部進行按摩。其方法是、午休前和晚上睡覺前，用十指(稍屈)的指尖和指腹自額上發際開始，由前向後經頭頂至腦後發際，邊梳頭邊按摩頭皮，每次按摩10-15分鍾，然後再將兩手向兩邊分開，按摩兩鬢的皮膚，每次按摩5-10分鍾。中老年人堅持上述做法，可以起到預防或減輕老年性脫發的作用，甚至會發生白發轉黑、脫發重生的奇效。
六、科學地洗發，再加上頭發皮脂腺分泌物的不斷積累，很容易影響頭發的健康，所以中老年人應經常清洗頭發，保持頭發的清潔。那麼，中老人應多長時間洗一次頭發呢?這要根據個人的頭皮和發質情況而定。一般來說，頭發(或皮膚)屬於油性的中老年人在春秋兩季可每2-3天洗一次頭發，在夏季可1-2天洗一次頭發，在冬季可每周洗1-2次頭發。頭發屬於乾性的中老年人在春夏兩季可每4-5天洗一次頭發，在秋冬兩季可每7-10天洗一次頭發。中老年人在洗發時，水溫要適中，不可過熱也不可過涼，洗發的時間也不宜太長，並且不要使用鹼性大的香皂或肥皂，可選用刺激性小的洗發水。要特別注意的是，中老年人在洗頭時應順著頭發生長的方向輕輕梳洗，不可用尖銳的指甲亂抓頭發、頭皮，以免給頭發造成損害。
七、適當地使用護發素、易斷、乾枯等情況，專家建議中老年人在洗完頭發之後可以適當地使用護發素。護發素能使頭發變得柔軟、順滑、有光澤、易梳理，並有防止靜電的作用，其使用頻率可與洗發水相同。對於那些兩次洗發間隔時間較長的中老年人，可在其兩次洗發中間加用一次免洗頭的護發素，這樣也可以起到護發的作用。
八、盡量減少染發、燙發的次數，頻繁的染發會使發質受損，使頭發易斷裂。而經常燙發則會使頭發變得粗糙、易分叉。因此，中老年人應盡量減少染發、燙發的次數，應以每年染、燙各一次為宜。需要特別注意的是，中老年人應將染發、燙發分開進行，二者之間最好相隔3個月以上，否則會給頭發造成較大的損害。另外，中老年人應盡量減少使用吹風機吹發的頻率，並注意在吹風時不要把溫度調得太高，以減少對頭發的損害。

⑸ 如何洗頭才是正確的

相信不少女孩心中都有一個夢想，就是長發及腰。但如果還未等到長發那一天，就乾枯發黃，或者分叉毛躁，讓人又煩又遺憾。這個時候，就應該思考一下，是不是洗發的方式錯了。
頭發怎麼洗最好？
洗頭頻率不要太勤很多人都喜歡天天洗頭，其實這樣是不怎麼對的，頭發不應該洗的過於的勤。最好的洗頭頻率就是大概每星期洗三至四次頭。

洗頭的水溫要適宜洗頭的水溫要適宜，太冷或者是太熱都不行。最好是在30℃-38℃之間為最佳。如果水溫是過於的冷，會導致洗不幹凈皮脂的污垢，又會破壞頭發的一些角蛋白質。

洗發水不要接觸頭皮洗頭的時候千萬不要將洗發水直接的去倒在頭皮上頭洗，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部的皮脂腺過多的去分泌。

洗頭時不要去用力抓頭皮洗頭時不要用指甲用力抓洗自身的頭皮，最好去用指腹或手掌輕輕的進行揉洗。這樣才不會造成頭皮的部分損傷。

盡量的去使用護發素洗頭的時候適量的用點護發素可以起到一些保護頭發的作用。要注意的是洗護發素最好是去用涼水沖洗，一定不能很熱水。

徹底沖洗你自身的洗發水和護發素在洗頭的過程中，洗發水在頭上停留的時間最好是不要去超過5分鍾，應盡快的去沖洗干凈。

洗完頭後用梳子梳頭洗完頭發後用梳子梳頭，可以促進發根營養，保護自身的頭發。

⑹ 怎樣給老人洗頭

水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為益安寧。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
頭別往後仰
在美發店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

頭發干透再睡覺
許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫 度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力不益安寧。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢， 濕發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗發後應迅速擦乾頭發，或者用電吹風吹乾。

⑺ 老年人如何護發

保養頭發：

秀發是人的第二張臉。只停留在肌膚的保養，美容只做了一半。好膚質加上好發質，才美得完整。

說到頭發的保養，人到中年的朋友更應該好好地作日常護理。

應該怎樣保養自己的秀發呢？

首先我們應該根據自己的發質來選擇洗發露。如乾性或中性的發質就應該選擇滋潤調理洗發露；油性發質應該選用清爽調理洗發露；如有頭屑的朋友可選去屑調理洗發露。

其次，是選擇適合自己頭發的護發素。一般的可選柔順潤澤的護發素，對有頭屑的朋友可選用去屑

的護發素。

第三，就是要按照正確的方法和步驟對頭發進行護理。

另外，我們在飲食方面要攝足夠的蛋白質，少食辛辣、油膩的食物；不要頻繁燙發、染發；不要在

強烈的陽光下爆曬；不要操勞過度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣質的洗發、護發產品。

當你了解了必要的頭發保養知識後，並選用了合適的美發產品後，你一定會讓你的秀發天天亮麗、神采飛揚。

防止脫發：

防止脫發的飲食良方
如今患脫發症的人越來越多，而且日趨年輕化，這些「聰明絕頂」的人們常為此大為苦惱。脫發固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏，以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關，但主食攝入不足也是導致脫發的重要「催化劑」。

中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭發多。

歷代養生家一直提倡健康的飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份調查表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

中醫理論認為，腎為先天之本，其華在發。因此頭發的生長與脫落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發茂密有光澤，腎氣不足的人頭發易脫落、乾枯、變白。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外，還與人體氣血的盛衰有著密切的關系。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫發的現象，這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說，如果年輕人脫發不僅影響整體形象，還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關系。

很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要「幫凶」。

每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生發的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脫發將會大有裨益。

防止脫發的妙法
（1）每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

（2）經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且乾燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。

下面我們針對各種發質來具體談談
1 受損發質：染、燙、吹或陽光、空調的傷害，導致頭發枯澀無光，沒有生命力。

補水重點 隨時注意保濕，一瓶具有修復作用的亮發水是必不可少的，此外為了讓你的發絲堅強起來，也可以在洗發水中適當地加一些橄欖油，這樣可以更好地鎖住發絲中的水分，又可以令秀發看上去水亮順滑。

2 油性發質：皮脂腺分泌過度，洗發護發不當，導致發根油膩，頭發看起來粘粘膩膩的。

補水重點 避免使用過燙的水洗頭，以免過度刺激頭皮，甚至可以考慮用溫水或冷水洗發，這樣即使不過多地補水保濕，也可以令秀發水亮，還不會出現油膩膩的局面。同時，護理的過程中，也不必過度按摩頭皮，以免新陳代謝促使油脂分泌過速。

3 中性發質：基本上來說，是健康光澤的頭發，進可攻，退可守。

補水重點 這樣的發質基本上是比較容易打理的，一般的家用保濕補水的洗發水就可以實現為秀發補充水分的效果，當然如果能夠每個月為頭發做一次深層的補水，效果就更加理想了，當然這要到專業的發廊里才可以。

4 乾性發質：水與蛋白質處於失衡狀態，以致頭發容易斷裂失去光澤，摸起來也感到毛毛燥燥的，就像枯草一般。

補水重點 這是最適合做hair spa的發質，同時洗發時要加強頭皮的按摩，注意要讓洗發水在頭上多停留一些時間，便於更好地吸收。

每周至少護發一次，並且選用滋潤度強的洗發潤發產品，在每次清潔時做加強。平時避免陽光傷害，隨時補充水分、蛋白質，避免過度高溫的吹風。

怎樣選擇洗發產品
隨便選擇護發用品是錯誤的，因為護發用品的類型較多，而每個人的發質也不一樣，使用不當就會造成頭發的損傷。所以了解護發用品的性能和正確的用法。對保護頭發有很大的好處。
1、發水：一般會有40％的酒清，可溶解過剩的油脂，使用後並加以按摩，頭皮會感覺清爽舒適。
2、頭油：也叫生發油，主要成分是白酒，再配以少量的香糟、顏料等製成。
頭油有滋潤毛發細胞，防止頭發枯萎，保持發型完善的功能。頭發抹上頭油後蓬鬆發亮，易梳理。
選擇頭油，應注意以下幾點：
(1)瓶內油質清澈透明，無明顯雜質和黑粒，在攝氏0℃條件下，油質不凝固。
(2)瓶蓋光滑，瓶口螺紋整齊，旋緊後不歪斜。瓶身光滑無破損。
(3)香味符合規定香型，無異味。
3、發乳：有防止頭發乾燥，產生潤濕和光澤的作用。因為發根能分泌保持頭發的油脂，所以，發孔作用主要是針對發梢的。
一般頭發洗後待手捏不粘時，搽發乳最為適宜。頭發太濕，搽上發乳後水分不易揮發；頭發太干，撩上發乳又不太光亮。
擦上發乳後，要用木梳反復梳理，發乳才會均勻地附著在頭發上。
4、發膠：由許多化學成分組合而成，雖能保持發型的長久，但還是少用為宜。
5、洗發精：有清除頭皮屑和污垢的作用，能有效地保護發質。
6、護發劑：除能給頭發帶來營養外，還具有滋潤和保護頭發的作用。
7、潤發乳：潤發乳可以補充頭發的油分和水分，使頭發看上去潤澤光滑。
8、美發水：可有效地形成保護膜，防止頭發受損。此外，還有保持發型的作用

⑻ 老年人洗頭洗澡要注意什麼

老年人不宜過多洗澡

經常洗澡對身體有益，不但能清潔皮膚，而且舒筋活絡，能減輕腰腿疼痛等。但是，老年人卻不宜過多洗澡。

這是因為，老年人體力較弱，皮膚的皮脂腺逐漸萎縮。如果過多洗澡，皮膚就會變得乾燥，容易脫屑，甚至會發生裂紋或引起瘙癢症。如果洗澡時水溫過高，體內熱量不易散發，還容易發生中暑。如果浸泡時間過長，容易造成毛細血管擴張，從而引起大腦缺血，發生頭暈甚至暈倒等意外。因此，老年人不宜過多洗澡。

老年人不宜後仰洗頭

美國紐約醫學院神經病學家邁克爾·溫特勞布警告說：「老年人半躺著，把後頸擱在盆沿上，請別人洗頭，有發生腦卒中的危險。」

溫特勞布在聖地亞哥召開的美國神經病學學會的一次會上說：「老年人的動脈硬化、關節炎和其他的疾病，使脖子不能動得超過一定范圍。」已經有2名老年人在後仰洗頭時發生腦卒中。溫特勞布調查了25名有「微腦卒中」史的老年人，發現其中23名老年人對頸部的過激運動很敏感，18名老年人在後仰洗頭的姿勢時有微腦卒中症狀。

溫特勞布因此向老人提醒，不要後仰洗頭，以免出現腦卒中。

⑼ 老人不方便洗頭該用什麼洗呢

讓老人平躺床上，把頭放床邊，把溫水放凳子上托著頭洗就可以了。兩個人最好。

⑽ 老年人冬季洗頭要注意什麼

在我們每個家庭中，隨著年齡的增加，一些老年人說不定就會患上心腦血管，或是糖尿病等慢性病。照顧家裡的老人就要格處小心了，尤其冬季在家給老人洗頭，水溫高低以及洗頭方式都會讓老人覺得不舒服。那麼老年人冬季洗頭要注意什麼呢?下面我給大家講一下值得推薦的這5個安全事項!

1、溫要適宜 老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
2、頭別往後仰 在美發店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
3、頭發干透再睡覺 許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，濕發會讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗發後應迅速擦乾頭發，或者用電吹風吹乾。
4、洗頭別太頻繁。老年人應經常清洗頭發，保持清潔，但也不能過於頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次。發質正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。
5、水溫40℃為宜。老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗發水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。邊洗邊按摩。