『壹』 老年人失眠怎麼辦 有什麼方法可以解決
子女孝順、早睡早起、鍛煉身體。有條件打打太極拳。
『貳』 老年人失眠有什麼辦法
可以做誘導促進睡眠。方法：睡不著時，眼睛左轉20下，再右轉20下，以最大幅度來轉圈，之後，再將兩掌搓熱，然後用熱掌蓋在眼睛上停留3秒，如此反復5次，這樣很快就能入睡。不防試試哦~
『叄』 老人失眠 有什麼方法和秘訣嗎
失眠有一些自我調理的方法，可概括為：葯物調理、飲食調理和精神調理等。失眠症狀前期是不建議葯物調理的，尤其是西葯類的安眠葯物，很容易對人體神經系統產生刺激，並且具有一定的副作用，對人體傷害極大。同時隨著安眠類葯物副作用的頻發，就連醫生也對其十分謹慎，以防對失眠患者造成附加傷害。而飲食調理和神經調理雖有效果，周期卻相對比較漫長，過程也不容易把控。但被稱為益眠因子的負氧離子就不同了，作為一種自然因子中，它對失眠有著良好的調節作用。
在利用負氧離子的作用改善失眠方面，由中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組編著的《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中說道：負氧離子憑借呼吸進入人體後，通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低大腦組織內5-HT（5-羥色胺）的含量，對自主神經高級中樞和植物神經系統進行有效調節，改善大腦皮層功能，從而達到消除肌肉緊張、減輕精神壓力、改善神經衰弱和失眠症狀的功效。
不過專家也做出提醒，能夠真正發揮負離子的作用的產品，是集合了被公認為國際高端專利技術的生態負離子生成晶元技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的負離子健康產品，這種生態負離子技術也決定了釋放出的負氧離子是否是能夠進入人體的小粒徑負離子，是否能夠幫助失眠患者最大程度擺脫睡眠問題。
『肆』 治療中老年人長期失眠有什麼好的方法
我就是失眠，晚上總是睡不著覺，第二天上班也沒有精神，那個時候挺頹廢的，黑眼圈都出來了，但是現在吃睡的香調理呢，調理的效果不錯，起碼晚上能睡著覺了。
『伍』 什麼方法對老人失眠最有效
【天使之吻】告訴你：失眠已經成為許多現代都市人的共性病。夜幕來臨，當別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。不少患者採用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。
【天使之吻】認為，不少患者採用服用安眠葯等來治療失眠，但長期服用一些安眠葯、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到治療效果。當肌體經鍛煉後必然會產生疲勞感，就需要以睡眠來恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。
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【天使之吻】建議，體育鍛煉預防失眠以持之以恆、運動適量為原則，根據自己的體質、體能、基礎、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳。鍛煉後，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳並按摩足底「湧泉穴」50次左右，或在鍛煉後半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
隨著生活節奏加快，失眠已經成為許多現代都市人的共性病。夜幕來臨，當別人在酣睡的時候，你卻在床上翻起了煎餅，那是一種無奈與痛苦。不少患者採用各種方法而不得其效，睡眠專家提醒，體育鍛煉是根治失眠的有效途徑之一。
【天使之吻】
認為，不少患者採用服用安眠葯等來治療失眠，但長期服用一些安眠葯、部分抗生素往往又會造成病人在略顯呆滯的情況下精神振奮，難以入眠，達不到治療效果。當肌體經鍛煉後必然會產生疲勞感，就需要以睡眠來恢復和補償，因此體育鍛煉是改善睡眠的最佳療法。
【天使之吻】特別建議：
體育鍛煉預防失眠以持之以恆、運動適量為原則，根據自己的體質、體能、基礎、興趣愛好等選擇適量的體育活動，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。鍛煉時間選擇在下午4點至5點或晚間9點前為佳。鍛煉後，再用35攝氏度至38攝氏度的溫水泡腳並按摩足底「湧泉穴」50次左右，或在鍛煉後半小時，洗個熱水澡，臨睡前再喝一小杯溫牛奶（可適量加糖），對防止失眠很有好處。
『陸』 老人失眠特別厲害怎麼辦有什麼解決的辦法嗎
如果能走路的可以每天晚飯後走一兩個小時,然後用熱水泡腳20-30分鍾,睡前再喝杯牛奶.如果不行可在醫生指導下進行葯物治療.
『柒』 老人失眠 有什麼好辦法~·
12種可以幫助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
『捌』 老人失眠有什麼方法治療
很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
治療要以調養為主，葯物為輔。
具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鍾，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；
四是養成較規律的生活習慣；
五是放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症治療相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
『玖』 老人失眠有什麼方法改善
老年人群因為基礎性疾病，會增加軀體不適，影響睡眠；同時服用葯物比較多，葯物的副作用也會導致失眠；隨著年齡增大及體內激素分泌失調，出現睡眠生物鍾紊亂，以上種種原因導致老年人群出現失眠現象比較嚴重。對於老年人首先要平和自己的心態，可以適度參加輕松愉悅的有氧運動，而且建議是群體性的運動，如慢走、慢跑、游泳，瑜伽、健身操、登山和球類等，每周可以3~5次，每次30 -60分鍾，對於改善睡眠有很好的效果。除此以外濃茶，濃咖啡等興奮性飲料不要飲用，晚餐不要過飽過晚。
『拾』 老人失眠 有什麼好辦法
您好！失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。治療上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解郁功效的純中葯或是中成葯來調理，標本兼治，沒有副作用，不產生葯物依賴。另外，在純中葯物治療的同時，還需要配合心態調整，飲食調整，生活節律調整和運動調整。祝您健康！