怎麼樣治療老年人失眠

『壹』 老人失眠怎麼辦

老年出現失眠的現象，可以在傍晚進行一些強度較低的運動，讓身體產生疲乏感。並且在睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物，可以喝一杯溫牛奶提高睡眠質量。給老人准備的床墊最好是硬板床，在睡前用熱水泡腳，也能起到放鬆身心，幫助睡眠的作用

『貳』 治療老年人失眠的最佳方法是什麼

平時要保持樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，養成良好的生活規律，多吃新專鮮的水屬果蔬菜，飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。不要用西葯，西葯不僅有毒副作用，長時間使用還能產生依賴性。可以試試純中葯的
【潤芝
爾康
】怡眠茶
，它以百合、
合歡花
、當歸等天然草本為原料。這些物質對應作用於各類器官和神經系統，強力促進
人體科學
吸收、分泌與代謝，對
失眠多夢
、入睡難、易驚醒、
頑固性失眠
有著顯著效果。

『叄』 治療中老年人長期失眠有什麼好的方法

我就是失眠，晚上總是睡不著覺，第二天上班也沒有精神，那個時候挺頹廢的，黑眼圈都出來了，但是現在吃睡的香調理呢，調理的效果不錯，起碼晚上能睡著覺了。

『肆』 如何治療老年人失眠，65歲的老人

50%老年人都會失眠，如果老年人失眠怎麼辦呢?
首先要要採取順其自然的態度，注意作息時間的規律性。老年人失眠怎麼辦?簡單介紹以下幾方面：
最基本的是做好心理准備：老年人如果出現暫時的失眠，他們剛躺下不久就開始擔心入睡問題，這樣反而因為擔心而加重失眠程度。所以，對失眠引起的症狀要採取順其自然的態度，這樣它對人的影響才會越來越小。
要避免自己失眠，老年人還要注意作息時間的規律性。睡眠時間要放在晚間，白天可以適當地進行一些體育鍛煉，如晨跑、散步、打太極拳等。有睡意時再上床，最好不要在床上看書、看電視。
對經常受困於失眠情況的老人，飲食上應以清淡滋補為原則。同時忌抽煙、喝酒，也不能喝濃茶或咖啡。而且，如果睡前能飲一杯熱牛奶是最好的。
另外，下面的一些飲品老年人也可以自己嘗試服用。百合粥--粳米煮開後加入百合，百合軟爛即可;蓮子粥--蓮子、黃豆泡發，與粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜調味;蓮子杏仁霜--蓮子去心洗干凈，加入清水中煲20分鍾，杏仁霜加入鍋中調勻即可。
適宜的環境也有助於盡快進入睡眠狀態，擺脫老年人失眠的方法之一是卧室要亮度適宜、空氣流通、溫度適宜、避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。
此外，生活體力活動有助於正常睡眠。所以白天要保持一定量的體力活動，尤以規律性的運動更為重要。下午要有足夠時間的室外活動，以便接觸陽光。
睡眠是每個人必不可少的，而老年人出現失眠也已不再是什麼陌生的話題，千萬不要為之急躁，及時尋醫問葯，有望早日解除老年人失眠的困擾。
目前很多失眠的人都會採用古方茶療，就是用植物調養，古方茶療yi眠茶是這方面很不錯的，對失眠很好。
中老年人失眠需注意的：
（1）盡可能查找病因，針對原發病治療，例如補充鐵劑以糾正缺鐵性貧血，治療甲狀腺功能減退，控製糖尿病等。
（2）避免日常生活中可能導致某些神經遞質功能紊亂的各種因素，例如吸煙、飲酒，大量喝咖啡或濃茶等。
（3）每天按時睡眠，睡前用溫水泡腳10～20分鍾，或按摩小腿肚，有助於入睡。
（4）如果症狀嚴重干擾睡眠者，需到醫院進行就診。

『伍』 老年人失眠的治療方法有哪些

對於我們國家來說失眠的人口是非常多的，不僅是一些年輕人，到了老年他們的失眠程度會更加的增多。失眠不僅會影響每一個人的睡眠質量還會嚴重的影響到每個人的身體健康，老年人的身體是比較虛弱的，如果他們長期失眠就會對他們身體造成很大的傷害。所以我們如果發現了老年人有失眠的現象，我們就需要從生活上對他們進行調理，才能夠讓他們有更好的睡眠質量。

就是因為這些老年人的注意力太過於集中，導致他們沒有心思去想其他的事情總是想著失眠，這個時候我們就可以對他們進行轉移注意力的辦法。因為他們這樣能夠少想一些關於失眠的事情也能夠讓自己的心情得到放鬆，同時再轉移的注意力的過程中，我們能夠讓他的生活變得更加充實也能夠很好的緩解他們失眠的呢。

『陸』 中老年人失眠如何治療

治療失眠最常見的方法的有哪些：
一、調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。
二、避免睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍。調節睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為好。可視自己的體質、生活習慣自行調節。60～70歲一般睡7～8小時，70～80歲6～7小時，80歲以上6小時便可(包括午間休息1小時左右)。
三、睡前熱水泡腳，促使血管擴張，引導氣血下行，使睡意蒙矓，入寐時間縮短，睡得更熟、更香。睡前勿進食，睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
四、定期動動，運動可幫助自然地進入睡眠，但不要在太晚的黃昏時運動，因為這能刺激心血管和神經系統，並使你保持清醒。

『柒』 老人失眠怎麼治療

多數都會和身體上有關系的！查明真相才可以從根本上入手來治好失眠這個問題如果身體上沒有問題的話，就是心裡上帶來的壓力了，條件在許下的情況下我建議你可以用養生的方法來調理老人失眠等問題！

『捌』 老年人失眠的治療方法有哪幾種

失眠就像「感冒」一樣，很常見。失眠已經不是一個陌生的話題，現在的人失眠頻率越來越高了，當夜幕來臨之時，別人在酣然大睡的時候，你是否還在床上輾轉反側睡不著。那種睜著眼看天花板的情況，相信大家都有經歷過。老年人也不例外。失眠對老年人的健康有很大的影響，一定要及時治療。那麼，？專家為您詳解！ ？ 一、音樂療法 ：優美的音樂可以讓人放鬆，抒發情感，調節情緒，緩解緊張狀態，若入水前能聽一些旋律優美、節奏明快和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節奏過快、聲音嘈雜的樂曲而且播放音樂時音量不宜過強、過高，否則會適得其反，有害於人體健康。 二、熱水浴療法 ：人們常說「睡前洗個熱水澡，晚上睡覺特別好」，這是有科學道理的。熱水浴法治療失眠的方法的特點是：可使全身周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流入這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。祛除了白天的煩惱和思緒，減輕精神壓力起到放鬆作用而有益於睡眠，使肌肉放鬆，促進新陳代謝，白天積蓄在肌肉中的代謝產物，吸收入血液，這些物質多數有催眠作用。 三、太極拳療法：太極拳是我國傳統的健身運動，不但可以強身健體，而且對失眠也有很好的療效。這種治療失眠的方法的作用是：促進血液循環，降低心肌耗氧量，減輕心臟負擔，改善心肌供血，提高心排血分數，從而增強心功能。提高機體免疫力，增強體質，可預防疾病、治療疾病、延緩衰老。治療失眠、神經衰弱，尤其是對表現為失眠多夢、心煩易怒，健忘神疲，可起到很好的效果。 專家溫馨提醒：失眠就像感冒一樣，總是在不經意間來到你的身邊，導致失眠的因素很多，首先就要查找病因，才能對症下葯，同時還能更好的預防。如果你患得失眠一定要及時治療，輕度失眠可以通過調理痊癒，重度失眠就要接受專業的治療了。所以，一旦患得失眠的症狀表現，一定要第一時間想到調理和治療。希望患者能夠早日康復！

『玖』 老年人失眠應該怎樣治療

引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在治療過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下葯，注意日常調理，才能取得良好的治療效果。

睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現心慌。

在治療上，這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成葯。同時，可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等；也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。

入睡困難，肝鬱氣滯的老年失眠患者。這類患者多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。

在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。

時睡時醒，脾胃失和的老年失眠患者。這類患者多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時可伴有口淡，有厭食、大便不成形等情況。

治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是中老年失眠者的調養佳品。

整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。這類患者多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。

治療原則主要以清熱瀉火為主。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加葯汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。

『拾』 老年人失眠如何治療啊！

保持心情的愉快.同時營養方面也要跟上.
吃些含有維生素食物。有時間多鍛煉身體.推薦你用用 爸 媽 福 香薰枕。
我想這樣很快就會好起來的。
這是我的回答，希望對你有所幫助！