㈠ 老年人便秘吃什麼好
長期的臨床觀察發現老人習慣性便秘有幾種情況，有的老人經常都是吃的較多，這樣的老人體型比較肥胖，腸子是擴張狀態反而蠕動是減弱的，這樣造成便秘，應該採用間斷少吃，用飢餓療法，比如餓的時候飢腸轆轆，但是不可以出現頭暈、心慌、軟弱無力、低血糖這些情況，有時候會緩解便秘；有的老人不吃油，只吃含粗纖維的蔬菜、五穀雜糧，腸腔沒有潤滑作用也容易出現便秘，所以要適當的吃油性食物，如肉、蛋、奶有時會緩解便秘；有的老人吃得太少又精細，不怎麼吃粗纖維的蔬菜和五穀雜糧，出現便秘，應該多吃些多水分、多纖維的食物，如水果、蔬菜、粗糧有時會緩解便秘；有的老人沒有養成排便的習慣，或經常由於種種原因，有便意的時候不及時解大便，出現便秘，所以一有便意要趕緊排大便，會緩解便秘；老年女性多便秘，再一個就是每天早上不論是否有便意，都要蹲蹲廁所，養成每天早上排大便的習慣，這樣也可以防止便秘。吃紅薯、吃熟透的香蕉也可以防止便秘，吃多吃少因人而異，不要吃容易引起便秘的食物，如沒有熟透的香蕉、沒有熟透的柿子，它們都有收斂的作用，不吃還好，吃了還容易造成便秘，所以吃香蕉、柿子的時候一定要吃熟透的，出現便秘時盡量不吃通便葯，要用食物來調整，因為經常吃通便葯劑量會越吃越大，才能達到通便的作用，以至於最後無效，再用食物來調整便秘收效就很小了。
㈡ 日常生活中，老年人便秘吃什麼好
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。
輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。
經常吃一些「瓊脂」製品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為「洋粉」、「洋菜」。它是由海產的石花菜類製成的，在西餐的冷食中經常用到，也屬於纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。
經常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。
㈢ 老人便秘吃什麼實物可通便
兩招可以消除便秘。睡眠質量和飲食調理。
第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上
睡前
和
早上起床後空腹喝蜂蜜水
對調理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以
促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！
㈣ 老年人便秘吃什麼好
老年人便秘吃如下食物比較好：
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。
輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。炒菜時，適當地多加些脂肪或植物油。脂肪分解後，能產生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。
經常吃一些「瓊脂」製品。瓊脂是植物膠的一種，通常稱為「洋粉」、「洋菜」。它是由海產的石花菜類製成的，在西餐的冷食中經常用到，也屬於纖維類的食物。它能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意。
經常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。
㈤ 中老年人便秘吃什麼好
朋友你好，患者身體虛弱嗎？若是不虛弱，可以試試這個方法：去市場或葯店買點蘿卜的種子，又叫萊菔子，將它用鍋炒熟，並研磨成粉末狀，每天飯後沖服，每天兩次，一天15克就可以。這是養生堂里推薦的方法。希望能幫到你。
㈥ 老年人便秘，吃什麼能通便潤腸
老年人便秘，可以吃以下這些。
1、蘋果：含有特殊的果膠成分，不僅能促進膽固醇代謝，降低膽固醇水平，還能促進脂肪的排泄。 同時含有豐富的纖維素對排便有很好幫助。
2、豬血具有潤腸、通便、補血的功效。適用於大便乾燥、習慣性便秘、痔瘡、貧血及腸道乾性便秘。
3、菠菜味甘、涼、滑，能調下氣、潤腸通便的功效，對慢性便秘有一定的調節作用。除了我們看到的食物，我們可以吃一些葯，這比食物調理更有效，可以試試好健時清好清暢潤腸膠囊，這些有潤腸通便作用的葯物。
㈦ 老年人便秘吃什麼通便
老年人可以適當的吃一些潤腸通便的食物，我們最常見的就是牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等。除此之外，經常吃豆渣可巧治老年人便秘。在平時的時候應該多喝水，這樣可以軟化大便，讓你輕松排出來。
㈧ 老人吃什麼能馬上通便
潤腸通便的食物有哪些
1、萵苣。萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經，具有開通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預防和治療痔瘡。
2、蕹菜。蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對大便經常干結的痔瘡病人最為適宜。
3、韭菜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。
4、菠菜。菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯。紅薯其所含纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛裂等。
6、捲心菜。捲心菜又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃捲心菜，可增進食慾，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
7、白蘿卜。白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。
8、木耳菜。木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘等功效。
潤腸通便的食療食譜
木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖、黃酒。
做法：枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鍾左右;木耳用涼水泡發，去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈，切片。起鍋做油，油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味，入泡發的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鍾。倒入生抽翻炒，倒入黃酒枸杞翻炒，再淋上一點水澱粉，翻炒上漿後調入糖、鹽後翻炒均勻即可。
茶樹菇玉米排骨湯
材料：茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：茶樹菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
黃瓜炒冬筍
材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、薑末、雞湯、植物油各適量。
做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鍾，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香薑末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
潤腸通便的方法有哪些
1、早上空腹喝水法
便秘的原因就是一天的飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸干，導致大腸蠕動減慢。觀察顯示早上未進食前喝水，腸胃運作比較快速，從而增加便便的含水量，減輕排便困難。建議早上喝一杯溫開水約240毫升。
2、空腹喝涼牛奶
空腹喝涼牛奶可以通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中含有大量的乳糖，大部分人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶，所以和牛奶後乳糖沒有消化進進入了腸道迅速被排除體外。
3、適時補充維他命c
維他命c進入腸道時，能促進腸內有益菌生長。而常見含維生素的食物有這些：西藍花、紅薯、黃瓜、西紅柿、西柚、香橙、葡萄等。
4、飯後吃梨
梨富含多種維生素，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，不僅好吃，所含的熱量和脂肪也很低，很適合愛吃甜食又怕胖的人。
5、按摩肚子
按摩腹部可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好。必須順著腸道蠕動的方向以順時針畫圈按摩15分鍾左右，每晚睡前按摩幫助腸道做運動。
6、每天一杯酸奶
常喝酸奶除了能促進胃消化，對皮肝有好處，還有減肥的功效。酸奶里含有乳酸菌，可以幫助消化，起到對腸胃保健的作用。