卧床老人如何鍛煉

㈠ 200分問題，卧床老人如何鍛煉因股骨頸骨折，卧床。如何進行有氧運動要簡易可行，復制請繞道

現在你最好養好自己身子，在床上可以多按摩自己的腿部，或者輕輕敲打自己的全身個部位，尤其是大腿內外側，多敲打，小腿用手按摩，多用手梳頭，每天至少梳頭300下，多多益善，不要用指甲尖，用指頭肚，沒事多轉轉自己的手腕和腳腕也是300下，會有 酸脹的感覺，多活動腳腕和手腕對血液流通幫助很大，還有最好每天熱水多泡泡腳，讓血液多下行，希望有所幫助。
現在對你來講，就是多轉手腕和梳頭，好之後在做其他的了。
能夠走的時候，多走走，走路是最好的有氧運動，引體向上好像不是有氧運動，

㈡ 怎麼照顧常年卧床的老人，生活不能自理

照顧這類病人，以下技巧要知道：1. 保證每天的飲水量----不能覺得自己起身上廁所不方便，就刻意控制或減少飲水量，應保證每天 1.5～2 L 的水。2. 加強營養----充足的營養攝入，有利於病人身體恢復和損傷組織的癒合。補充營養的同時，注意膳食纖維的補充，長期卧床的病人活動量小、腸蠕動減少，易發生便秘。3. 勤翻身----至少每兩個小時給卧床病人翻一次身，減輕局部組織的壓迫。現在還有專門的防褥瘡墊，也可以試試。但不建議完全替代手動翻身。4. 幫助排痰----卧床時間太長，會引起排痰不暢，最終可致肺炎的發生。5. 適當按摩----長期卧床的病人，下肢肌肉處於鬆弛狀態，一方面會使肌肉發生萎縮，另一方面血液在下肢流動較慢，可能形成靜脈血栓。適當的按摩能使肌肉被動進行運動、促進下肢血流，防止血栓形成。6. 注意衛生----一是卧床病人的個人衛生，最好每天都用溫水擦浴，天氣過熱、出汗較多時還要多擦拭幾次。還有就是環境的衛生，保持房間的清潔、通風，床單被褥及時清洗、更換。7. 勤檢查----擦洗的時候可以順便檢查下，皮膚是否有紅腫、損傷、潰瘍等發生。發現異常及時去醫院就診。

㈢ 卧床病人如何鍛煉腿部肌肉

可以進行伸腿，抬腿，搖腿等功能鍛煉，用力適度的拍打按摩也是可以的，如果腰椎骨折後有內固定還可以多翻身，沒有內固定就還有躺一個月，等到多天的時候在進行翻身鍛煉就可以了

㈣ 長期卧床老人如何翻身有什麼技巧嗎

病人長期卧床，可能會引起排痰不變，所以說為了病人能夠盡快恢復，要經常的翻身，一般是四個小時翻身一次，主要是左右側卧。

㈤ 怎樣將卧床的老年人搬動到輪椅上

作為科技移位機將癱瘓、腿腳受傷的病人或老年人轉移到輪椅上，然後再用輪椅將其推到浴室、洗手間、客廳、餐廳、庭院等地方。作為科技移位機操作過程簡單、安全、輕松，大大降低了護理人員工作強度，提高了護理效率，降低了護理風險。

㈥ 長期卧床後如何恢復體力

(1)站起來的訓煉
第一步，病人座位，雙足平放到地底，兩手叉握並放到眼前的小桌子(雙上肢盡可能挺直)。

第二步，訓練者立在患肢，一手幫扶換膝，另一手放到病人屁股。

第三步，囑病人上半身屈式，抬臂站起來。

(2)患肢下肢承擔訓煉
第一步，訓練者兩手扶著病人髖骨，讓病人盡可能站直，並且用換退負重。

第二步，健腿往前踏出越雷池，或踏在正前方的矮凳上。

space
長期卧床怎麼恢復走路
(3)訓煉患腿往前邁開
第一步，病人站起，並盡可能站直，用健手扶拖拉機護欄。

第二步，訓練者在患右後方，一手扶拖拉機病人髖骨，另一手協助患腳先向倒退一步，再往前邁一一歩。

(4)在側方位立在病人走動
第一步，訓練者立在患肢，一手握緊患手使其手心往前，另一手放到患肢腋窩下。

第二步，協助病人緩慢行走，並改正出現異常姿態。

space
長期卧床怎麼恢復走路
(5)在後才協助病人走動
第一步，訓練者立在病人背後，兩手扶著病人髖骨，並讓其站直。

第二步，在伸出健側下肢時，幫助病人用患肢下肢坐穩，並將人體重心點遲緩移位。

第三步，在伸出患肢下肢時，幫助病人將患側髖骨往前、往下旋轉。

㈦ 生活中，長期卧床的老人應該怎麼護理

老人年齡變大後，家人都希望老人的身體能夠健健康康，無病無痛，有個幸福的晚年。但是老人的身體機能衰退，生病的幾率很大，難免會生病或者出現行動不便的情況。當老人失去自理能力時，很多家庭沒有足夠的經濟實力，請專業護理人員給老人護理，只能自己照顧老人。針對卧床不起的老人在家如何護理，普及以下5點護理知識。

建立舒適的居住環境

老人長期在室內，不能外出多走動，心情會受到影響，出現郁結的情況，這對老人的身體健康非常的不利。所以，為了讓老人有個好心情，家人要給老人建造一個舒適的居住環境，比如經常給室內通風，保證室內的陽光充足，平時可以在室內養些花，為室內增添更多的色彩，還可以經常放一些老人愛聽的音樂，都能起到調節心情的作用。

㈧ 老人長年卧床腿部肌肉怎麼康復訓練

照顧他的人幫他做點彎腿動作和按摩等，如果能慢慢的下床走動恢復的會更好

㈨ 老年人卧床抬不動有什麼辦法可以抬起

（1）神經系統：
長期卧床的老人常伴有感覺異常和痛閾降低，當癱瘓患者累及感覺傳入神經纖維時，很快表現出來在損傷水平以下的。
長期卧床病人所有運動均低於每天進行日常活動久坐的人。這種情況在弛緩性癱瘓引起的運動受限者更為明顯。
長期卧床的老人自主神經系統活動過度或活動不足，結果很難維持自主活動的平衡狀態，因而病人不能適應姿勢變更等日常活動。自主神經系統不穩定還對心血管系統產生一定的影響。
（2）肌肉系統：
長期卧床最明顯的體征發生於肌肉系統，癱瘓病人尤其如此。
卧床1周以後，肌力可喪失20%，以後每卧床1周將使剩餘肌力減弱20%;在無任何運動神經受損時人的優勢側握力如果是50kg，制動1周以後只有40kg，2周以後為32kg，3周以後則為25kg，依此類推。而肌力恢復的速度則要緩慢得多，按每天以最大肌力參加鍛煉計劃的人計算，每周只增加原有肌力的10%。耐力喪失是肌力減退的結果，其發生速度與肌力減退一致。
肌肉體積縮小是長期卧床最明顯的徵象之一，也是肌力耐力減退的原因。在弛緩性癱瘓患者中，因下運動單位動作電位消失，其所支配的肌肉纖維喪失了收縮能力，逐漸產生肌肉萎縮。在上運動神經元受損引起的痙攣性癱瘓病人或是夾板固定的病人。肌肉萎縮可以只有正常體積的30%～35%。
肌肉萎縮、肌力減退及耐力受限等因素引起動作協調不良，表現在上下肢體嚴重地影響病人完成日常生活活動能力。中樞神經系統損害病人出現不協調的主要原因是影響運動單位或更高級中樞的病變，但卧床本身也是起一定作用。肌肉萎縮常伴有肌肉攣縮，多見於膝屈肌和伸肌，給站立和行走帶來嚴重的障礙。
二、老人長期卧床不起有哪些飲食禁忌

一、飲食適宜：1.宜吃容易消化的五穀類食物，比如小米粥、豆漿等2.宜吃奶製品如牛奶、奶粉等
二、宜吃食物宜吃理由食用建議
豆漿。豆漿中含有豐富的蛋白質，能夠補充蛋白質和維生素每天早晨服用100--150毫升
奶粉。奶粉容易消化和吸收，補充蛋白質和維生素每天3次，每次100毫升
小米粥。小米粥能夠保護胃黏膜，利於消化吸收，主要是營養比較豐富，可以提高身體免疫力，長期卧床病人腸蠕動減慢，宜吃容易消化的食物，米粥容易消化和吸收晚上服食效果比較好。
三、飲食禁忌：1.油炸類食物。比如油條、油餅等。2.冷凍甜點食物，比如冰激凌、雪糕等。3.肥肉和動物的內臟等。比如豬肝、肥肉等。
四、忌吃食物忌吃理由忌吃建議
大肥肉。不易消化和吸收，缺乏維生素，加重肝臟和腎臟負擔少食用或者不食用，跟換容易消化的食物，比如小米粥等。
冰激凌。含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食慾；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。盡量吃熱的食物，減少對胃腸道的刺激
雞腿菇。長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。盡量選擇含植物蛋白的食物，比如豆類食品。