老年人如何應對冷空氣

❶ 冬季，老年人容易受寒生病，平時應該注意什麼

冬季，老年人容易受寒生病，平時應該注意什麼？

冬季老年人注意事項。天氣寒冷，原本身體抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安穩的度過冬天，老年人要謹記以下注意事項。那麼冬季，老年人容易受寒生病，平時應該注意什麼？

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❷ 老人怕冷怎麼辦

建議查一下t3t4,以排除甲狀腺功能減退症.如果沒有問題再考慮其他因素

秋末冬初是氣溫劇變的時節,一股冷空氣到來,氣溫驟降,人們都很注意保暖,但腳面保暖卻常被很多人忽視了。中醫學認為,雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,自古就有「養樹護根,養人護腳」之說。俗話說「寒從腳下起」,因為腳部對溫度比較敏感,如果受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。這個季節發生的不少感冒病例,都與此有關。現代醫學研究認為,腳是人體的「第二心臟」,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫性能差,所以在一般情況下,腳的皮膚溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化。

❸ 老年人冬季注意事項

其次是注意及時發現先兆症狀,如突發眩暈,劇烈頭痛,視物不清,失語,肢體麻木等,遇此症狀應及時送醫院就診。護心:冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉,重視防寒保暖,對於原來就有心臟病的老人,不提倡冬季到戶外鍛煉。護胃:由於寒冷刺激可...

❹ 老人如何安全過冬

老年人怎麼健康過冬方法
冬季氣候寒冷，老年人由於身體各器官功能衰退，體溫調節和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復發，所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。如何做足防護措施，養生保健專家建議從鼻、腦、心、胃和皮膚入手。
護鼻
鼻是呼吸系統的「門窗」。老人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致帶有病菌的空氣直接進入肺內，從而增加呼吸道感染，誘發哮喘、慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，並且不去人多且密閉的公共場所，減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，減少冷空氣對鼻的刺激。
護腦
防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療;其次是注意及時發現先兆症狀，如突發眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此症狀應及時送醫院就診。
護胃
由於寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復發。冬季護胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易於消化，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。
護心
冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉，重視防寒保暖，對於原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉。
護膚
老年人皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢。防護措施包括：洗澡次數適當，少用肥皂，使用電熱毯取暖時，溫度不宜過高，時間不需要過長;適當參加體育鍛煉，改善全身血液循環，促進汗腺和皮脂腺的分泌。
以上就是我們今天需要講述的老年人怎樣健康過冬的方法?平時老年人一定要護住自己的口鼻，保護好自己的腦部，出門要記得帶上帽子，盡量要少食多餐，多吃一些溫軟，容易消化的食物，不要酗酒吸煙，平時還要保護好自己的皮膚，改善血液循環。

❺ 秋冬季節老年人如何注意保暖

1.頭部保暖

。中醫認為，「頭是諸陽之會」，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等病，甚至更嚴重的是易誘發腦血管疾患。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

2.身體保暖

。到了冬天，老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣侵入體內。宜用松緊帶做內褲腰帶，穿脫都比較方便，切忌緊裹身體;棉衣內膽宜選用分量輕、蓬鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料;服裝的衣領、袖口要採用封閉型結構，減少透氣性，增加保暖性。這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復發，從而促進身體的健康。

3.背部保暖

。祖國醫學稱，「背為陽中之陽」，為「陽脈之海」，是督脈循行之主幹，總督人體陽氣。老人如背部保暖不好，則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，損傷陽氣，使 陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復發或病情加重。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強背部保暖，是很有必要的。

4.腳部保暖

。俗話說「寒從腳下起」。腳對頭而言屬陰，陽氣偏少。腳一旦受涼，便通過神經反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖，使人發生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛、痛經等舊病復發。因此，冬天老年人要保持鞋襪溫暖乾燥，經常洗曬。老年人應穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平時要多走動，促進血流暢通。臨睡前用溫熱水燙腳後按摩腳心10分鍾，按摩湧泉穴(腳掌心)，以增加血液循環，疏通經絡，有益於健身益壽。

5.室內保暖

。老年人的居室，冬天必須採用取暖設備，使室溫保持在15攝氏度以上。因為如果室溫過低，老人易受寒邪侵擾，誘發呼吸系統與心腦血管疾病，產生嚴重後果。冬季北方多睡火坑，近些年來用電熱毯者日益增多，無論採取哪種，以溫度適宜為好。同樣，無論是用火爐、暖氣或空調，室溫宜18℃～20℃左右，且忌溫度過高，以免內擾陽氣，使之外泄，或積熱於內，形成陰虛火旺，痰熱瘀血，至春就會發病、或誘發宿疾復來。

6.出行保暖

。在冬季風雪天氣，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪時，最好不要出門。如需外出，應有人陪伴照顧，防止滑倒摔傷。住樓房的老年人，上下樓時要小心，最好有 人攙扶。家中走廊過道、樓梯彎處，要有燈光照明，使老年人走時能看清路面。許多老年人患有慢性病，活動不便，家人更應細心照看，外出、上下床、洗澡時，都 應注意防止跌倒，以免發生骨折、腦出血等意外。

❻ 老年人天冷了都要注意什麼

首先要注意保暖，其次是要注意防滑。雨雪天氣不要外出。

❼ 老年人冬季怎樣注意保暖

冬季天氣寒冷、氣候乾燥，給老年人的生理、心理帶來諸多不良影響，稍不注意便會引起舊病復發或誘發新病，特別是一些呼吸道疾病（例如慢性支氣管炎，肺氣腫、支氣管哮喘等）都很容易在冬季里發生，而且，由於在冬季老年人抗病能力低下而易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又會並發肺炎，還可誘發心絞痛、心肌梗塞等。因此，許多老年人害怕過冬天，使得一到冬季常常給老人心理上增加很多心理負擔。
其實冬季並不可怕，只要老年人注意適應冬令氣候特點，順其自然：重視自我保健，就能平平安安地度過冬天。為了平安地度過冬季，老年人應當做到以下幾點；
一、是注意防寒保暖：冬季氣溫較低，為了抵禦寒冷，機體調節功能也在發生著顯著變化，比如皮下脂肪增多、毛細血管收縮、汗液分泌減少，組織代謝加強等，而老年人由於主要臟器逐步老化且功能減退，皮膚松馳、皮下脂肪減少機體代謝功能低下，適應性和抵搞抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯的低於青年人。因此，當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人中高血壓，中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易出現，產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎，冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。此外，當機體受到寒冷刺激之後，還容易發生手足裂、凍瘡或皮膚癢等。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免著涼， 防止感冒。
二、是重視飲食調理：在冬季中老年人的日常膳食應以溫、補為主， 宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀於搭配、葷素夾雜，以增加營養、增強禦寒能力。要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
三、是講究心理衛生：臨床實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的心理狀態息息相關。而冬季則是自然界陰盛陽衰之季。所以老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學按排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。另外，要保證有充足的睡眠。一般老年人應保持8－10小時的睡眠時間並應午睡，睡覺前不要過於興奮。
四、是改善居室環境：在冬季，人們為了禦寒而將門、窗緊閉起來，再加上取暖設施的使用，致使室內的空氣乾燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度同時，應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。
五、是注意取暖適度：正確的冬季取暖方法是：室內溫度保持在18－25度，局部取暖不要超過10分鍾。
六、是適當進行體育鍛煉：在冬季，老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛煉，這對增強體質，防病保健大有裨益。
七、是不宜洗浴過勤：冬季老人以5－6天洗浴一次最佳，且水不宜太熱，洗後最好喝一杯熱開水。
八、是切忌煙酒嗜好：冬季房門緊閉，煙霧不宜外散，吸煙對人體十分有害，如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由於冬季室內外溫差較大，灑後體虛易使外寒之邪乘機而入，寒熱錯雜， 極易給心、肺、腦造成損害。
九、是避免外出時間過長：由於冬季是呼吸道傳染病的好發季節，而老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。
十、是有病早治：老人在冬季如稍有不適如：食慾不佳、發熱、咳嗽、胸痛、心悸、氣短、疲乏無力等，應及時去找醫生診治，以免延誤治療，造成病情加重。

❽ 老人過冬要注意什麼

冬季來臨， 老人過冬要注意：

冬季氣候寒冷，人體新陳代謝緩慢，尤其是老年人，由於身體各器官功能的衰退，體溫調節和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復發，所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。
護鼻：鼻是呼吸系統的門戶。老人鼻黏膜的血運減少，鼻對病菌的黏附和對冷空氣的加溫作用便會減弱，以致於帶有病菌的空氣直接進入肺內，從而增加呼吸道感染，誘發哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防護包括鼻按摩，堅持用涼的鹽開水洗鼻，並且不去人多而且密閉的公共場所，以減少病菌對鼻的侵襲，外出時盡量戴上口罩，以減少冷空氣對鼻的刺激。
護腦：據資料統計，約70%的中風患者在冬季發病。冬季護腦的關鍵是要做好預防，防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療；其次是注意及時發現先兆症狀，如突發眩暈，劇烈頭痛，視物不清，失語，肢體麻木等，遇此症狀應及時送醫院就診。
護心：冬季氣溫降低會導致心臟發病率增高。冬季護心要加強體育鍛煉，重視防寒保暖，對於原來就有心臟病的老人，不提倡冬季到戶外鍛煉。
護胃：由於寒冷刺激可增加血液中組織胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易復發。冬季護胃要注意胃部保暖，飲食要溫軟、淡素，易於消化，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。
護膚：老年人皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢。防護措施包括：洗澡次數適當，少用肥皂，使用電熱毯取暖時，溫度不宜過高，時間不宜過長；適當參加體育鍛煉，改善全身血液循環，促進汗腺和皮脂腺的分泌 。

❾ 冬季是呼吸道疾病的高發期，作為中老年人應該如何防範呢

7、補水休息

生活規律，適當休息，避免勞累，重視及時補充水份，保持呼吸道潤澤通暢，這是必要的防護措施。用鹽水含漱咽部，有助於防止呼吸道感染。

8、及時就診

在流感呼吸道疾病流行期間，應少去公共場所遊玩。有惡寒、咳嗽等症狀出現時要及時就診。

另外，對慢阻肺病人的特別提醒：

1、如何應對氣喘

如果氣喘不上來，首先要保持冷靜，因為緊張會令氣喘加劇。然後找一個地方坐下，稍作休息，讓身體放鬆。採用口呼口吸的方法，把空氣深深吸入肺部，然後緩慢地呼氣。盡量控制呼吸頻率，當控制好了呼吸頻率，可轉用鼻吸口呼的方法。如果氣喘仍不能控制，可選用醫生處方的支氣管擴張劑。而且可以自我選擇一個最舒服的姿勢:高側卧位、俯身前傾坐位、鬆弛坐位脊柱保持挺直、俯身前傾站位、鬆弛站位等。

2、堅持持續家庭氧療

嚴重的慢阻肺患者，可按照醫生處方，選擇使用制氧機吸氧，改善缺氧狀況，減輕氣喘，增強運動能力，延長生存時間。採用低濃度、低流量、持續吸氧，氧流量:1-2升/分，時間:每日15小時以上。

3、知曉症狀急性加重的表現

日常活動時氣短加重;氣喘增加;咳嗽比正常多;痰液較平常增多、變稠、變黃;使用短效氣霧劑的次數增加;較平常的活動能力減低;較易疲倦或不能入睡;發熱等。

4、症狀急性加重時找出原因並去除，如感冒。

保持情緒鎮定、放鬆，採取舒緩氣喘的方法。可按醫生囑咐服用備用葯物，及時吸入醫生處方的支氣管擴張劑。較輕的急性發作經上述處理後，可觀察12-24小時，視情況前往社區衛生服務中心或門診就醫。當出現氣促加劇，咳嗽加劇，痰量增多等急性惡化症狀，應迅速前往醫院就醫。

❿ 老年人冬天應注意什麼

冬天氣候寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食慾會發生變化。合理調整飲食，對於提高人體耐寒力和免疫力十分必要。

意見建議:

老人冬季養生注意飲食「八忌」 老年人在飲食上應有「八忌」:忌咸、忌膩??預防高血壓、心臟病、腎病；忌偏食、忌挑食、忌嗜食??保持營養平衡，有利於長壽；忌暴飲暴食??預防誘發心肌梗塞；忌過冷??以免影響消化功能；忌肥甘厚味??主要預防高血脂、糖尿病、痛風、膽石症、胰腺炎、腎病等。老年人養生注意事項

著裝「宜防寒保暖」冬季風邪，寒邪易誘發心腦血管病，更易生凍瘡，因此要穿暖和、寬松、輕便之衣物，被褥應柔軟，保暖，常洗曬。

生活「宜有節」，起居「宜有常」各三月早卧晚起來必詩日光。早睡從養人體陽氣，保持溫熱身體，遲起從養陰氣，日出而作，以避嚴寒求溫暖。

飲食「宜進補」多吃高蛋白和維生素食物，並適時進補。葯補不如食補，明虛之人多食羊肉、雞肉、牛骨髓；陰虛之人多食鴨、鵝肉，以補虛益氣，養胃生津。

天氣晴朗「宜鍛煉」冬季遇好天氣時可適當戶外鍛煉，以補陽光照射不足，增強體質；在冷空氣中鍛煉，可增加神經調節機能，提高抵抗力，但不宜出大汗從防感冒，大風、大霧、雨雪惡劣天氣，不可去戶外。

心理衛生「宜講究」冬季許多疾病發生發展或惡化都與人的心理狀態息息相關，因此應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，老年人應保持樂觀、愉快情緒。