老年人如何防止糖尿足

㈠ 中老年人怎樣預防糖尿病

你好，預防糖尿病首先要注意的問題就是注意自己的體重，一定要適當減輕自己的體重，讓體重保持在健康的范圍內。然後就是注意自己的飲食，減少在飲食中糖分和熱量的攝取，控制飲食，少吃含卡路里多的食物，注意加強運動，保持好的心情。

㈡ 老年人得糖尿病如何予防和治療

老年人得糖尿病如何予防和治療？強化血糖控制可以使1型及2型糖尿病患者白蛋白尿、終末期腎病、視網膜病變、心血管疾病、腎病等並發症風險降低，但並發症風險的降低，卻難以完全歸因於血糖控制的改善。

㈢ 如何預防老年糖尿病，有什麼好的方法呢

糖尿病在我們的生活中是較為常見的一種疾病。其患者既有年輕人也有老年人。對於老年人來說，他們年紀大了之後，身體素質開始下降，對各種病毒的抵抗力也開始下降，於是就會產生各種疾病。那麼老年人該怎樣避免患上老年糖尿病呢？

第二還有可能產生腦血栓這種疾病，因為糖尿病患者體內的血糖較高，從而使血液濃度較高，極易發生腦血栓。除此之外還可能會產生白內障腎病膀胱病等等並發症。所以有效預防糖尿病對於老人們而言是極其重要的。

㈣ 如何預防老年人糖尿病，老年人糖尿病的護理措施

預防：
養成良好的生活習慣、作息習慣；盡量避免吃夜宵。拒絕攝食過多的糖分份，如單糖，果糖，含糖高的糕點、水果等。拒絕攝食過多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。加強有氧運動；如跑步、游泳、騎車等等的戶外運動。拒絕肥胖。每天保持健康愉悅的心情。預防糖尿病首先要從良好的生活習慣做起，重點在於堅持！
老年糖尿病的護理措施
心理護理 老年糖尿病患者由於長期服葯和飲食控制非常苦惱，加上缺乏糖尿病防治知識，認為糖尿病無法根治，思想包袱很重，易產生煩躁、悲觀、失望等消極情緒，針對這一情況，護士應多與他們溝通交流，向患者講解有關糖尿病的科普知識時，態度要和藹，語言要親切，做到不是親人勝似親人。用高尚的情操喚起患者戰勝疾病的樂觀情緒，幫助他們丟掉包袱，樹立信心戰勝疾病，減少和延緩並發症的出現。要讓患者知道如果沒有良好的心理狀態，穩定的情緒，不利於糖尿病的控制。
飲食護理 飲食控制是糖尿病患者的一項治療措施。護士要指導患者掌握血糖、尿糖、體重的自我監測方法來控制飲食。一定要按照制定的食譜進食，主要以蔬菜為主。不僅要控制主食，還要控制魚、肉、蛋、油等副食的攝入，患者如有飢餓感時，可吃少量南瓜子，增加蔬菜食用量，採用低鹽飲食。
應用胰島素治療的護理 糖尿病患者在用胰島素治療時，護士必須嚴格執行醫囑。注射胰島素的時間、劑量一定要准確，注射後30min進餐。注射胰島素後，要按時巡視病房，詢問患者有何反應，特別是首次用葯的患者，以便及時發現低血糖症狀、過敏反應及局部反應等。用胰島素治療的患者，永遠存在著低血糖的可能性，如出現飢餓、心慌、大汗淋漓、疲乏無力、面色蒼白時，可飲少量糖水，嚴重時報告醫生及時處理。出院前要做好患者及家屬的培訓工作，使他們掌握正確的注射部位、操作方法、時間、用葯劑量及注意事項。
足部護理 老年患者皮膚抵抗力減低，一旦破損易發生感染，傷口癒合困難。因而要注意足部衛生，幫助患者提高防護能力，每天檢查雙足有無裂口，選擇適當的鞋襪，避免因微小的創傷而引起潰瘍、感染甚至壞疽等。
加強基礎護理 老年患者體質弱，抵抗力差，除給予一般常規護理外，更要保持皮膚清潔，講究口腔衛生，預防各種感染。對卧床老人每晚用溫水擦浴，並觀察按摩骨突部位，每2h翻身1次，防止壓瘡形成。女性患者要做好尿道口及陰道口的護理。

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㈤ 青年人和老年人怎樣預防糖尿病

糖尿病是一個現代不良生活方式引起的疾病之一。它的病因主要有遺傳因素，自身免疫因素等。同時還與肥胖、飲食、勞累、緊張情緒刺激等生活方式有關。
所以，不管是年青人，還是老年人，都要注意積極預防，方法為：
1、高危人群防治：
糖尿病有家族遺傳的傾向，對有糖尿病家族史、肥胖、少動者，為糖尿病高危人群，應注意糖尿病的防治，加強血糖監測做到早預防、早發現、早治療。
2、減輕體重：
肥胖是糖尿病的重要促發因素之一，肥胖可使胰島素受體異常，使脂肪、肌肉等攝取和利用葡萄糖減少；多食及肥胖、少動、年齡增長等，均為二型糖尿病的促發因素。因此，控制體重有利於胰島素受體異常的恢復，是防治糖尿病的重要措施。
3、控制飲食：
進食糖類過多是引起糖尿病的誘發因素。我們進食的米、面等，雖不是甜食，但都是碳水化合物，進入人體後均分解為葡萄糖。過量飲食，使胰島負荷加重，功能減退，誘發糖尿病。而多食糖更不可取，特別是老年人，是誘發糖尿病的重要因素，應避免。
通過節制飲食可減輕胰島β細胞負擔，有利於糖尿病的防治。
4、運動鍛煉：
體力活動可促進糖的利用、減輕胰島負擔，為防治糖尿病的有效方法之一。

㈥ 老年人糖尿病應該如何預防

少食多運動，少吃含糖高的食物

㈦ 老年人怎樣預防糖尿病並發症

堅持鍛煉身體
堅持鍛煉身體是一個很好的預防糖尿病的途徑，身體的免疫力抵抗力增加了，血糖值能得到很好的改善，增加胰島素的敏感度。即使是已經有糖尿病的患者，一天走一萬步，一周堅持五天，血糖值也能得到非常明顯的下降。

㈧ 糖尿病足如何預防

糖尿病足如何預防看看內分泌專家的這四點建議

除了摳腳皮，修腳、泡腳、摳死皮、老繭這些小動作都會促使糖尿病足的發生。「像灰指甲的患者，任由指甲長到刺傷周邊皮膚，這樣細菌就會趁機進入傷口，引發感染。而糖尿病病人腳上的老繭，若不能得到及時清理，那就會成為導致糖尿病足的一大隱患。」

最後，如果糖尿病患者腳部出現水泡、紅腫、老繭等問題，不要自己盲目處理，應到大型綜合醫院的創面門診進行診療。

㈨ 中老年人應該怎麼預防糖尿病

中老年人該如何預防糖尿病
1、中老年預防糖尿病要多吃五穀雜糧

現在人們所吃的東西越來越精細,傳統的五穀雜糧吃得少了,而五穀雜糧一般來說都是含高纖維的食物,比如玉米、燕麥、紅苕、芹菜等雜糧食物,多吃這些雜糧可以有效地降低糖尿病的發生。

2、中老年預防糖尿病要控制飯量

要合理地安排自己每天的飯菜,即要保證一定的營養,更重要的是不能攝入過多的營養,特別是含糖量過高的食物以及高脂肪食物一定要少吃或不吃。另外,吃飯時要控制好飯量,吃到六七分飽就可以了。

3、中老年預防糖尿病要多走動

很多糖尿病患者都會被建議多走動走動,所謂的日行一萬步。其實,這也是沒患糖尿病的中老年人預防患糖尿病的有效方法。多多走動可以讓體內新陳代謝加快,有效釋放體內多餘的熱量。而且一定要持之以恆,堅持下去。

㈩ 老年人怎樣預防糖尿病

糖尿病目前還沒有一種方法能使其治癒，但是，糖尿病是可以預防的。主要是通過：糖尿病健康教育、科學飲食、合理運動、葯物治療和血糖監測。教育是關鍵，只有你認識上去了，系統了解糖尿病的相關知識，並認真去執行的話，血糖才會平穩，不會升高。監測指標不僅僅是血糖，還包括血壓、血脂、血粘度、尿微量蛋白/尿蛋白、腎功能、眼底、血管等。只有這樣，你的血糖達標、血壓達標、血脂達標、血不粘稠，就不會發生血栓性疾病。千萬不要迷信各種偏方、保健品之類的。下面為您介紹糖尿病人的飲食運動的方法，同樣適用於預防糖尿病人使用。供您參考。

一、糖尿病飲食：
得了糖尿病，每個醫生都讓我們控制飲食，吃什麼最好? 吃多少才能控糖？很簡單，一天需要20種以上的食物。然而，這20種食物不能都是同一種類的食物，而是要多樣化。每天糧食類、蔬菜水果類、肉蛋奶豆類、油脂類四大類的食物都要吃，總數不少於20種，這樣才有益於健康。但是，總能量不要超過身體需要量。每日總熱卡的需要量請參考唐人Blog ——糖尿病病人飲食——每日總熱量的計算 。
※ 一天一個水果：一個水果，重量在四兩到半斤，形象一點說就像網球那麼大；
※ 一天一斤菜：綠葉類的蔬菜、瓜類的蔬菜都可以，一斤指的是生重，而不是做熟以後的重量。這樣身體所需的維生素、膳食纖維基本就夠了。
※ 一天一個雞蛋：也許會有老年人擔心吃雞蛋黃會讓自己的膽固醇過高，其實，國際心臟病的學術組織包括高血壓學會都推薦，一周吃五個以內的整蛋是安全的。
※ 一天一袋奶：如果您比較胖，可以喝低脂奶;如果您比較瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨質疏鬆，還想多補鈣，一天喝兩袋也是安全的，老年人每天兩袋奶500毫升是安全的。
※ 一天二兩肉：具體也需根據您的體形進行調整：如果您比較胖，就少吃一點;如果您偏瘦，可以吃到二兩，甚至三兩。
※ 一天兩勺油：用喝湯的小瓷勺，舀一勺是10克的。無論一天炒幾個菜，總共就用這
兩勺油。兩勺油對糖尿病患者來說，基本上營養不缺又不會太多。

二、糖尿病人運動：在三餐後運動，每日三餐，運動三次。每次在飯後1小時開始（從吃第一口飯開始計算時間）。運動以快速行走為主，每次的運動時間為30分鍾。有心臟病者除外。以身體無不適感為原則。

三、糖尿病人如何吃水果：
1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；
2、空腹血糖小於7mmol/L、餐後2小時血糖小於10mmol/L時是可以吃水果的，但要注意以下原則：
1） 宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。
2） 不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果
3）吃水果必須注意監測血糖
4） 吃水果時間：兩餐中間，上午9-10點，下午3-4點，或睡覺前。
5） 數量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。

四、適宜糖尿病病人吃的蔬菜
糖尿病患者必須吃適量的蔬菜。蔬菜富含纖維素，如與主食在進餐時同時食用，既可減輕飢餓感，又能起到降低餐後血糖的作用，在糖尿病的營養治療方面起著重要的作用。糖尿病患者適宜吃的蔬菜以含糖量低的為好。
•含糖量只有1％～3％的蔬菜：捲心菜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜、韭菜、白菜、雞毛菜、黃瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、絲瓜、茭白、筍、花菜、西葫蘆、綠豆芽、鮮蘑。 •含糖量約4％的蔬菜：蘿卜、柿子椒、南瓜。
•含糖量略高於4％的有：豇豆、扁豆、胡蘿卜、蒜苗。
•土豆的含糖量高達20％，如吃土豆，必須酌量扣除主食的量。

在各種蔬菜中，特別值得一提的是捲心菜、苦瓜和南瓜。
•捲心菜含糖量很低，但由於略有甜味，以致很多病人不敢吃捲心菜，這是普遍存在的一種誤解。
• 苦瓜略有苦味，所含的維生素C特別豐富，每100克中含量高達84毫克，遠遠高於其他蔬菜，足夠一個普通人一天的需要量。研究人員已從苦瓜中分離出了類似胰島素的物質，動物實驗有降血糖作用。所以，苦瓜常被作為糖尿病的一種食療佳餚，但它對人體的降血糖作用還有待進一步研究。
•南瓜又稱倭瓜，是蔬菜之一。它富含多種膳食纖維(包括半纖維素、果膠等)，是糖尿病患者適宜食用的蔬菜之一。然而，在相當多的糖尿病患者中，把可以吃南瓜卻變成了「糖尿病患者應當多吃南瓜」，甚至衍變成「多吃南瓜可以治療糖尿病」，這顯然是一種誤解。南瓜並不是治療糖尿病的「專用食品」，南瓜與其他蔬菜一樣，也含有可產生熱能的糖和蛋白質等物質，所以在食用時也得計算熱量，遵循糖尿病「食品交換份法」的原則，可跟其他蔬菜「交換」，以免由於多吃南瓜而使攝入的總熱量過多，影響血糖控制。怎樣交換呢?粗略地說，如想吃100克南瓜，那就得減去100克蘿卜或柿子椒；或減去50克胡蘿卜或蒜苗；或減去200克捲心菜或黃瓜……可按各種蔬菜的含糖量類推。

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