老年人如何防冷

❶ 氣溫多變，老年人怎麼預防感冒

冬季到了，氣溫很不穩定，老年人容易在這個時期發生感冒，感冒對於我們年輕人來說或許是小病，就算不吃葯難受幾天也就過去了，可是對於老人來說，如果治療不及時很容易使其他疾病也加重，那麼老人如何預防感冒呢？

積極鍛煉，增強體質

積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強體質和抗病能力。實踐證明，能夠積極堅持鍛煉的老人，很少發生感冒。

但是，作為高齡的老人，不宜去室外鍛煉，應在室內進行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運動、深呼吸運動或靜氣功等均是鍛煉身體的好項目，但應根據自己的身體狀況進行選擇。

室內保持通風，預防傳染

感冒是由病毒或細菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時，病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強的傳染性。

因此，家人及親屬如患感冒應盡量注意隔離，避免傳染給老人。

另外，老人的居室內應保持整潔衛生，好天氣時應開開窗戶通通風。

避免受寒

眾所周知，人體受寒後易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊後，免疫力可在短時間內迅速下降，上呼吸道的防禦功能減弱，平時存於鼻、咽、喉部的病毒和細菌會乘虛而入使人發病。

由此可見，高齡老人尤應注意禦寒保暖，避免因受寒而引發感冒。

補充營養，增強免疫力

體質較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強自身的免疫功能，飲食中應有充足的蛋白質。如豆製品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當補充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2和維生素C，對增強上呼吸道的防禦功能有較好的作用。

也可以選擇營養豐富又方便食用的特殊醫學用途配方食品加以全面營養補充。

比如佳膳優選全營養配方粉和佳膳膳食纖維全營養配方粉。

佳膳優選全營養配方粉和佳膳膳食纖維全營養配方粉二者具有相同的優點：

1）富含容易消化吸收的優質蛋白質――乳清蛋白（乳清蛋白和酪蛋白1：1的黃金比例）

2）脂肪中64%是單不飽和脂肪酸，相對於中鏈脂肪酸(MCT)給食用者者帶來更多獲益，對心血管帶來更大的獲益；

3）富含27種維生素和礦物質；

4）富含其它營養素：膽鹼、牛磺酸、左旋肉鹼；

不同的是:佳膳優選內含有的膳食纖維全部為可溶性膳食纖維，佳膳膳食纖維可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維各佔50%，可按照不同身體情況選擇。

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❷ 老年人如何安全的渡過冬天

1、抗寒保暖。要隨氣候變化增添衣服，俗語說："寒從腳起。"腳掌遠離心臟，血液供應較少，表面脂肪很薄，是皮溫最低的部位，要穿厚的襪子和保暖性好的鞋。保暖預防感冒顯得特別重要，特別是到戶外活動，一定要戴好帽子或繫上圍巾，回家後最好喝碗熱的湯汁，如紅棗湯，生薑茶等。

2、按時服葯：天冷有疾患在身的老年人不能隨便停葯，有冠心病的老人要按醫囑服葯，並定期到醫院隨訪復查。另外老年人抗病能力差，一旦得病由於反應遲鈍，症狀多不明顯而易延誤。所以，家人需多觀察多詢問，老人稍有不適，如食慾不佳、發微熱、咳嗽、胸悶等，要立即上醫院診治，避免小病不治、大病吃苦。

3、飲食調理：營養豐富有助禦寒，天冷老年人宜吃些高熱量和高蛋白的食品以補充體內需求，增強機體免疫功能。食物可選用瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、豆製品等。一日三餐合理安排，葷素搭配，可多吃羊肉、狗肉等溫補性食品。冷盤、涼寒蔬果則不宜食用。

4、拇指操預防呼吸道感染：老年人出門前用兩個拇指摩擦鼻翼兩側二十下，使鼻腔血管擴張，使吸入的空氣加熱，是一種有效解決冬季呼吸道感染的措施之一。

5、 適當鍛煉：耐寒鍛煉注意事項多。人老了，骨質容易疏鬆，特別是更年期婦女，年紀越大，跌跤發生骨折的幾率就越高。所以，老人過冬，預防跌倒、預防骨折特別重要。老年人入冬前就應開始適當鍛煉，以提高機體抵抗力、免疫力和對外界氣候變化適應能力。

6、營造適宜的環境：多曬太陽益身心。冬季陽光不僅能防治骨質疏鬆症，而且還能減少老年人常發的精神抑鬱症。冬季房間還要定時通風換氣，保持溫度、濕度適宜。一般每次通風的時間為30分鍾，不宜太長，以免造成室溫驟降。同時保證充足的睡眠時間

❸ 老年人特別怕冷怎麼回事

患有糖尿病的老人也會感覺怕冷，因為體內糖分無法被足夠的胰島素分解成為熱量和回能量，所以會有體內答熱量不足的感覺，也就是怕冷！
如果老人的毛細血管不健康，也會感覺怕冷，這是由於毛細血管的作用是物質交換，如果毛細血管不健康，就會產生物質交換障礙，所以很多老人會覺得怕冷，有的會很容易生凍瘡！

❹ 老年人總感覺冷，怎麼辦

1、暖寶寶貼在後褲兜。

臀部是人體脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數會蓄積起來不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺發冷。

外出時，可將暖寶寶放在褲子後邊的口袋裡來溫暖臀部，促進血液循環和該部位的脂肪燃燒產熱，進而暖和全身，還能預防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開車，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

2、圍巾護好後脖頸。

冬天出門，要注意脖子防寒，尤其是在風大的日子，更要用圍巾護好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來固定在後頸處，或直接貼在衣服上。後頸發際線凹陷處有個「風池」穴，溫暖這里有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

3、腳踩熱水袋暖足心。

寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來。可以將小號的暖寶寶隔著襪子貼在腳底，能有效禦寒，但不要穿著厚襪子或長筒襪，否則腳會因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或將雙腳放在暖氣上。

4、穿件背心暖和腹部。

冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經等症狀，如果冬天衣服裡面多穿件棉背心，並將背心掖進褲子里，可以抵禦部分寒冷。經期的女性可以將暖寶寶隔著內衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時多吃些禦寒食物，如羊肉、海帶等。

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注意事項：

老人著裝要與季節氣溫相適應。夏季氣候炎熱，服裝應涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利於通風散熱，切忌緊小，顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。常言道「春捂秋凍」有一定道理,春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

秋天天氣逐漸轉涼，不要急於過快地添加較厚的衣物，使人體有適度的「秋凍」過程，從而增加抵抗力，有利於增強機體對氣候轉冷的適應力。但是，對於老年人來說，由於老年人身體較弱，自身抵抗力差,只要遇到降溫天氣，就應隨之添加衣物，以免受涼。

❺ 老人怕冷怎麼辦

親
首先你這么孝順我真的好感動
同時我也是一個很孝順的人
我也有一個好專奶奶，屬我奶奶83了，小時候就記得是我奶奶把我撫養大的。
冬天來了，是挺冷的
老人們都是挺孤單的，每次看到我奶奶一個人嘮叨，擔心這個擔心那個我就心疼。
有時間多陪陪老人吧，馬上就要過年了。
我也不知道該怎麼辦，最好有個暖氣，如果上述的都不能用那就 暖氣最合適了
沒有電熱毯危險，沒有空調費電乾燥，沒有羽絨服的厚重
希望親奶奶和我奶奶長命百歲。

❻ 老年人怕冷如何取暖

要注意心肺功能異常，也要注意內分泌疾患如甲減，也要注意發熱等需要明確原因針對性處理

❼ 天氣越來越冷，老人需要注意那些呢

秋冬季是老年人意外傷害和疾病高發的季節，有很多老年病，會在這個季節誘發或加重。尤其是發燒、心腦血管疾病、關節炎這幾類老年病發作率最高。而心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病危險指數最高，容易驟發危及老人生命。安全度過秋天老年病的坎，還需要從天氣變涼就開始做好預防保健，減少這些老年病帶來的危害。
1.天氣驟降晝夜溫差很大，老年人抵抗力較弱難抵寒冷的侵襲，注意容易引發發燒。預防措施上應注意保暖，增加體育鍛煉，流感季節減少到公共場所；應經常開窗通風，保持空氣流通；如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。
2.秋冬老人更要提防心腦血管疾病的發作，因為寒冷的氣候會使血管收縮，血液粘稠度增高，導致血栓形成，使血壓增高或不穩定，心臟負擔加重，容易發生高血壓、心肌梗塞等病。一般來說，如果老人數日或數周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就有可能是心腦血管疾病的前兆。有高血壓病史的老年人要注意，遇到突然頭疼、胸悶、胸疼、後背疼等症狀時要及時就醫。
溫馨提示：秋冬季節老年人要注意保暖，適當活動；保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動；規律生活，注意勞逸結合；控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘；定期體檢或檢查；老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等葯物，以備發病時及早服葯。另外，晨練之前、晚上睡覺前最好喝一杯溫開水，便於稀釋血液，以利血管相對暢通，避免疾病發作。
3.慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病是慢阻肺病發展的「三部曲」。老人在秋天都容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，其中特別是患有冠心病、高血壓、糖尿病等疾病的老人更易發病。這段時間患上呼吸道感染的老人增多，呼吸道感染會導致肺氣腫、氣管炎。有的老人對感冒不在意，小感冒往往成為其他疾病的主要誘發因素，長時間咳嗽的老年人一定要到醫院就醫。
溫馨提示:有慢性支氣管炎的老人在秋季一定要加強個人防護，盡量不要感染上呼吸道疾病。普通的感冒會殃及老年患者的肺部，造成嚴重並發症，如肺水腫和急性呼吸衰竭。此外做好秋季保健，注意天氣變化，及時增減衣服，盡量避免與感冒患者接觸。
4.關節炎是一種常見慢性疾病，最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種。老年人常犯「老寒腿」病，隨著氣溫下降而發作或加重的下肢動脈硬化閉塞症。在寒冷、潮濕、天氣變冷的秋季里，血管收縮，都會導致原有病變的加重。在寒冷的秋季下肢動脈硬化閉塞症患者病情最易惡化加重，早期通常表現為發涼、麻木，腿抽筋等症狀。往往早期症狀並不典型，所以常會被患者忽視，而耽誤了最佳治療期。
溫馨提示：老年人要多用熱水泡腳，保證關節部位血液循環和活動自如。但不適宜熱敷，因為熱敷會使關節循環不暢，不利於「老寒腿」的治療。由於「老寒腿」的主要症狀多為膝關節疼痛，所以很多人就把鍛煉目標僅僅瞄準膝關節，經常以半蹲姿勢做膝關節前後左右搖晃動作。這樣做其實是不科學的，因為半蹲時髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損致使關節炎疼痛加重，老年人可以打太極拳、慢跑以及做體操等適量的運動來緩解老寒腿。
總而言之，冬季天氣寒冷，老人家都怕麻煩子女，即使身體有什麼不適也不愛多提，但是大家心裡謹記即使工作再忙也要騰出功夫停下手頭工作，父母需要你的關愛；即使人生的腳步再快也請放緩速度，他們需要你的陪伴！希望這些能幫助到你所有人都能夠平平安安❤️

❽ 老年人怕冷怎麼辦

平時走在路上可能會經常看見有人摔倒，對於很多年輕人來說，一般的摔倒可能並無大礙；但是對於老年人來說，摔倒可能會造成嚴重的後果，豪不誇張地說有些老人可能會為此喪命。

有這么嚴重嗎？可以肯定的說很嚴重，特別是在冬天。

對於任何人來說天冷後活動就會變得不那麼靈活，老年人更是筋骨拘緊、步履蹣跚、反應力慢，再加上冬天路面乾燥、變硬和容易結冰，所以老年人特別容易摔倒，本身又有骨折疏鬆和冬天骨質脆，特別容易導致骨折。

骨折就嚴重了？不是可以做手術嗎？

的確沒錯，現在醫學很發達，對於骨折，手術一般都會很成功。但是手術的成功不代表完美的結局。一種情況是，假如老人摔倒時雙手及時撐地，造成的是上肢的骨折，那這種情況一般比較樂觀。還有一種情況就是老人摔倒時屁股、大腿著地或者側面摔倒，這時可能導致骨盆、大腿骨、股骨頸、小腿骨的骨折，這種情況即使手術成功，也未必會有一個完美的結果；因為下肢的骨折需要長期卧床，特別老年人恢復得較慢，很多人又有心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等，再加長期卧床下肢活動少，極易產生下肢靜脈血栓，栓子脫落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且長期卧床會是心肺功能減退，誘發心臟病和肺部感染，很多老人手術很成功，但是卧床期間很可能會喪命於此。例如很多醫生稱股骨頸骨折，為老年人的最後一次骨折。

老齡化社會已經到來，老年人需要得到更多的關注，有條件的家庭可以進行老人生活區的改造，比如改造適合老人使用的廁所和廚房，多陪陪伴和看望老人、定期帶老人檢查血鈣和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保護意識，比如要遵醫囑控制好自身的高血壓、心臟病等基礎疾病、選擇防滑鞋、冬天避免晨練和夜間外出、結伴出行、多曬太陽、補鈣、穿蓬散外衣增加緩沖、摔倒時盡可能雙手去撐地等措施。而且切記跌倒後不要立即起身，因為要是已經骨折或者摔倒後身體不適，會造成二次摔倒，後果很嚴重。

❾ 老人怕冷怎麼調理

老人冬季要多補鐵。鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等，則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。
其次，老人冬季可以適當多吃含碘的食物。老年人甲狀腺功能減退，會引起局部和全身血液循環不良，特別是使肢體末梢血液循環發生障礙，導致手腳發涼。而碘元素有助於體內甲狀腺素的合成，提高人體基礎代謝，進而產生熱效應，減輕怕冷症狀。含碘食物包括：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等，秋冬季節可以選擇多食用。
除了日常飲食，身邊也可以備點核桃仁之類的小零食。核桃仁富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料，可增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾。另外，它還含豐富的碳水化合物，產熱量高，可增強機體熱量，禦寒保暖。相關: 秋冬手腳冰涼怎麼辦 男要「冷」養 女要「熱」養 老人秋季養生的注意事項 如何區別腎陽虛和腎陰虛 女性腎不好的症狀

建議後期葯膳食療慢養
希望被採納！
「甲子童生」葯膳回復！

❿ 老年人如何過冬

老年人冬季首先應加強重點部位的保暖，比如頭部、頸部、胸和背部，出門時記得戴帽子圍巾，加穿一件背心或馬甲，避免吹冷風。有條件的可在秋冬交替時接種流感、肺炎疫苗。在室內，最簡單的方法是在暖氣旁邊放一盆清水，使室內空氣保持一定的濕度，因為空氣乾燥會影響呼吸道分泌物的排出。
預防骨折

洗手間防滑，家中少放踩腳墊

在冬季，天氣寒冷，人的肢體比較僵硬，關節靈活性差，不少老年人跌倒多發於凌晨起夜上廁所、洗澡和進行戶外活動的時候。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等並發症。

部分骨折患者活動受限，部分需要長期卧床，容易形成深靜脈血栓，而血栓會隨著血液循環遊走可導致肺栓塞，重者可導致骨折病人猝死；此外，骨折後高凝狀態也增加了血栓形成的幾率，應注意觀察。