中老年人骨質疏鬆吃什麼鈣片好

❶ 老年人骨質疏鬆補鈣吃什麼好呢

多吃以下物質可以補鈣：1、牛奶、魚、蝦、牛肉、羊肉、豆類以及乾果類食物含鈣量較高，適合老人、小孩等各個年齡段的人群補鈣。2、肉骨頭湯中也富含豐富的鈣質，且為流質，非常適合於有吞咽障礙的老年人使用。3、魚肝油，很多人補鈣之後仍然罹患骨質疏鬆，是因為體內缺乏維生素D3，補充的鈣難以吸收。維生素D3能夠促進鈣質吸收，使鈣沉積在骨頭上，預防骨質疏鬆。因此，魚肝油也能增加體內結合鈣的含量。4、葯物也具有補鈣的作用，比如碳酸鈣片、液體鈣等都能夠補充鈣質

❷ 中老年人骨質疏鬆吃什麼最好

1、海帶及蝦皮：海帶含有豐富的礦物質，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預防白血病和骨癌。蝦皮的營養極為豐富，也是一種良好的鈣源。

2、豆製品：大豆、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富，豆類食品經過加工後，所成的豆類製品，其鈣含量會明顯增加。研究表明，豆類製品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關，因此，豆腐、豆腐乾、豆腐皮等豆製品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。

3、動物骨頭：動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。

4、芝麻：芝麻是老年人常選的一類保健品，也是補鈣的來源，芝麻醬的含鈣量很高。吃面或拌菜時加點芝麻醬，也有補鈣的功效。有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補鈣效果更好。人體對鈣的吸收困難，因此補鈣需要長期堅持。

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老年人骨質疏鬆不能吃的食物：

1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。

3、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

❸ 骨質疏鬆吃什麼鈣片最好

骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕版經期後的婦權女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

❹ 骨質疏鬆吃什麼鈣片好

樂力 美國的，我常吃，比鈣爾奇地效果好。

❺ 老年人嚴重骨質疏鬆吃什麼鈣片

1、成人 每天需要大約800-1200mg鈣和200-800IU的維生素D2、骨質疏鬆不能治癒，只能盡量延緩骨質疏鬆或者減少骨折的發生3、骨質疏鬆需要盡早切堅持治療，同時需要多措施同時進行

❻ 中老年人骨質疏鬆吃什麼鈣片好些

吃佳萊福氨糖軟骨素鈣膠囊，佳萊福氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣膠囊，採用最好的硫酸氨糖和軟骨素，科學配伍，效果比市面普通氨糖更好，能從根本上增強骨密度，修復磨損關節，同時治療因此引起的關節疼痛。

❼ 中老年人骨質疏鬆要補鈣應該吃些什麼

老年人患骨質疏鬆症後，可以吃以下補鈣產品。患者可以吃無機鈣。常用的是碳酸鈣、硫酸鈣之類的。這些葯物含鈣量很高，但可能在一定程度上刺激胃腸道。如果患者服用後沒有相關的不良反應，通過這些葯物可以獲得非常好的治療效果。

患者可以服用有機鈣。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等是常用的。這類葯物的鈣含量稍低，但對胃腸道的刺激較小，適合有胃腸道相關病變的老年患者。患者可以服用活性鈣。這是一種液體狀態的鈣制劑，其鈣含量較高，吸收效果較好。

阿爾法鈣鈦礦。在現實生活中，老年朋友在補鈣補鋅的同時，不僅要吃一些維生素D、碳酸氫鈣，而且還應適度補充一些α-鈣化醇，α-鈣化醇作為維生素D3和活性化合物，要合理治療老年朋友骨質疏鬆的相關疾病，還可以吃一些鈣三醇等葯物，這種葯物可以輔助中老年朋友補充鈣和鋅。

❽ 中老年人吃什麼鈣片好

食物的話就是牛奶和蝦皮比較好,也可以吃鈣片,這也是好的選擇其實什麼鈣都行，只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作用！中老年人最易缺鈣，補鈣很重要！

❾ 中老年人骨質疏鬆吃什麼鈣片好

普通的鈣片，或者是多按摩穴位就可以了