老年人如何控制高血壓

1. 老年人出現高血壓後如何控制

你好!現高血壓可以診斷,再應做一腦部CT檢查以排除合並其他疾病.

應該積極治療高血壓,控制血壓在140/90以下,控制血脂和血糖,檢查心電圖`尿常規`腦CT,給予相應治療.

你好，用降壓葯加上平時生活調理.降壓葯有很多種都有其特點和適應症建議在醫生指導下結合你的情況用葯.平時注意清淡飲食適量運動放鬆心情.定期測量血壓1-2周應至少測量一次按時就醫.建議服用施慧達（苯磺酸左旋氨氯地平片），施慧達屬於二氫吡啶類CCB，是分子長效降壓葯物。它不僅具有明確的降壓療效，而且使用的劑量小，能很好的減少患者的代謝負擔。如果有高血脂必須同時治療，可選擇脂必妥片。這些都需要注意的，否則降壓效果可不好啊。

斌華，你好！首先祝你早日恢復健康！我來告訴你，預防「高血壓」平時要注意這樣幾則：
1）保持心情舒暢，避免大喜大悲。人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復多次血壓升高，便會引起高血壓病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會克制自己。學會釋放心中不快的方法，如多與家人、老朋友交談，說出自己的想法和要求；每欲要發火時，便離開現場，去做別的事情，或改換話題，分散注意力，從而使怒氣怨言得到化解。
2）生活要有規律。對老年人來說，有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7--9小時的睡眠時間和1--2小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮，周圍血管收縮而致血壓升高；酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易於發生高血壓。
3）合理飲食，避免肥胖。老年人的飲食應以補充足夠的營養，又不致肥胖為原則，因為肥胖會引起血壓升高，增加心腦血管疾患的發病率。平日要注意避免過量進食，以清淡為主，盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要控制食鹽的用量，每天用量以4--6克為宜。補充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說，要堅持節制飲食及參加體育鍛煉，且不可盲目服用減肥葯，以免引起副作用。
4）參加體育運動。實踐證實，適當的參加體育運動，能舒筋活絡、暢通氣血，對預防高血壓病有一定的作用。可根據自身的情況及周圍環境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項運動，都要注意運動量，循序漸進，持之以恆，方能見效。
5）常聽音樂。優美的音樂，能使人心情舒暢、大腦放鬆，從而避免因過度緊張而使血壓升高，預防發生高血壓病。
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推薦以下食療偏方供您參考：

高血壓病的飲食療法，是中醫的傳統療法。早期患者，在合理飲食的同時，可選用食療，用以平衡陰陽，調和氣血。

食療方：

1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。

3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。

4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。

5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

6．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

7．生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

8．糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

9．水發海參50克，冰糖適量。海參燉爛後加入冰糖，再燉片刻。早飯前空腹1次食。

10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。

11．煮熟的黃豆浸於食醋中，2～3日後食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用。

12．青蘿卜切碎榨汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程。

13．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

14．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5
枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

15．淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

16．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

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清：清理體內的毒素.
調：調理你的臟器.
補：補充均衡的營養.

2. 老年人怎麼防止高血壓的發生

高血壓是老人年的常見病，高血壓還可以引起心梗腦梗危機生命，所以一定要做好高血壓的預防。

我媽媽就是高血壓患者，年輕的時候沒有發現也沒有做好預防，等到50歲的時候開始高血壓，高壓有時候會達到170左右，非常危險。一旦得了高血壓的病，要每天都服葯，而且血壓還不能降得太快，對身體都有傷害。所以在老年人就要預防高血壓，少吃油膩的食物，飲食要清淡，少吃富含脂肪的食物，就像動物脂肪和內臟。保持心情的愉悅，不要總生氣，不讓情緒有大的起伏，控制體重，防止過度肥胖，家裡備一個血壓儀，一定要經常測量，血壓是否波動較大，一點發現血壓過高，要及時服葯，以免引起其他的疾病。

做好高血壓的預防，擁有一個健康的身體。

3. 有些老年人的高血壓怎麼不好控制呀我老媽也有高血壓

葯物生活習慣等都有關系，建議看看別人是怎麼控制的http://tieba..com/p/4377932671

4. 老年人高血壓應該如何調理

生活中能遇上個別同學、同事、朋友患有高血壓，知道高血壓的形成每個人不同！日常注意:平時要注意情緒不能太激動！鍛煉時不能做劇烈運動！我認識一個友人，忽然發現有點不舒服，一查血壓高，由於不想服葯，就採取了鍛煉加飲食調理！

除此而外，老年高血壓患者還要保持一個平和的心態、樂觀的情緒。不貪吃、不熬夜。管住嘴(不亂吃)，邁開腿(多運動)，張開嘴(開口笑)。控制好情緒，使血壓得到有效控制。

5. 老年人應該如何對付高血壓

老年人高血壓需要綜合防治，包括改善飲食生活方式、規律服葯和定期復診。
高血壓防治的最終目的是減少高血壓病人心、腦血管病的發生率和死亡率。
原發性高血壓目前尚無根治方法。臨床證據表明收縮壓下降10～20mmHg或舒張壓下降5～6mmHg，3～5年內腦卒中、冠心病與心腦血管病死亡率事件分別減少38%、16%與20%，心力衰竭減少50%以上，高危病人獲益更為明顯。
為達到防治目的，高血壓的治療原則如下：
（1）治療性生活方式干預。適用於所有高血壓病人。①減輕體重：將BMI盡可能控制在<24Kg/m2；②減少鈉鹽攝入：每人每日食鹽量以不超過6g為宜；③補充鉀鹽；④減少脂肪攝入；⑤戒煙限酒；⑥增加運動；⑦減輕精神壓力；⑧必要時補充葉酸制劑。
（2）血壓控制目標值一般主張血壓控制在140/90mmHg以下。糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩定的冠心病合並高血壓的病人，血壓控制目標在130/80mmHg以下。對於老年高血壓病人，收縮壓控制於150mmHg以下，如果能夠耐受克降至140mmHg以下。
（3）多重心血管危險因素協同控制，降壓同時兼顧其他心血管危險因素控制，如血糖、血脂、尿酸和同型半胱氨酸等多重危險因素的控制。
（4）降壓葯物應用基本原則。小劑量開始，優先選擇長效制劑，聯合用葯及個體化。①小劑量：初始治療時通常應採用較小的有效治療劑量，根據需要逐步增加劑量。②優先選擇長效制劑：盡可能使用每天給葯1次而有持續24小時降壓作用的長效葯物，從而有效控制夜間與晨峰血壓，更有效預防心腦血管並發症。如使用中、短效制劑，則需要給葯每天2～3次，以達到平穩控制血壓的目的。③聯合用葯：可增加降壓效果又不增加不良反應。④個體化：根據病人具體情況、葯物有效性和耐受性，兼顧病人經濟條件及個人意願，選擇合適病人的降壓葯物。

6. 老年人高血壓怎麼調理

1、控制能量的攝入

提倡吃復合糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。

2限制脂肪的攝入

盡量選擇植物油，每人每天可攝入40克。食用海魚，海魚中有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還有較多亞油酸，增加血管彈性及通透性，但合並腎功能不全、痛風時要慎用。

3、限制鹽的攝入

人體攝入鹽量越多血壓水平就越高，日均攝鹽每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。世界衛生組織（WHO）建議每人每日<5克，包括味精、醬油、腌製品等。高血壓早期或輕度高血壓，單純限鹽就能使血壓恢復正常，中度高血壓患者限鹽也是有益的，可增強降壓葯的效果，並使降壓葯的用量減少。

4、多吃蔬菜

多吃新鮮蔬菜、水果，每天吃新鮮蔬菜不少於400克，水果100～200克。此外多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、茄子、海帶、萵筍；含鈣高的食品有牛奶、酸奶、蝦皮。少吃肉湯等含氮浸出物，避免加重心、肝、腎的負擔。

5、總量控制

總量控制，結構調整，少吃紅肉，多吃白肉。

6、少吃外面的食物

到外面吃飯或者是吃外賣往往會比較油膩，在食用之前最好用清水刷一遍。醫生還表示：如果午餐吃多了，晚上最好不吃或者吃點青菜粗糧類。周末也會經常選一天進行辟穀，或者就吃點菜，不吃飯。

7、運動是關鍵

對糖友來說運動是一件有益身心健康的事情。運動一定要出汗，而且最好選擇一種自己能夠一直堅持下去的運動。運動不僅能讓人消耗多餘的能量，還不容肥胖。對於控制血糖和鍛煉心肺功能都很好的作用。對糖友來說，運動能改善身體狀態，增加胰島素的敏感性，更好發揮療效。

生命在於運動，運動在於科學。可進行適當的有氧訓練，如步行、慢跑、騎車、上樓梯、游泳、健身操、慢節奏交誼舞、太極拳、氣功等。運動強度可根據以下情況調節。一般維持運動中能談話而不氣短。

7. 老年人怎樣應對清晨的高血壓

老年人的高血壓具有不同於一般高血壓的特點，通常是早上起床後血壓較高，並且在上午的8到10點間達到高峰，而晚上血壓才開始下降，且在後半夜的時候降到最低值，臨床上將有這種變化的高血壓病稱為杓型高血壓。 醫學專家指出，假如在清晨至上午的這段時間內血壓持續超過135/85mmHg，這一類型的高血壓病便可稱為清晨高血壓。資料顯示，半數左右的老年高血壓患者表現為清晨高血壓。 針對清晨高血壓的降壓治療，注意事項有三點: 一是合理選擇降壓葯。 近年來的醫學研究證實，長效血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEⅠ)如賴諾普利、依那普利，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑如坎地沙坦和長效的鈣拮抗劑如硝苯地平緩釋片等，每日只需服用1次就能夠取得24小時穩定控制血壓的作用，對防止血壓波動，控制清晨血壓增高十分有益，可作為首選降壓葯。 二是把握正確的服葯時間。 醫學專家指出，對清晨高血壓患者來說，早上7時左右服用降壓葯可明顯抑制血壓攀升，降低因血壓增高引發的心血管病危險，所以，患者應將降壓葯放在清晨服用。 第三，要將葯物療法與非葯物療法密切結合起來。 非葯物療法重在限制食鹽、脂肪的攝入，戒除煙酒、開展體育運動和保持樂觀情緒，患者要在日常生活中做到這些。